Lifestyle

Chcete si dať poriadne do tela? Tieto playlisty vás povzbudia k ešte lepším výkonom

Či už pri cvičení uprednostňujete hip-hopové tracky, alebo poriadny rock, máme pre vás hudobné výbery, ktoré nadchnú milovníkov rôznych hudobných štýlov.

Autor Radovan Vrška

Foto Magdaléna Tomalová

Dátum31. 1. 2021

Zacvičiť si s vlastnou váhou alebo si ísť zabehať je dobré nielen pre telo, ale aj pre našu hlavu, ktorá v tomto neľahkom období dostáva zabrať. Skvelým partnerom pri akomkoľvek pohybe je hudba, ktorá dokáže čas strávený cvičením spríjemniť a človeka motivovať k lepším výkonom.

Ideálny soundtrack k cvičeniu vás nemusí nič stáť, playlist svojich obľúbených pesničiek môžete si môžete pustiť kedykoľvek vďaka TIDAL predplatnému v cene vášho O2 SMART Paušálu. Ako ušetriť 5,99 € mesačne?

Na TIDAL nájdete nielen veľké množstvo skvelej hudby, ale aj „nadupané“ playlisty. Stačí si vybrať obľúbený hudobný štýl a vaša výkonnosť pôjde prudko hore. Pripravili sme pre vás prehľad našich obľúbencov aj s prehľadom skladieb, ktoré pri workoute určite nesklamú.

Pop Workout

Pop je hudobný štýl, ktorý je vďaka jednoduchej štruktúre skladieb prijateľný takmer pre každého. Chytľavé melódie a rytmické podklady sa skvelo hodia nielen na tanečnú zábavu, ale aj na chvíle, keď dávate svojmu telu zabrať.

V tomto playliste od TIDAL nájdete množstvo skvelej súčasnej popovej hudby, nechýba v ňom Lagy Gaga, Duo Lipa ani Taylor Swift.

Lady Gaga – Alice

Táto skladba pochádza zo šiesteho štúdiového albumu Lady Gaga s názvom Chromatica. Získal nomináciu na Grammy a jeho zvuk odborníci oceňujú aj napriek tomu, že sa sčasti nahrával v domácom štúdiu. Album je návratom k jej tanečným pesničkám, o čom svedčí aj tento singel. Pri jeho písaní sa Lady Gaga inšpirovala príbehmi Alice v krajine zázrakov z obľúbenej knihy od Lewisa Carrolla.

Dua Lipa – Physical

Pieseň Physical je druhý singel z druhého štúdiového albumu tejto talentovanej speváčky, ktorá má korene v bývalej Juhoslávii a dostala sa aj do TOP 10 v britskej UK Singels Chart. Ak vám atmosféra skladby niečo pripomína, nemýlite sa. Autori hudby sa dali inšpirovať osemdesiatymi rokmi a hudbou ku kultovému filmu Flashdance.

Taylor Swift – Me!

Duet Me! naspievala Taylor Swift spolu s Brendon Urie, spevákom kapely Panic! at the Disco. Pieseň má neuveriteľne pozitívny klip, celý v pastelových farbách a plný tanečných kreácií. Video malo hneď v deň uvedenia viac ako 65 miliónov pozretí. Kritici tvrdia, že Taylor touto piesňou ukončila svoje temné obdobie a dala sa na novú cestu.

Hip-hop Workout

Interpreti tohto hudobného štýlu sú známi svojimi vyhranenými názormi na celý svet a často si nedávajú servítku pred ústa. To môže byť pre niekoho skvelým nakopnutím a motiváciou pred náročným tréningom.

Ak si lepšie oddýchnete pri filmoch, vymeňte svoje TIDAL predplatné za HBO GO a pozrite si niektorý z týchto napínavých príbehov

Tento playlist má vyše 200 trackov, nás z neho dokážu skvelo nakopnúť napríklad tieto skladby:

Lil Wayne – Green and Yellow

Pieseň je hymnou a vzdaním pocty rapera svojmu obľúbenému futbalovému klubu Green Bay Packers. Pieseň vznikla už pred desiatimi rokmi a v tomto prípade ide o akýsi update. Lil Wayne si údajne na nej dal veľmi záležať, aby bola dostatočne úderná. Dôkazom toho je aj fakt, že na nej pracoval celé tri dni, čo podľa vlastných slov zvyčajne nerobí.

