Powered by O2
Lifetech

Fotomobil HONOR Magic5 Pro prichádza na Slovensko so svetovým uznaním a s darčekom pre prvých záujemcov

Smartfón HONOR Magic5 Pro je stávkou na istotu zo všetkých stránok. Tí najrýchlejší záujemcovia k nemu navyše získajú tablet HONOR Pad 8 ako darček.

17. 4. 2023; Autor: Juraj Recký, Foto: archív výrobcu

Smartfóny pod značkou HONOR valcujú svet technológií ako rozbehnutý vlak. Dôkazom výrazného napredovania je aj novinka HONOR Magic5 Pro s fotoaparátom oceneným v nezávislom teste DxOMark. HONOR Magic5 Pro však ponúka oveľa viac uznaní a bonusov – jedným z nich je aj darček tablet HONOR Pad 8.

Aj na tech vychytávkach môžete šetriť. Poradíme vám, ako rozumne pracovať s rozpočtom na technológie a digitálne služby

Na pravidelnom svetovom kongrese mobilov MWC (Mobile World Congress) v Barcelone predstavil HONOR smartfón, ktorý je zhmotnením vlajkovej lode značky. HONOR Magic5 Pro získal 6-krát ocenenie Best of MWC 2023 alebo líder v rebríčku DxOMark, svetovo uznávanej metodike hodnotenia kvality fotoaparátov v smartfónoch.

HONOR Magic5 Pro okrem superlatívov a rôznych smartfónových vychytávok poteší aj darčekom – tabletom HONOR Pad 8.

Ako získate darček HONOR Pad 8?

Stačí, ak si nový smartfón, HONOR Magic5 Pro kúpite od 17. apríla 2023, a darček tablet HONOR Pad 8 v hodnote 319 € k nemu získate automaticky. 

Jedinou podmienkou je kúpiť smartfón čo najskôr – ponuka je totiž obmedzená do vypredania zásob.

Zakrivený displej, ale inak, ako ho poznáte

Dizajnéri kládli veľký dôraz na čo najkomfortnejšie používanie smartfónu, a preto má HONOR Magic5 Pro oblo zakrivený displej, no nie v tradičnom ponímaní. Displej je ohnutý na všetkých štyroch stranách: okrem komfortnejšieho používania to znamená aj pocit väčšej zobrazovacej plochy.

Uhlopriečka displeja má 6,81 palca, využíva technológiu OLED a v pomere k telu smartfónu pokrýva vyše 92 % plochy. Displej je schopný zobraziť viac ako miliardu farieb a je vybavený technológiou Super Dynamic Vivid, ktorá aj perfektný obraz posunie k veľkolepému vizuálnemu zážitku.

HONOR Magic5 Pro, samozrejme, nezaostáva ani pri zobrazovaní detailov či v rýchlosti zobrazovania, ktorá je v rozmedzí od 1 až do 120 Hz, čo je kombinácia super plynulého displeja aj pri graficky náročných hrách a efektívneho šetrenia batérie. 

Ľavý horný roh patrí dvojici šošoviek. Tá bližšie k okraju je 3D senzor, ktorý dokáže veľmi presne „prečítať“ vašu tvár pri odomykaní smartfónu tvárovou biometriou, ktorá aj zvyšuje bezpečnosť – napríklad pri bezkontaktných platbách.

Dopraje vizuálny zážitok, ale aj ochráni zrak

HONOR Magic5 Pro má svietivosť displeja 1 800 nitov, vďaka čomu pomáha zobrazovať sýtejšie živé a dynamické farby, čím zvyšuje komfort sledovania obsahu aj pri tom najintenzívnejšom slnku. Nemusíte sa však báť, že takáto vysoká svietivosť vám „vypáli oči“. Smartfón HONOR Magic5 Pro ako prvý získal certifikáciu TÜV Rheinland Circadian Friendly Certification, teda jeho displej spĺňa niekoľko kritérií, vďaka ktorým vaše oči namáha minimálne.

