Pretože nám záleží | O2 Pretože nám záleží | O2

4 Slováci prezradili, ako im technológie pomohli zlepšiť rodinné vzťahy

Prečítajte si tipy, ako môžu technológie prispieť k zlepšeniu vzťahov vo vašej rodine.

Mnohí ľudia obviňujú technológie a smartfóny z toho, že nahrádzajú plnohodnotnú komunikáciu. My sme sa však rozhodli pozrieť na túto tému trochu inak. Aj technológie môžu komunikáciu v rodine zjednodušiť a vďaka tomu aj zlepšiť. Chcete vedieť ako?

Zozbierali sme pre vás zaujímavé tipy, ako využívať technológie, od ľudí, ktorým už dlho slúžia práve na spojenie s blízkymi. Niektoré z nich už možno aktívne používate, iné môžu byť pre vás inšpiratívne.

Lucka: Píšte (dlhé) e-maily

Cestovateľka Lucka objavila čaro dlhých e-mailov, prostredníctvom ktorých komunikuje so svojou babkou.

„V tejto uponáhľanej dobe je veľmi náročné stretávať sa nielen fyzicky, ale často aj byť v kontakte prostredníctvom telefónu. S babkou to bolo ešte ťažšie. Keď som jej navrhla, aby mi zavolala ona, odpovedala mi, že ma nechce otravovať, keďže som zaneprázdnená,“ približuje.

Lucia hľadala vhodnú alternatívu a nakoniec zvíťazila komunikácia prostredníctvom e-mailov. „Pomohli sme babke založiť e-mailovú adresu, napísali sme jej návod, ktoré tlačidlo kedy stlačiť a po pár pokusoch a omyloch teraz surfuje na internete ako Kelly Slater na vode,“ vysvetľuje.

“Babka sa so mnou podelí o to, čo jej porozprávala suseda, kto v rodine sa na koho urazil či ktoré koleno (alebo iná časť tela) ju bolí viac.”

A ako prebieha ich komunikácia? „Raz za čas pošlem babke e-mail, opýtam sa, ako sa má, pošlem jej fotky z ciest a po jednom až dvoch dňoch si zase v schránke nájdem odpoveď. Babka sa so mnou podelí o to, čo jej porozprávala suseda, kto v rodine sa na koho urazil či ktoré koleno (alebo iná časť tela) ju bolí viac. Takto zostávam aj ja v obraze a som rada, že sme okrem občasných návštev a telefonátov v kontakte aj iným spôsobom. A navyše som na ňu hrdá, keď o e-mailovaní s ňou rozprávam okoliu,“ hovorí s úsmevom mladá cestovateľka.

Čo na to O2 Guru?

Hoci e-maily už v súčasnosti okrem pracovných záležitostí píše málokto, myslíme si, že dostať raz za čas dlhú správu od človeka, na ktorom vám záleží, je skutočná radosť. Túto aktivitu určite ocenia najmä starší členovia rodiny. Ak vaši starí rodičia nie sú aktívni používatelia technológií, pomôžte im s vytvorením e-mailovej adresy, napríklad v Gmaili, a pripravte im manuál, ako e-mail vytvoriť.

Vylepšený Zlatý a Platinový O2 Paušál ponúkajú veľké balíky dát v objeme 10, resp. 25 GB, ako aj neobmedzené volania a SMS. Čítajte viac >

Michal: Vytvorte si spoločné fotoalbumy

Michal je skúsený programátor a technológie rád využíva na zjednodušenie života. Veľa cestuje a chce sa o svoje zážitky podeliť s rodinou.

„Naša babka si rada pozerá fotky pravnúčat, ktoré bývajú stovky kilometrov od nej. Aby mala vždy prístup k tým aktuálnym, chceli sme v rámci širšej rodiny zaviesť zdieľanie fotiek,“ spomína.

„Naša babka si rada pozerá fotky pravnúčat, ktoré bývajú stovky kilometrov od nej. Aby mala vždy prístup k tým aktuálnym, chceli sme v rámci širšej rodiny zaviesť zdieľanie fotiek.”

Z možných variantov sa nakoniec rozhodol zaviesť zdieľaný priečinok s fotkami, do ktorého prispievajú všetky vetvy rodiny. Spoločný fotoalbum sa ujal a po niekoľkých rokoch obsahuje desiatky gigabajtov fotiek a videí.

„Pre starú mamu sme s bratom navyše vytvorili aplikáciu, cez ktorú si môže na televízore jednoducho pozerať fotky v zdieľanom priečinku. Diaľkovým ovládačom si vyberie album a potom už len prechádza z jednej fotografie na druhú,“ približuje Michal.

