5 YouTube kanálov, podľa ktorých si zacvičíte kedykoľvek a kdekoľvek
Chcete sa dostať do formy alebo hľadáte alternatívu k času strávenému vo fitku alebo na hodine jogy? V našom prehľade nájdete YouTube kanály, ktoré vám s tým pomôžu.
Autor Dagmar Vinterová
Foto Shutterstock
Dátum
Na YouTube si každý môže nájsť trénera, ktorý mu bude vyhovovať – od cvičiteľov fitnes prekypujúcich energiou cez inštruktorov jogy vyžarujúcich vyrovnanosť až po drsných street workouterov. Prinášame prehľad kanálov, kde nájdu niečo pre seba začiatočníci aj skúsení športovci.
Sledujte YouTube cez O2. Súčasťou vášho O2 SMART Paušálu môže byť 10 GB extra dát na používanie tejto appky. Chcem vedieť viac
Ak neviete po anglicky, môžete si vybrať z ponuky slovenských a českých youtuberov, ktorí prinášajú obsah na svetovej úrovni.
Predtým, ako začnete cvičiť sami podľa videí, odporúčame absolvovať aspoň zopár hodín s certifikovaným trénerom, inštruktorom alebo fyzioterapeutom. Naučí vás vnímať svoje telo a cvičiť tak, aby ste zapájali správne svaly. Je to dôležité najmä preto, aby ste si nespôsobili zbytočné zranenia, ktoré by vás na ceste za lepšou kondíciou zbytočne vrátili o niekoľko krokov späť.
FitLady Jen pohyb a zdravý životný štýl
Tento obsah nemôžeme zobraziť bez Vášho súhlasu s marketingovými cookies. Nastavenia cookies
Mladá slovenská blogerka Jennifer Mendozová je certifikovanou fitnes trénerkou 1. stupňa. Miluje pohyb a zdravý životný štýl. Väčšinu videí natáča priamo vo svojej obývačke pred gaučom. Na jej programy nepotrebujete žiadne špeciálne pomôcky, pretože pri cvičení pracuje s vlastnou hmotnosťou .
Tento obsah nemôžeme zobraziť bez Vášho súhlasu s marketingovými cookies. Nastavenia cookies
Street workout je rýchlo sa rozrastajúci trend medzi pouličnými športmi. Na to, aby ste si vybudovali silu a obratnosť, nemusíte chodiť do fitka a pracovať so strojmi a činkami, stačí vám vaše vlastné telo. Cvičiť môžete hocikde – na ulici, v parkoch či na workoutových ihriskách, ktoré už aj u nás „rastú“ ako huby po daždi.
Čítajte Denník N cez O2. Vybrali sme pre vás 9 textov, vďaka ktorým sa nadchnete pre šport. Zistite viac
Popsugar Fitness cvičenie podľa najnovších trendov
Tento obsah nemôžeme zobraziť bez Vášho súhlasu s marketingovými cookies. Nastavenia cookies
Podľa Popsugar Fitness si môže zacvičiť aj začiatočník. Ak vás svet fitnes chytí za srdce, na tomto kanáli nájdete všetky veľké mená a neunikne vám žiaden horúci trend.
Tento obsah nemôžeme zobraziť bez Vášho súhlasu s marketingovými cookies. Nastavenia cookies
Herečka a inštruktorka jogy Adriene Mishler sa riadi mottom Nájdite, čo vám robí dobre. Jej upokojujúci prejav vás bude sprevádzať všetkými cvičeniami, či už sú určené pre začiatočníkov, alebo pre pokročilých jogínov.
Vyberte si svoj O2 SMART Paušál a získajte extra dáta na obľúbené aplikácie. Ak sa rozhodnete pre Zlatý O2 SMART Paušál, získate nielen neobmedzené volania, SMS a MMS a 10 GB dát, ale aj 3 × 10 GB na tri aplikácie podľa vášho výberu. Vybrať si môžete napríklad YouTube, Instagram a Facebook. Viac o nových O2 SMART Paušáloch a ich možnostiach sa dozviete na www.o2.sk.
Páčil sa vám článok?
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Z policajných spisov rovno na obrazovky: Týchto 7 skutočných prípadov vám zvýši tep
Zabudnite na detektívne hádanky s vopred jasným rozuzlením. Surovú realitu tých najmrazivejších true crime sérií nasajete na Voyo.
Autorka Karma Hashbach
Foto Voyo
Dátum
Bez scenára, bez prikrášlenia a často aj bez šťastného konca. Realita niekedy nepotrebuje žiadne vymyslené zvraty na to, aby vás okamžite prikovala k obrazovke. Tieto true crime seriály z ponuky Voyo preveria vašu odvahu a donútia vás večer radšej zamknúť dvakrát. Zostáva už len jediná záhada – ktorý z nich si pustíte ako prvý?
