Powered by O2
Lifestyle Miesta

Miesta, ktoré sa v predvianočnom období oplatí zažiť s blízkymi: 24 tipov na decembrové podujatia po celom Slovensku

Nákupy darčekov bez stresu, sviatočné zvyky priamo od Pálffyovcov či workshop netradičného šitia – je len na vás, čo si v adventnom čase vyberiete.

29. 11. 2023; Autorka: Eva Kopecká, Foto: Shutterstock

V decembri sa môžete zahriať nielen na vianočných trhoch či pri opočúvaných koledách, ale najmä pri neobyčajnom kultúrnom či športovom programe. Prinášame vám tipy na zaujímavé podujatia v každom kraji Slovenska, kam môžete vyraziť v dobrej spoločnosti ešte pred koncom roka 2023.

Všetky podujatia si lepšie užijete, keď na nich budete spolu s blízkymi či rodinou. Aj väčší balík dát či rýchlejší internet si užijete so svojimi v skupine O2 Spolu

Bratislavský kraj

Gypsy Jazz Festival (1. – 2. decembra)

Začiatkom decembra si nedajte ujsť už 12. ročník etablovaného Gypsy Jazz Festivalu. Tento medzinárodný hudobný festival je zameraný na world music, džezovú hudbu s etnickými prvkami, fusion music a rómsku hudbu. Renomovaní slovenskí aj zahraniční umelci obsadia počas dvoch dní malé aj veľké koncertné štúdio Slovenského rozhlasu, kde si môžete vychutnať spojenie hudobníkov svetového významu s domácimi talentmi.

Vianočný Cverna Market (2. decembra)

Prvú decembrovú sobotu budú všetky obchody, pekárne, showroomy a kníhkupectvá v bratislavskej Novej Cvernovke opäť otvorené. Na Vianočnom Cverna Markete nájdete tvorbu slovenských dizajnérov, výtvarníkov a spriatelených lokálnych značiek. Kúpite tam originálne darčeky ešte predtým, ako všetkých naokolo zachváti predvianočný ošiaľ a panika v nákupných centrách. Pripravený bude aj bohatý sprievodný program, kvalitné gastro a viacero zaujímavých workshopov.

Žijem vedu naživo (21. decembra)

Čo sa stane, keď sa slovenské vedkyne a vedci pôsobiaci doma i v zahraničí stretnú na jednom mieste? O tom sa môžete prísť presvedčiť na konferenciu Žijem vedu naživo, ktorá sa uskutoční na pôde Prírodovedeckej fakulty UK v Bratislave. Podujatie vytvára priestor na zdieľanie vedeckých príbehov, diskusií na rôzne témy či ponuku stáží a nových vedeckých spoluprác. Vítaní sú všetci milovníci vedy akéhokoľvek odboru.

Trnavský kraj

Melopoetica Live (1. decembra)

Ak ste z Piešťan a okolia, určite nepremeškajte príležitosť zažiť dobový koncert v historickej budove. Ansámbel Melopoetica prináša do Elektrárne hudobný program s názvom Talianska gestikulácia. Toto komorné hudobné teleso, ktoré dnes sídli v Piešťanoch, tvoria Bárbara Barros a Blanka Ondrejčáková s barokovými husľami a hosťujúcimi umelcami. Na koncertoch uvádzajú zaujímavé úpravy repertoáru od druhej polovice šestnásteho storočia až po klasické diela Mozarta a Haydna a sprostredkujú publiku naozaj jedinečný zážitok.

Vianočný koncert Jana Andevská a hostia (3. decembra)

Pre milovníkov hudby je v prvú decembrovú nedeľu pripravený koncert trnavskej speváčky, skladateľky a pedagogičky Jany Andevskej. V Divadle Jána Palárika zahrá vlastné autorské piesne z vianočného albumu, koledy, juhoslovanskú ľudovú pieseň, ale aj skladbu z obdobia romantizmu. Spev Jany Andevskej budú sprevádzať skvelí trnavskí hudobníci, detský zbor a husľový ansámbel, ktorý zafarbí vianočné piesne aranžmánmi s autorkiným rukopisom.