Čo na to O2 Guru?

Ak chcete zaviesť spoločný archív fotiek, siahnite po nenáročných možnostiach, ktoré ponúka Dropbox, Google Drive alebo iCloud. Tieto nástroje ponúkajú synchronizáciu medzi ľuďmi, ktorí majú prístup k priečinkom so súbormi. Cena týchto riešení závisí od veľkosti priestoru, ktorý potrebujete, resp. jeho funkcionality. Pre maximálne bezpečné ukladanie spoločných fotiek Michal odporúča aplikáciu Resilio Sync. Tá synchronizuje fotky v šifrovanej podobe priamo medzi vybranými počítačmi bez potreby centrálneho servera.

Prečítajte si: Ako fotiť skvelé zábery pomocou smartfónu

Lucia: Založte si rodinný chat

Ak máte veľkú rodinu a radi by ste sa o svoje myšlienky a pocity delili so všetkými naraz, Lucia má pre vás jednoduché riešenie.

„So sesternicami sme si založili chat, v ktorom zdieľame svoje každodenné zážitky a dojmy, šialené nápady a ešte šialenejšie nálady,“ hovorí s úsmevom.

„Môžeme sa dlhšie nevidieť a byť vzdialené aj tisícky kilometrov, ale vieme, že sme tu jedna pre druhú, vzdialené len tlačidlom na telefóne,“ objasňuje výhody spoločnej komunikácie Lucia.

Čo na to O2 Guru?

Každý v súčasnosti populárny komunikačný nástroj ako Whatsapp (Android, iOS), Facebook Messenger (Android, iOS) alebo Telegram (Android, iOS) má možnosť chatu. Vytvoriť ho je veľmi jednoduché, a tak môžete všetkých členov svojej rodiny rýchlo spojiť a nadobudnúť pocit, že ste stále pri sebe.

Radovan: Zdieľajte svoju polohu

Máte sa stretnúť na konkrétnom mieste, no váš blízky neberie telefón ani neodpisuje na správu? V takom prípade môže pomôcť šikovná aplikácia, ktorú odporúča programátor a milovník technológií Radovan.

„Chvíle, keď človek mešká a neberie telefón, nepatria k najpríjemnejším. Preto s manželkou používame appku Find Friends, ktorá zobrazuje našu aktuálnu polohu,“ približuje.

„Pomáha nám aj v prípadoch, keď sa máme stretnúť niekde v meste. Vieme vďaka nej lepšie odhadnúť čas, kedy treba vyraziť,“ dopĺňa ďalšie využitie aplikácie, ktorú využívajú v rodine už niekoľko rokov.

Čo na to O2 Guru?

Ak máte zariadenie od Apple, máte appku Find Friends predinštalovanú. V prípade smartfónu s Androidom si môžete stiahnuť aplikáciu Find My Friends. Stačí len povoliť sledovanie polohy a byť pripojený na internet. Povolenie môžete kedykoľvek jednoducho zrušiť.

Bonusový tip od O2 Guru: Zdieľajte neobmedzené volania s ďalšími členmi svojej rodiny

Patríte k ľuďom, ktorým je stále najbližšie telefonovanie a platí to aj pre ostatných členov vašej rodiny?

Potom vás určite poteší ponuka modrého operátora. Ak si totiž jeden člen vašej rodiny zoberie Platinový O2 Paušál, môže darovať neobmedzené volania ďalším štyrom ľuďom, ktorí majú O2 Paušály s obmedzenými volaniami. Súčasťou Platinového O2 Paušálu sú popri neobmedzených volaniach aj neobmedzené SMS, 25 GB dát a bonus na zariadenie vo výške 288 €.

 


Tipov, ako využiť technológie vo svoj prospech a byť vďaka nim v užšom kontakte so svojimi blízkymi, je určite viac. Máte svoj overený? Podeľte sa s nami a my náš výber radi rozšírime. Napíšte nám na soda@o2.sk alebo do komentárov pod tento článok na našom Facebooku.

Prečítajte si aj ďalšie články:

Páčil sa vám článok?
12345
Loading...

Páči sa vám, čo práve čítate?

Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.

Mikrozmeny vo vrecku: 6 aplikácií, ktoré vás naučia efektivite aj spokojnosti

Smartfón, ktorý bežne berie pozornosť, sa môže vďaka nim stať praktickým nástrojom na každodenné zlepšenia.

Väčšina ľudí nepotrebuje radikálny reštart ani ďalšie predsavzatie. Potrebuje systém, ktorý funguje aj v realite bežných dní. Práve preto majú mikrozmeny taký efekt sú malé, zvládnuteľné aj v náročnom týždni a pri opakovaní vytvárajú citeľný posun. Stačí pár minút a drobné návyky sa začnú postupne sčítavať.

