Aplikácie, ktoré vám pomôžu spoznať prírodu

Smartfóny nemusia byť len požieračom času a jedným z hlavných pilierov digitalizovanej generácie, ktorá sa úplne odcudzila autentickej prírode. Naopak, vedia nás s prírodou prepojiť na celkom novej úrovni.

Smartfóny nemusia byť len požieračom času a jedným z hlavných pilierov digitalizovanej generácie, ktorá sa úplne odcudzila autentickej prírode. Naopak, vedia nás s prírodou prepojiť na celkom novej úrovni.

iNaturalist

Zdroj: Flickr, Autor: Linda Stanley

Cieľom aplikácie je stať sa akousi databázou alebo encyklopédiou prírodných javov, ktoré okolo seba vídavame, keď sa vydávame do “divočiny”. Ak napríklad chcete spoznať rastliny alebo zvieratá, na ktoré počas prechádzok a turistiky natrafíte podľa mena, stačí na ne namieriť objektív smartfónu s aplikáciou a buď sa vám príslušné meno s fotkou a opisom rovno objaví, alebo ‒ v prípade, že v databáze ešte nefiguruje ‒ vám môžu poradiť ostatní užívatelia.

Databázu môžete rozširovať aj sami. Vaše nálezy potom ostanú na virtuálnej mape, podľa ktorej ich ďalší nadšenci môžu nájsť.

Jediným nedostatkom je fakt, že aplikácia pochádza z Ameriky, a teda u nás ešte nemá také veľké zastúpenie. Treba do nej doplniť čo najviac informácií, aby pre užívateľov mala takú hodnotu, akú mali tvorcovia v úmysle. Na Slovensku máme zaujímavých druhov a úkazov dostatok, tak môžete s rozširovaním začať vy.

Aplikácia je zadarmo pre Apple aj Android.

Turistická Mapa SR / Hiking Map Slovakia

Zdroj: Flickr, Autor: Andrew Hitchcock

Tentokrát niečo z domácej dielne. Aplikáciu vyvinul Daniel Tekeľ pre všetkých viac aj menej vášnivých turistov, ktorí podľahli čaru digitalizovanej doby a chcú mať všetko potrebné vo svojom kompaktnom smarfóne.

Obsahuje až 90% turistických trás na Slovensku. Na ich využívanie nepotrebujete internet, z čoho zároveň vyplýva, že aplikácia a jej mapy zaberú v mobile dosť miesta.

Aplikácia vám okrem aktuálnej polohy (lokácia, súradnice, nadmorská výška) toho dosť povie aj o okolitých trasách (dĺžka, priemerná doba potrebná na ich prejdenie, náročnosť terénu, a pod.). Váš progres po celý čas dokumentuje.

Aplikácia je na stiahnutie dostupná pre Android aj Apple zadarmo, pričom sa v rámci nej nachádzajú možnosti dokúpenia služieb a doplnkov.

iHoubař

Zdroj: Flickr, Autor: Gabriel González

Aj vy ste už mali paniku zo zbierania húb kvôli obavám o ich bezpečnosť? V tomto elektronickom atlase si ich môžete prezrieť a identifikovať, či sú pre vás bezpečné, alebo či by ste sa im naopak mali vyvarovať. Je ich tam totiž až 140 druhov. Ku každému sa v aplikácii nachádzajú kvalitné ilustračné fotky a popisy, ktoré slúžia ako charakteristika a pomôcka na rozoznanie jednotlivých druhov.

Takisto môžete medzi hubami “listovať” vo viacerých kategóriách: jedlé, jedovaté, liečivé… Nájdené hubárske poklady sa na mape dajú aj vyznačovať, aby ste poprípade vedeli, kam sa nabudúce vrátiť, alebo naopak, kde sú len jedovaté huby. K tomu všetkému nechýbajú ani recepty a rady ohľadom toho, čo robiť, ak by ste náhodou zjedli nejaký jedovatý hríb.

Aplikácia je po česky, čo síce neznamená problémy so všeobecným porozumením, no názvy niektorých húb sa môžu líšť. Preto je lepšie mať po ruke aj schopného prekladateľa, alebo internet, apoň pokým si na názvy zvyknete.

