Powered by O2
Lifetech

Skladacie novinky Samsung Galaxy Z šiestej generácie alebo nové Samsung Watch7 či Watch Ultra si užijete aj s výkupnými bonusmi

Za odkúpenie starého zariadenia môžete získať k „zetkám“ až 156 € späť a k smart hodinkám 150 €.

10. 7. 2024; Autor: Tomáš Danko, Foto: archív výrobcu

Novinky Samsung Galaxy Z Flip6 aj Z Fold6 svojimi tohtoročnými vylepšeniami posúvajú level v skladacích telefónoch. Oproti predchádzajúcej generácii sa môžu pochváliť ešte priestrannejším displejom, precíznejším fotoaparátom a novým ohybným flex pántom, ktorý dostatočne podporuje prirodzenú rozložiteľnosť displeja. Vďaka tejto zásadnej vlastnosti narastá aktívna plocha displeja do extra rozmerov.

Samsung Galaxy A55 kraľuje v strednej triede cenovo dostupných smartfónov aj tento rok

Vylepšení sa dočkali aj inteligentné hodinky Samsung Galaxy Watch7, ktorým sa oproti predchádzajúcej generácii dvojnásobne zväčšila pamäť, aj Samsung Galaxy Watch Ultra, ktoré sa pýšia doteraz najväčšou batériou v hodinkách od Samsungu.

Ak si novinky – smartfóny alebo hodinky – kúpite, môžete získať výkupný bonus:

Bonusy pri Samsung Galaxy Z Flip6 a Z Fold6

Pri kúpe zariadení Samsung Galaxy Z Flip6 alebo Galaxy Z Fold6 získavate výkupný bonus za odpredaj svojho starého zariadenia – pre Samsung Galaxy Z Flip6 môžete získať bonus 120 € a pri kúpe zariadenia Galaxy Z Fold6 až 156 € – priamo na O2 predajni.

Výkupný bonus pre Galaxy Z Flip6 a Galaxy Z Fold6

  1. Nové zariadenia Galaxy Z Flip6 alebo Galaxy Z Fold6 si kúpte v období od 10. 7. 2023 od 15.00 h.
  2. Staré zariadenie prineste do ktorejkoľvek z O2 predajní.
  3. Pre Samsung Galaxy Z Flip6 môžete získať výkupný bonus 120 € a pri kúpe zariadenia Galaxy Z Fold6 výkupný bonus vo výške 156 €.

Bonusy pri Samsung Galaxy Watch7 a Samsung Galaxy Watch Ultra

S výkupným bonusom môžete získať aj nové smart hodinky Samsung Galaxy Watch7 a Samsung Galaxy Watch Ultra.

Výkupný bonus pre Galaxy Watch7 a Samsung Galaxy Watch Ultra

  1. Kúpte si nové modely smart hodiniek Samsung Galaxy Watch7 a Galaxy Ultra v období od 10. 7. 2023 od 15.00 h.
  2. Zaregistrujte svoj nákup na stránke www.novysamsung.sk do 14 dní od kúpy.
  3. Smarthodinky Samsung Galaxy Watch Ultra tak môžete získať s bonusom až 150 € a Samsung Galaxy Watch7 s bonusom 80 € k výkupnej cene vášho starého zariadenia.
  4. Odpredať možete starý telefón rôznych značiek, smart hodinky, ale aj klasické analógové hodinky.

Galaxy Z Fold6 s najjasnejšou obrazovkou aj krajšími farbami

Elegantnejší dizajn, neviditeľný pánt po otvorení a odolnejší rám smartfónu sú iba začiatok.

Nový Galaxy Z Fold6 je o 1,4 mm kratší na výšku ako jeho predchodca a zároveň o 1 mm dlhší na šírku vďaka zväčšeniu vonkajšej sekundárnej obrazovky. Jeho hrúbka je v rozloženom stave len 5,6 mm a zložený má len 12,2 mm. Vďaka novým upraveným rozmerom je Z Fold6 elegantnejší, štíhlejší a kompaktnejší, čo sa odráža aj na jeho nízkej hmotnosti.

