Ako vybrať vhodné zariadenie na efektívnu prácu

Smartfón mnohí z nás využívajú nielen na zábavu, ale aj pri práci. Pozrite sa, na čo sa zamerať pri jeho výbere.

Výber správneho zariadenia na prácu nemusí byť vždy jednoduchý. Preto sme pre vás pripravili sumár parametrov, ktoré si pri jeho výbere treba všímať a doplnili ho výberom zariadení, s ktorými budete pracovať naozaj efektívne.

Užite si svoj telefón naplno s vylepšeným Zlatým O2 Paušálom, ktorý prináša až 10 GB dát. Viac informácií

Výdrž batérie

Kapacita batérie je parameter, ktorý si určite treba všímať. Ak to podceníte, každodenné dobíjanie sa stane nepríjemnou rutinou. Smartfóny majú v súčasnosti bežne batérie s kapacitou 3 000 mAh, no odporúčame siahnuť po modeloch s vyššou kapacitou. Ak sa však rozhodnete pre smartfón s nižšou kapacitou batérie, uistite sa, že podporuje rýchle dobíjanie.

Xiaomi Mi Max 3

Čínsky výrobca v prípade modelu Xiaomi Mi Max 3 na batérii rozhodne nešetril – má kapacitu úctyhodných 5 500 mAh. Aj pri náročnom používaní zabezpečí dvojdňovú výdrž. Nechýba ani technológia rýchleho nabíjania Quick Charge 3.0.

Huawei P20 Pro

Zariadenie Huawei P20 Pro má kapacitu batérie 4 000 mAh. Skvelým bonusom je funkcia rýchleho dobíjania, vďaka ktorej sa batéria kompletne nabije do dvoch hodín.

Xiaomi Note 6 Pro

Smartfón Xiaomi Note 6 Pro sa vyznačuje batériou s kapacitou 4 000 mAh, ktorú na maximum dobijete do dvoch hodín. Výrobca v prípade tohto zariadenia navyše vylepšil systém a obohatil ho aj o rôzne spôsoby, ako šetriť batériu.

Prečítajte si: Ako stihnúť za deň viac

Veľkosť displeja

Ďalším dôležitým parametrom je dostatočná veľkosť displeja. Súčasným trendom sú smartfóny s bezrámikovým displejom, ktorý je v tomto prípade natiahnutý na takmer celej prednej strane zariadenia, pričom zostanú zachované kompaktné rozmery smartfónu.

Samsung Galaxy A8 (2018)

Displej vás v prípade zariadenia Samsung Galaxy A8 (2018) určite zaujme ako prvý. Ide o zaoblený úsporný AMOLED displej s veľkosťou 5,65″, s rozlíšením 2 220 × 1 080 a s pomerom strán 18,5 : 9.

Apple iPhone XS Max

Smartfón Apple iPhone XS Max disponuje špeciálne navrhnutým Super Retina HD displejom s veľkosťou 5,8″. Vyznačuje sa rozlíšením až 2 436 × 1 125 a nechýba ani podpora HDR. Tešiť sa môžete na krásny obraz, realistické farby a perfektnú viditeľnosť.

Honor 8X

Mobilný telefón Honor 8X charakterizujú kompaktné rozmery a bezrámikový FullView displej s veľkosťou až 6,5″, ktorú výrobca dosiahol natiahnutím displeja. Displej tak tvorí až 91 % prednej strany smartfónu.

Výkon a vnútorná pamäť

Aby sa telefón pri práci nezasekával a nemal dlhú reakciu, je dôležité zamerať sa pri výbere aj na jeho výkon. Vo výbave smartfónu nesmie chýbať ani dostatočne veľké úložisko na všetok multimediálny obsah a iné pracovné dokumenty.

Xiaomi Mi 8

Nadupaný 8-jadrový procesor Qualcomm Snapdragon 845 a operačná pamäť RAM s kapacitou 6 GB zabezpečia perfektný výkon a plynulý chod zariadenia Xiaomi Mi 8 aj pri využívaní náročnejších aplikácií. Dostatok miesta zabezpečuje interné úložisko s kapacitou 128 GB.