Vianoce s Pálffyovcami (17. decembra)

Ako vyzerali Vianoce u Pálffyovcov? Môžete to zistiť na Smolenickom zámku krátko pred sviatkami. Dozviete sa, aké vianočné zvyky a tradície si uctievala aristokracia, aké vidiečania, ale najmä sa môžete dať okúzliť scénickými prehliadkami v sprievode grófiek Pálffyových a ich oddaných zamestnancov. Na návštevníkov čaká aj interaktívna hra, za ktorej správne vylúštenie dostanú malí, ale aj veľkí sladkú odmenu.

Trenčiansky kraj

SĽUK – Slovenské Vianoce (1. decembra)

26 tanečníkov, 9 hudobníkov a 4 speváci zo SĽUK-u. Tí všetci vytvoria pravé slovenské Vianoce. Príďte sa pozrieť na tanečnú komédiu o stvorení sveta a o tom, čo bolo potom. Ide o nevídanú prehliadku tradičných vianočných zvykov, vinšov, kolied a hier ľudového divadla, ktoré sú obohatené ľudovými piesňami a tancami. To všetko môžete zažiť 1. decembra v KC Panorex v Novej Dubnici.

Adventné potulky mestom (3. decembra)

Prvú decembrovú nedeľu sa môžete vybrať do Nového Mesta nad Váhom na adventné potulky mestom. Otvoria sa dvory, nádvoria, múzeum, priestory kostolov, mestské kultúrne stredisko a, samozrejme, kaviarne a terasy v centre so zaujímavým kultúrnym programom. Potešiť vás môžu aj vystúpenia novomestských hudobníkov a súborov, autorské čítania, výstavy a vianočný Mestský trhík s tombolou.

Prieniky s Tomášom Eichlerom a Tomášom Kompaníkom (12. decembra)

Spoznajte známeho neurogenetika Tomáša Eichlera a oceňovaného dizajnéra Tomáša Kompaníka. Dozviete sa, ako sa im darí v ich  profesiách, ako sa k nim dostali, kto im pomohol, čo ich teší a čo čaká, aké majú záľuby a názory. To s nimi bude skúmať moderátor večera Ivan Ježík s hudobným sprievodom klaviristu Ericha Vladára v kultúrno-kreatívnom centre Hviezda v Trenčíne. Prieniky je pravidelná zábavná talkshow, ktorá vytvára priestor na vzájomné spoznávanie a zbližovanie.

Nitriansky kraj

Línia lesa (od 1. decembra)

Zmeny klimatických podmienok na Zemi spúšťajú rôznorodé procesy v prírode. Niektoré z nich sú viditeľnejšie než iné, no jedno je isté – všetko sa mení a rýchlosť zmien naberá na obrátkach. Ak je vám táto téma blízka, odporúčame navštíviť nový výstavný projekt Línia lesa v Nitrianskej galérii. Prezentuje tvorbu deviatich súčasných vizuálnych umelcov od kresby a maľby cez objekty site-specific inštalácií až po video- a audioinštalácie.

Vianočný koncert Kataríny Koščovej (3. decembra)

Speváčka Katarína Koščová je jedna z mála slovenských interpretiek, ktoré majú pripravený skutočne rýdzo vianočný repertoár. Spolu so svojimi muzikantmi originálne spracovala tradičné slovenské koledy a niekoľko svetových vianočných hitov. Na svojich koncertoch tvorí čarovnú vianočnú a sviatočnú náladu. Môžete sa o tom presvedčiť už 3. decembra v kine Junior v Leviciach.

O rastlinách, zvieratách a ľuďoch (12., 13., 14. decembra)

Už ste videli láskavú ekoinscenáciu O rastlinách, zvieratách a ľuďoch? Má ju v repertoári Nové divadlo v Nitre a v decembri ju hrá tri dni po sebe. Inscenácia je rozprávaním o prírode, ktorá je matkou všetkého živého na zemi, nebi i vo vode. Ponúka poznanie, že zvieratá, rastliny i ryby myslia, cítia bolesť, radosť i smútok, že dokážu komunikovať nielen v rámci jedného druhu, ale i medzidruhovo. Ak máte viac ako 6 rokov, ste v divadle vítaní.