Práca, kreatíva alebo hranie hier či pozeranie seriálov nebolo so Samsungom nikdy ľahšie, a to doslova, lebo nová generácia má len 239 g. Ak berieme do úvahy veľkosť rozloženej obrazovky, je to skutočne príjemné a aj držanie mobilu v ruke je pohodlnejšie.

Hlavná rozložiteľná obrazovka dostala výrazný upgrade. Maximálny jas sa zvýšil až na 2 600 nitov, vďaka čomu si užijete jasnejšie, živšie farby a budete mať lepší zážitok z používania zariadenia.

Oceníte to hlavne vo veľmi svetlých priestoroch, prípadne v exteriéri a slnečnom počasí. To však nie je všetko. Plynulosť videí, hier alebo len prechodov medzi aplikáciami vám zaistí na oboch obrazovkách displej Dynamic AMOLED 2X s obnovovacou frekvenciou 120 Hz. Vďaka tomu vám už neujde ani jeden moment a poďakujú sa vám aj vaše oči, pretože tento displej redukuje škodlivé modré svetlo a pomáha zlepšovať spánok.

Nielen na prácu. Z Fold6 je pomocník v každej situácii

Nový Galaxy Z Fold6 sa v pohode zmestí aj do vrecka, neprekáža mu ani život a práca „na nomáda“. Tento mimoriadne šikovný a pohodlný telefón poskytuje naozaj úctyhodnú aktívnu plochu hlavného 7,6-palcového displeja na pozeranie videí a filmov či prácu, no zároveň ho v zloženom stave bez problémov strčíte do vrecka saka alebo nohavíc.

S podporou Galaxy AI s ním dokážete vykonať takmer čokoľvek pracovné aj nepracovné. Či už ide o osobný záznamník, alebo pomoc so zapisovaním a prekladom, prípadne asistenciu pri kreatívnej práci. Vylepšené možnosti Galaxy AI takmer nepoznajú hranice a z Foldu, známeho náročného parťáka, sa stáva spoločník, ktorý nepozná konkurenciu.

Fotky a videá ako od profesionála

Nový Galaxy Z Fold6 má už tradične tri zadné fotoaparáty. Hlavný 50 Mpx objektív má optickú stabilizáciu obrazu, čo zabráni rozmazávaniu fotografií a rozochvievaniu videa. Ďalší z objektívov je ultraširokouhlý s 12 Mpx a uhlom záberu skvelých 123 stupňov. Tretí 10 Mpx fotoaparát prekvapí trojnásobným optickým priblížením. 

Predný fotoaparát má 10 Mpx a 4 Mpx fotoaparát je skrytý pod displejom, no s obomi si urobíte skvelé selfie. Kombinácia kvalitných objektívov ponúka veľmi široké možnosti na dokumentovanie a zaznamenávanie zážitkov, práce, seba a sveta okolo.

Vysoká odolnosť, vysoký výkon aj vysoká výdrž

Galaxy Z Fold6 má vylepšený hliníkový rám Armor, ktorý zvyšuje odolnosť zariadenia proti mechanickému poškodeniu. Kvality telefónu naďalej podčiarkuje vysoká vodoodolnosť s certifikáciou IPX8, čo znamená, že bežné poliatie či náhodné ponorenie mobilu do vody, napríklad, ak vám spadne do bazéna, nie sú žiadny problém. 

Dokonca tento certifikát zaisťuje výdrž zariadenia plne ponoreného pod vodou až na 30 min. v hĺbke do 1,5 m. Možnosť bezhotovostne platiť pomocou NFC čipu je už štandardná služba, Samsung Dex zasa umožňuje plynulé rozšírenie pracovného rozhrania do iných zariadení.

Galaxy Z Fold6 dostal aj nový procesor Snapdragon 8 tretej generácie, ktorý zaistí dostatočný výkon pre všetky aplikácie alebo hry. Naopak, batéria ani jej výdrž neprešli výraznými zmenami a jej výkon zostáva na minuloročných 4 400 mAh, čo je však stále viac než uspokojivé.