HONOR Magic5 Pro sa umiestnil aj v rebríčku DxOMark

Fotomodul na zadnej strane HONOR Magic5 Pro je inšpirovaný prvou fotografiou čiernej diery v samotnom srdci Mliečnej cesty. Za poetickou vetou sa skrýva trojica fotoaparátov, ktoré majú zhodne po 50 Mpx. Ak si pozriete charakteristiky iných fotomodulov, rýchlo si všimnete, že štandardom je hlavný fotoaparát, ktorý sa pýši vysokým číslom Mpx, zatiaľ čo zvyšok fotoaparátov v Mpx klesá na 12 a menej.

Hlavný fotoaparát sa tak pýši vynikajúcou svietivosťou, optickou stabilizáciou obrazu či schopnosťou zaznamenať video v 4K kvalite a 60 obrázkami za sekundu, čo využijete na spomalené zábery. 

Populárny „širokáč“ vidí do strán v rozpätí 122 stupňov a HONOR Magic5 Pro umožňuje, že detailné makro zábery ním môžete robiť už na vzdialenosť 2,5 centimetra a všetko bude krásne ostré.

Teleobjektív (či periskop) sa môže rovnako pochváliť optickou stabilizáciou obrazu aj 100-násobným digitálnym priblížením. Vyznávači naozaj kvalitných záberov sa potešia 3,5-násobnému optickému priblíženiu.

Fotovýbavu dopĺňa predná selfie kamera s 12 Mpx a so zorným uhlom 100 stupňov. Dokážete ňou zaznamenať video v 4K kvalite a pomocou umelej inteligencie vás oslobodí od skreslení, ktoré sú pri takýchto širokých záberoch prirodzené.

Riešenie pre milovníkov dynamických scén

O ostrenie pri fotení aj točení sa stará 8 × 8 dToF systém, ktorý je efektívny, rýchly a presný. Na fotomodule si určite všimnete aj dvojicu senzorov, ktoré môžu pôsobiť ako blesk. V skutočnosti ide o riešenie, ktoré redukuje blikanie obrazu vo videu, a snímač teploty farieb, aby mali vaše zábery farby ako po editácii.

Smartfón HONOR Magic5 Pro je vybavený systémom HONOR Falcon Camera System, ktorý je zodpovedný za zachytenie toho najlepšieho záberu pri fotení dynamických situácií. 

Pracuje s umelou inteligenciou, ktorá vyberie najlepší záber zo záznamu 1,5 sekundy pred a po stlačení spúšte. Už sa vám nestane, že pri fotení budete mať objekt so zatvorenými očami či odvrátený od kamery, ale všetky živé objekty budú vďaka tomuto riešeniu na zábere v tej najlepšej póze.

Uznania a ocenenia podčiarkuje šialený výkon

Za všetkými superlatívmi musí byť aj poriadny výkon, inak nebude používateľský zážitok dostatočný. V prípade smartfónu HONOR Magic5 Pro sa oň stará aktuálne najvýkonnejší čip na trhu Snapdragon 8 Gen 2 v kombinácii s HONOR C1 RF, ktorý pomáha s komplikovanými algoritmami, unikátnym grafickým čipom a samostatnou jednotkou, ktorá zaisťuje len bezpečnosť smartfónu. Navyše má batéria kapacitu 5 100 mAh, minimálne 1-dňová výdrž je teda samozrejmosťou.

HONOR Magic5 Pro poteší aj viac technicky zameraných používateľov. Ponúka unikátnu architektúru antén, ktorá rieši vzájomné rušenie sa bluetoothu a wi-fi tak, že zvyšuje rýchlosť wi-fi až o 200 % (podľa meraní značky HONOR) a zároveň znižuje oneskorenie signálu. V praxi to znamená, že pri online sledovaní seriálu či hraní hry bude všetko perfektne plynulé, aj keď si budete užívať tú najvyššiu kvalitu.

