5 YouTube kanálov, podľa ktorých si zacvičíte kedykoľvek a kdekoľvek
Chcete sa dostať do formy alebo hľadáte alternatívu k času strávenému vo fitku alebo na hodine jogy? V našom prehľade nájdete YouTube kanály, ktoré vám s tým pomôžu.
Autor Dagmar Vinterová
Foto Shutterstock
Dátum
Na YouTube si každý môže nájsť trénera, ktorý mu bude vyhovovať – od cvičiteľov fitnes prekypujúcich energiou cez inštruktorov jogy vyžarujúcich vyrovnanosť až po drsných street workouterov. Prinášame prehľad kanálov, kde nájdu niečo pre seba začiatočníci aj skúsení športovci.
Sledujte YouTube cez O2. Súčasťou vášho O2 SMART Paušálu môže byť 10 GB extra dát na používanie tejto appky. Chcem vedieť viac
Ak neviete po anglicky, môžete si vybrať z ponuky slovenských a českých youtuberov, ktorí prinášajú obsah na svetovej úrovni.
Predtým, ako začnete cvičiť sami podľa videí, odporúčame absolvovať aspoň zopár hodín s certifikovaným trénerom, inštruktorom alebo fyzioterapeutom. Naučí vás vnímať svoje telo a cvičiť tak, aby ste zapájali správne svaly. Je to dôležité najmä preto, aby ste si nespôsobili zbytočné zranenia, ktoré by vás na ceste za lepšou kondíciou zbytočne vrátili o niekoľko krokov späť.
FitLady Jen pohyb a zdravý životný štýl
Mladá slovenská blogerka Jennifer Mendozová je certifikovanou fitnes trénerkou 1. stupňa. Miluje pohyb a zdravý životný štýl. Väčšinu videí natáča priamo vo svojej obývačke pred gaučom. Na jej programy nepotrebujete žiadne špeciálne pomôcky, pretože pri cvičení pracuje s vlastnou hmotnosťou .
Street workout je rýchlo sa rozrastajúci trend medzi pouličnými športmi. Na to, aby ste si vybudovali silu a obratnosť, nemusíte chodiť do fitka a pracovať so strojmi a činkami, stačí vám vaše vlastné telo. Cvičiť môžete hocikde – na ulici, v parkoch či na workoutových ihriskách, ktoré už aj u nás „rastú“ ako huby po daždi.
Čítajte Denník N cez O2. Vybrali sme pre vás 9 textov, vďaka ktorým sa nadchnete pre šport. Zistite viac
Popsugar Fitness cvičenie podľa najnovších trendov
Podľa Popsugar Fitness si môže zacvičiť aj začiatočník. Ak vás svet fitnes chytí za srdce, na tomto kanáli nájdete všetky veľké mená a neunikne vám žiaden horúci trend.
Herečka a inštruktorka jogy Adriene Mishler sa riadi mottom Nájdite, čo vám robí dobre. Jej upokojujúci prejav vás bude sprevádzať všetkými cvičeniami, či už sú určené pre začiatočníkov, alebo pre pokročilých jogínov.
Vyberte si svoj O2 SMART Paušál a získajte extra dáta na obľúbené aplikácie. Ak sa rozhodnete pre Zlatý O2 SMART Paušál, získate nielen neobmedzené volania, SMS a MMS a 10 GB dát, ale aj 3 × 10 GB na tri aplikácie podľa vášho výberu. Vybrať si môžete napríklad YouTube, Instagram a Facebook. Viac o nových O2 SMART Paušáloch a ich možnostiach sa dozviete na www.o2.sk.
Páčil sa vám článok?
Loading...
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Leto sa ešte nekončí: 25 tipov, ako si ho užiť naplno v každom kúte Slovenska
Od filmov pod holým nebom až po jarmoky a festivaly v prírode – pozrite si náš výber podujatí, ktoré stoja za to.
Autorka Ester Viktória Bukovinská
Foto Unsplash
Dátum
Je to tak, sme v “letnom polčase”. Mali ste také leto, aké ste si želali? Ak stále túžite po zážitkoch, slovenské mestá a obce sa vám postarajú o pestrý program. Ešte stále stíhate komunitný festival v prírode, tradičné remeslá, výstavy alebo aj prechádzku medzí stánkami na jarmoku. Každý kút Slovenska má niečo špeciálne, tak sa inšpirujte naším výberom.
Vajnorské letisko „zaplaví“ aj tento rok vlna svetovej hudby. Na multižánrový festival príde odohrať svoj koncert množstvo svetových mien, medzi nimi aj kapela One Republic, Clean Bandit, raper Post Malone alebo speváčka Becky Hill a mnohí iní.
