Bežecký tréner prezrádza, ako si vybrať vhodnú obuv, tenisový tréner hovorí, ako postupovať pri kúpe rakety.
Autor Natália Žáková
Foto Shutterstock
Dátum
Patríte k ľuďom, ktorí pravidelne športujú alebo si svoj vzťah k pohybu ešte len budujú? Vybrali sme šesť rozhovorov z Denníka N s profesionálnymi trénermi a inštruktormi, v ktorých nájdete praktické informácie nielen o športovom náradí, ale aj o správnej technike pohybu.
Čítajte Denník N cez O2. Súčasťou vášho O2 SMART Paušálu môže byť aj predplatné tejto spravodajskej aplikácie. Chcem vedieť viac
Bežeckú obuv vyberajte vždy o číslo väčšiu, zabránite bolestiam nôh aj zamietnutej reklamácii, radí odborník
Radi si zabeháte, no na špeciálnu obuv ste doteraz nemysleli? Zdeněk Štěpánek, ktorý vedie individuálne bežecké tréningy, v rozhovore prezrádza, prečo by mali byť bežecké tenisky o číslo väčšie, a prináša aj ďalšie rady, ako postupovať pri ich výbere.
Foto: Peter Kováč/Denník N
Deti na lacnejších bicykloch sú motivovanejšie, časom prevalcujú rovesníkov, hovorí cyklistický tréner
Peter Sagan spôsobil na Slovensku doslova malú revolúciu. Ak sa aj vaše dieťa chce venovať cyklistike, odporúčame rozhovor s trénerom Branislavom Karasom, ktorý opisuje jej plusy aj mínusy a to, ako sa prejavuje talent na cyklistiku.
Tenisový tréner: Začiatočník s Federerovou raketou? Môže to mať zdravotné následky
Dobrá výbava je základom úspechu pri mnohých športoch, tenis nevynímajúc. Tréner Jaroslav Dorotík vám poradí, ako postupovať pri výbere tenisovej rakety, z akého materiálu má byť vyrobená aj či treba prasknutý kus hneď vymeniť za iný.
Lyžiarsky tréner odpovedá na otázky o Vlhovej aj o hobby lyžiaroch: Deti neučte pluhovať a jazdiť bez paličiek
Lyžiarsky tréner Branislav Dvonč, ktorý pôsobil aj v tíme majstrov sveta Kosteličovcov, rozpráva o tom, ktoré najčastejšie chyby robia začínajúci lyžiari, ako sa pred lyžovaním treba rozcvičiť a prečo sa slovenským lyžiarkam darí práve v slalome.
Čo prináša Denník N cez O2 SMART Paušál
Denník N je slovenský tlačený denník aj internetové médium, ktoré vzniklo po odchode časti členov redakcie denníka SME v roku 2014. Redaktori sa venujú investigatíve a analytickejším textom, nechýba spravodajstvo, ktoré je dostupné v rámci rubriky Minúta po minúte, komentáre a inšpiratívne rozhovory.
Pre svojich predplatiteľov má k dispozícii aj množstvo zaujímavých newsletterov. Aplikáciu Denník N si teraz môžete ako prémiovú službu aktivovať v rámci svojho O2 SMART Paušálu.
Osobný tréner: Väčšina ľudí robí drep zle, je to naozaj masaker
Osobný tréner Marek Janda je presvedčený, že s cvičením možno začať kedykoľvek. Ak ste sa však roky poriadne nehýbali, budú vás začiatky bolieť. Prečítajte si rozhovor, v ktorom nájdete množstvo užitočných informácií práve pre ľudí, ktorí doteraz športovali len sporadicky alebo vôbec.
Foto: Gabriel Kuchta/Denník N
Inštruktor severskej chôdze: Prechladnutý som nebol možno tri roky
K severskej chôdzi priviedli Jozefa Kokeša z Nordic Walking Bratislava zdravotné problémy. Dnes je jej inštruktorom a hovorí, že tento typ pohybu na čerstvom vzduchu je vhodný pre každého. Ako si osvojiť správnu techniku a ako postupovať pri výbere paličiek? Viac sa dozviete v rozhovore.
Vyberte si svoj O2 SMART Paušál a získajte extra dáta na obľúbené aplikácie. Ak sa rozhodnete pre Zlatý O2 SMART Paušál, získate nielen neobmedzené volania, SMS a MMS a 10 GB dát, ale aj 3 × 10 GB na tri aplikácie podľa vášho výberu. Vybrať si môžete napríklad spravodajskú aplikáciu Denník N aj s predplatným a k tomu Instagram a Facebook. Viac o nových O2 SMART Paušáloch a ich možnostiach sa dozviete na www.o2.sk.
Páčil sa vám článok?