Žilinský kraj

suvenir – edícia Žilina 2023 (od 12. decembra)

Nosíte si z ciest suveníry, no už ste unavení z masovo vyrábaných magnetiek na hranici gýča? Spoznajte tvorbu súčasných slovenských suvenírov s umeleckou hodnotou. Tej sa už niekoľko rokov venuje platforma contemporary_suvenir okolo sochárky Niny A. Šoškovej, ktorá tento umelecký projekt po prvý raz prináša do Žiliny. V Považskej galérii umenia uvidíte návrhy suvenírov od prizvaných umelcov, ktorí sa inšpirovali mestom a jeho okolím. Výstava, ktorú otvárajú 12. decembra, potrvá do 2. marca 2024.

Kultrh – zimná edícia (16. decembra)

V decembri sa s rodinou môžete vybrať na prvý martinský Kultrh a vybaviť tam rovno aj niekoľko pekných darčekov pre blízkych. Tento netradičný zimný trh sa uskutoční v priestoroch budovy kina Moskva. Nájdete na ňom dizajnérov, umelcov i predajcov kvalitných lokálnych potravín, ktorí pôsobia na území Martina a okolia. Čaká na vás bohatý program, gastrozóna s výberom lahôdok, umelecké diela, originálne výrobky aj program pre deti.

Koncert Kataríny Málikovej (29. decembra)

Pred odchodom do USA odohrá skladateľka a speváčka Katarína Máliková posledný koncert v Žiline a bude to zároveň posledná akcia v Novej synagóge v tomto roku. Na sólo koncerte s klavírom zaznejú skladby z jej dvoch albumov Pustvopol a Postalgia. Celé vstupné z koncertu organizátori venujú na podporu jej nákladov na štúdium na Berklee College of Music v Bostone. Príďte podporiť jeden z najvýraznejších talentov na slovenskej hudobnej scéne.

Pekné podujatie je ideálne zahájenie sviatočného času. Zdieľanie tipov na darčeky môžete vyriešiť aj online, lebo cez skupinu O2 Spolu si aj kamošmi užívate väčší balík dát

Banskobystrický kraj

ČO (NE)VIEME O VESMÍRE s Henrim Žuchom (9. decembra)

Ak sa usadíte v Štiavnickej obývačke druhú decembrovú sobotu, zistíte, koľko zaujímavých vecí na tému vesmír(ny) tresk, sily a čas dokáže obohatiť váš všeobecný vedomostný rozhľad. Toto nové komunitné centrum v Banskej Štiavnici navštívi veľký nadšenec vesmíru a vedy Henri Žucha. Dokáže veľmi zrozumiteľne a pútavo priblížiť témy, ktoré vám možno pre zložitosť dlhodobo unikali. Ide o poslednú prednášku jesenného cyklu.

Dievčatko so zápalkami (15. decembra)

Určite poznáte dojemný príbeh malého dievčatka, ktoré sa snaží prežiť v ťažkých podmienkach a hľadá svetlo a šťastie vo svojich snoch a kúzelných zápalkách. Reč je o Andersenovej rozprávke Dievčatko so zápalkami. Divadelný súbor Jána Chalupku mesta Brezno, ktorý funguje nepretržite už sto rokov, ho uvedie 15. decembra v premiére v mestskom dome kultúry ako muzikál. Inscenácia pripomína, že aj v dnešnom svete, kde vojny, siroty, chudoba a sociálna nerovnosť pretrvávajú, môžeme nájsť nádej a lásku.

Vianočné trhy v Lišove (16. decembra)

Tretiu decembrovú sobotu môžete navštíviť lokálne vianočné trhy v múzeu v Lišove v okrese Krupina. Nájdete tam najmä lokálnych predajcov z Lišova a regiónu Hont a ich unikátne ručne vyrábané predmety. Otvorená bude Galéria masiek aj kaviareň vo dvore, pre návštevníkov sa bude konať aj workshop zdobenia medovníkov. V Lišovskej chyži sa budú piecť materáky a pochutnáte si aj na dobrotách z okolia, guláši a kapustnici.

Prešovský kraj

Poloniny pod stromčekom (10. decembra)

Vyberte sa na Sninské rybníky vianočným vláčikom Máša. Táto vyhľadávaná letná rekreačná lokalita ožije aj v zime. Za zvuku kolied si dáte hrejivý punč alebo čaj, s deťmi sa zahrá plyšový vlk Ňufko, maskot Národného parku Poloniny, a spolu s ním ozdobíte vianočný stromček – z domu si môžete priniesť ručne vyrobené ozdoby. Na podujatie môžete prísť aj vlastným autom, pešo či na bicykli, otvorené bude pre každého.