Operačný systém, ktorý prepája zariadenia

HONOR Magic5 Pro beží na operačnom systéme MagicOS 7.1 postavenom na Androide 13 a prináša obrovské množstvo vychytávok. Tou najdôležitejšou vlastnosťou je ekosystém vytvorený medzi zariadeniami HONOR. Inými slovami, HONOR Magic5 Pro si perfektne rozumie aj s inými zariadeniami HONOR, napríklad aj HONOR Pad 8, ktorý k smartfónu môžete dostať ako darček.

V špecifikácii HONOR Magic5 Pro nechýba ani vodoodolnosť IP68, ovládanie smartfónu gestami či AI riešenie, ktoré pracuje s hlasitosťou hovoru, čím zabraňuje nechcenému odpočúvaniu, no postará sa o to, aby ste vždy dobre počuli. S HONOR Magic5 Pro zaplatíte vďaka NFC čipu a slúchadlá si pripojíte aj cez USB-C.

Tablet na prácu, štúdium aj voľný čas

Tablet HONOR Pad 8 je perfektným pracovným nástrojom na cesty alebo pomôckou na učenie sa, a to vďaka 12-palcovému IPS displeju, tenkému odolnému kovovému telu či batérii s kapacitou 7250 mAh, ktorá sľubuje dostatočnú výdrž. Tablet využijete aj pri oddychu, napríklad pri pozeraní filmov a seriálov, pri ktorých vás poteší až 8 reproduktorov a bluetooth 5.1.

Tablet HONOR Pad 8 premeníte vďaka aplikácii na skener dokumentov a s 5 Mpx fotoaparátom, ktorý zvládne aj Full HD video, ho určite zužitkujete aj na videohovory. O výkon sa stará Snapdragon 680 a vďaka dostatočne veľkému úložisku môžete mať všetky potrebné dokumenty vždy so sebou. 

Ak by ste vyberali tento tablet ako učebnú pomôcku pre deti, istotne vás poteší zapracovaná rodičovská kontrola. Toto riešenie dokáže sledovať polohu tabletu či vzdialenosť očí od displeja a v prípade problému alebo nezdravého používania vás upozorní.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super
Lifetech

Čo všetko bolo v našej komunikačnej výbave vďaka technológiám a internetu? Pripravili sme nostalgickú jazykovú exkurziu

BTW, hehe, jj, cmuq. Spomínate si, ako vyzerali správy v roku 2004?

30. 3. 2023; Autor: Juraj Recký, Foto: Shutterstock

Zaspomínali sme si, ako sme komunikovali v časoch prvých SMS správ, ICQ, Pokecu aj počas začiatkov Facebooku. Vo veľkej miere to bol bizár, ktorému by sme dnes už ani nerozumeli, no zároveň je takéto poohliadnutie príjemnou spomienkou na komunikačný entuziazmus a dobový slang, ktorý sa s príchodom novej platformy menil.

Pamätáte si, ako znela pevná linka alebo akú polyfóniu ste mali nastavenú na zvonenie telefónu?

Začalo sa to na vianočnom večierku

„Veselé Vianoce!“ bol text prvej SMS, ktorú dostal v roku 1992 riaditeľ telekomunikačnej spoločnosti Vodafone počas vianočného večierka. O rok neskôr spustil švédsky telekomunikačný operátor esemeskovanie ako komerčnú službu. Obrovský nárast popularity textových správ však nenastal okamžite – trvalo približne 10 rokov, kým sa mohli tieto správy označiť za fenomén (vtedy) modernej komunikácie.

Bez zbytočných omáčok

Esemeskovanie sme si na Slovensku užívali od roku 1997, no poslanie SMS správy bolo drahé a obmedzené na skromný počet znakov. Na jednu esemesku sme mohli použiť len 160 znakov a bez diakritiky. Nebolo teda prekvapením, keď prijatá esemeska vyzerala napríklad takto:

Zhluk strašidelne vyzerajúcich písmeniek s jasným posolstvom postupne dopĺňali skratky. Obľúbenou bola napríklad trojpísmenková ODP na konci správy, ktorá v sebe skrývala naliehanie: Odpíš mi.

