Neopúšťať sa a robiť si radosť: Single ľudia hovoria, čo im pomáha zvládať lockdown

Aktuálnu situáciu mnohí nezadaní vnímajú aj ako príležitosť lepšie spoznať samých seba.

Pandémia mnohých z nás na dlhé mesiace zatvorila do bytov a domov. Izolácia, obmedzený kontakt s blízkymi a neistota môžu byť ešte náročnejšie pre tých, ktorí sú single. Pre niektorých je to však aj príležitosť utíšiť sa a pochopiť, čo nás robí šťastnými. 9 single ľudí nám prezradilo, ako zvládajú toto obdobie a čo im pomáha prekonať náročné momenty. 

Čítajte aj: Pochybnosť o vlastnej hodnote je veľkou témou nielen pre single ľudí, hovorí psychoterapeutka

Martin, 30 rokov: Prestal som sa naháňať za túžbou po niekom

„Byť sám so sebou mi v posledných mesiacoch pomohlo utriediť myšlienky o tom, čo chcem a čo, naopak, nechcem od vzťahu. Znie to ako klišé, ale je to pravda.

Prestal som sa naháňať za túžbou po niekom a nutnosťou randiť za každú cenu. Ako vravel Nietzsche, chýba nám túžba po niekom a pocity, ktoré v nás niekto vyvoláva, nie človek samotný.

Taktiež mi pomáha neustála pracovná vyťaženosť, snaha rozbehnúť si vlastný projekt a najmä čítanie kníh, rekreácia a šport, hoci bez otvoreného fitka je ťažké motivovať sa.“

Jarmila, 41 rokov: Videočet objatie nenahradí, ale spoločná ventilácia prispieva k duševnému zdraviu

„Domnievam sa, že momentálnu situáciu kombinovanú so single stavom zvládam so cťou – moja mentálna pohoda zostáva napriek okolnostiam zachovaná. Veľkou pomocou sú tak trochu ilegálne objatia od mojich blízkych, striktné dodržiavanie denného režimu a v neposlednom rade čas strávený na čerstvom vzduchu, konkrétne vo výbehu či na prechádzkach s mojou sučkou Lanou.

Pomáha mi aj veľa videočetov s priateľmi, ktoré síce objatia nenahradia, ale spoločná ventilácia o rozmanitých témach rozhodne prispieva k môjmu duševnému zdraviu.

Hľadáte rýchly domáci internet, na ktorý sa budete môcť spoľahnúť? Stavte na O2 Internet na doma, dajte si ho na faktúru so svojím O2 paušálom a získajte zľavu. Viac o O2 Spolu

A nerada to priznávam, ale k duševnému zdraviu mi pomáha aj veľa práce, za ktorú dokážem byť azda viac vďačná ako inokedy. Moje hlavné pravidlo v týchto časoch znie: Neopúšťať sa, hľadieť za roh s nádejou a robiť si radosť.“

Jakub, 32 rokov: Začal som sa starať o babičku, ocina a netere

„Na začiatku druhej vlny som si našiel niekoho, s kým som strávil v karanténe pekné chvíle. Potom som pre pandémiu prišiel o prácu a musel som sa vrátiť domov k rodičom na Moravu, čo nás oddelilo a zostal som opäť single.

Uväznený doma som mal čas a možnosť pracovať na sebe a venovať sa rodine. Začal som zas tvoriť a svoje pocity vkladať do umenia. Tiež som sa začal starať o babičku, ocina a dve malé netere. Takže som sa stal zároveň kuchárkou a opatrovateľkou.

Nasledovalo opätovné stiahnutie gej aplikácií, ktoré mi teraz pomáhajú prežiť v tejto väzenskej situácii. Osobný kontakt a zoznámenie to však, bohužiaľ, nenahradí.“

David, 27 rokov: Kupujem si veľa platní s hudbou pre osamelých

„Napriek tomu, že aktuálne obdobie je náročné, zvládam ho celkom dobre. Snažím sa zamestnať, ako to najviac ide, príležitostne sa stretnúť s kamarátmi alebo s rodinou.

