Pripravili sme pre vás prehľad 7 šikovných aplikácií, ktoré prispejú k vášmu lepšiemu spánku.
Go to Bed
Ste skôr človek, ktorý nemá problém zo zaspávaním, ale často sa zabudne a do postele sa neraz dostane až nadránom? Aplikácia Go to Bed (iOS) je určená práve na to, aby vám pripomenula, že je čas ísť spať. Dokáže vyhodnotiť, koľko hodín počas týždňa priemerne prespíte, a porovnávať časy s vašimi priateľmi.
Sleep as Android
Aplikácia Sleep as Android (Android) je určená na monitorovanie spánkového cyklu. Dokáže vyhodnotiť, v akej fáze spánku sa nachádzate, a vďaka inteligentnému budeniu vás zobudí v momente, keď je váš spánok najplytší. Ponúka množstvo doplnkových funkcií, napríklad viacero jednoduchých testov, prostredníctvom ktorých sa uistí, že ste hore.
PowerNap
Aplikácia PowerNap (Android, iOS) predstavuje jednoduchý a naozaj príjemný budík pre skúsených, ktorí si radi na chvíľu zdriemnu. Pár klikmi nadstavíte 20-minútový interval, so zaspávaním vám však nepomôže.
Atmosphere: Relaxing Sounds
Ak radšej zaspávate pri zvukoch dažďa alebo praskajúceho ohňa v kozube, potom odporúčame aplikáciu Atmosphere: Relaxing Sounds (Android, iOS). Na výber máte veľké množstvo zvukov, ktoré možno ďalej upravovať, napríklad si k tečúcej rieke pridať aj kŕkanie žiab a húkanie sov.
Sleep Better
Za Sleep Better (Android, iOS) stojí známy vývojár fitnesaplikácií Runtastic. Appka umožňuje sledovať spánkový cyklus a dokáže zistiť, ako na váš spánok vplýva káva, stres alebo jedlo. Zaznamenať si v nej môžete aj poznámky k svojim snom a neskôr ich analyzovať.
Pzizz
Aplikácia Pzizz (Android, iOS) vám umožní lepšie zaspávať pomocou zvuku. Upokojujúci hlas v angličtine vám pomôže zahnať myšlienky a pravidelne dýchať. Ak aj nezaspíte, 20 minút príjemného relaxu určite nie je na škodu.
Twilight
Patríte k ľuďom, ktorí pred spaním dlho pozerajú do mobilu? V takomto prípade vám odporúčame aplikáciu Twilight (Android). Funguje ako filter modrého svetla vychádzajúceho z displejov mobilných zariadení, ktoré môže zhoršovať kvalitu spánku a spôsobovať nespavosť. Aplikácia toto svetlo tlmí a nahrádza teplejšími farbami.
Ktoré aplikácie sú pre vás pri práci najväčším prínosom? Podeľte sa s nami v komentároch pod týmto článkom na Facebooku Sódy.
Aby ste si appky pre lepší spánok mohli užiť naplno, stavte na vylepšený Zlatý O2 Paušál, ktorý prináša nielen neobmedzené volania a SMS v celej EÚ, ale aj 10 GB dát. Paušál si môžete objednať online cez O2 E-shop alebo zakúpiť v ktorejkoľvek O2 Predajni za 30 € mesačne.
Loading...