Workshop radikálnej výšivky s KundyCrew (10. decembra)

Aj tradičné výšivky sa dajú poňať netradične a zároveň vyjadriť postoj k súčasnému dianiu. Príďte sa o tom presvedčiť do prešovského centra nezávislej kultúry Wave, kde kolektív KundyCrew organizuje workshop radikálnej výšivky. K dispozícii bude materiál – látky, nite, ihly s tupou špičkou aj predlohy z ich dielne. Kúzlu vyšívania môžete podľahnúť pri vymýšľaní vlastného motívu alebo pri kopírovaní nestarnúcich feministických klasík do každej domácnosti. Podujatie je súčasťou kampane 16 dní proti násiliu páchanému na ženách. 

Festum Prešov 2023

Viete o tom, že v Prešove vznikol úplne nový festival umenia? Tento rok je jeho pilotný ročník zameraný najmä na hudbu, a hoci sa začal už v novembri, v priebehu decembra ponúkne ešte tri koncerty. Priestor Solivaru, významnej technickej pamiatky, sa stane javiskom najmä pre mladých umelcov. Zaznejú rusínske piesne, cimbalová hudba v netradičnom spojení s klavírom a tesne pred sviatkami aj sakrálne a vianočné skladby.

Košický kraj

Nedeľný kreatívny ateliér (3. decembra)

Využite poslednú „galerijnú“ nedeľu v roku 2023 a navštívte Galériu umelcov Spiša v Spišskej Novej Vsi. Na programe je nedeľný kreatívny ateliér pre rodiny s deťmi aj jednotlivcov, v cene dielne je aj prehliadka výstav. Svoju tvorbu v galérii aktuálne prezentujú Ľubo Stacho, Helmut Bistika a Tomáš Cetera. Dve stále expozície Terra Gothica a Jozef Hanula ponúkajú tematické prehľady diel zo zbierky galérie.

Kvíz Aristokratické Vianoce (7. a 20. decembra)

Vypočujte si zaujímavosti o vianočných tradíciách šľachty na Gemeri pri varenom víne a vyskúšajte si svoje znalosti pri zábavnom kvíze s kurátormi Slovenského národného múzea. Stačí, keď 7. decembra navštívite kaštieľ Andrássyovcov v Betliari a zamierite do vyhrievaného stanu. Ak kvíz náhodou nestihnete, môžete ho absolvovať 20. decembra na vodnom hrade Štítnik v okrese Rožňava.

Vianočný beh (24. decembra)

Viete o tom, že v Trebišove behajú v každom ročnom období? Rezervujte si v kalendári Štedrý deň a prebehnite sa jedným z najkrajších a najväčších historických parkov v Európe. Celá trať vianočného behu nie je presne určená a dĺžku si stanovujú účastníci sami. Je to beh bez časového limitu, podstatné je dôjsť ľubovoľným tempom do cieľa v plnom zdraví. Štart je ráno na námestí pred mestským kultúrnym strediskom a v cieli bude k dispozícii unikátna 3D medaila, voňavý vianočný punč a chutný koláčik.

Máte ďalší tip na podujatie alebo milú aktivitu, ktoré sa dejú vo vašom okolí? Môžete nám o tom dať vedieť na . 

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super
400 m Príbehy

Prevencia nepohody. Spoznajte miesta, na ktorých si užijete ticho a prírodu

Vymeňte na pár dní bežný život v kancelárii za prácu v záhrade. Inšpirujte sa farmami, na ktorých vás naučia žiť pokojnejšie.

30. 10. 2023; Autorka: Ester Viktória Ziffová, Foto: Lucia Hô-Chí, Magdaléna Tomalová

Kedy naposledy ste odtrhli jablko zo stromu či kvet priamo na lúke? Alebo len tak pozorovali, ako plynie čas v prírode? Možno je to príliš pomalé na náš rýchly život,  a to aj napriek tomu, že na pracovných stretnutiach často skloňujeme balans medzi prácou a osobným životom. V dobe plnej podnetov je totiž náročné zastaviť sa a vypnúť hlavu, no slovenské farmy ponúkajú niekoľko riešení – pozývajú návštevníkov k sebe do sadov na samozber, workshopy či kempovanie v tichej prírode.