Pomáha mi byť kreatívny a veľa písať. Kupujem si veľa platní s hudbou pre osamelých ľudí, napríklad od Taylor Swift či Fleetwood Mac.“

Ivana, 37 rokov: Keď už sme doma, využime to na sebarozvoj

„Mne sa lockdown celkom páči. Ak teda nerátam jeho dôvod. Namiesto môjho pomerne rozcestovaného života som zrazu doma, mám viac času a minulý rok som začala akúsi cestu samej k sebe.

Čas, ktorý som našla vďaka možnosti nevyjsť z domu, som pretavila do sebapoznávania a ujasňovania si, čo vlastne chcem, čo ma robí šťastnou. Začala som znovu cvičiť, bicyklovať sa, venovať sa kamarátom a nebudem klamať, nekonečne veľa pracovať (čo nie je úplne super, lebo som aj mierne vyhorela). Keď už sme doma, využime to na sebarozvoj. Ak sa dá, samozrejme.“

Zuzana, 34 rokov: Posielam kamošom darčeky cez donášky

„Snažím sa objavovať nové miesta v známom prostredí. Takto som napríklad prebádala les, ktorý je v obci, kde som žila niekoľko rokov, a predsa som v ňom nikdy nebola. Tiež sa snažím dodržiavať pravidelný režim, ktorý si spestrujem malými radosťami pre seba alebo druhých – posielam kamošom darčeky cez donášky, napríklad knihy alebo jedlo.

Ostávam v kontakte s ľuďmi, ktorých mám rada. A napokon mi tento čas umožnil zamyslieť sa nad tým, ako čas, ktorý mám, využívam a čo je pre mňa dôležité.“

Jana, 32 rokov: Môj aktuálny projekt sú novorodenecké topánočky

„Háčkujem a štrikujem všetko možné od výmyslu sveta. Buď si vzor vymýšľam sama, alebo pracujem podľa videonávodu z internetu.

Keďže mám kamarátku, ktorá čaká dieťatko, môj aktuálny projekt sú novorodenecké topánočky na štýl tenisiek známej značky. Páči sa mi, že som produktívna, poteším svoje okolie a hlavne je to pre mňa príjemný relax.“

Ondrej, 30 rokov: Robili sme si výlety do potravín ako do hôr

„Myslím, že mnohí z nás, ak nie všetci, znášame aktuálnu situáciu inak ako počas prvej vlny pandémie. Vtedy to bol šok a nevedeli sme si predstaviť, čo nás čaká. Prešiel rok a dostať sa do duševnej pohody vyžaduje vynakladať čoraz viac energie a žiť single je náročnejšie, ako som si predstavoval.

Obyčajné objatie začalo byť oveľa cennejšie a ide o nedostatkový ‚tovar‘. Mám šťastie, že za ten rok som si vytvoril malú bublinu ľudí, ktorí mi pomáhajú zvládať momentálnu situáciu lepšie. Je dôležité mať v blízkosti aspoň jedného človeka, s ktorým môžete zdieľať všetky nálady, zážitky z práce aj z nevydarených Tinder randení a veľa sa s ním smiať.

Hlavne na začiatku mi veľmi pomáhalo robiť si so spolubývajúcimi výlety do potravín. Zobrali sme batohy, tašky a išli sme miernou okľukou, prechádzali sme cez parky alebo popri rieke a filozofovali. Okrem toho mi najviac pomáha, že moji najbližší sú v poriadku a zdraví a rovnako aj práca, aj keď posledný rok ju mám citeľne obmedzenú, no naučil som sa tešiť z maličkostí.“

Michaela, 32 rokov: O svoju spokojnosť sa musím postarať sama

„Pocity spokojnosti i osamelosti sa u mňa striedajú ako vždy. Necítim nedostatok radosti, skôr je pre mňa ťažké v samote zvládnuť negatívne myšlienky. Vtedy mi dokáže pomôcť vyjsť von z bytu a vnímať, že stále existuje aj svet mimo mojej mysle.