Nicki Minaj – Chun-Li

Názov piesne si Nicki Minaj prepožičala od bojovníčky z videohry Street Fighter. Bola to vôbec prvá ženská postava, ktorá sa vo videohrách tohto typu objavila. Pieseň svojho času bodovala v prvých desiatkach hitparád po celom svete a speváčka sa s ňou objavila aj v populárnej šou Saturday Night Live, ktorá má v Amerike vysokú sledovanosť.

Eminem, Joyner Lucas – Lucky You

Večne nahnevaný raper, ktorý je na scéne už viac ako 20 rokov a stále má čo povedať. Na spoluprácu prizval rapera Joynera Lucasa, ktorému sa podarilo presadiť na scéne v roku 2017. O rok neskôr si ho všimol aj Eminem a vďaka tejto piesni sa úspešne prepracoval medzi top raperov. Pieseň bola nominovaná na cenu Grammy.

R&B Workout

Za touto skratkou sa skrýva rhythm and blues, citlivo namiešaná zmes viacerých hudobných štýlov ako blues, funky či soul. Pre tento žáner sú charakteristické spevové pasáže, v ktorých na jednu slabiku slova pripadá viacero nôt. Tento štýl spievania spopularizovali také veľké mená ako napríklad Stevie Wonder.

Ak do svojho výkonu vložíte aspoň polovicu z vášne, ktorú umelci dávajú do svojej hudby, určite so sebou budete po cvičení spokojní. Zaznieť vám pri ňom môžu aj tieto skladby:

Alicia Keys – Love Looks Better

Nezameniteľný hlas tejto interpretky sa jednoducho nedá prehliadnuť. Text piesne Love Looks Better je o našom hektickom spôsobe života. Vyzýva v ňom k tomu, aby sme sa na chvíľu zastavili, nechceli stále meniť veci okolo seba a našli si čas na blízkych. Je to asi jediná rýchlejšia skladba na jej úspešnom albume Alicia.

Gregory Porter – Revival

Podľa kritikov ide o najlepší hlas súčasnej generácie. Pieseň Revival je z albumu Spiritual Songs, ktorý sa zameriava na piesne s nádychom gospelu. Ani v tejto skladbe nechýba energia, ktorá je charakteristická pre typické gospelové piesne.

Beyoncé – Before I Let Go

Táto pesnička je cover verzia staršej skladby funky a soulovej kapely Maze, ktorá vznikla v sedemdesiatych rokoch. Pieseň sa objavila na ich albume Live in New Orleans z roku 1980. Beyoncé ju naspievala pre svoj koncertný dokument s názvom Homecoming, ktorý zblízka nazerá na jej život počas turné.

Rock Workout

Ak je metal pre vás príliš tvrdý a agresívny, rock potom bude určite prijateľnejší. Aj keď je pravda, že mnohé kapely, ktoré sú dnes rockové, kedysi patrili medzi metalové, tieto skladby majú ten správny drive.

Čítajte aj: 8 coverov, ktoré sú lepšie ako originál

Sme presvedčení, že skvelé gitarové riffy v spojení s energickým spevom dokážu rozhýbať každého. Čo poviete napríklad na tieto skladby?

Bon Jovi – It´s My Life (Crush)

Jon Bon Jovi je už celé desaťročia nielen lámač ženských sŕdc, ale napísal a nahral obrovské množstvo skvelej hudby. Tento hit sa objavil na albume Crush z prelomu tisícročia a preslávil ho vydarený videoklip. V ňom hlavný hrdina beží ulicami mesta, aby sa dostal na koncert kapely, ktorý sa koná v tuneli. Pieseň v texte ukrýva pozitívny odkaz, ktorý vás určite poteší aj pri cvičení.

The White Stripes – Seven Nation Army

Seven Nation Army je veľkým hitom tejto dvojčlennej kapely. Niektorí ho dokonca považujú za jeden z najväčších hitov desaťročia.

Jack White, ktorý je autorom slávneho gitarového motívu, povedal, že si ho šetril, keby raz dostal ponuku napísať pieseň pre film o Jamesovi Bondovi. Keďže sa táto možnosť zdala nepravdepodobná, nakoniec ho použil do piesne na album Elephant. Osud však zariadil, že o päť rokov ponuku na skladbu do bondovky Quantum of Solace dostal.