Milovali ju tisíce čitateliek, no za dverami vlastného domu prežívala čisté peklo. Nová séria odhaľuje skutočný osud kráľovnej českých bestsellerov ako Deník citového vyděrače alebo Srdceboly.
Simona Monyová písala o partnerských vzťahoch s až bolestivou presnosťou. Ženy nosili jej knihy v kabelkách a v príbehoch spoznávali vlastné životy, zatiaľ čo spisovateľka sama stále hľadala lásku. Tá ju napokon priviedla až do toxického vzťahu s narcistickým partnerom. Špirála domáceho násilia a teroru nakoniec vyústila do tragédie a úspešná autorka vo veku 44 rokov zomrela rukou vlastného manžela.
Šesťdielny dokument nejde len po povrchu mediálnej senzácie, naopak, citlivo otvára pálčivú tému a nedovolí vám pred ňou zatvárať oči. Úprimne hovorí o nebezpečných mechanizmoch psychického aj fyzického týrania a ukazuje, aké ťažké môže byť utiecť.
Miniséria Monyová nie je len rekapituláciou bulvárnych titulkov, ale najmä dôležitým posolstvom o domácom násilí a všetkých jeho podobách.
Prípad Rigo: Ponožkový vrah (Voyo Originál)
Ten najdesivejší príbeh 90. rokov sa odohral priamo v bratislavských spálňach. Odhaľte jeho pozadie na Voyo.
Sériový vrah v susedstve nie je fikcia z amerického trileru. Takéto prípady sa odohrali aj na Slovensku. Režisér Peter Bebjak v čerstvej novinke otvára prípad Ondreja Riga, ktorý sa v noci nečujne vkrádal k osamelým ženám a zanechával za sebou chladnokrvnú spúšť. Lov na človeka bez tváre nakoniec vyriešila spolupráca policajnej intuície a moderných forenzných metód.
Svoju prezývku získal Ondrej Rigo vďaka ponožkám na rukách. Ani toto bizarné maskovanie ho však neochránilo pred spravodlivosťou. Práve pri tomto vyšetrovaní slovenská kriminalistika totiž prvýkrát prelomovo použila analýzu DNA. Investigatívna séria stavia na kombinácii autentických výpovedí, odborných komentárov a hraných rekonštrukcií. Spoločne približujú nekompromisný súboj detektívov a mladých genetikov s čistým zlom.
Ak hľadáte surovo pravdivé spracovanie domáceho prípadu na svetovej úrovni, toto je povinná jazda na jeden záťah.
Zmiznutí a zabití
Vo Veľkej Británii nahlásia úradom ročne približne štvrť milióna nezvestných osôb. Mnohé pátrania majú šťastný koniec, no táto britská dokumentárna séria ukazuje tie najtemnejšie scenáre.
Náhla strata kontaktu s blízkym človekom prináša obrovskú bezmocnosť. Rodinu aj políciu najprv ženie nádej, že sa všetko rýchlo vyrieši. To sa ale mení, keď sa objavia prvé dôkazy o zločine. Z pátrania po živom človeku sa tak zo dňa na deň stáva lov na páchateľa.
Séria zachytáva zlomový okamih, keď sa pátranie mení na vyšetrovanie vraždy, bez prikrášľovania či zbytočnej dramatizácie. Sleduje rýchle zmeny vo vyšetrovacej taktike a zároveň dáva priestor tým, ktorých tragédia zasiahla najviac. Príbuzní obetí, svedkovia a vyšetrovatelia približujú prípady Helen McCourtovej či Natalie Hemmingovej a ukazujú, aké hlboké následky môže mať jediný násilný čin.
Dokument Zmiznutí a zabití osloví každého, kto v kriminálnom žánri hľadá surovú pravdu namiesto televíznych efektov.
Prípad Janákovci (Voyo Originál)
Bezcitný plán na vraždu, tehotenstvo za mrežami a nepochopiteľná diera v paragrafoch. Česká séria rozpletá skutočnú kauzu plnú paradoxov.
Manželia Janákovci rozbehli v zadymenej novopackej herni morbídny biznis. Ich cieľom boli premyslené podvody so životnými poistkami. No keď im opakované pokusy nevychádzali, uchýlili sa až k vražde. Nasledovalo zatknutie a tresty odňatia slobody na 30 rokov, tým sa však celý príbeh iba začal. Odsúdená Janáková vo väzbe otehotnela, obvinila dozorcu a vďaka nedokonalej legislatíve odkráčala rovno na slobodu.