Zároveň cítim veľkú vďačnosť, že mám všetok čas sama pre seba. V období obmedzení som si naplno uvedomila, že o svoju spokojnosť sa musím postarať sama. Máločo sa teraz deje spontánne a musím teda viac plánovať – oddych, kontakt s blízkymi, pohyb, zážitky, ktoré ma napĺňajú. Učím sa pomenovať svoje potreby a vypýtať si, čo potrebujem.“


Aj jednočlenná domácnosť je domácnosť. Zoberte si k svojmu paušálu od O2 na faktúru aj O2 Internet na doma a spoľahlivý pevný internet získate so zľavou. Viac informácií o ponuke O2 Spolu nájdete na tomto mieste

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Menej chrápania, viac čítania: 6 nových appiek, ktoré odporúčame vyskúšať

Orientovať sa v záplave appiek vie byť poriadna divočina, tak sme pre vás vybrali prehľad zaujímavých noviniek.

Každý deň pribúdajú v digitálnom svete nové aplikácie, ktoré pridávajú našim smartfónom nové možnosti využitia. Ak ste si dlho neotvorili obchod s appkami, môže byť celkom náročné zorientovať sa v toľkých novinkách.

O otužovaní aj kritickom myslení. Vybrali sme 6 kníh do vašej digitálnej knižnice

My to našťastie robíme pravidelne a baví nás skúšať nové appky metódou pokus – omyl. Ak na takúto zábavku nemáte čas, radi vám poradíme. V našom aktuálnom prehľade nájdete appky, ktoré vás budú motivovať viac čítať, naučia vás lepšie sa starať o rastliny, osviežia vám slovnú zásobu cudzieho jazyka alebo vás odnaučia chrápať.

Bookly pomôže vyhradiť si čas na čítanie

Legendárny výrok, že knihy čítam, no aktuálne na ne nemám čas, sa môže stať minulosťou vďaka aplikácii Bookly. Tá patrí do skupiny appiek, ktoré vám pomáhajú budovať pozitívne návyky motivovaním, pripomínaním a odmeňovaním.

Pri prvom otvorení Bookly nastavíte, ako často chcete čítať, v ktoré dni a ako dlho. Potom do aplikácie pridáte knihu, ktorú sa chystáte prečítať, alebo knihu, ktorú máte práve rozčítanú. V tomto prípade zadáte, na ktorej ste strane, a o ostatné sa už postará aplikácia.

Samozrejmosťou je prehľad vašej čitateľskej aktivity v rôznych grafoch za rôzne dlhé obdobia podľa výberu či „odznačiky“ ako odmena. Aplikácia toho veľa ponúka zadarmo, vášniví čitatelia si môžu priplatiť Pro verziu, ktorá ich bude motivovať o čosi viac.

Bookly pre Android si stiahnete na tomto odkaze, pre iOS verziu kliknite sem.

Time Immersive: Staňte sa súčasťou príbehu

Svetoznámy magazín Time stále hľadá spôsoby, ako kvalitnú žurnalistiku posunúť na novú úroveň a zaujať publikum v čase pretlaku informácií.

Zdá sa, že najlepším spôsobom je umožniť čitateľovi stať sa súčasťou príbehu. Aplikácia Time Immersive využíva rozšírenú a virtuálnu realitu, ktoré čitateľom príbeh z plochej stránky magazínu predstavia v priestore. Na to, aby ste zažili pristátie na Mesiaci priamo vo svojej obývačke, vám stačí novší smartfón. Aplikácia funguje na rovnakom princípe ako mega populárne lovenie pokémonov v hre Pokémon Go.

Time Immersive pre Android si stiahnete na tomto odkaze, pre iOS verziu kliknite sem.

Elements of Photography vás naučí fotiť

V dnešnej ponuke smartfónov už zrejme nie je model s vyložene zlým fotoaparátom. A to je dôvod, prečo denne vznikajú milióny fotografií a fotenie je populárnejšie než kedykoľvek predtým.

Ukážeme vám, na čo vlastne sú všetky fotoaparáty v mobiloch. Super, konečne!

