Z monitorovania svojho zdravotného stavu smart hodinkami alebo inou smart vychytávkou môžete získať aj viac ako len doplnkové informácie. Môžete odhaliť prichádzajúcu chorobu či pomôcť lekárovi urýchliť diagnózu. Čo všetko už máme k dispozícii?
Prenosné inteligentné technológie ponúkajú stále viac funkcií, ktoré dozerajú na naše zdravie. Ich cieľom je primárne posunúť fitness úroveň vyššie, prípadne motivovať športovať.
Tieto funkcie pomohli zvýšiť aj záujem o inteligentné zdravotné pomôcky pre domáce použitie. Špecializované merače spánku, tlakomery, váhy a mnohé iné zariadenia majú dnes prívlastok smart – a sú veľmi nápomocné.
Urýchlite stanovenie diagnózy
Jeden príklad za všetky: Prídete k svojmu všeobecnému lekárovi a popíšete mu veľmi všeobecný problém. Lekár musí vylučovacou metódou prísť na to, čo vám je. To sa deje napríklad aj tak, že vám nakáže si počas pár týždňov merať krvný tlak a zapisovať si namerané hodnoty.
Vy tak urobíte, prídete o pár týždňov opäť na vyšetrenie a výsledok je, že krvný tlak je v poriadku. Pátranie po tom, čo vás skutočne trápi sa vlastne nikam neposunulo. Celé týždne. Akoby sa tento proces dal celý zefektívniť? Veľmi jednoducho.
Ak by ste si monitorovali zdravie pomocou smart domácich zdravotných pomôcok pravidelne, lekárovi by ste už na prvom vyšetrení vedeli ukázať namerané hodnoty za toľko týždňov, koľko by potreboval. Jednoducho by si vypýtal, čo potrebuje a vy by sme mu to zo smartfónu poslali. Je to hudba budúcnosti? Vôbec – už teraz máte takéto možnosti k dispozícii.
Nie zdravotné, ale wellness
Než sa pustíme do objavovania smart strážcov vášho zdravia je dôležité porozumieť jednej dôležitej veci. Domáce zdravotné smart pomôcky nie je úplne správne pomenovanie pre tieto vychytávky, lebo z legislatívneho hľadiska ide o wellness pomôcky.
V tomto prípade je však hra so slovíčkami na mieste. Zdravotnícke pomôcky totiž musia prejsť prísnymi regulačnými testovaniami – v Európe ich zastrešuje napríklad Európska agentúra pre lieky. Testy sú veľmi prísne, teda aj zdĺhavé a finančne náročné, lebo zdravotnícke pomôcky musia byť extrémne presné. Predsa len, na takomto meraní môže závisieť váš život.
Ak by takýmto testovaním mala prejsť každá smart vychytávka, ktorá dokáže monitorovať vaše zdravie, trvalo by neefektívne dlho, kým by sa dostala do predaja. Väčší problém by však zrejme bola cena, ktorá by prevyšovala štandardy dostupnej spotrebnej elektroniky.
Neznamená to však, že sú wellness smart pomôcky nepresné, respektíve nepoužiteľné. Dokonca už smart hodinky viackrát zachránili ľudský život upozornením na nezvykle vysokú tepovú frekvenciu, čo môže byť predzvesťou infarktu spôsobeného upchatými tepnami.
Zhrnuté podčiarknuté: smart wellness vychytávky sú skvelí pomocníci, ktorí vám poskytnú orientačné hodnoty o vašom zdraví a môžu lekárovi pomôcť „odraziť sa“ pri vyšetreniach. V záujme vášho zdravia však zdôrazňujeme, že ak sa necítite úplne OK, je nevyhnutné neodkladne navštíviť lekára – nemôžete sa spoliehať len na dáta z wellness pomôcok.
Na čo všetko wellness vychytávky dohliadajú?
Kategória týchto pomôcok sa neustále rozrastá a dnes už nájdete naozaj sci-fi vychytávky, ktoré však využijete skôr v špecifických prípadoch. My sa pozrieme skôr na tie všeobecné, ľahko dostupné, ktoré vám dokážu veľa povedať o vašom zdravotnom stave a v podstate vás upozorniť, že by ste mali niečo zmeniť, ešte dlho predtým, než prídu zdravotné komplikácie.
Najjednoduchšie, čo pre pohodlné monitorovanie vášho zdravia môžete spraviť je používať smart hodinky. Tie dokážu merať tepovú frekvenciu srdca, EKG, frekvenciu dýchania, nasýtenie krvi kyslíkom či dokonca už aj teplotu, či krvný tlak. Najmä posledné dve merajú však stále veľmi orientačné hodnoty.
Smart hodinky sú prvý krok
Samsung Galaxy Watch dokážu merať celkové zloženie tela, teda množstvo vody, tuku alebo svalstva v tele. Všetky tieto hodnoty vám môžu pomôcť identifikovať zdravotné problémy pri výkyvoch váhy.
Zvykne vás bolieť hlava? Môžete skontrolovať, či ste dostatočne hydratovaný. Smäd je totiž prvým varovným signálom začínajúcej dehydratácie. Prirodzenú hydratáciu by sme si mali vedieť ustrážiť akýmsi „šiestym zmyslom“ a smädu predchádzať. Ak sa nám to nedarí, môžu pomôcť hodinky.