Samsung Galaxy Note 9 512 GB

O skvelý výkon sa v prípade smartfónu Samsung Galaxy Note 9 512 GB postará procesor Exynos 9810, ktorému sekunduje operačná pamäť RAM s kapacitou 8 GB. Samozrejmosťou je možnosť pracovať s viacerými aplikáciami súčasne aj na rozdelenej obrazovke. Ak vám nestačí úložisko s veľkosťou 512 GB, môžete si ho pomocou SD karty navýšiť o ďalších 512 GB.

Huawei Mate 20 Pro

Mobilný telefón Huawei Mate 20 Pro sa vyznačuje čipom Kirin 980 s integrovanou umelou inteligenciou, vďaka ktorej maximalizuje výkon a znižuje spotrebu. Vďaka operačnej pamäti RAM 6 GB a úložisku 128 GB ide o profesionálny vreckový počítač.

Kvalitný fotoaparát

Vytváranie fotodokumentácie je dôležitou súčasťou mnohých profesií. Kvalitný smartfón sa postará o vytvorenie ostrých realistických snímok aj o perfektne čitateľné fotografie dokumentov. Mnohé zariadenia v súčasnosti navyše ponúkajú rôzne vylepšenia. Vďaka integrovanej umelej inteligencii napríklad nemusíte strácať čas s nastavovaním fotoaparátu.

Honor 10

Najväčším lákadlom zariadenia Honor 10 sú práve fotoaparáty. Zadný duálny fotoaparát sa vyznačuje rozlíšením 24 + 16 Mpx, predný fotoaparát, ktorý oceníte pri selfie fotkách, má rozlíšenie 24 Mpx. Videá môžete natáčať v kvalite 4K.

Sony XZ2 Premium

Vďaka duálnemu fotoaparátu Motion Eye s rozlíšením 19 + 12 Mpx zhotovíte so zariadením Sony XZ2 Premium naozaj kvalitné snímky. Smartfón nezaostáva ani videami, tešiť sa môžete na skvelú kvalitu 4K HDR.

Huawei P20

Ani zariadenie Huawei P20 v tomto smere rozhodne nezaostáva. Dokonale ostré a realistické fotografie nasnímate zadným duálnym fotoaparátom od renomovanej spoločnosti Leica s rozlíšením 20 + 12 Mpx. Predný fotoaparát sa vyznačuje rozlíšením 24 Mpx, zadnou kamerou natočíte videá v kvalite 4K.

Čítajte aj: Top 20 aplikácií na sústredenú a produktívnu prácu

Príslušenstvo na zefektívnenie práce

V ponuke O2 nájdete aj iné zariadenia, ako sú mobilné telefóny. Pomôžu vám prácu uľahčiť a zefektívniť.

Slúchadlá Sony Playstation Wireless Stereo Headset 2.0

Ak zvyknete pracovať v hlučnom prostredí, bezdrôtové Bluetooth slúchadlá Sony Playstation Wireless Stereo Headset 2.0 predstavujú správnu voľbu. Po spárovaní s akýmkoľvek mobilným zariadením či s počítačom si môžete popri práci vychutnať svoju obľúbenú hudbu.

Skúter Xiaomi Mi Scooter

Ak sa ráno cestou do práce chcete vyhnúť nepríjemným dopravným zápcham, siahnite po skútri Xiaomi Mi Scooter, vďaka ktorému sa do práce prepravíte bez otravného čakania a zbytočných nervov. Maximálny dojazd na jedno nabitie je 30 km pri maximálnej rýchlosti 25 km/h.

Modem Huawei E5573S

Plánujete pracovnú cestu alebo sa zvyknete zdržiavať na miestach bez Wi-Fi?  S modemom Huawei E5573S budete okamžite online. Surfovať môžete v rýchlej 4G sieti, ktorá je dostupná pre viac ako 96 % obyvateľov Slovenska, a to až šesť hodín na jedno dobitie.

Kamera Xiaomi Mi Home Security 360°

Ak chcete neustále vedieť, čo sa deje u vás doma a mať všetko pod kontrolou, zadovážte si bezpečnostnú kameru Xiaomi Mi Home Security 360°. Kamera natáča v kvalite 1080p, disponuje nočným videním a jednoducho ju spárujete so svojím mobilným telefónom.