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Z policajných spisov rovno na obrazovky: Týchto 7 skutočných prípadov vám zvýši tep
Zabudnite na detektívne hádanky s vopred jasným rozuzlením. Surovú realitu tých najmrazivejších true crime sérií nasajete na Voyo.
Autorka Karma Hashbach
Foto Voyo
Dátum
Bez scenára, bez prikrášlenia a často aj bez šťastného konca. Realita niekedy nepotrebuje žiadne vymyslené zvraty na to, aby vás okamžite prikovala k obrazovke. Tieto true crime seriály z ponuky Voyo preveria vašu odvahu a donútia vás večer radšej zamknúť dvakrát. Zostáva už len jediná záhada – ktorý z nich si pustíte ako prvý?
Milovali ju tisíce čitateliek, no za dverami vlastného domu prežívala čisté peklo. Nová séria odhaľuje skutočný osud kráľovnej českých bestsellerov ako Deník citového vyděrače alebo Srdceboly.
Simona Monyová písala o partnerských vzťahoch s až bolestivou presnosťou. Ženy nosili jej knihy v kabelkách a v príbehoch spoznávali vlastné životy, zatiaľ čo spisovateľka sama stále hľadala lásku. Tá ju napokon priviedla až do toxického vzťahu s narcistickým partnerom. Špirála domáceho násilia a teroru nakoniec vyústila do tragédie a úspešná autorka vo veku 44 rokov zomrela rukou vlastného manžela.
Šesťdielny dokument nejde len po povrchu mediálnej senzácie, naopak, citlivo otvára pálčivú tému a nedovolí vám pred ňou zatvárať oči. Úprimne hovorí o nebezpečných mechanizmoch psychického aj fyzického týrania a ukazuje, aké ťažké môže byť utiecť.
Miniséria Monyová nie je len rekapituláciou bulvárnych titulkov, ale najmä dôležitým posolstvom o domácom násilí a všetkých jeho podobách.
Prípad Rigo: Ponožkový vrah (Voyo Originál)
Ten najdesivejší príbeh 90. rokov sa odohral priamo v bratislavských spálňach. Odhaľte jeho pozadie na Voyo.
Sériový vrah v susedstve nie je fikcia z amerického trileru. Takéto prípady sa odohrali aj na Slovensku. Režisér Peter Bebjak v čerstvej novinke otvára prípad Ondreja Riga, ktorý sa v noci nečujne vkrádal k osamelým ženám a zanechával za sebou chladnokrvnú spúšť. Lov na človeka bez tváre nakoniec vyriešila spolupráca policajnej intuície a moderných forenzných metód.
Svoju prezývku získal Ondrej Rigo vďaka ponožkám na rukách. Ani toto bizarné maskovanie ho však neochránilo pred spravodlivosťou. Práve pri tomto vyšetrovaní slovenská kriminalistika totiž prvýkrát prelomovo použila analýzu DNA. Investigatívna séria stavia na kombinácii autentických výpovedí, odborných komentárov a hraných rekonštrukcií. Spoločne približujú nekompromisný súboj detektívov a mladých genetikov s čistým zlom.
Ak hľadáte surovo pravdivé spracovanie domáceho prípadu na svetovej úrovni, toto je povinná jazda na jeden záťah.
Zmiznutí a zabití
Vo Veľkej Británii nahlásia úradom ročne približne štvrť milióna nezvestných osôb. Mnohé pátrania majú šťastný koniec, no táto britská dokumentárna séria ukazuje tie najtemnejšie scenáre.
Náhla strata kontaktu s blízkym človekom prináša obrovskú bezmocnosť. Rodinu aj políciu najprv ženie nádej, že sa všetko rýchlo vyrieši. To sa ale mení, keď sa objavia prvé dôkazy o zločine. Z pátrania po živom človeku sa tak zo dňa na deň stáva lov na páchateľa.
Séria zachytáva zlomový okamih, keď sa pátranie mení na vyšetrovanie vraždy, bez prikrášľovania či zbytočnej dramatizácie. Sleduje rýchle zmeny vo vyšetrovacej taktike a zároveň dáva priestor tým, ktorých tragédia zasiahla najviac. Príbuzní obetí, svedkovia a vyšetrovatelia približujú prípady Helen McCourtovej či Natalie Hemmingovej a ukazujú, aké hlboké následky môže mať jediný násilný čin.
Dokument Zmiznutí a zabití osloví každého, kto v kriminálnom žánri hľadá surovú pravdu namiesto televíznych efektov.
Prípad Janákovci (Voyo Originál)
Bezcitný plán na vraždu, tehotenstvo za mrežami a nepochopiteľná diera v paragrafoch. Česká séria rozpletá skutočnú kauzu plnú paradoxov.
