5 YouTube kanálov, podľa ktorých si zacvičíte kedykoľvek a kdekoľvek
Chcete sa dostať do formy alebo hľadáte alternatívu k času strávenému vo fitku alebo na hodine jogy? V našom prehľade nájdete YouTube kanály, ktoré vám s tým pomôžu.
Autor Dagmar Vinterová
Foto Shutterstock
Dátum
Na YouTube si každý môže nájsť trénera, ktorý mu bude vyhovovať – od cvičiteľov fitnes prekypujúcich energiou cez inštruktorov jogy vyžarujúcich vyrovnanosť až po drsných street workouterov. Prinášame prehľad kanálov, kde nájdu niečo pre seba začiatočníci aj skúsení športovci.
Sledujte YouTube cez O2. Súčasťou vášho O2 SMART Paušálu môže byť 10 GB extra dát na používanie tejto appky. Chcem vedieť viac
Ak neviete po anglicky, môžete si vybrať z ponuky slovenských a českých youtuberov, ktorí prinášajú obsah na svetovej úrovni.
Predtým, ako začnete cvičiť sami podľa videí, odporúčame absolvovať aspoň zopár hodín s certifikovaným trénerom, inštruktorom alebo fyzioterapeutom. Naučí vás vnímať svoje telo a cvičiť tak, aby ste zapájali správne svaly. Je to dôležité najmä preto, aby ste si nespôsobili zbytočné zranenia, ktoré by vás na ceste za lepšou kondíciou zbytočne vrátili o niekoľko krokov späť.
FitLady Jen pohyb a zdravý životný štýl
Mladá slovenská blogerka Jennifer Mendozová je certifikovanou fitnes trénerkou 1. stupňa. Miluje pohyb a zdravý životný štýl. Väčšinu videí natáča priamo vo svojej obývačke pred gaučom. Na jej programy nepotrebujete žiadne špeciálne pomôcky, pretože pri cvičení pracuje s vlastnou hmotnosťou .
Street workout je rýchlo sa rozrastajúci trend medzi pouličnými športmi. Na to, aby ste si vybudovali silu a obratnosť, nemusíte chodiť do fitka a pracovať so strojmi a činkami, stačí vám vaše vlastné telo. Cvičiť môžete hocikde – na ulici, v parkoch či na workoutových ihriskách, ktoré už aj u nás „rastú“ ako huby po daždi.
Čítajte Denník N cez O2. Vybrali sme pre vás 9 textov, vďaka ktorým sa nadchnete pre šport. Zistite viac
Popsugar Fitness cvičenie podľa najnovších trendov
Podľa Popsugar Fitness si môže zacvičiť aj začiatočník. Ak vás svet fitnes chytí za srdce, na tomto kanáli nájdete všetky veľké mená a neunikne vám žiaden horúci trend.
Herečka a inštruktorka jogy Adriene Mishler sa riadi mottom Nájdite, čo vám robí dobre. Jej upokojujúci prejav vás bude sprevádzať všetkými cvičeniami, či už sú určené pre začiatočníkov, alebo pre pokročilých jogínov.
Vyberte si svoj O2 SMART Paušál a získajte extra dáta na obľúbené aplikácie. Ak sa rozhodnete pre Zlatý O2 SMART Paušál, získate nielen neobmedzené volania, SMS a MMS a 10 GB dát, ale aj 3 × 10 GB na tri aplikácie podľa vášho výberu. Vybrať si môžete napríklad YouTube, Instagram a Facebook. Viac o nových O2 SMART Paušáloch a ich možnostiach sa dozviete na www.o2.sk.
Páčil sa vám článok?
Loading...
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Máte odvahu ísť hlboko pod povrch? Týchto 7 filmov vás pripúta k obrazovke a otrasie vami
Prinášame výber filmových zážitkov, ktoré si budete chcieť zopakovať – aj viackrát.
Autorka Karma Hashbach
Foto HBO Max
Dátum
V týchto filmoch sa stretnete s budúcnosťou, ktorá je až nepríjemne blízko, aj s minulosťou, na ktorú sa nezabúda. Nie sú to oddychovky – sú to príbehy o túžbe po večnej mladosti, o odvahe vzdorovať krutým režimom a o rozhodnutiach, ktoré menia človeka. A to najdôležitejšie? Po záverečných titulkoch možno zistíte, že svet vidíte trochu inak. Pripravili sme filmovú jazdu s HBO Max, na ktorú len tak nezabudnete.