Slovenský film Duchoň od režiséra Petra Bebjaka je obrovským hitom tohto leta – ak k tomu pridáte letné kino, dostanete skvelý kultúrny zážitok. Na Duchoňa odporúčame letné kino v kaštieli v Modre. Atmosféra, skvelý film, legendárna Duchoňova hudba sú príjemným mixom na augustový večer v dobrej spoločnosti.
Organizátori si pripravili trasu od mestského kultúrneho strediska, ktorá bude trvať približne hodinu či hodinu a pol a je vhodná aj pre najmenších. Okrem svalov môžete zapojiť aj kreativitu – v pelotóne sú vítané originálne ozdobené bicykle.
Finále pri fontáne: Slovenská filharmónia (31. 8.)
Koncert Slovenskej filharmónie pri fontáne na Námestí slobody je už tradičnou súčasťou Bratislavského kultúrneho leta. Tento koncert je jedinečnou príležitosťou vypočuť si najväčšie hudobné talenty klasickej hudby a to všetko úplne zadarmo. Kedy ste naposledy počuli orchester filharmónie?
Archeopark v Cíferi prináša každú druhú nedeľu tematické rodinné popoludnia, ktoré približujú naše prírodné poklady. Tentoraz bude druhá augustová nedeľa patriť (často prehliadanej) liečivej aj praktickej žihľave. Návštevníci si skúsia výrobu vlákien a špagátu, česanie a spriadanie či ručnú výrobu žihľavového papiera.
Trnavské kino Hviezda cez prázdniny premieta aj v mestskom amfiteátri – a teda, to má atmošku. V druhej polovici augusta si tam môžete pozrieť aj najnovší film zo série ikonických príbehov o Bridget Jonesovej. Vezmite svoje najlepšie kamarátky či kamarátov do amfiteátra a užite si oddychový letný večer pri romantickej oddychovke. Atmosféru garantuje už samotné prostredie.
Druhý ročník surf-skate festivalu v Seredi možno nebol vo vašom letnom pláne aktivít, no čo tak skúsiť niečo nové? Zažijete lekcie na surfe, jogu, kreatívne workshopy, diskusie, živú hudbu a úžasnú komunitu. Tak čo, zavítate do seredského kempingu?
Letné teploty máme tento rok príjemné, ale jedna malá príprava na chladné počasie nie je nikdy zlá. Ak chcete, môžete sa prísť schladiť na Zimný štadión Pavla Demitru v Trenčíne a podporíte tak aj mladé talenty do 18 rokov z celého sveta. Na turnaji sa predstavia Nemecko, Švédsko, Spojené štáty americké, no najmä Slovensko.
Omrzeli vás veľké festivaly? Máme pre vás tip na premakaný festival umenia v parku. Na viacerých miestach v Trenčianskych Tepliciach uvidíte talentovaných hudobníkov, umelcov, divadelníkov a skvelé aktivity či diskusie. Billy Barman, Supa a Vec, Medial Banana, standup od Silných rečí či čítačka s Braňom Jobusom – to všetko v parku počas víkendu.
Okrem najnovšieho životopisného filmu oslavuje život velikána Karola Duchoňa aj muzikálové predstavenie Na srdci mi hraj. Na dolnom nádvorí Beckovského hradu odznie Čardáš dvoch sŕdc, V Slovenských dolinách a ďalšie legendárne hity. Príďte si zahmkať na koncertnú verziu úspešného hudobno-divadelného predstavenia.
Topoľčany si pripravili poriadnu párty – na hodových slávnostiach na Námestí M. R. Štefánika privítajú Tomáša Bezdedu, Petra Cmoríka, hudobnú skupinu Funny Fellows, Vidiek aj kapelu Ščamba. Nalaďte si hlasivky a rozcvičte nohy: čaká vás víkend plný spevu a tanca.
Letné nezávislé kultúrno-komunitné centrum v Nitre oslavuje narodeniny a ukazuje, čo všetko je možné, keď sa stretnú ľudia, ktorým záleží na okolí. V priestoroch Hideparku sa môžete tešiť na kapelu Fallgrapp, hudobného hosťa Tona S, zábavný kvíz a mnoho ďalšieho programu, ktorý vás priblíži k vašim kamarátom či susedom.
Na levickom Námestí hrdinov máte možnosť spoznať skutočných hrdinov. Mestské kultúrne stredisko a organizácia Post Bellum priniesli do centra putovnú výstavu, ktorá ukazuje príbehy ľudí, ktorí bojovali za slobodu počas totalitných režimov 20. storočia. Zachytáva odvahu, ale aj prenasledovanie, nespravodlivosť a nádej.
Bábkové divadlo je stále v móde – presvedčí vás o tom Sranda Bandana Hviezdoslavovom námestí v Dolnom Kubíne. Zoberte svoje deti, vnúčatá, súrodencov, netere či synovcov, lebo zvieratká z predstavenia rozosmejú všetkých na námestí, malých aj veľkých.