Na workshope o varení nájdete recept nielen na chutné jedlo, ale aj spomalenie. Palo a Lucia učia oveľa viac ako len variť

Porozprávali sme sa so zástupcami niekoľkých fariem, aby nám prezradili, čo sa skrýva za pokojným životom a ako si ho u nich môžete užiť.

Bylinková farma Herba Danubia v Kravanoch nad Dunajom
Pavol

„Herba Danubia je rodinná farma, ktorá funguje už od roku 1925. Za socializmu bola zoštátnená, no ako prvým sa nám podarilo domôcť sa vrátenia. Na 150 hektároch pestujeme pšenicu, šípky a až 30 rôznych druhov liečivých rastlín, ako je levanduľa, rozmarín, šalvia, oregano, nechtík, rebríček a mnohé iné.

Všetko pestujeme bez herbicídov. Bez chémie je to síce prácnejšie, no vďaka prechodu na BIO systém sme si vytvorili čistejšie prostredie. Keďže naše šípky predávame aj do farmaceutického odvetvia, inak to ani nejde.

Život na farme je náročný a ťažký, no nemenil by som ho. Úprimne, už si neviem predstaviť, že by som pracoval v kancelárii, a to som vyštudoval informačné technológie. Každý deň je iný a práca rôznorodá – aj keď si naplánujete celý deň, počasie vám to môže prekaziť.

Niekedy sa nás pýtajú, či to za to vôbec stojí, no my si veľmi vážime to, čo začali generácie pred nami, a chceme v ich odkaze pokračovať. Vyrastali sme medzi včelami, vo vinohradoch, fóliovníku – prírodu máme v génoch a práve na farme sa cítime skutočne slobodní. Je skvelé, že tú slobodu môžeme ďalej prenášať na našich návštevníkov.

Keďže sme chceli našu farmu a naše produkty priblížiť ľuďom, prišli sme s možnosťou kempovania na našich lúkach. Turisti si u nás môžu oddýchnuť obklopení bylinkami, bicyklovať sa na našich cestičkách a môžu prísť aj so psíkmi. Musím priznať, že zatiaľ máme veľmi pozitívne ohlasy – návštevníci si pochvaľujú, že konečne niekde môžu vypnúť hlavu a byť v úplnej tichosti. Keď sa im už nechce leňošiť, môžu sa zapojiť aj do nášho samozberu – vždy je to taký príjemný pohľad, keď od nás odchádzajú ľudia s plnými košíkmi bylín.“

Kozia a kvetinová farma Medzi vinohrady v Horných Orešanoch
Laura

„Na začiatku sme chovali ovečky a pomaly sme prešli ku kozám. Dnes však máme na farme také netradičné spojenie – sme kozia a 2 roky už aj kvetinová farma. Presťahovali sme sa na nový pozemok, kde bola veľká lúka a môj tatino mal vždy sen, že by sa staral o kvety, tak si ho postupne začal plniť.

A tak si žijeme náš pomalý rodinný život – ráno polejeme kvety, podojíme a nakŕmime kozy, a podľa obdobia sejeme nové kvietky alebo vytrháme burinu. Deň končíme prechádzkou po farme a zbieraním úrody. Možno to znie gýčovo, ale je to oáza pokoja.

Ja som na farme popri inej práci, som živnostníčka, a naozaj si tu úplne oddýchnem, je to taká psychohygiena. Človek pri zvieratkách úplne vypne, koľkokrát sa pristihnem, že som na farme strávila hodiny namiesto plánovaných minút. Je to taký relax prácou.

Myslím si, že ľudia sú jednoducho šťastnejší, keď sú obklopení záhradou a zvieratami, aj preto sme radi, že môžeme takúto psychohygienu ponúkať verejnosti. Farma je skvelým miestom, kde sa vám úplne podarí vypnúť hlavu.

Nájdete u nás zážitkové kurzy keramiky, ktoré prebiehajú priamo v záhrade medzi kvetmi a zvieratkami – tak si aj oddýchnete a ešte si aj niečo vyrobíte. Prvý týždeň modelujeme hlinu a druhý týždeň glazujeme. Ľudia často vravia, že to nie je ani tak ich vysnený kurz ako skôr vysnený život – tiež by chceli žiť na farme, v prírode, s úplne inými starosťami, ako bežne riešia. 