Vtiahne vás do výbušného osudu jedného z najväčších géniov, no klasickú biografickú snímku nečakajte.
Dokáže rozštiepiť atóm, no nemôže uniknúť vlastnému svedomiu. Fyzik J. Robert Oppenheimer (Cillian Murphy) a jeho tím pracujú na výrobe najväčšej bomby všetkých čias. Prelomový vedecký úspech sa mení na celosvetové preteky. Tie môžu ukončiť vojnu, no aj nenávratne ovplyvniť milióny životov.
Kultový režisér Christopher Nolan odhaľuje psychické napätie ukryté pod povrchom veľkých udalostí. S precízne komponovanými zábermi a bez jediného digitálneho efektu vytvára zážitok, ktorý vyráža dych. Nie je preto prekvapením, že Oppenheimer ovládol svet a získal Oscara za najlepší film.Je jasné, že táto snímka už teraz patrí medzi legendy. Príbeh muža, ktorý navždy zmenil chod dejín, môžete zažiť z pohodlia domova na HBO Max.
Mickey 17
Ako by vyzeral svet, kde smrť neznamená koniec, ale len ďalšiu pracovnú povinnosť?
Novinka Mickey 17 túto predstavu premieňa na desivo aktuálnu satiru. Neúspešný podnikateľ Mickey (Robert Pattinson) je súčasťou vesmírnej misie. Jeho úloha je jednoduchá: opakovane umiera pri prieskume novej planéty a znovu sa rodí ako klon. Teda až kým sa všetko nepokazí: vzniká nový Mickey, hoci ten starý stále žije.
Pravidlá hovoria jasne – existovať môže len jeden –, no kapitán Marshall (Mark Ruffalo) možno nehovorí celú pravdu a obaja Mickeyovia to začínajú tušiť. Režisér oscarového Parazita Bong Joon-ho na pozadí akčného sci-fi servíruje posolstvo o neustálom tlaku na produktivitu a hodnote ľudského života. Touto snímkou opäť dokazuje, že patrí medzi najodvážnejších režisérov dneška.
Film poháňa aj nadupané herecké obsadenie. Robert Pattinson si svoju mnohonásobnú rolu naplno vychutnáva a spolu s ním exceluje Toni Collette v úlohe hysterickej manželky. Vydajte sa na šialene vtipnú jazdu za hranice predstavivosti s pálčivým varovaním o budúcnosti ľudstva.
Hriešnici
V rytme letných nocí je ľahké odložiť zábrany, následky však môžu byť smrteľné.
Najmä ak nepriateľ za dverami doslova čaká na pozvanie.
Je rok 1932 a do Mississippi sa vracajú dvojičky Smoke a Stack (Michael B. Jordan), aby začali odznova. Rozhodnú sa otvoriť podnik, kde sa černošská komunita bude môcť stretávať, hrať blues a tancovať. Okrem všadeprítomnej diskriminácie však narazia aj na trochu väčší problém. Hneď v prvý večer totiž na zábavu zavítajú upíri.
Michael B. Jordan v dvojúlohe bratov žiari. Podáva jeden z najlepších výkonov kariéry. Dvojičky stvárňuje tak presvedčivo, že miestami zabudnete, že ide o toho istého herca. S režisérom Ryanom Cooglerom už spolupracoval aj na marvelovke Black Panther. Tentokrát spolu prinášajú nielen poriadnu dávku napätia, ale aj silný príbeh o kolektívnej traume a prežití.
Vážna téma však filmu neuberá tempo. Hriešnici balansujú medzi južanským hororom, historickou drámou a muzikálom, kde práve hudba hrá hlavnú rolu. Aj vďaka žánrovej pestrosti patrí tento film medzi najvýraznejšie počiny posledných rokov.
Pripravte sa na 137 minút plných túžby, energie a strachu. Hriešnici sa do vás zahryznú a nepustia do poslednej scény.
Králiček Jojo
Smiech strieda mráz na chrbte.
Takýto film o druhej svetovej vojne ste ešte nevideli. Desaťročný chlapec Jojo (Roman Griffin Davis) je ukážkovým členom Hitlerovej mládeže. S každodennými výzvami mu pomáha jeho imaginárny priateľ v podobe Adolfa Hitlera (Taika Waititi). Zlom nastáva, keď zistí, že jeho matka (Scarlett Johansson) ukrýva v podkroví židovské dievča (Thomasin McKenzie). Chlapec je nútený čeliť realite a bojovať s hlboko zakorenenými predsudkami. Postupne objavuje, čo znamená byť človekom.