Šikovnejší Galaxy Z Flip6

Nová generácia Galaxy Z Flip6 vôbec nezaostáva za svojím vyspelejším súrodencom. Dizajnový, šikovný a elegantný vreckový smartfón aj tento rok ponúka viac, ako by sa na prvý pohľad vzhľadom na jeho veľkosť zdalo. Lebo Galaxy Z Flip6 je síce imidžovka, no aj jeho „duša“ bude naozaj pre každého.

Malý, skladný, ale výkonný

Jednou z najväčších predností tohto smartfónu je nový procesor Snapdragon 8 tretej generácie, ktorý spolu s pamäťou zväčšenou na 12 GB zaistí dostatok výkonu aj pre náročnejšieho používateľa. Vďaka generatívnej AI technológii táto malá mašinka dokáže pomôcť nielen s obyčajnými každodennými úlohami, ale aj s náročnejšími kreatívnymi zadaniami.

Zaznamenávanie zážitkov opäť o čosi lepšie

Prednosťou Flip6 je aj vylepšený 50 Mpx zadný fotoaparát s optickou stabilizáciou obrazu, ktorý si nenechá ujsť žiadny moment a zachytí ho. Kvalitou sa dokonca vyrovnáva smartfónu Galaxy Z Fold6. Všetky vyhotovené fotografie si môžete prezerať na skvelom 6,7-palcovom hlavnom Dynamic AMOLED displeji s rozlíšením 2 640 × 1 080 px alebo na vedľajšom 3,4-palcovom Super AMOLED displeji.

Silnejšia batéria, dlhšia výdrž

Tony zábavy si užijete dokonca dlhšie ako s jeho predchodcom, a to vďaka 4 000 mAh batérii. Super Fast 25 W nabíjanie Flip6 dobije na polovicu kapacity za pár desiatok minút. K dispozícii máte aj rýchle bezdrôtové 10 W nabíjanie. Galaxy Z Flip6 má certifikátu IPX8, takže sa mu nič nestane ani pri náhodnom ponorení do sladkej vody, a ponúka už štandardné možnosti ako NFC čip alebo podporu 5G siete.

Samsung Galaxy Flip6 je skvelým štýlovým parťákom na dennodenné používanie a zábavu.

Nemá síce obrovský displej ako Galaxy Z Fold6, ale svoju veľkosť vynahrádza šikovnosťou. V zatvorenom stave poteší príjemnými rozmermi, v porovnaní s minulým rokom je tenší o 0,2 mm. Skvelou správou je aj mnoho nových aplikácií podporujúcich oba displeje a ešte viac možností personalizácie zariadenia ako predtým. Novinkou je odrážanie zvolených farieb celým telefónom. Zariadeniu nechýba ani podpora nových možností Galaxy AI, ktoré jeho šikovnosť ešte viac umocnia.

Čo ponúkajú hodinky Galaxy Watch siedmej generácie?

Nové modely hodiniek Galaxy Watch7 sú v ponuke v dvoch veľkostiach – 40 mm a 44 mm – vo farbách green, beige a silver-titan. Hodinkám zostalo zafírové sklo a 3D ciferník na zadnej strane. Materiálovo sa Samsung vrátil k puzdru z hliníka – Armor.

Väčšia pamäť a dostatočný výkon

V prvom rade je nutné spomenúť kvalitný SUPER AMOLED displej s veľkosťou 1,3 palca v prípade 40 mm verzie a 1,5 palca v prípade 44 mm verzie. Displej ťahá 5-jadrový procesor a 2 GB RAM pamäte, ktoré zvládnu plynulý chod všetkých aplikácií aj počas športovania a narábania s hodinkami. Veľkou novinkou je aj väčšie (32 GB) úložisko na dáta, čo je oproti predchádzajúcej verzii dvojnásobok. Batéria zostáva na kapacite 300 alebo 425 mAh.

So smart hodinkami je manažovanie zdravia o niečo jednoduchšie a elegantnejšie. Majú rôzne senzory – GPS, svetelný a geomagnetický senzor, akcelerometer, gyroskop, barometer, bioaktívne senzory, snímače teploty, srdcového tepu (elektrické a optické). Nechýba, samozrejme, ani mikrofón a reproduktor. Hodinky okrem iných vlastností ponúkajú aj pripojenie cez wifi a možno s nimi aj platiť pomocou NFC čipu.