A práve to bolo naším cieľom – ukázať pomalší život a naše krásne slovenské dedičstvo. Prezradím, že ešte stále máme jeden nezrealizovaný sen. Radi by sme u nás v Horných Orešanoch urobili múzeum o našom dedičstve. Niekedy si možno ani neuvedomujeme, koľko krásneho je okolo nás, a takéto múzeum by pomohlo zachovať naše orešianske tradície.“ 

Ovocná farma Bioplant v Ostraticiach
Jozef

„Bioplant je štvrtá najväčšia ovocinárska firma na Slovensku. Pracujeme naozaj s obrovským množstvom ovocia, ktoré chodí anonymne do supermarketov, no stoja za ním ozajstní ľudia, ktorí milujú svoju prácu. Naša farma má svoju históriu, viacerí pracovníci si ma pamätajú ešte ako dieťa. Fungujeme ako jedna rodina, aj keď je nás každý rok viac a viac.

Postupne sme sa chceli viac priblížiť k ľuďom, a tak sme sa rozhodli, že začneme so samozberom. Po úspešnom zbere jahôd si k nám môžete prísť aj po jablká. Situácia s nimi je totiž náročná – okolité štáty majú nižšie náklady, no napriek tomu k nám chodia ľudia radi – najmä preto, že si zo stromu odtrhnú rôzne staršie odrody jabĺk, ktoré často už v obchodoch nenájdete. Navyše, keď si jabĺčko sami odtrhnete, tak chutí lepšie.

Často k nám chodia rodiny s deťmi, aby im ukázali, ako jablkový sad funguje. Pri zbere jabĺk pracujete, no je to práca iná, akú majú naši mestskí zákazníci, takže veľakrát hovoria, že si u nás oddýchnu.

Záleží nám na tom, aby deti vedeli, ako sa jabĺčko, ktoré im rodičia kupujú, dostane do obchodu. Robíme rôzne exkurzie, ukazujeme im naše sady, tiež dodávame zdravé jablká do 160 škôl so zhruba 25 tisícmi detí.

Tešíme sa, keď u nás v sadoch počuť úprimný detský smiech. Stalo sa nám napríklad, že k nám prišli škôlkári po daždi. Povedali sme im, nech naraz vyskočia a pri doskoku pozorne počúvajú syčanie pôdy, lebo to sa nadychujú dážďovky. Táto milá aktivita nám prerušila celú exkurziu – všetky deti sa rozbehli po sade hľadať dážďovky (smiech).

Keďže nás baví vymýšľať nové veci, v budúcnosti by sme chceli spustiť samozber čerešní a máme aj dopyt po firemných teambuildingoch. Naša práca je fyzicky náročná, niekedy sme naozaj prekvapení, že k nám chcú chodiť veľké korporáty trhať burinu a oberať ovocie. No pre nich je to zábava a nový zážitok, my sme veľmi radi, že sa im u nás páči.“

Sociálna farma u Felixov v Horných Mladoniciach
Anna

„Farma u Felixov je kozia farma, na ktorej vyrábame najmä syry. Pred piatimi rokmi sa nám narodila dcérka s Downovým syndrómom, odvtedy sme aj sociálnou farmičkou. Na Slovensku síce sociálne farmy nie sú veľmi rozšírené, no v zahraničí je ich mnoho. Poskytujú prácu zdravotne znevýhodneným ľuďom a väčšinou na takýchto farmách nájdete aj terapie. Presne tam by sme sa chceli dostať aj my. V budúcnosti by sme radi spolupracovali s psychológmi aj inými odborníkmi, aby sa u nás venovali terapiám.

Život na farmách je osobitý a výchova s rešpektom k prírode má množstvo benefitov (nielen) pre deti

Na našej farme sme si aj tak vytvorili taký svet, aký sa nám páči. Stretávame sa s inými rodinami, ktoré majú detičky s Downovým syndrómom, robíme si spoločné syrárske dielne a v rámci muzikoterapie spolu hráme na nástroje. Sme radi, keď do tohto nášho sveta môžeme privítať aj ďalších ľudí.