Výhodou je, že relatívne dobrú fotku spravíte prostredníctvom smartfónu len stlačením spúšte. Ak chcete mať fotografovanie viac pod kontrolou a fotiť podľa vašich predstáv, istotne vás zaujme aplikácia Elements of Photography. Od iných výučbových aplikácií sa líši najmä tým, že ponúka minimum textu, ale viac výstižnejšieho, a obrovské množstvo obrázkov, vďaka ktorým postupy ľahšie pochopíte. Appka má čo naučiť úplných začiatočníkov aj pokročilých fotografov.

Elements of Photography pre Android si stiahnete na tomto odkaze, pre iOS verziu kliknite sem.

So SmartPlant vám nevyschne už žiadna rastlina

Črepníkové rastliny pomáhajú vytvoriť útulnejší a zdravší domov, ale starať sa o ne nie je vždy jednoduché. Ak nie ste srdcom záhradkár, zrejme sa vám už stalo, že vaša izbová rastlina neprežila ani napriek pravidelnému zalievaniu.

Starostlivosť o rastliny je totiž náročnejšia, než by sa mohlo zdať. Aplikácia SmartPlant vám v tomto smere pomôže podobne ako ostrieľaný záhradkár. Stačí, aby ste do aplikácie vložili všetky druhy rastlín, ktoré doma máte, a SmartPlant vám automaticky vytvorí kalendár na polievanie, presádzanie či premiestňovanie rastlín podľa ročného obdobia. Nezabudnite appke povoliť notifikácie, aby ste mohli naplno využiť jej potenciál.

SmartPlant pre Android si stiahnete na tomto odkaze, verzia pre iOS zatiaľ nie je v našom regióne dostupná.

Drops zlepší znalosti jazyka za 5 minút denne

S revolučnými spôsobmi výučby jazykov pomocou aplikácií sa roztrhlo vrece. Niektoré fungujú viac, iné menej, vo veľa prípadoch je to však najmä na používateľovi aplikácie. Ak ste doteraz nenašli takú, ktorá by vám vyhovovala, vyskúšajte Drops.

Táto aplikácia vás jazyk učí použitím najcharakteristickejších pohybov, ktoré na smartfónoch robíme, teda potiahnutím a stlačením. Týmito pohybmi presúvate slovíčka do významových skupín, párujete a posúvate k správnemu obrázku. S aplikáciou Drops vám bude stačiť 5 minút denne, aby ste sa v cudzom jazyku zlepšili. Ak vás appka začne baviť natoľko, že sa rozhodnete zaplatiť si Premium účet, tréningy a výučba budú dlhšie.

Drops pre Android si stiahnete na tomto odkaze, pre iOS verziu kliknite sem.

SnoreFree pomôže zbaviť otravného chrápania

Okrem toho, že chrápanie je poriadne otravné, má vplyv aj na sústredenie sa počas dňa či dokonca môže spôsobiť stratu libida. Ide teda o väčší problém, než by sa na prvý pohľad mohlo zdať.

Dôvody chrápania sú individuálne a často trvá veľmi dlho, kým sa ich podarí odhaliť. Ak s týmto problémom bojujete a hľadanie príčiny trvá príliš dlho, môžete skúsiť cvičenia zamerané na elimináciu chrápania.

Aplikácia SnoreFree ich dáva na jedno miesto a podrobne vysvetľuje aj pomocou ukážkových videí. Za cvikmi stojí viedenský logopéd Dario Lindes, ktorý ich svojim pacientom odporúča roky a tvrdí, že ich úspešnosť je 80 %. Tréning proti chrápaniu trvá 10 až 15 minút a je dobré ho praktizovať denne.

SnoreFree pre Android si stiahnete na tomto odkaze, pre iOS verziu kliknite sem.


Na všetky zaujímavé využitia smartfónov budúcnosti je lepšie byť pripravený. Spoľahlivé smartfóny môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu na začiatok už od 0 €. Ak si spojíte viac paušálov na jednu faktúru, môžete navyše získať stabilný domáci internet so zľavou až do 100 %.


Kúpte si akýkoľvek smartfón Xiaomi a získajte bonus na smart náramok

Čítaj viac

Ako platiť menej za internet? Spojte si služby na jednu faktúru a získajte zľavu až 100 %

Čítaj viac

Pri tohtoročnom jarnom upratovaní sa nezabudnite povenovať aj smartfónu

Čítaj viac