Režisér a herec Taika Waititi premieňa jednu z najtemnejších kapitol dejín na odvážnu satiru. Najprv vás rozosmeje a vzápätí vám zlomí srdce. Králiček Jojo skáče medzi emóciami tak prirodzene, že ani nestihnete vydýchnuť.
Jedinečný prístup a nezabudnuteľné herecké výkony zaistili snímke niekoľko nominácií na Oscara a Zlatý glóbus. Dajte sa presvedčiť, že tvorivá sloboda vie priblížiť minulosť údernejšie než historický epos.
Súperi
Tenis ešte nikdy nebol taký sexy.
Hypnotickí Súperi vás budú držať v napätí až do posledného setu. Tenista Art (Mike Faist) nemá práve najlepšiu sezónu. Spolu so svojou manželkou a trénerkou Tashi (Zendaya) preto vyráža na malý turnaj s cieľom získať stratené sebavedomie. Na druhej strane kurtu však stojí nečakaný súper, bývalý najlepší kamarát Patrick (Josh O´Connor). Začína sa duel s pachuťou minulosti a víťazstvo znamená viac, než si dokážu priznať.
Režisér Luca Guadagnino prináša do Súperov svoju typickú iskru. Nejde o obyčajnú športovú drámu. Do každého úderu sa tu premietajú skryté túžby a vášne ústrednej trojice.
Opojnosť filmu umocňuje pulzujúci soundtrack ocenený Zlatým glóbusom a nezvyčajné zábery kamery.
Klasická zápletka o milostnom trojuholníku sa mení na provokatívnu a sviežu jazdu. Súperi vám rozprúdia krv v žilách.
Substancia
Jediná injekcia rozpustí všetky problémy. Čo by sa mohlo pokaziť?
Keď starnúca hviezda Elisabeth Sparkle (Demi Moore) príde o svoju show, zdá sa, že jej život sa skončil. Náhodou však prichádza zázračné riešenie.
Neznáma substancia sľubuje mladosť, no má to jeden háčik. Čas si musia s dokonalou dvojníčkou Sue (Margaret Qualley) deliť na polovicu. Ak narušia krehkú rovnováhu, všetko sa začne rozpadávať.
Režisérka a scenáristka Coralie Fargeat do Substancie namiešala prvky satiry, hororu a štipku sociálnej drámy. Snímka dráždi, baví a znepokojuje zároveň. Ústredná dvojica pôsobí ako zrkadlové obrazy, Demi Moore a Margaret Qualley sa navzájom skvelo dopĺňajú.
Substancia bez okolkov ukazuje, že nerealistické nároky na ženy sú desivejšie než všetky znetvorené telá na plátne. Nekompromisný filmový zážitok nie je pre slabé žalúdky, no rozhodne stojí za to.
Stále som tu
Ako zladiť rodinný život s bojom za demokraciu?
Dráma Stále som tu skúma tenkú hranicu medzi osobným a politickým. Eunice (Fernanda Torres) žije pokojný život v Riu de Janeiro. Až kým raz v noci jej manžela a bývalého politika Rubensa Paivu (Selton Mello) nezatknú muži režimu.
Popri každodenných povinnostiach sa Eunice snaží postaviť proti nespravodlivosti. Musí sa však pripraviť na to, že svojho manžela možno už nikdy neuvidí. Z matky v domácnosti sa tak nečakane stáva symbolom odporu a vytrvalosti.
Dráma Stále som tu vychádza zo skutočných udalostí a pripomína, že cesta za slobodou sa nikdy nekončí. Snímka ocenená Oscarom za najlepší cudzojazyčný film rezonuje aj s našou historickou skúsenosťou.
Režisér Walter Salles ukazuje hrôzy brazílskej diktatúry na konkrétnych tvárach obetí. Každá scéna, zaznamenaná na 35 mm film, je nasiaknutá autentickou dobovou atmosférou. Hlboko osobný príbeh slúži nielen ako obraz brazílskej spoločnosti, ale je aj inšpiráciou, ako stáť na správnej strane histórie.
Páčil sa vám článok?
Loading...
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Loading...
