Spravte si radosť novým telefónom. Na začiatok za dve eurá

Čím vyšší O2 Paušál, tým väčší bonus na zariadenie. O viazanosť u iného operátora sa vieme postarať tiež.

15. 11. 2016; Autor: Sóda, Foto: Kaboompics

Vybrať si mobilný telefón môže byť fuška. Najmä vtedy, keď môžete mať hociktorý z ponuky O2 na začiatok len za 2 eurá k ľubovoľnému O2 Paušálu. Zvyšná cena zaň sa vám rozpočíta na 24 príjemnejších častí, ktoré zaplatíte v rámci mesačnej faktúry.

Pozrite sa, ktorý z tohto zoznamu by vám najviac vyhovoval, určite si nájdete svojho favorita. Navyše, čím vyšší paušál si k nemu zoberiete, tým vyšším bonusom vás odmeníme. A nemusíte sa trápiť ani keď ste viazaní inde, postaráme sa o to.

Apple iPhone 7 32GB

Novinka od Apple už tradične prepája dizajn, kvalitné spracovanie a odladený systém. S vylepšeným fotoaparátom vytvoríte ostré zábery aj pri slabšom osvetlení. V ponuke nájdete telefón v čiernom, zlatom, striebornom a ružovo-zlatom vyhotovení.

Caterpillar S60

Smartfón do extrémnych podmienok pre extrémnych používateľov. Disponuje vodeodolnosťou do 5 metrov a odolnosťou voči nárazom aj z väčšej výšky. Vďaka termokamere môže byť skutočne užitočným pomocníkom napríklad na stavbách.

Coolpad Modena 2

LTE smartfón za rozumnú cenu prináša mnoho vylepšení oproti svojmu predchodcovi. Dual SIM zariadenie s HD displejom a výkonným procesorom a prémiovým dizajnom. Určený na bežné používanie pre menej náročných používateľov. V ponuke nájdete telefón v zlatom a sivom vyhotovení.

Coolpad Porto S

LTE Dual SIM smartfón s 5-palcovým HD displejom, 4-jadrovým procesorom. Ponúka kvalitné prémiové spracovanie za rozumnú cenu. V ponuke nájdete telefón v tmavosivom a bielom vyhotovení.

Coolpad Torino

Dual SIM smartfón s podporou LTE, ktorý očarí svojou ľahkou konštrukciou a cenou. Kompaktné prevedenie s čítačkou odtlačku prstov pre vyššiu mieru zabezpečenia.

Honor 5X

Nevídaná výbava za veľmi výhodnú cenu. Smartfón s veľkým 5,5-palcovým displejom je ako stvorený na sledovanie multimédií či surfovanie na internete. Vďaka smart snímaču odtlačkov prstov môžete používať aj gestá pre ovládanie zariadenia. V ponuke nájdete telefón v zlatom, sivom a striebornom vyhotovení.

Honor 7 Lite

Odľahčená verzia vlajkovej lode prináša do strednej cenovej triedy prémiové spracovanie. Snímač odtlačkov prstov chráni vaše dáta pred zneužitím. Ideálne zariadenie pre bežného použivateľa, ktorý hľada kvalitne spracované zariadenie. V ponuke nájdete telefón v zlatom, sivom a striebornom vyhotovení.

Honor 8 32GB

Vlajková loď s oku lahodiacim dizajnom a vysokým výkonom. Elegantné telo zariadenia je tvorené kombináciou skla a kovu. Vďaka duálnemu fotoaparátu o kvalite fotografií nemusíte mať pochybnosti. V ponuke nájdete telefón v modrom a bielom vyhotovení.

Honor 8 64GB Zlatý

Huawei MediaPad T2 7.0

Nástupca obľúbeného modelu prináša všetky výhody svojho predchodcu, ako celokovové vyhotovenie, nízku hmotnosť a kompatkné rozmery. Veľká batéria sa postará o dlhú výdrž na jedno nabitie.