Manželia Janákovci rozbehli v zadymenej novopackej herni morbídny biznis. Ich cieľom boli premyslené podvody so životnými poistkami. No keď im opakované pokusy nevychádzali, uchýlili sa až k vražde. Nasledovalo zatknutie a tresty odňatia slobody na 30 rokov, tým sa však celý príbeh iba začal. Odsúdená Janáková vo väzbe otehotnela, obvinila dozorcu a vďaka nedokonalej legislatíve odkráčala rovno na slobodu.
Šokujúce prepustenie pobúrilo celú republiku a vyvolalo obrovský verejný tlak na rýchlu zmenu zákonov. Samotný dokument sa opiera o rekonštrukciu udalostí a odkrýva úplnú absenciu svedomia ústrednej dvojice. Smrť pre nich predstavovala iba čistý profit. Zblízka tak sledujete nielen fungovanie zvrátenej mysle, ale aj tvrdý náraz justície na vlastné limity.
Varovanie vopred: pri sledovaní tejto cynickej hry so spravodlivosťou budete miestami zatínať päste.
Kauza Kramný (Voyo Originál)
Dovolenka pri mori sľubovala rodinnú idylku, namiesto toho odštartovala najsledovanejší prípad uplynulej dekády.
Leto 2013 prinieslo z egyptského letoviska šokujúcu správu o nečakanom úmrtí matky s dcérou. Podozrenie bleskovo padlo na otca rodiny Petra Kramného. Podozrivý však od začiatku ochotne komunikoval s novinármi a priamo z hotelovej izby poskytoval desiatky rozhovorov. Z osobného nešťastia tak vytvoril celonárodnú reality šou.
Päťdielny formát pristupuje k vtedajšiemu chaosu s dôležitým odstupom. Pred kameru si sadajú príbuzní, experti aj advokáti. K prípadu sa v exkluzívnom rozhovore vyjadruje aj jeho ústredný aktér. Petr Kramný prehovoril po dlhých desiatich rokoch spoza mreží a osudné dni opisuje z vlastného uhla pohľadu.
Pripravte sa na hĺbkový rozbor udalostí, kde namiesto faktov neraz hrali hlavnú rolu palcové titulky novín. Kauzu Kramný sledujte už teraz na Voyo.
Metóda Markovič: Straka (Voyo Originál)
Celé Československo poslušne cvičí na štadiónoch a usmieva sa do kamier. V nočných uliciach zatiaľ potichu úraduje jeden z najznámejších vrahov našej histórie.
Píše sa rok 1985 a socialistický režim potrebuje pred svetom ukázať dokonalú spoločnosť. A zmiznutie mladej ženy do tohto obrazu rozhodne nezapadá… Elitný vyšetrovateľ Jiří Markovič preto čelí extrémnemu tlaku na bleskové vyriešenie situácie. Kým sleduje slepé stopy, skutočný spartakiádny vrah stojí až nebezpečne blízko.
Ďalšia kapitola kriminálneho hitu tentoraz detailne zachytáva dusivú paranoju osemdesiatych rokov. Štátny aparát pozoruje každý krok občanov a spravodlivosť v komunistickom režime ťahá za kratší koniec. Do popredia sa zároveň dostáva samotná Markovičova metóda. Legendárny kriminalista výsluchy nestavia na agresivite, dôveru páchateľa si získava obyčajným ľudským prístupom. Naháňačka mačky s myšou sa vďaka tomu mení na fascinujúcu psychologickú partiu.
Tento vizuálne podmanivý exkurz do archívov československej kriminalistiky uspokojí aj tých najnáročnejších divákov.
Prípad Stodolovci
Osem obetí, prehliadnuté varovné signály a zlyhania, ktoré mali tragické následky. Prípad manželov Stodolovcov odhaľuje ich brutálne metódy aj následné zmeny v českej kriminalistike.
Dana a Jaroslav Stodolovci si obete vyberali vo svojom blízkom okolí a zameriavali sa pri tom na osamelých seniorov. Miestna polícia si však pribúdajúce úmrtia dlho nedokázala spojiť do jedného celku. Smrť bezbranných dôchodcov často pripisovali vysokému veku či samovražde. Vďaka tejto slepote mohli Stodolovci nerušene pokračovať v útokoch na ďalších susedov.
Režisér Mirek Vaňura sa po dvadsiatich rokoch vracia na miesta činov priamo s vtedajšími detektívmi. Päťdielna séria divákom ukazuje doposiaľ nezverejnené videozáznamy a prináša aj nesmierne ťažké svedectvá pozostalých rodín. Otvára aj otázku, prečo polícia varovné signály včas nerozpoznala a aké chyby vyšetrovanie sprevádzali. Práve zlyhania v prípade Stodolovcov viedli k prehodnoteniu niektorých postupov českej kriminalistiky.
Máločo tak presvedčivo rúca predstavu o dokonalom bezpečí vlastného domova. Ponorte sa do Prípadu Stodolovci už dnes večer na Voyo.
Páčil sa vám článok?
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