Šokujúce prepustenie pobúrilo celú republiku a vyvolalo obrovský verejný tlak na rýchlu zmenu zákonov. Samotný dokument sa opiera o rekonštrukciu udalostí a odkrýva úplnú absenciu svedomia ústrednej dvojice. Smrť pre nich predstavovala iba čistý profit. Zblízka tak sledujete nielen fungovanie zvrátenej mysle, ale aj tvrdý náraz justície na vlastné limity.
Varovanie vopred: pri sledovaní tejto cynickej hry so spravodlivosťou budete miestami zatínať päste.
Kauza Kramný (Voyo Originál)
Dovolenka pri mori sľubovala rodinnú idylku, namiesto toho odštartovala najsledovanejší prípad uplynulej dekády.
Leto 2013 prinieslo z egyptského letoviska šokujúcu správu o nečakanom úmrtí matky s dcérou. Podozrenie bleskovo padlo na otca rodiny Petra Kramného. Podozrivý však od začiatku ochotne komunikoval s novinármi a priamo z hotelovej izby poskytoval desiatky rozhovorov. Z osobného nešťastia tak vytvoril celonárodnú reality šou.
Päťdielny formát pristupuje k vtedajšiemu chaosu s dôležitým odstupom. Pred kameru si sadajú príbuzní, experti aj advokáti. K prípadu sa v exkluzívnom rozhovore vyjadruje aj jeho ústredný aktér. Petr Kramný prehovoril po dlhých desiatich rokoch spoza mreží a osudné dni opisuje z vlastného uhla pohľadu.
Pripravte sa na hĺbkový rozbor udalostí, kde namiesto faktov neraz hrali hlavnú rolu palcové titulky novín. Kauzu Kramný sledujte už teraz na Voyo.
Metóda Markovič: Straka (Voyo Originál)
Celé Československo poslušne cvičí na štadiónoch a usmieva sa do kamier. V nočných uliciach zatiaľ potichu úraduje jeden z najznámejších vrahov našej histórie.
Píše sa rok 1985 a socialistický režim potrebuje pred svetom ukázať dokonalú spoločnosť. A zmiznutie mladej ženy do tohto obrazu rozhodne nezapadá… Elitný vyšetrovateľ Jiří Markovič preto čelí extrémnemu tlaku na bleskové vyriešenie situácie. Kým sleduje slepé stopy, skutočný spartakiádny vrah stojí až nebezpečne blízko.
Ďalšia kapitola kriminálneho hitu tentoraz detailne zachytáva dusivú paranoju osemdesiatych rokov. Štátny aparát pozoruje každý krok občanov a spravodlivosť v komunistickom režime ťahá za kratší koniec. Do popredia sa zároveň dostáva samotná Markovičova metóda. Legendárny kriminalista výsluchy nestavia na agresivite, dôveru páchateľa si získava obyčajným ľudským prístupom. Naháňačka mačky s myšou sa vďaka tomu mení na fascinujúcu psychologickú partiu.
Tento vizuálne podmanivý exkurz do archívov československej kriminalistiky uspokojí aj tých najnáročnejších divákov.
Prípad Stodolovci
Osem obetí, prehliadnuté varovné signály a zlyhania, ktoré mali tragické následky. Prípad manželov Stodolovcov odhaľuje ich brutálne metódy aj následné zmeny v českej kriminalistike.
Dana a Jaroslav Stodolovci si obete vyberali vo svojom blízkom okolí a zameriavali sa pri tom na osamelých seniorov. Miestna polícia si však pribúdajúce úmrtia dlho nedokázala spojiť do jedného celku. Smrť bezbranných dôchodcov často pripisovali vysokému veku či samovražde. Vďaka tejto slepote mohli Stodolovci nerušene pokračovať v útokoch na ďalších susedov.
Režisér Mirek Vaňura sa po dvadsiatich rokoch vracia na miesta činov priamo s vtedajšími detektívmi. Päťdielna séria divákom ukazuje doposiaľ nezverejnené videozáznamy a prináša aj nesmierne ťažké svedectvá pozostalých rodín. Otvára aj otázku, prečo polícia varovné signály včas nerozpoznala a aké chyby vyšetrovanie sprevádzali. Práve zlyhania v prípade Stodolovcov viedli k prehodnoteniu niektorých postupov českej kriminalistiky.
Máločo tak presvedčivo rúca predstavu o dokonalom bezpečí vlastného domova. Ponorte sa do Prípadu Stodolovci už dnes večer na Voyo.
Páčil sa vám článok?
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