Huawei MateBook X

K práci neodmysliteľne patrí aj notebook. Huawei MateBook X je špičkový prenosný počítač s prémiovým dizajnom. Určite oceníte jeho nízku hmotnosť, kompaktné rozmery a perfektné parametre. Vďaka batérii s kapacitou 5 449 mAh a úspornému hardvéru vydrží bez dobíjania 10 hodín.

Nezabudnite, že každé zariadenie z ponuky O2 môžete mať k akémukoľvek O2 Paušálu na začiatok už od 2 €.

Tento článok je súčasťou lifetech vydania o efektívnej práci. Aby ste boli pri práci produktívnejší, stavte na vylepšený Zlatý O2 Paušál, ktorý prináša nielen neobmedzené volania a SMS v celej EÚ, ale aj 10 GB, aby ste mohli šikovné appky na zvýšenie koncentrácie a lepšiu efektivitu využiť naplno. Paušál si môžete objednať online cez O2 E-shop alebo zakúpiť v ktorejkoľvek O2 Predajni za 30 € mesačne.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Ako pracovať efektívne

Pripravili sme pre vás sumár článkov, v ktorých sa dozviete, ako byť pri práci sústredenejší a produktívnejší.

Technológie dokážu byť úžasným pomocníkom, no za istých okolností aj nepriateľom. Ak máte problém s tým, že vám pri práci uteká pozornosť, neviete sa sústrediť a zorientovať sa v množstve zadaní, naše nové lifetech vydanie vám určite príde vhod.

Po vydaní, v ktorom sme priniesli tipy, ako priblížiť technológie ľuďom, ktorí s nimi doteraz nemali veľké skúsenosti, sme sa tento raz zamerali na to, ako ich využiť na zefektívnenie práce. Pripravili sme pre vás sprievodcu metódami na efektívnu prácu, veľký prehľad aplikácií, ktoré dokážu výrazným spôsobom ovplyvniť vašu koncentráciu a produktivitu, a výber zariadení, ktoré dokážu prácu značne zjednodušiť.

Chcete byť produktívnejší? Pomôcť vám môže aj vylepšený Zlatý O2 Paušál, ktorý prináša nielen neobmedzené volania a SMS v celej EÚ, ale aj 10 GB dát, aby ste si mohli šikovné appky na zvýšenie koncentrácie či lepšiu efektivitu práce využiť naplno. Paušál si môžete objednať online cez O2 E-shop alebo zakúpiť v ktorejkoľvek O2 Predajni za sumu 30 € mesačne.

V tomto vydaní nájdete:

Ako stihnúť za deň viac. Prečítajte si nášho veľkého sprievodcu technikami na sústredenú a efektívnu prácu. Poradíme vám, ako si vybudovať vyvážený pracovný rytmus, aj ako vám pri práci môže pomôcť hudba.

Top 20 aplikácií na sústredenú a produktívnu prácu. Vybrali sme pre vás tie najlepšie appky, vďaka ktorým sa budete lepšie sústrediť, efektívne si rozdelíte úlohy a všetky dôležité myšlienky si zaznamenáte niekoľkými klikmi.

Ako vybrať vhodné zariadenie na prácu. Ktoré parametre si treba všímať pri výbere pracovného smartfónu? Pripravili sme pre vás prehľad parametrov aj zariadení, s ktorými budete pracovať naozaj efektívne.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

  • ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
  • na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
  • kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
  • prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch? 

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.

Denis Freudenfeld

Je jedným z najuznávanejších slovenských fyzioterapeutov. Fyzioterapii sa venuje od roku 2000, od roku 2005 pôsobí vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici. Na konte má veľa úspechov so špičkovými slovenskými športovcami. Pri svojej práci kladie dôraz na dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, ktorej priekopníkom bol český fyzioterapeut Pavel Kolář. Pochádza zo Žiliny, momentálne žije v Banskej Bystrici, má dve deti.


Skladačka, novinka s AI vychytávkami aj obrovský tablet. Vybrali sme 5 zariadení, na ktorých displej je radosť sa pozerať

Čítaj viac

Hudobník a spisovateľ Braňo Jobus: Dospelosť ma nezomlela, v mojich knižkách pre deti si stále žmýkam srdce

Čítaj viac

Šetrenie nám dáva slobodu aj priestor zlyhať. Simona a Gréta vedú projekt o peniazoch a poradia, ako si nastaviť vlastnú finančnú rovnováhu

Čítaj viac