Finch

Finch stavia na malých realistických úlohách, ktoré znižujú tlak na výkon a pomáhajú budovať konzistentnú starostlivosť o seba. Namiesto veľkých plánov ponúka drobné kroky, ktoré zvládnete aj počas dňa, keď máte pocit, že už nič viac neurobíte. Má pritom hravý vizuál. Sprevádzate digitálneho vtáčika, ktorý rastie podľa toho, ako plníte malé ciele, či už ide o pohár vody navyše, pár minút pohybu, krátke dychové cvičenie, alebo prečítanie pár stránok z knihy.

Apka funguje psychologicky veľmi dobre, pretože odmeňuje drobné úspechy hneď, nie až po splnení veľkej úlohy. Ak máte za sebou sériu stretnutí a večer je vaša energia na minime, je realistickejšie urobiť krátku zvládnuteľnú vec než plánovať hodinový tréning. A práve takéto malé voľby aplikácia premieňa na postupný rast. Váš aj vášho digitálneho vtáčika. 

Jej najväčšou prednosťou je dôraz na konzistenciu: pravidelný, aj keď drobný krok vytvára pocit, že robíte niečo pre seba aj v náročnejších dňoch. Postupom času sa tieto malé rozhodnutia pretavia do návyku, ktorý funguje lepšie než veľké, no ťažko udržateľné rutiny.

Aplikácia je dostupná pre iOS aj Android. Základná verzia je bezplatná, pričom ponúka aj platené členstvo s rozšírenými funkciami, detailnejšími programami a širšími možnosťami personalizácie.

Stoic

Keď sa vám myšlienky celý deň vracajú v slučke a nedokážete vypnúť, pomáha vytvoriť si krátku mentálnu stopku. Stoic pracuje práve s týmto typom mikrozmeny: ponúka rýchle vedené reflexie, jednoduché otázky a krátke mentálne cvičenia, ktoré uzatvoria váš deň a dajú myšlienkam jasnú hranicu. Nenúti vás písať dlhé texty ani viesť detailný denník. Jemne vás naviguje, aby ste pomenovali, čo sa skutočne stalo a čo je len vaša interpretácia.

Aplikácia pridáva aj denné citáty a malé podnety na zamyslenie, ktoré si môžete prečítať ráno pri štarte dňa alebo večer pri krátkej rekapitulácii. Pýta sa iba pár otázok: čo sa podarilo, čo bolo náročné a čo ste nemali pod kontrolou. V praxi to vyzerá napríklad tak, že večer si rýchlo zapíšete objektívny fakt z vášho dňa a vlastnú reakciu, tým myšlienku jednoducho uzavriete. Takéto pomenovanie situácie znižuje emočné napätie a bráni tomu, aby ste myšlienku nosili v hlave aj večer.

Stoic tak podporuje psychohygienu, ktorá zaberie len pár minút, ale pri pravidelnosti výrazne zlepšuje schopnosť uvoľniť sa.

Stoic funguje na zariadeniach s iOS aj Androidom. Základná verzia je bezplatná, rozšírené programy a pokročilé nástroje sú súčasťou predplatného.

Structured

Úlohy, ktoré majú nejasné hranice a nie sú poriadne časovo definované, vytvárajú trvalé psychické napätie. Structured pracuje práve s priradením konkrétneho času. Každá dôležitá vec dostane svoje vlastné miesto v kalendári, čím prestane byť abstraktnou povinnosťou a stane sa jasne ohraničeným blokom dňa.

Aplikácia funguje ako prehľadná vizuálna os, kde si zapisujete úlohy a priraďujete im časové okná. Okamžite vidíte, čo sa deje teraz a čo nasleduje, vďaka čomu má deň konkrétnejší tvar. Psychologický rozdiel je výrazný. Structured tvorí flexibilný systém. Jednotlivé bloky môžete presúvať, skracovať, predlžovať a rýchlo upraviť plán, keď sa váš deň skomplikuje. Vizuálne rozloženie zároveň pomáha vidieť, v ktorom čase vám hrozí preťaženie aktivitami a kde je priestor. 

Structured nie je komplexný projektový manažér, ale jednoduchý, veľmi intuitívny nástroj, ktorý prenáša povinnosti z hlavy na konkrétny čas a pomocou integrovaných funkcií AI dokonca navrhne optimálne rozvrhnutie podľa vašich priorít.