Samsung Galaxy Watch Ultra ako alternatívne riešenie

Úplnou novinkou sú hodinky Galaxy Ultra v striebornej a titánovej bielej farbe. Hodinky Galaxy Watch Ultra sú najväčšie hodinky Samsungu a budú dostupné vo veľkosti až 47 mm s 1,5- palcovým SUPER Amoled displejom a vo farbách titánová biela a strieborná.

Ronako ako Galaxy Watch7 majú zväčšené úložisko a bežia na 5-jadrovom procesore Exynos W1000. Galaxy Watch Ultra majú najväčšiu batériu spomedzi ostatných verzií smart hodiniek od Samsungu, a to 590 mAh. To znamená, že pri akomkoľvek športe, či už cvičíte, alebo turistikujete, hodinky vydržia dostatočne dlho, pričom budú sledovať vašu aktivitu. Okrem toho obsahujú všetky merače, čipy a senzory ako Samsung Galaxy Watch7.

Viac informácií nájdete na www.novysamsung.sk.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super
Lifetech

Informácie za vás nájde, kým nakreslíte krúžok. Týchto 7 funkcií Galaxy AI zásadne zmení vašu používateľskú skúsenosť so smartfónom

Keď raz vyskúšate Samsung s integrovanou umelou inteligenciou, už ho nebudete chcieť pustiť z ruky.

20. 5. 2024; Autor: Erik Mráz, Foto Samsung:

Už to bude pár týždňov, čo Samsung uvedením svojho modelového radu S24 spustil vo svete mobilných zariadení revolúciu. Do smartfónov totiž zakomponoval AI technológiu, ktorá zmenila pravidlá – už to nie je len o nadupanej výbave a skvelom fotoaparáte, ale o komplexnom zjednodušovaní života.

Titánový Samsung Galaxy S24 Ultra 5G je skoro nezničiteľný

Samsung však chce podporiť aj širšie využívanie týchto technológií, preto sa rozhodol, že väčšina funkcií Galaxy AI z tohtoročnej série S24 sa po softvérovej aktualizácii, ktorú by mali používatelia dostať každú chvíľu, objaví aj v iných modeloch. 

My sme sa pozreli na to, ako tieto „fičúrky“ dokážu meniť používateľskú skúsenosť.

Galaxy AI využíva čipy Snapdragon 8 Gen 3 s integrovanou jednotkou NPU na priame spracovanie umelej inteligencie v telefóne, takže nepotrebujete žiadne externé aplikácie, aby ste si AI užívali naplno.

Zefektívnite vyhľadávanie krúžkovaním 

Ak niečo nie je jasné, stačí si to vygoogliť. No dá sa to ešte jednoduchšie. Samsung sa spojil s Google Search a vytvorili Circle to search – funkciu, ktorá posúva vyhľadávanie na ešte komfortnejšiu úroveň jednoduchým krúžkovaním.

Keď napríklad scrollujete na sociálnych sieťach a zaujme vás nejaký obrázok, no v texte pod ním nie je dostatok informácií, čo to je alebo kde sa to nachádza, s Galaxy AI nemusíte ani otvárať prehliadač. Prstom len zakrúžkujete prvok a funkcia automaticky spustí vyhľadávanie daného objektu.

Circle to search môžete použiť aj na objekty z reálneho života. Ak vás pri prechádzke mestom zaujme nejaký objekt, stačí ho odfotiť a Circle to search sa behom sekúnd postará o všetko ostatné.

Inteligentné krúžkovanie má skutočne rozsiahle využitie. V prípade, že narazíte na nejaký produkt, môžete ho okamžite vyhľadať a zistiť, kde ho kúpite, rovno si aj porovnať ceny.

Po zakrúžkovaní požadovaného objektu sa na spodnej lište otvorí malá záložka s výsledkami – funguje to v každej aplikácii bez potreby opustiť ju. Dokonca aj pri pozeraní videí na YouTube.