Emodži sa kreslili aj na papier s husím perom

O niečo neskôr v esemeskách už nechýbali ani smajlíky. Od tých dnešných, graficky efektívne spracovaných, mali dosť ďaleko – išlo o jednoduchú kombináciu dvojbodiek, pomlčiek a zátvoriek, ktoré zostali základom emodži dodnes. A tí progresívnejší, ktorým dvojbodky nestačili, ich menili za písmeno X – a tak vyzerali emócie v esemeskách ešte bizarnejšie.

Vyjadrenie nálady a pocitov týmto spôsobom prebrali esemesky z počítačového sveta. Prvé emodži navrhol profesor Scott Fahlman v roku 1982, aby uľahčil komunikáciu vo svojom tíme. História smejkov však podľa mnohých siaha ešte do dôb, keď sa písalo husím perom.

Legendárne ICQ

Esemesková stručnosť, rýchlosť a jednoduchosť sa používaním internetu pretransformovala aj na rôzne online platformy. Hravá zvučka „o-ou“ ikonického ICQ, svojho času najpopulárnejšieho online chatu na Slovensku, dodnes v mnohých vyvoláva nostalgiu. Komunikačnú aplikáciu s logom kresleného kvetu s jedným červeným lupeňom ponúkli svetu izraelskí študenti v roku 1996.

O päť rokov neskôr ho po celom svete používalo približne 100 miliónov ľudí vrátane Slovákov. V porovnaní s esemeskami boli správy oveľa atraktívnejšie, smajlíky boli grafické a dokonca ste si mohli s kamarátmi na tejto platforme zahrať aj hry.

Mal však jednu nevýhodu: mobilné dáta a internet, ktoré ste na jeho používanie potrebovali, boli výsadou najbohatších či najväčších technologických nadšencov – ICQ bolo síce atraktívne, no nepohodlné ako pevná linka. Ak ste ho chceli používať, museli ste sedieť doma za počítačom. No čím viac tlačidiel a neobmedzeného počtu znakov ICQ ponúkalo, tým viac deformácií bežného spôsobu písania prinieslo. Jedným z nich je napríklad úmyselné vymieňanie Q za K.

V našej komunikácii sa začali udomácňovať aj rôzne skratky: ďakujem sme skrátili na Ď/d. Nie na EE a áno na jj. Tí ostrieľanejší sa ospravedlňovali pomocou SRY a dosýta sa smiali skrz ROFL (Rolling On The Floor Laughing = tak veľmi sa smejem, že sa od smiechu váľam na zemi).

Ahojky, popíšeš? 

Éru zoznamiek na Slovensku odštartoval pokec.sk už v roku 1999. O dva roky neskôr sa stal najnavštevovanejšou komunitnou stránkou. Teda kto nebol na Pokeci, akoby neexistoval. A oplatilo sa tam objaviť už len z hľadiska lingvistiky – pIsMeNqUoWaNiE totiž nedokázal preložiť žiadny slovník.

Pokecština – výber častých fráz: 

Ajojqy, popismenkujesh? –  Ahoj, popíšeš? 

Cmucshik – Cmuk

NWM w c g – Neviem, o čo ide. 

Píšte RP – Napíšte mi súkromnú správu.

Nielen slovníky, ale ani niektorí z nás by správy a odkazy v pokecových miestnostiach nedokázali dekódovať. Úmyselné vymieňanie W za to klasické, trendové Q miesto písmena K, striedanie veľkých a malých písmen uprostred slova a rôzne prapodivné skomoleniny slov by dnes poslúžili aj ako silné heslo do účtu.

Ak by túto kreatívu nevystriedalo smutné „hesielko za hesielko“ a chýbajúca regulácia siete, tak by možno dodnes tieto vtipné jazykové mutácie pretrvávali.