Aplikácia je dostupná pre zariadenia s iOS aj Androidom. Základné plánovanie je bezplatné. Širšie možnosti personalizácie a niektoré rozšírené nástroje sú súčasťou platenej verzie.

Blinkist

Keď vám po dlhom dni nezostáva energia na 300-stranovú knihu, problém nebýva v ambícii, ale v mentálnej kapacite. Mikrozmena spočíva v znížení časovej náročnosti. Namiesto hodiny stačí 15 minút a namiesto celej knihy jej podstata. A presne toto Blinkist ponúka.

Aplikácia spracúva populárno-náučné knihy do približne 15-minútových textových alebo audio zhrnutí z oblasti psychológie, produktivity, komunikácie či osobného rozvoja. Hlavné myšlienky sú rozdelené do krátkych kapitol, ktoré zvládnete počas cesty do práce alebo krátkej prechádzky. Blinkist tak ponúka realistickú alternatívu na chvíle, keď máte chuť čítať, ale energiu nie.

Ak riešite time management či prácu s návykmi, namiesto dlhého hľadania zdrojov si pustíte zhrnutie knihy o budovaní zvykov či deepworku a rýchlo získate použiteľnú myšlienku, napríklad princíp 1 % zlepšenia denne od Jamesa Cleara. 

Blinkist síce nenahrádza klasické čítanie, ale sprístupňuje idey, ku ktorým by ste sa inak možno nedostali. A často práve jedna malá myšlienka dokáže jemne posunúť spôsob, akým premýšľate o práci či vlastných návykoch.

Apka je dostupná pre iOS aj Android. Väčšina obsahu je súčasťou plateného predplatného, pričom ponúka skúšobné obdobie zdarma.

Forest

Vašu pozornosť dnes rušia správy, notifikácie a neustále prepínanie medzi úlohami. Problémom často nie je nedostatok času, ale nedostatok neprerušovaného času, v ktorom sa dá sústrediť naplno. Forest pomáha tým, že koncentráciu začnete trénovať ako zručnosť.

Aplikácia funguje na jednoduchom princípe. Nastavíte si interval, napríklad 25 minút, a venujete sa len jednej úlohe. Medzitým sa zasadí stromček, ktorý rastie iba vtedy, keď zostanete v aplikácii. Ak prepnete na sociálne siete či inú rušivú aplikáciu, stromček nevyrastie.

Tento vizuálny princíp pomáha vydržať pri úlohe a hravý prvok oslabuje pocit prísnej disciplíny. Pravidelné bloky hlbokého sústredenia často prinesú viac než dlhé hodiny prerušovanej práce. 

Po pár týždňoch si mnohí všimnú, že schopnosť udržať pozornosť sa zlepšuje aj mimo aplikácie. Váš mozog si jednoducho zvykne pracovať v nerušených intervaloch. Forest tak nie je len časovač, ale jednoduchý tréning pozornosti, ktorý kombinuje techniku pomodoro s hravou motiváciou.

Forest je k dispozícii pre iOS aj Android. Aplikácia je spoplatnená jednorazovo alebo formou menšieho poplatku (v závislosti od platformy).

Loop Habit Tracker

Začať s novým návykom býva jednoduché, no vydržať pri ňom je náročné. Najmä preto, že výsledky neprichádzajú hneď. Zmena nastáva, keď návyk dostane vizuálnu spätnú väzbu. Dôkaz, že sa niečo hýbe dopredu, aj keď to zatiaľ nie je viditeľné.

Loop je minimalistická aplikácia na sledovanie návykov, ktorá stavia na jednoduchosti. Nastavíte si konkrétny realistický cieľ: krátke cvičenie alebo čítanie pred spaním. Každý deň tento cieľ označíte ako splnený.

Aplikácia potom zobrazuje prehľadné grafy, percentuálnu úspešnosť a najmä reťazce dní, ktoré vytvárajú silný efekt kontinuity. Zrazu vidíte, koľko dní sa vám podarilo vydržať, čo robí z návyku niečo konkrétne a sledovateľné. A práve táto vizuálna kontinuita často rozhodne, či sa nový zvyk udrží. 

Loop nepracuje s motivačnými sloganmi ani výraznými hernými prvkami. Je strohý, funkčný a systematický. Jeho sila spočíva v tom, že vám umožňuje vidieť progres v čase, hoci aj pomalý. A práve ten je pri budovaní dlhodobých návykov najspoľahlivejším motivátorom.

Loop Habit Tracker je bezplatná aplikácia dostupná primárne pre Android. Pre iOS však tiež existuje podobná aplikácia.

Páčil sa vám článok?
12345
Loading...

Páči sa vám, čo práve čítate?

Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.