Úprava fotiek ako z Photoshopu behom sekundy

Určite to poznáte – chcete si na dovolenke urobiť peknú fotku, no dokonalý záber vám stále niečo kazí, napríklad prechádzajúci sa ľudia. Fotka by bola rozhodne krajšia, ak by ste na nej figurovali len vy či objekt. Keď to odfotíte, na dodatočné úpravy potrebujete ďalšie aplikácie a veľa času, kým to celé vyladíte. To sa s Galaxy AI stáva minulosťou. 

Funkcia asistenta pre fotografie je dokonalé a rýchle riešenie, keď chcete z fotky odstrániť nechcené prvky, prípadne presunúť odfotené objekty alebo zmeniť ich veľkosť. Urobí za vás aj ďalšie technické úpravy, a to bez toho, aby to ovplyvnilo kvalitu fotografie.

Umelá inteligencia dokáže navyše sama analyzovať vaše fotografie a pripraviť návrh úprav, s ktorými bude fotka vyzerať ešte lepšie: rozostrenie pozadia, zvýšenie kvality záberu, pridanie efektu rozmazaného pozadia či vymazania tieňov a iných odleskov sú pre technológiu Galaxy AI sekundovou záležitosťou. A čo je najlepšie, návrhy na zlepšenie záberov sa netýkajú len fotiek, ale aj videí.

Vďaka tejto šikovnej vychytávke už nebudete strácať čas s dokonalým nastavením záberu či manuálnou úpravou a svoj čas tak môžete venovať reálnemu momentu.

Preklad hovorov a správ v reálnom čase

So simultánnym prekladom hovoru spoznáte nový svet, v ktorom neexistujú žiadne jazykové bariéry. Isteže, aj v Google prekladači môžete prekladať konverzáciu, no stále musíte čakať, kým druhá strana dohovorí vo svojom jazyku.

Funkcia prekladania je vďaka Galaxy AI priamo integrovaná do hovorov, čím umožňuje preklad hneď počas telefonátu v reálnom čase a bez čakania.

Jednoducho hovoríte v rodnom jazyku, no druhá strana počuje už preloženú verziu a, samozrejme, aj naopak. Okrem hovorov môžete prekladať prichádzajúce aj odchádzajúce textové správy.

Simultánny preklad hovoru zároveň chráni vaše súkromie, keďže využíva AI priamo v zariadení – konverzácie zostávajú len vo vašom Samsungu.

Tlmočník vždy poruke aj bez dát

Predstavte si, že ste na dovolenke v krajine, kde ani angličtina či iný svetový jazyk nie je samozrejmosťou, a potrebujete sa opýtať na cestu. Môžete skúsiť dorozumievanie sa rukami a nohami alebo otvoriť funkciu tlmočník, vybrať si jazyk a začať hovoriť. Váš hlas je okamžite preložený a zobrazený na displeji v reálnom čase, čo umožňuje plynulú komunikáciu. 

Ak si k telefónu pripojíte Galaxy Buds, budete počuť preklad priamo v ušiach, zatiaľ čo druhá osoba počuje váš preložený hlas cez reproduktor telefónu.

A bonus: ak potrebujete používať tlmočníka, nemusíte mať dáta ani wi-fi pripojenie, čo je v porovnaní s bežnými aplikáciami na preklady bezkonkurenčná výhoda.

Osobný kontrolór kvality textov v rôznych jazykoch

V pracovnom aj súkromnom živote niekedy padne vhod mať poruke niekoho, kto ešte raz skontroluje vaše texty, prípadne opraví gramatické chyby či preštylizuje vety. Teraz ho môžete mať nablízku naozaj nonstop s textovým asistentom v smartfóne.

Nebol by to Samsung, ak by neprišiel aj s niečím navyše, a tak vďaka tejto funkcii môžete automaticky upravovať aj formuláciu textu tak, aby sa stále zachoval pôvodný zmysel, napríklad z hovorového štýlu na profesionálny alebo z profesionálneho na zdvorilejší.

Veľmi šikovná možnosť, ak potrebujete poslať niekomu v práci pripomienku, že niečo ešte neurobil, a pritom byť stále v medziach zdvorilej komunikácie. 