Medzizastávka na Booome 

Párty sociálna sieť, na ktorej sme si v pondelok doobeda prezerali fotky z víkendových akcií, bola v komunikácii o niečo pokojnejšia. Divočinu pretvárania slov a nahrádzania písmen sme používali skôr pri vytváraní prezývok ako .p4loniq., Pchepche či L13nôcsk4. Väčšina z nás v tomto období už migrovala z vrcholiacej puberty do postpubertálneho obdobia, a tak sme chceli byť nad vecou, povznesení a dospelí.

Pri komentovaní fotografií sme skôr naťahovali slová a mali „dospelácke“ reči o tom, ako by deti z klubu mali vypochodovať: „Praváááá, ľaváááá…. deti späť do cukráááááárne!“ Typickým znakom komentárov na tejto zoznamke boli okrem povrchnosti aj tri bodky.

Mali sme zaužívané aj skratkovité prosím (PLS) a infantilné zdrobneniny. Ak sme boli kamoši, tak sme sa všetci tak nejako ľúúúbili. Komunikácia na booom.sk bola o tom, aby bolo všetkého veľa a ešte viac, no človek sa aspoň necítil až tak mimo, ako keď prvýkrát zavítal na pokec.sk.

Čo bolo celkom prekvapivé, táto sociálna sieť zhasla veľmi rýchlo. Taký pokec.sk je na Slovensku podľa prieskumu z roku 2022 od spoločnosti GO4insight dodnes populárnejší ako Pinterest, Twitter, Discord, Twitch či OnlyFans.

Prichádza modrý gigant a skratky

Svet slovenských sociálnych sietí a populárnych komunikačných aplikácií úplne zmenil v marci 2009 Facebook. V počiatočnom období, pohltení novými možnosťami, sme tak trochu zabudli aj na bezpečnosť – všetkým sme označovaním sa dávali na známosť, kde práve sme,  zdieľali sme svoje súkromné fotografie, verejne komentovali a písali si navzájom o svojich zážitkoch na nástenky, lajkovali nezmyselné stránky a pridávali si za priateľa každého, koho sme stretli na ulici. A aj toho, koho sme vôbec nepoznali.

Osvojili sme si slová ako lajk (like), šér (share) a do komentárov vypisovali všetko možné, len aby sme tam niečo napísali. Nechýbali však ani dozvuky komunikácie z predchádzajúcich platforiem, a tak nás ešte pár rokov držalo striedanie vEľKýCh a mAlÝcH písmen, ich zamieňanie a bodkovanie……… medzi…….. slovami…….

Krátky jazykový rýchlokurz rómčiny: toto je 6 fráz, s ktorými lepšie pochopíte rómsku kultúru a hudbu

Bizarné trendy postupne nahradili anglické skratky, ktoré sú na rozdiel od predchádzajúcich jazykových výjavov praktické a komunikáciu uľahčujú. No zároveň sú aj málo inkluzívne, lebo im nemusíme všetci rozumieť.

Aktuálne skratky, ktoré často nájdete na sociálnych sieťach: 

BTW (by the way) – mimochodom

ASAP (as soon as possible) – odpíš mi/pošli mi to čo najskôr alebo tak rýchlo, ako je to možné

ATP (answer the phone) – keď je situácia príliš komplikovaná na opísanie v správe, radšej ju vysvetlíte rozprávaním 

FOMO (fear of missing out) – strach alebo nepríjemný pocit, že niečo zmeškáte, lebo o tom všetci hovoria 

TGIF (thank god it’s friday) – konečne je už piatok

IDK (i don’t know) – neviem

NP (no problem) – žiaden problém

GM (good morning) – dobré ráno 

N/A (not available) – nie som dostupný/á

EOD (end of the day) – do konca dňa 

IMO (in my opinion) – podľa mňa

TBD (to be decided) – bude určené, rozhodnuté. Keď niečo chýba a bude sa to ešte doplňať, napríklad miesto stretnutia

