Precvičte si mozog a zlepšite koncentráciu: 5 hravých možností, ako na to

11. 4. 2016; Autor: Sóda, Titulná foto: CC 2.0 License, Autor: fdecomite

Koncentrácia. Jedna z najdôležitejších vecí pre náš každodenný život, najmä jeho pracovnú časť. Často s ňou však máme problém. Nie je sa čomu čudovať. Máme k dispozícii nekonečné množstvo stimulov – technológie a sociálne siete – ktoré našu koncentráciu doslova drvia na malinké čiastočky.

Ak k tomu všetkému prirátame ešte únavu a stres, výsledok je milión začatých vecí, dokončená ani jedna, nestihnuté termíny v práci a z toho plynúci stres a zdravotné problémy.

Existuje však pár jednoduchých, a dokonca zábavných spôsobov, ako sa naučiť robiť len jednu vec poriadne.

Dospelí sa hrajú tiež

Tak ako sa vieme naučiť napríklad cudzí jazyk, vieme aj náš mozog naučiť plne sa sústrediť. Napríklad aj hrou. Akou konkrétne, tak o tom bližšie nižšie:

Zdroj: Flickr, Autor: Ben Alford

Krížovky, sudoku, osemsmerovky či kartové hry

Krátime si nimi voľné chvíľky či dlhé zimné večery. No nielen to, precvičujeme tak aj našu pamäť, vedomosti a vytrvalosť. Mladšie ročníky môžu preferovať skôr tie počítačové verzie, kde vedú súboje s výpočtovou technikou. Krížovky taktiež pomáhajú zvyšovať našu slovnú zásobu, a so sudoku si okrem pamäte trénujeme aj logiku.

Rubikova kocka

Rubikova kocka je už síce hitom minulého storočia, no stále mimoriadne populárna hračka pre malých i veľkých. Precvičujete si pri nej logické myslenie, vytrvalosť a trpezlivosť. Hrať sa s touto kockou je tiež excelentná metóda ako si vylepšiť svoju priestorovú inteligenciu.

Zdroj: Flickr, Autor:Taro Taylor

Scrabble

Stolová hra, ktorú pozná hádam každý človek. Nielenže pomáha budovať slovnú zásobu, ale rozvíja aj strategické myslenie a schopnosť rýchleho rozhodovania sa. Musíte totiž rozmýšľať, ako z každého písmena “vyžmýkať” čo najviac bodov, a ako svojimi ťahmi nepomáhať viac súperovi, než sebe. Nehovoriac o tom, že pri tejto hre môžete stráviť naozaj plnohodnotný čas s rodinou a priateľmi.

Zdroj: Flickr, Autor:Hans Splinter

Žonglovanie

Táto činnosť, ktorá v mnohých evokuje skôr cirkusovú zábavku, je v skutočnosti naozaj skvelým tréningom nielen pre mozog, ale aj pre telo. Nielenže spaľujete kalórie, ale sa aj okamžite odpútate od všetkých vecí, ktoré vám nedajú pokoj a paralyzujú myseľ. Žonglovanie vás okamžite pohltí a nedovolí myslieť takmer na nič iné. Odbremení vás od stresu, vďaka čomu sa budete môcť k práci vrátiť s čistou hlavou.

Appky pre smartfóny

V ére smartfónov sa nám otvorili ďalšie možnosti ako trénovať svoj mozog a pozornosť kdekoľvek sme a kedykoľvek máme chvíľu čas. Na trhu s aplikáciami akoby sa roztrhlo vrece s appkami na udržiavanie si našich hláv v kondícii.

Platí však, že hraním takýchto appiek sa z vás nestanú múdrejší alebo šťastnejší ľudia, no určite si zlepšíte schopnosť reagovať na situácie lepšie poprípade mať väčšiu kontrolu nad svojimi emóciami.

Smartfónové aplikácie neslúžia nato, aby zlepšovali mentálne zdravie či pohodu, ale zlepšia nám schopnosť poznávať, riešiť problémy, zlepšiť pamäť a u starších ľudí zvýšiť reakcie.

Možností tréningu mozgu a schopnosti dokázať sa plne sústrediť na prácu je veľa a každému človeku bude vyhovovať niečo iné. Nie je dôležité, čo robíte, a ktorú z metód si zvolíte, ale to, že sa tomu budete venovať pravidelne a dlhodobo. Váš mozog sa vám patrične odvďačí a pomôže vám prácu rýchlejšie dokončiť.

Raz týždenne posielame výber toho najlepšieho zo Sódy.

, ,

Lákali ju vyrábať inam, zo Slovenska ale neodíde

Tatiana Nátna - šéfka firmy Turčan - Auto v tomto článku prezradila, aké je to riadiť rodinný podnik.

čítaj viac