Na YouTube si každý môže nájsť trénera, ktorý mu bude vyhovovať – od cvičiteľov fitnes prekypujúcich energiou cez inštruktorov jogy vyžarujúcich vyrovnanosť až po drsných street workouterov. Prinášame prehľad kanálov, kde nájdu niečo pre seba začiatočníci aj skúsení športovci.
Ak neviete po anglicky, môžete si vybrať z ponuky slovenských a českých youtuberov, ktorí prinášajú obsah na svetovej úrovni.
Predtým, ako začnete cvičiť sami podľa videí, odporúčame absolvovať aspoň zopár hodín s certifikovaným trénerom, inštruktorom alebo fyzioterapeutom. Naučí vás vnímať svoje telo a cvičiť tak, aby ste zapájali správne svaly. Je to dôležité najmä preto, aby ste si nespôsobili zbytočné zranenia, ktoré by vás na ceste za lepšou kondíciou zbytočne vrátili o niekoľko krokov späť.
FitLady Jen
pohyb a zdravý životný štýl
Mladá slovenská blogerka Jennifer Mendozová je certifikovanou fitnes trénerkou 1. stupňa. Miluje pohyb a zdravý životný štýl. Väčšinu videí natáča priamo vo svojej obývačke pred gaučom. Na jej programy nepotrebujete žiadne špeciálne pomôcky, pretože pri cvičení pracuje s vlastnou hmotnosťou .
Na kanáli FitLady Jen nájdete kompletné fitnes videá od HIIT tréningu cez posilňovanie jednotlivých partií až po relaxačné cvičenia.
Still on the Way
cvičenie jogy v češtine
Joga vám pomôže nielen spevniť telo, ale aj odbúrať stres. Česká lektorka Rozália Eliášová z kanálu Still on the Way vás prevedie rôznymi prístupmi k cvičeniu – od rýchlej a energizujúcej power jogy cez cvičenie pre bežcov až po jogu pre zdravý chrbát. Nájdete tu aj kompletné video na cvičenie pre začiatočníkov a tipy, ako cvičiť jednotlivé asány.
OFFICIALTHENX
street workout
Street workout je rýchlo sa rozrastajúci trend medzi pouličnými športmi. Na to, aby ste si vybudovali silu a obratnosť, nemusíte chodiť do fitka a pracovať so strojmi a činkami, stačí vám vaše vlastné telo. Cvičiť môžete hocikde – na ulici, v parkoch či na workoutových ihriskách, ktoré už aj u nás „rastú“ ako huby po daždi.
Chris Heira je pokročilý street workout atlét. Na svojom kanáli ponúka zrozumiteľné rady, ako sa aj úplný začiatočník môže dostať na jeho úroveň. Od zrozumiteľných návodov, ako sa prepracovať k svojmu prvému poriadnemu kliku či ako sa vytiahnuť na tyči, sa môžete prepracovať až k cvičeniu celého tela.
Popsugar Fitness
cvičenie podľa najnovších trendov
Podľa Popsugar Fitness si môže zacvičiť aj začiatočník. Ak vás svet fitnes chytí za srdce, na tomto kanáli nájdete všetky veľké mená a neunikne vám žiaden horúci trend.
Sú tu najrôznejšie druhy cvičení, zoradené podľa druhu a dĺžky, zdravé recepty a veľa ďalšieho obsahu. Z videí si tak môžete vyskladať solídny domáci fitnes plán.
Yoga with Adriene
cvičenie jogy v každej situácii
Herečka a inštruktorka jogy Adriene Mishler sa riadi mottom Nájdite, čo vám robí dobre. Jej upokojujúci prejav vás bude sprevádzať všetkými cvičeniami, či už sú určené pre začiatočníkov, alebo pre pokročilých jogínov.
Adriene ponúka cvičenie v každej situácii. Ak by vám prospela ľahká rozcvička pri kancelárskom stole, potrebujete sa natiahnuť po behu alebo si zacvičiť jogu na dobré ráno, odteraz budete vedieť, na koho sa máte obrátiť.
Vyberte si svoj O2 SMART Paušál a získajte extra dáta na obľúbené aplikácie. Ak sa rozhodnete pre Zlatý O2 SMART Paušál, získate nielen neobmedzené volania, SMS a MMS a 10 GB dát, ale aj 3 × 10 GB na tri aplikácie podľa vášho výberu. Vybrať si môžete napríklad YouTube, Instagram a Facebook. Viac o nových O2 SMART Paušáloch a ich možnostiach sa dozviete na www.o2.sk.
Loading...