TBH (to be honest) – úprimne

TTYL (Talk to you later) – porozprávame sa neskôr

HMU (Hit me up) – ozvi sa, kontaktuj ma – zavolaj mi, napíš mi, daj mi vedieť v kontexte komunikácie a správ

Surfovanie na webe nahradilo scrollovanie obsahu

Skracovanie slov a údernejšia komunikácia boli možno jedným z dôvodov transformácie textovej komunikácie na vizuálnu. Fotky na Instagrame či videá na TikToku s minimálnym textom či len s emodži plameňa, srdiečka alebo smajlíka so slzou aj tak povedia všetko podstatné.

Pri písaní tohto článku som si uvedomil, že na TikToku som ako radový konzument obsahu za približne rok používania neprečítal ani jeden text k videu. Ak sa mi video páči, dám srdiečko a všetko podstatné zistím za pár sekúnd vo videu aj bez čítania.

Ako sme prestali písať a začali miznúť aj zdieľať svoj hlas

V prvom desaťročí nášho milénia sme si na ICQ nastavovali status invisible (neviditeľný), aby sme slušne vyjadrili, že si s niekým jednoducho nechceme písať, teda že mu nebudeme odpisovať. Lebo byť online a neodpísať na správu bolo neslušné. A hoci je to tak aj dnes, už bežne „ghostujeme“, teda zo správ zmizneme.

Slovo ghosting pochádza z angličtiny a označuje správanie, keď vás niekto v komunikácii začne ignorovať, pričom viete, že to robí schválne, lebo si vašu správu prečítal a nechal ju v statuse „videné“.

Multitasking a posielanie hlasových správ zase priniesli možnosť osobných podcastov. Veľmi praktická záležitosť v prípade, keď toho potrebujeme napísať veľa, ale nemáme toľko času na písanie. Hlasovky majú dnes dokonca svoju vlastnú sociálnu sieť Cappuccino – stay in touch (link na Google Play nájdete tu). Vďaka tejto apke môžete nahrávať minipodcasty (aj o sebe) a zdieľať ich v úzkom kruhu svojich priateľov a rodiny.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super
400 m Pohyb Rozhovor Viac pohybu pre deti

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

30. 4. 2021; Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

  • ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
  • na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
  • kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
  • prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch? 

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.

Denis Freudenfeld

Je jedným z najuznávanejších slovenských fyzioterapeutov. Fyzioterapii sa venuje od roku 2000, od roku 2005 pôsobí vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici. Na konte má veľa úspechov so špičkovými slovenskými športovcami. Pri svojej práci kladie dôraz na dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, ktorej priekopníkom bol český fyzioterapeut Pavel Kolář. Pochádza zo Žiliny, momentálne žije v Banskej Bystrici, má dve deti.

Nezaťažia ani rozpočet, ani vaše ruky. Vybrali sme 4 ľahučké smartfóny, ktoré prekvapujú dizajnom aj vybavením

Čítaj viac

Čo všetko bolo v našej komunikačnej výbave vďaka technológiám a internetu? Pripravili sme nostalgickú jazykovú exkurziu

Čítaj viac

Pre tech nadšencov

Hollywoodske efekty a šikovné triky. 5 tipov, ako kreatívne využiť foťák vášho smartfónu

Filmárske triky s približovaním, kreatívny strih či prácu so zeleným pozadím zvládnu aj začiatočníci so svojím smartfónom.

Vráťme rozum na internet

Dôležité je debatovať, nie presviedčať. Aj konšpirátori môžu mať v niečom pravdu, hovorí Ondrej Schütz

Podľa riaditeľa debatnej asociácie je schopnosť posudzovať informácie ako orientácia v lese.

Zlepšite sa v cudzom jazyku cestou do práce. Vybrali sme 8 aplikácií, ktoré vás rozhovoria aj posilnia slovnú zásobu

Čítaj viac