Obklopení Slnečnými skalami v Rajeckých Tepliciach si môžete užiť ďalší menší festival plný skvelých mien. Magické prostredie prírody priláka kapely ako Marhule, Billy Barman, Slobodná Európa, Berlin Manson a mnohých ďalších hudobníkov. Čaká vás aj spoločná bubnovačka pri ohni, päť dídžejov na jednom pódiu a jeden nezabudnuteľný letný koniec týždňa.
Máte pocit, že každý už aspoň raz bol na Bali? Ak chcete zistiť, či je okolo neho len veľký rozruch alebo je to destinácia, ktorá by mala byť na vašom zozname?
Všetko sa dozviete na cestovateľskom kine v komunitnom priestore Stanica Žilina-Záriečie, kde vám cestovateľky povedia viac o tradičnom živote miestnych, náboženstve a rituáloch. Dokonca prezradia, prečo sa pred manželstvom brúsia zuby.
Banskobystrický kraj
Leto s remeselníkom (6. 8. – 27. 8.)
Letné stredy v horehronskom Infocentre v Bystrej patria remeslám. Každý týždeň sa môžete priučiť inému a skúsite si tak výrobu vlastnými rukami. To všetko pod vedením odborníka, bez obmedzenej kapacity a úplne zadarmo.
Runica Nevoľné (16. 8.)
Zabudnite na hluk mesta v raji hubárov a rozbehnite sa po trati dlhej 14,4 kilometra, ktorá vedie údolím Ihráčskeho potoka až na Kremnický štít. Po behu na vás bude čakať tradičný podymník (známy aj ako podplamenník), ktorý vás vráti do detstva. Štartuje sa ráno pred deviatou z obce Nevoľné spred futbalového ihriska.
K letu na Slovensku patria aj hody (jarmoky) naprieč regiónmi. Nie je to inak ani v Lučenci, kde sa o hodovú zábavu postará Samo Tomeček s Milujem Slovensko Band, raper Rytmus a určite môžete zostať aj na párty s dídžejom pre mileniálov. Okrem hudby sa môžete tešiť aj na tradičný jarmok, tvorivé dielne, divadlá a autorské čítania kníh.
Prešovský kraj
Tajomná Levoča (15. 8. – 17. 8.)
Príďte na remeselný trh plný programu na rôznych miestach Levoče. Z balkóna historickej radnice bude znieť „vežová“ hudba a na hlavnom pódiu sa predstavia Heľenine oči, Celeste Buckingham a King Shaolin, Mafia Corner, Chiki Liki Tu-a či Yael s Tian Moon. Okrem nadupanej hudby sa môžete na tomto podujatí potešiť aj z medzinárodnej výstavy bonsajov.
Leto je šport, hudba, komunita aj koláč. A toto všetko zažijete v jednu letnú augustovú sobotu v prešovskom PKO – Kultúrnom zariadení Družba, kde sa okrem hudobných vystúpení vystrieda aj výtvarná dielňa, folklórny súbor, módna prehliadka krojov aj súťaž Babičkino tajomstvo, ktorá odhalí ten najlepší koláč v Prešove.
Čo so záverom leta? Čo tak 72. ročník historického a 52. ročník novodobého Bardejovského jarmoku? Trhovníci s kvalitnými výrobkami, lunapark, výstava ovocia a zeleniny z okresu Bardejov, ulička remesiel s ukážkou výroby a bohatý hudobný program. Kandráčovci, No Name, Smola a hrušky, Sima, Hex a ďalšie talenty. A do toho jedno z najkrajších námestí na Slovensku – záver leta, na ktorý môžete zobrať celú rodinu či kamošov.
Trojdnie plné ľudových tradícií, to sú Zemplínske slávnosti. Či už viete o folklóre dosť, alebo ste iba laik, toto podujatie víta všetkých. V okolí michalovského miestneho úradu sa na rôznych tribúnach predstavia zemplínske folklórne kolektívy, v tvorivých dielňach sa naučíte vyrábať produkty z kože a dreva, na prednáške sa dozviete niečo o záchrane vtákov a na besede niečo o emigrácii Slovákov do Ameriky. Program je naozaj rôznorodý: presne ako naše tradície.
Dni mesta Spišská Nová Ves a trh ľudových remesiel (22. 8. – 23. 8.)
Predposledný augustový týždeň patrí Radničnému námestiu v Spišskej Novej Vsi. Nájdete tam bábkové divadlo, sokoliarov, stredoveký rytiersky turnaj, dráhu plnú zábavných prekážok pre deti, ale aj program pre dospelých – napríklad koncert Zuzany Smatanovej aj interaktívnu pouličnú šou. Spiš je pripravený na každého.
V košickom Záhradnom kine (na Hlavnej 80) sa bude premietať kultová klasika. Príbeh z obdobia druhej svetovej vojny, marocké mesto a láska. Užite si v príjemnom prostredí ikonický film z roku 1942.
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Loading...