Huawei Nova

Elegán, ktorý zvládne videá v rozlíšení 4K. Celokovové telo skrýva vysoký výkon, ktorý zabezpečí plynulý chod systému aj pri náročných úlohách. Uspokojí aj náročnejšieho užívateľa. V ponuke nájdete telefón v bielom, čiernom a zlatom vyhotovení.

Huawei P8 Lite

Odľahčená verzia vlajkovej lode P8 s vynikajúcim pomerom ceny a výkonu. P8 Lite je kompatkné a elegantné zariadenie. V ponuke nájdete telefón v zlatom, čiernom a bielom vyhotovení.

Huawei P9 Strieborný

Mladší brat vlajkovej lode prináša elegantné plastové telo s kovovým rámikom. Rýchly snímač odtlačkov prstov chráni vaše údaje.

Huawei P9 Lite Black

Výkonná a cenovo dostupná novinka s prémiovými funkciami. Štýl, elegancia, výkon ako aj cenová dostupnosť v jednom. Aj o tom je Huawei P9 Lite. Odporúčame k zlatému paušálu.

Huawei P9 Plus Šedý

Brat najnovšej vlajkovej lode s väčším, 5,5-palcovým displejom. Duálny fotoaparát vyvinutý v spolupráci s Leica ocení určite každý vášnivý fotograf.

Huawei Y6 Pro Dual

Výdrž batérie viac ako 2 dni používania a kvalitný fotoaparát ako vzadu tak aj vpredu. Aj tým sa môže pochváliť Huawei Y6 PRO, lacný smartfón s vysokou výdržou. V ponuke nájdete telefón v zlatom, sivom a bielom vyhotovení.

Lenovo A2010

Lacný dual SIM smartfón so základnými, ale pritom viac ako štandardnými funkciami. Samozrejme s podporou najrýchlejšej LTE siete za výhodnú cenu. Nič viac, len Lenovo A2010. V ponuke nájdete telefón v čiernom a bielom vyhotovení.

Lenovo C2 Power

Už samotný názov napovedá, čo je hlavnou výhodou tohto smartfónu. Výdrž batérie je v dnešnom modernom svete nutná. K tomu živé a kompaktné farby na displeji s HD rozlíšením. V ponuke nájdete telefón v čiernom a bielom vyhotovení.

Lenovo K5 Note Fingerprint

Stredná trieda s vynikajúcim výkonom nie len pre hráčov hier. Lenovo K5 Note má čo ponúknuť každému niečo. Vynikajúce fotky, krásne spracovanie displeja ako aj snímač odtlačkov prstov. V ponuke nájdete telefón v zlatom, striebornom a sivom vyhotovení.

Lenovo K5 Plus

Smartfón pre milovníkov hudby, to je Lenovo Vibe K5 Dual. Vďaka stereo reproduktorom si vlastník tohto cenovo dostupného telefónu užije nie len počúvanie hudby, ale aj pri prezeraní videa. V ponuke nájdete telefón v zlatom, sivom a striebornom vyhotovení.

Lenovo K6 Power

Kovové telo, čítačka odlačkov a stereo reproduktory za prijateľnú cenu. Výdrž batérie pre ešte dlhšie prežitie zážitkov na cestách alebo pri hraní hier. V ponuke nájdete telefón v sivom a zlatom vyhotovení.

Lenovo P2 Zlatý

Výkon a kvalitný displej nie len pre pokročilých používateľov smartfónov. Navyše s výdržou batérie skoro 3 dni si každý príde na svoje.

Lenovo Vibe C2 Čierny

Lacný smartfón s prekvapivou výbavou vo vnútri. Jemné rozlíšenie displeja pre ešte lepší zážitok z používania a kvalitnejší fotoaparát.

Lenovo Vibe S1 lite

Perfektné prevedenie s kovovým rámikom dodávajú pocit prémiovosti. K tomu pridajme kvalitný 5-palcový displej s vysokým rozlíšením a väčšiu pamäť pre využívanie aj náročnejších úloh. V ponuke nájdete telefón v modrom a bielom vyhotovení.

Microsoft Lumia 550 Čierny

Prepracované prostredie a operačný systém Microsoft 10 umožní tomuto lacnému smartfónu využívanie na používateľskej úrovni. Kto nemá rád Android, je tento smartfón jasnou voľbou.