Vďaka textovému asistentovi môžete texty dokonca aj prekladať v reálnom čase až do 13 cudzích jazykov.

Asistenti pre všetko

Galaxy AI vo webovom asistentovi vám pomôže aj s rešeršou v slovenčine, keď potrebujete z dlhých textov vybrať len tie najdôležitejšie informácie, či s usporiadaním poznámok cez asistenta poznámok. Ušetríte veľa času a získate prehľadne upratané informácie behom sekúnd.

Nielen Samsung zo série Galaxy S24

A na záver tá najlepšia správa. Doteraz si mohli AI vymoženosti užívať len majitelia smartfónov zo série Galaxy S24, no aktualizácia sa bude týkať aj ďalších Samsung zariadení:

Galaxy AI postupne nabieha na minuloročných modeloch Galaxy S23, Samsung Galaxy S23, Galaxy S23+, Galaxy S23 Ultra aj Galaxy S23 FE, ktoré ešte aj dodnes patria medzi najvýkonnejšie na trhu.

Veľkej novinky sa dočkajú aj používatelia posledného Z-kového radu Samsung Galaxy Z Fold5 a Galaxy Z Flip5.

A ak ste (alebo budete) majiteľom tabletu Samsung Galaxy Tab S9, Galaxy Tab S9+ alebo Galaxy Tab S9 Ultra, všetky vymoženosti si užijete na veľkom plynulom displeji. A týka sa to dokonca aj slúchadiel Samsung Galaxy Buds 2, Galaxy Buds 2 Pro či Galaxy Buds FE.

Možno sa zamýšľate, či Galaxy AI skutočne predstavuje novú éru v technologickom svete. Možno zvažujete, či je potrebné ju mať, keď v smartfóne alebo tablete môžete stále využívať ChatGPT alebo inú „externú“ umelú inteligenciu.

Bez integrovanej umelej inteligencie fungujú „smart fičúrky“ mierne pomalšie, pretože spracovanie prebieha mimo vášho zariadenia. Informácie sa len odosielajú na vzdialené servery a vracajú sa vám spracované výsledky.

Vlastná integrovaná Galaxy AI naozaj otvorila novú éru, keď na vykonanie všetkých dôležitých úkonov stačí jediný klik – aj keď by to inak trvalo hodiny. Bezpečnosť pri používaní je ďalším dôležitým aspektom, pretože s Galaxy AI nepotrebujete žiadne externé aplikácie.

Ak chcete vedieť, ako si nainštalujete softvér pre funkcie Galaxy AI do svojho zariadenia, postup nájdete tu.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super
400 m Pohyb Rozhovor Viac pohybu pre deti

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

30. 4. 2021; Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

  • ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
  • na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
  • kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
  • prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch? 

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.

Denis Freudenfeld

Je jedným z najuznávanejších slovenských fyzioterapeutov. Fyzioterapii sa venuje od roku 2000, od roku 2005 pôsobí vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici. Na konte má veľa úspechov so špičkovými slovenskými športovcami. Pri svojej práci kladie dôraz na dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, ktorej priekopníkom bol český fyzioterapeut Pavel Kolář. Pochádza zo Žiliny, momentálne žije v Banskej Bystrici, má dve deti.

Skladačka, novinka s AI vychytávkami aj obrovský tablet. Vybrali sme 5 zariadení, na ktorých displej je radosť sa pozerať

Čítaj viac

Hudobník a spisovateľ Braňo Jobus: Dospelosť ma nezomlela, v mojich knižkách pre deti si stále žmýkam srdce

Čítaj viac

Pre tech nadšencov

Zvažujete osvieženie svojej technologickej výbavy? Toto je našich 9 tipov na smart zariadenia so zaujímavou jesennou zľavou

Špičkové smartfóny, šikovné hodinky a pomocníkov do domácnosti aj na zábavu majú počas O2 Black Friday za akciové ceny

Šetrenie nám dáva slobodu aj priestor zlyhať. Simona a Gréta vedú projekt o peniazoch a poradia, ako si nastaviť vlastnú finančnú rovnováhu

Čítaj viac