Je dostupná pre Apple aj Android. V AppStore stojí 0.99€.

iTrack Wildlife

Zdroj: Flickr, Autor: Marty Bond

Snívali ste aj vy ako dieťa o dobrodružnej kariére objaviteľa, čo behá po džungli, stanuje na tundrovej pláni, putuje po púšti ‒ a popritom stopuje zvieratá, ktoré sa oblasťou pred ním premleli? Nuž, všetko vám splniť nemôžeme, ale stopovanie zvierat vieme každopádne uľahčiť.

Táto aplikácia má v databáze odtlačky zvierat od výmyslov sveta. Ak teda chcete vedieť, ako to vôbec vyzerá, keď natrafíte na stopy jazveca, líšky, či nebodaj medveďa, dozviete sa to tu.

Jej nevýhodou je pomerne vysoká cena ‒ 15€ za plnú verziu. Ak sa však chystáte na dovolenku alebo výlet do prírody a chcete si ho ozvláštniť, možno vám táto investícia padne vhod.

Aplikácia je po anglicky, teda budete musieť mať prehľad o názvoch zvierat aj v tomto jazyku. No ku každej je uvedený aj ilustračný obrázok, takže celkom stratení nebudete. Okrem mena zvieraťa vám aplikácia poskytne aj množstvo pútavých fotografií a opisov zvierat, ich návykov, výskytu a podobne.

Ak by ste si kúpou neboli istí, môžete skúsiť okresanú verziu zadarmo ‒ iTrack Wildlife Lite. Sú dostupné v AppStore i na Google Play.

Record the Earth

Tento projekt z dielne Purdue University vznikol na to, aby sme vedeli zachovať jedinečné zvuky našej prírody ‒ z dôvodov výskumu, pre ďalšie generácie, alebo v prípade, že sa miestne biotopy budú meniť do takej miery, že určité zvuky z jednotlivých miest časom vymiznú.

Do projektu sa môžete zapojiť aj vy a nahrávať môžete všetky prírodné koncerty od hukotu vodopádov, čvirikania vtáčikov, až po ručanie jeleňov počas ruje. No nemusí sa diať ani nič výnimočné, môžete po maximálnu dobu troch minút nahrávať aj celkom obyčajnú prechádzku lesom. Stačí, aby ste pri sebe mali zapnutú aplikáciu. Na iOS zariadeniach je známa ako “Record the Earth” a pre Android zase ako “Record the Earth 2”.

Svoje nahrávky opíšte a stručne pomenujte, potom budú do databázy zaradené automaticky. Narábanie s aplikáciou nie je náročné, je robená tak, aby ju vedeli ovládať všetci. Ďalej si v rámci nej môžete vypočuť aj nahrávky ostatných užívateľov a poprípade vytvoriť aj svoj “prírodný” playlist, ktorý sa dá vypočuť kdekoľvek.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

  • ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
  • na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
  • kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
  • prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch? 

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.

Denis Freudenfeld

Je jedným z najuznávanejších slovenských fyzioterapeutov. Fyzioterapii sa venuje od roku 2000, od roku 2005 pôsobí vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici. Na konte má veľa úspechov so špičkovými slovenskými športovcami. Pri svojej práci kladie dôraz na dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, ktorej priekopníkom bol český fyzioterapeut Pavel Kolář. Pochádza zo Žiliny, momentálne žije v Banskej Bystrici, má dve deti.


Nezaťažia ani rozpočet, ani vaše ruky. Vybrali sme 4 ľahučké smartfóny, ktoré prekvapujú dizajnom aj vybavením

Čítaj viac

Čo všetko bolo v našej komunikačnej výbave vďaka technológiám a internetu? Pripravili sme nostalgickú jazykovú exkurziu

Čítaj viac

Zlepšite sa v cudzom jazyku cestou do práce. Vybrali sme 8 aplikácií, ktoré vás rozhovoria aj posilnia slovnú zásobu

Čítaj viac