Imagine Dragons – Machine

Pieseň Machine vznikla úplnou náhodou v nahrávacom štúdiu, keď si spevák Dan Reynolds do rytmu bicích začal pospevovať nejaký text. To zaujalo gitaristu, ktorý sa k spevákovi pridal so svojou gitarou a nápad na pesničku bol hotový. Proces vzniku zachovali aj vo finálnej verzii a samotné bicie nechali znieť na začiatku skladby aj na albume. Vďaka tomuto pochodovému rytmu je skvelá pri akomkoľvek pohybe.

Country Workout

Ak máte radi pesničky s príbehom, potom je country pre vás to pravé. Použitie tradičných nástrojov ako bendžo či husle nemusí lahodiť každému, ale pre tých, ktorí si tento hudobný štýl zamilovali, jednoducho už niet cesty späť.

O tom, či sa hodí k športovaniu, nemôžu byť žiadne pochybnosti. Veď samotné country vzniklo kedysi počas práce na farmách. Tieto skladby to určite potvrdzujú:

The Chicks – Texas Man

Ženská country kapela The Chicks sa ešte pred vydaním albumu Gaslighter volala The Dixie Chicks, práve od tohto albumu však slovko Dixie vypustili. Pieseň Texas Man sa objavila ako jeden zo singlov práve na ňom. Album vyšiel po 14 rokoch, počas ktorých sa členky kapely venovali najmä svojim rodinám.

Brad Paisley – Working On a Tan

Toto je typický letný hit, ktorý evokuje pláže, slnko a surfovanie. A práve to bol aj zámer pri písaní tejto piesne. Je to čiastočne aj pocta gitarovej legende Dickovi Dalovi. Ani autor skladby Brad Paisley však nie je neznámy muzikant, na country scéne ide o skutočne veľkú hviezdu, uznávaného autora, speváka a skvelého gitaristu.

Alan Jackson – Ring of Fire

Keď už sme spomínali velikánov, tak v tejto skladbe sa stretli hneď dve skutočné hviezdy. Johnny Cash, ktorý pieseň Ring of Fire preslávil a stala sa jeho najväčším hitom, a Alan Jackson, ktorý sa radí medzi najpredávanejších umelcov všetkých čias a skladbu prespieval. V jeho cover verzii nahradili mexické trúbky gitary a pieseň tak dostala moderný zvuk.

Páčil sa vám článok?

Kedy naposledy ste prekonali pohodlie? Týchto 8 životných príbehov vám dodá odvahu ísť aj za hranice komfortnej zóny

Inšpiratívne dokumenty dokazujú, že na ceste k zmene sa oplatí trochu sa zapotiť.

Autorka Karma Hashbach

Foto Archív Voyo

Dátum31. 10. 2025

Tam, kde sa začína nepohodlie, často prichádza aj najväčší posun. Niektoré veci pochopíme až vtedy, keď si dovolíme vystúpiť z komfortnej zóny. Inšpirujte sa ľuďmi, ktorí sa nebáli urobiť krok do neznáma – športovcami, cestovateľmi, umelcami. Vybrali sme pre vás dokumentárne filmy z ponuky Voyo, ktoré ukazujú dobrodružstvo vo všetkých jeho podobách a zároveň dokazujú, že na ceste k zmene sa oplatí trochu sa zapotiť.

Inšpiratívne príbehy plné odvahy a vytrvalosti si môžete pozrieť už dnes večer na Voyo. Ak máte O2 Paušál, sú dokonca v jeho cene.

Diego Maradona

Aby sa stal nesmrteľným, musel najprv prehrať.

Diego je usmievavý futbalista z argentínskeho predmestia. Vďaka svojmu obrovskému talentu plní sny nielen sebe, ale aj miliónom fanúšikov. Po víťazstve v talianskej lige sa cíti ako nezastaviteľný, no pod tlakom slávy a obdivu sa prepadá do špirály sebazničenia plnej divokých večierkov. A dlho na seba nenechajú čakať ani pletky s mafiou. Podarí sa mu zvíťaziť nad vlastnými démonmi a stať sa opäť samým sebou?