Mnohí návštevníci k nám chodia kempovať a celý večer dokážu presedieť pri malých kozičkách. Na náš svet máme od návštevníkov krásne ohlasy, asi aj preto, lebo u nás nájdu úplné ticho a komorné prostredie. Sme teda taká prevencia vyhorenia. Často hostíme aj rodiny s deťmi, ktoré majú poruchy autistického spektra, a veľmi si to tu užívajú.

A nielen deti chodia k nám, ale aj my k nim – pripravujeme napríklad workshopy v škôlkach, kde sa trošku viac rozprávame o zvieratkách. Okrem týchto momentov však máme na farme takú bežnú prácu – podojiť kozičky a pracovať v syrárni.

Niekedy je to drina skĺbiť farmu a rodinu, ale nemenili sme za nič. Chovanie kôz bol náš sen ešte v čase, keď sme o nich nič nevedeli, skoro sme ani nevedeli, ako vyzerajú (smiech). Tým chcem odkázať všetkým ostatným – je skvelé realizovať svoje sny, aj keď na začiatku môžu znieť šialene.“

Ak nemáte možnosť stráviť čas na farmách, skúste sa vybrať aspoň na farmárske trhy. 

Lucia a Palo, ktorí s farmármi spolupracujú, odporúčajú:

„Zájdite na trhy. A skúste sa pozrieť ďalej za suroviny. Na ľudí, ktorí ich pestujú, chovajú a prinášajú na trh. Zastať. Sprítomniť sa. Otvoriť. Porozprávať. Nakupujte od nich pravidelne. A zrazu to nebude o paradajkách, ktoré ste kúpili na trhu, ale o tom, že ich máte od Romana z Družstva, a to mäso je od Robka Góru zo Salky, tá nátierka od Zdenky Levickej z Levíc. 

A presne budete vedieť, kto sú, prečo robia, čo robia, ako to robia a s rešpektom voči nim sa bude zrazu diať aj rešpekt voči surovinám a iné nahliadanie na varenie. Tie vzťahy a čas, ktorý do nich vložíte, vám to nakoniec určite vrátia. A trh bude miestom, kde si nakúpite, ale dostanete pri tom oveľa viac.

Naše tipy na trhy s poctivými farmármi pod strechou Slow Food Pressburg, ktoré iniciuje a vedie platforma Našich TRHOV: 

  • pravidelný sobotný potravinový Trh Piac Markt v bratislavskej Starej tržnici, 
  • každú sobotu Slow Food Trh Zeme v Bátovciach (v levickom okrese)
  • a ešte novovznikajúci trh v Kravanoch nad Dunajom (v okrese Komárno), zatiaľ 1x mesačne. 
Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super
400 m Pohyb Rozhovor Viac pohybu pre deti

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

30. 4. 2021; Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

  • ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
  • na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
  • kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
  • prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch? 

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.

Denis Freudenfeld

Je jedným z najuznávanejších slovenských fyzioterapeutov. Fyzioterapii sa venuje od roku 2000, od roku 2005 pôsobí vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici. Na konte má veľa úspechov so špičkovými slovenskými športovcami. Pri svojej práci kladie dôraz na dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, ktorej priekopníkom bol český fyzioterapeut Pavel Kolář. Pochádza zo Žiliny, momentálne žije v Banskej Bystrici, má dve deti.

Skladačka, novinka s AI vychytávkami aj obrovský tablet. Vybrali sme 5 zariadení, na ktorých displej je radosť sa pozerať

Čítaj viac

Hudobník a spisovateľ Braňo Jobus: Dospelosť ma nezomlela, v mojich knižkách pre deti si stále žmýkam srdce

Čítaj viac

Pre tech nadšencov

Zvažujete osvieženie svojej technologickej výbavy? Toto je našich 9 tipov na smart zariadenia so zaujímavou jesennou zľavou

Špičkové smartfóny, šikovné hodinky a pomocníkov do domácnosti aj na zábavu majú počas O2 Black Friday za akciové ceny

Šetrenie nám dáva slobodu aj priestor zlyhať. Simona a Gréta vedú projekt o peniazoch a poradia, ako si nastaviť vlastnú finančnú rovnováhu

Čítaj viac