Microsoft Lumia 650

Mať pekný dizajn za dostupnú cenu? Áno, Lumia 650 má kovový rám, vďaka ktorému vyzerá prémiovo. Navyše s čítačkou odtlačkov prstov a nahrávaním videí vo vyššej kvalite pridá na hodnote tohto cenovo dostupného smartfónu. V ponuke nájdete telefón v čiernom a bielom vyhotovení.

Microsoft Lumia 950

Špička medzi telefónmi s operačným systémom Windows 10 Mobile. Zaujme kamerou a jedinečným Windows Continuum. Ak potrebujete mať svoj počítač stále so sebou, je pre vás tento telefón ako stvorený. V ponuke nájdete telefón v čiernom a bielom vyhotovení.

Lenovo Moto Z Play Čierno-strieborný

Telefón s jedinečným dizajnom, výbornou výdržou a možnosťou používať módy. Tie ho dokážu meniť na nepoznanie a ak sa radi hráte, je práve pre vás.

Samsung Galaxy A3 (2016)

Miniatúra vlajkovej lode, ktorá nesklame. Tlačia vás vo vrecku veľké telefóny? Samsung Galaxy A3 (2016) vás svojou veľkosťou nebude nijak obmedzovať. V ponuke nájdete telefón v čiernom, ružovo-zlatom a bielom vyhotovení.

Samsung Galaxy J3 (2016) Black

Telefón pre tých ktorí preferujú vymeniteľnú batériu, svižný fotoaparát s dostatočnou batériou, displej so živými farbami a osvedčeného výrobcu. Pre nenáročného užívateľa ideál.

Samsung Galaxy S7

Vlajková loď, ktorá vyniká po všetkých stránkach. To najlepšie pre tých najnáročnejších. Ak potrebujete telefón, na ktorý sa môžete spoľahnúť za každých okolností, je to jasná voľba. V ponuke nájdete telefón v čiernom, zlatom a bielom vyhotovení.

Samsung Galaxy S7 Edge

Na kvalitu si potrpíte a chcete to najlepšie? S bezkonkurenčným výkonom, eleganciou a už ikonickým vzhľadom je tu pre vás Samsung Galaxy S7 Edge. V ponuke nájdete telefón v čiernom, zlatom a bielom vyhotovení.

Samsung X Cover 3 VE

Prach, vlhko, voda. V prípade, že váš smartfón zažíva tieto podmienky často a stále chcete všetky vymoženosti moderného zariadenia, X Cover 3 je jasná voľba. Prečo prísť o telefón len kvôli tomu, že sa sem tam namočí.

Sony Xperia E5

Sympaťák s odladeným systémom a dostatočnou výbavou. Pre tých, ktorí chcú pekný dizajn s nižšou cenou. V ponuke nájdete telefón v čiernom a bielom vyhotovení.

Sony Xperia X Compact

Ak má vaše vrecko menej ako 5 palcov, tento telefón vám na rozdiel od iných vytŕčať nebude. Skutočný kompakt, malý len rozmermi. V ponuke nájdete telefón v čiernom a modrom vyhotovení.

Sony Xperia XA

Tenučký telefón s novým dizajnom od Sony. Kombinácia hardvérovej spúšte a kvalitnej prednej kamery tvoria ideálne zariadenie pre tých z nás, čo si život bez selfie nedokážu predstaviť. V ponuke nájdete telefón v čiernom a bielom vyhotovení.

ZTE A310 Modrý

Aj lacnejšie zariadenia dokážu byť pekné a spoľahlivé. Ak nechcete do vášho smartfónu príliš veľa investovať, tento model je určený práve pre vás. Odporúčame k modrému paušálu.

ZTE V7 Lite

Hravý dizajn, slušný výkon a prémiové materiály. Tým všetkým vás dokáže zaujať tento model bez toho, že by vám vyprázdnil peňaženku. V ponuke nájdete telefón v zlatom a striebornom vyhotovení.

Pohyb Rozhovor Viac pohybu pre deti

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

30. 4. 2021; Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch?

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.