Film odhaľuje súkromie muža, ktorý sa roky skrýval za maskou najslávnejšieho futbalistu planéty. Oscarový režisér Asif Kapadia z viac ako 500 hodín dosiaľ nevidených záberov vytvoril výnimočný portrét legendy.

Ak si myslíte, že futbal nie je nič pre vás, táto snímka vás presvedčí o opaku. Strhujúci film sa po premiére v Cannes právom zaradil medzi najlepšie športové dokumenty desaťročia.

Trabantem tam a zase zpátky

17 000 kilometrov, osem ľudí a dva trabanty. Zapnite si pásy a pripravte sa na poriadnu jazdu.

Filmár a cestovateľ Dan Přibáň uzatvára po dvanástich rokoch sériu epických výprav okolo sveta návratom domov. Trasa, ktorú mapuje dokument Trabantem tam a zase zpátky, sa začína v Indii a vedie cez Himaláje, Čínu, Uzbekistan a Ukrajinu až do Česka. Medzinárodná posádka na čele so skúseným dobrodruhom vyráža na púť, ktorá preverí nielen motory, ale aj ľudskú odolnosť.

Komplikácie prinesie bahno, sneh aj množstvo vody valiacej sa cez kamenné chodníky. „Žltý cirkus“ opäť potvrdzuje, že na veľké cesty netreba drahé terénne vozidlá, stačí smelosť a schopnosť zasmiať sa, aj keď ide do tuhého.

Přibáň sa trabantom do sveta vydal už piatykrát. Jeho predchádzajúce výpravy s partiou naprieč Afrikou, Južnou Amerikou či Austráliou môžete sledovať v ďalších filmoch a seriáloch na Voyo. Spolu tvoria unikátnu kroniku ciest mimo komfortnej zóny, s ktorou za jeden večer precestujete celý svet.

Jiříkovo vidění (Svet podľa môjho tatka)

Neexistuje problém, ktorý by nevyriešila troška rodinnej lásky a veľká dávka nádeje.

Jiří Svoboda má plán, ako zachrániť svet – lenže rojkov nikto nepočúva. A tak jeho dcéra Marta berie do ruky kameru a rozhodne sa presadiť „tatkov šialený nápad“ – globálnu uhlíkovú daň.

Fyzik a umelkyňa spoločne opúšťajú bezpečie domova a vydávajú sa do boja s veternými mlynmi. Z ich pokusov a omylov vzniká dokumentárny roadmovie s úprimnosťou domáceho videa.

Na pozadí každodennosti sa rodí autentický obraz otca a dcéry. Síce sa často nezhodnú, no to im nebráni kráčať spolu ďalej. Film dopĺňajú piesne Martinej kapely a dodávajú mu štipku sebairónie a láskavého humoru.

Svet možno nezachránite, ale po pozretí tohto filmu budete mať chuť sa o to aspoň pokúsiť, pretože s tými správnymi ľuďmi je každá prekážka len príležitosťou zasmiať sa.

Gabriela Soukalová: Pravda se pořád vyplatí

Zo zasneženého vrcholu až na dno a späť. Životný príbeh českej biatlonistky si priam pýtal filmové spracovanie.

Osud Gabriely Soukalovej presahuje bežné príbehy športovcov. Na konte má dvojnásobný titul majsterky sveta a niekoľko olympijských medailí. V tejto dokumentárnej snímke približuje nielen tréningy, preteky a víťazstvá, ale aj boj s bulímiou a anorexiou. Nebojí sa hovoriť ani o napätom vzťahu s trénerom či toxickom manželstve a rozvode.

Režisérovi Petrovi Větrovskému sa podarilo vytvoriť úprimný portrét najväčšej biatlonovej hviezdy v českej histórii. Neunikli mu ani tie najmenšie detaily, napríklad to, že sa Gabriela nebojí odhaliť svoju pravú tvár, hoci je za každých okolností nalíčená.

Autentické materiály v kombinácii s umeleckými zábermi zvýrazňujú húževnatosť a silu ženy, matky a športovkyne. Jej príbeh dokazuje, že priznať si vlastnú slabosť je tou najväčšou silou.

Mára ide do neba

Tam, kde iní lapajú po dychu, sa on len usmeje a lezie vyššie.

Český horolezec Marek Holeček patrí medzi svetovú špičku. Počas výstupov bez kyslíkovej masky sa vyhýba frekventovaným chodníkom a hľadá nepreskúmané trasy. Dokument sleduje jeho snahu vyliezť na dosiaľ nezdolanú juhozápadnú stenu pakistanskej hory Gašerbrum I.

Sériu piatich výstupov sprevádzali pády, omrzliny aj tragická strata kamaráta spolulezca.

Režisérka Markéta Ekrt Válková odkrýva celý proces od plánovania cez fyzickú drinu až po napäté chvíle tesne pred vrcholom. Dva roky strávila nielen s excentrickým horolezcom, ale aj s jeho blízkymi, ktorí doma čakajú, či sa vráti zdravý z ďalšieho dobrodružstva.

Silný dokument si zaslúži pozornosť nielen vo svete horolezcov, inšpiráciu totiž môže poskytnúť aj pri zdolávaní vrcholov každodenného života.

Martin Škrtel: Buď, alebo

Jedni ho milujú, druhí ho nenávidia. Podľa jeho vlastných slov to inak ani nejde.

Legendárny futbalista Martin Škrtel sa púšťa do úprimnej spovede. Bývalý dlhoročný kapitán slovenskej reprezentácie si svoje súkromie až doteraz prísne chránil. V unikátnom dokumente odkrýva všetky vnútorné boje na ceste z malého Ráztočna až do FC Liverpool. Škrtel otvorene hovorí o rivalite s Marekom Hamšíkom, o návrate na Slovensko po rokoch v zahraničí aj o chvíľach, keď zvažoval koniec kariéry.

Táto nečakane intímna snímka vám ukáže Martina Škrtela tak, ako ste ho doteraz nepoznali. Za tvrdou tvárou obrancu sa totiž skrýva muž, ktorý dokáže priznať strach. Úspech preňho nie je len o víťazstvách na trávniku, ale najmä o sile prekročiť vlastný tieň.

K2 vlastní cestou

Nasledovali by ste svoje sny, aj keby vás vyniesli do nadmorskej výšky 8 611 metrov? Ona to dokázala.

Klára Kolouchová ako prvá Češka zdolala Mount Everest. V roku 2019 vystúpila na druhú najvyššiu horu sveta K2, známu ako „kráľovná hôr“. Dokument sleduje dvojročné obdobie od príprav až na miesta, kde každý krok znamená boj s vlastným telom aj hlavou.

Napínavé zábery z expedície sa prelínajú s intímnymi momentmi z jej rodinného života. Klára bola manželkou a mamou. S rovnakou gurážou, akou čelila mrazivým štítom, zvládala aj výzvy všedných dní. Snímka nie je klasickým športovým dokumentom, ale najmä portrétom ženy s nekonečným odhodlaním nasledovať svoje sny.

S odstupom času pôsobí film ako spomienka na jej nezlomnosť a túžbu dotknúť sa neba. Klára Kolouchová zomrela v júli tohto roka pri výstupe na pakistanskú horu Nanga Parbat, no jej príbeh zostáva inšpiráciou pre každého, kto sa nebojí kráčať vlastnou cestou.

Miloš Forman: Čo ťa nezabije…

Kým diváci hltali jeho filmy, on sa učil písať scenár k vlastnému životu.

Génius, emigrant a provokatér Miloš Forman svojimi filmami dobyl Hollywood. V tomto dokumente sa však nepredstavuje len ako kultový režisér. Snímka zachytáva 15 rokov Formanovho života v New Yorku, Paríži aj Prahe. Spomína na detstvo poznačené stratou rodičov i na dlhé roky odlúčenia od synov. S humorom a pokorou hovorí o tom, ako sa znovu učil byť otcom.

Režisér Miloslav Šmídmajer sa k Formanovi vracia už po tretíkrát a vytvára mimoriadne osobný portrét. Dobové materiály dopĺňajú intímne rozhovory s rodinou, priateľmi a hereckými legendami ako Michael Douglas, Natalie Portman či Javier Bardem.

Film potvrdzuje, že žiadny úspech nezaručí človeku vnútorný pokoj. Nejde o spoveď umelca, ale muža, ktorému ťažkosti prinášajú osobný aj tvorivý rast. Miloš Forman: Čo ťa nezabije… je poctou odvahe pozrieť sa pravde do očí a prijať vlastnú nedokonalosť.