V Huawei Watch GT zasa nájdete funkciu merania miery záťaže. Ak je záťaž tela dlhodobo neprimeraná, vášmu zdraviu to neprospieva. V téme inteligentných hodiniek nesmieme zabudnúť opomenúť Apple Watch, ktoré sú považované za lídra kategórie.
Objektívne treba priznať, že iné značky smart hodiniek vo viacerých funkciách Apple Watch predbehli, napríklad pri meraní telesnej teploty. Je to však pomerne typický Apple prístup – majú totiž jedno eso v rukáve: predstavili ambiciózny plán integrácie ich zariadení do digitálneho zdravotníctva.
Znamená to, že lekár by mohol akceptovať zdravotné dáta namerané smart vychytávkami pri vyšetrení a mal by ich priebežne k dispozícii. Tento systém by mal byť dokonca natoľko sofistikovaný, že pri neštandardných výkyvoch nameraných zdravotných hodnôt by vás zariadenia či priamo ambulancia informovali, že by bolo vhodné prísť na vyšetrenie. Avšak, konkrétne tento prípad je už trochu hudba budúcnosti.
Nie je to len o hodinkách
Smart digitálne tlakomery sú nielen vizuálne atraktívnejšie a skladnejšie než tie bez prívlastku smart, no majú aj niekoľko funkcií, ktoré vám uľahčia používanie. Napríklad tie od Withings majú režim trojitého merania. Z týchto troch meraní spravia priemer, ktorý uložia do aplikácie v smartfóne. Ide o preferovanú metódu lekárov, nakoľko tlak sa môže meniť z minúty na minútu.
Aplikácia vám tiež meranie tlaku pripomenie. Ocení ju aj váš všeobecný lekár, lebo budete mať k dispozícii históriu meraní, ktorá sa dá veľmi ľahko vyexportovať ako PDF a obsahuje všetky potrebné informácie. Okrem samotného tlaku je to napríklad aj čas merania tlaku.
Čo vám vie vaša váha povedať o vašom zdraví? Veľa, ak nameraným hodnotám rozumiete a vnímate ich v kontexte. Smart digitálne váhy vedia merať viaceré veličiny, napríklad množstvo vody v tele alebo podkožného tuky, vyhodnocovať namerané výsledky v kontexte vášho životného štýlu, vedia vyhodnotiť BMI aj s prihliadnutím na vek. Všetky tieto hodnoty vám vedia podať širší obraz o vašom zdravotnom stave.
Napríklad inteligentné váhy Xiaomi dokážu okrem iného zmerať aj vašu schopnosť udržať rovnováhu. Môže sa to zdať ako banalita, no v skutočnosti je schopnosť udržať rovnováhu odraz schopnosti mozgu identifikovať vertikálnu a horizontálnu rovinu. Mimochodom, to ako dokážeme či nedokážeme udržať rovnováhu priamo ovplyvňuje aj naše držanie tela. Nie je žiadne tajomstvo, že nesprávne držanie tela spôsobuje celý rad bolestí.
Aj pre cukrovkárov
Podľa štatistík trpí na Slovensku 350 až 400-tisíc ľudí cukrovkou. Každodenné meranie si hladiny glukózy bolo roky (a stále je) spojené s nie práve príjemným pichaním si ihly do končeku prsta a odoberaním vzoriek krvi. Ako tento proces môže nahradiť smart technológia?
FreeStyle Libre je senzor, ktorý umiestnite na zadnú časť paže, teda triceps, a po priložení smartfónu k senzoru máte okamžite v aplikácii pomerne podrobné štatistiky. Tie opäť, tak ako sme už viackrát spomenuli, môžete veľmi jednoducho zdieľať so svojim lekárom.
Základom zdravia je kvalitný spánok
Prstene na monitorovanie spánku sú už fenoménom. V porovnaní so smart hodinkami zvyknú byť presnejšie a vedia ponúknuť viac štatistík, tiež vedia merať telesnú teplotu. Viacero používateľov vďaka týmto užitočným, a žiaľ stále pomerne drahým, vychytávkam dokázalo počas nedávne globálnej pandémie diagnostikovať nakazenie sa vírusom skôr, než sa naplno prejavili príznaky.
Veda sa začala naplno venovať spánku až počas 20. storočia. Trošku sarkasticky môžeme povedať, že bolo na čase. Ak by ste totiž nespali 3 dni vkuse, nielen že budete unavení, dokonca môžete zažívať halucinácie či dokonca stavy paranoje.
Aj preto majú vychytávky na monitorovanie spánku určite veľký význam. To, že ste spali, ešte neznamená, že ste sa aj vyspali. Dlhodobo nekvalitný spánok sa môže prejaviť rôznymi zdravotnými komplikáciami, ktoré často nemusia na prvý pohľad s nekvalitným spánkom súvisieť.
Pátranie po príčine zdravotných komplikácií tak môže často skončiť v slepej uličke, avšak, ak na hodinkách vidíte, že spánok nie je v poriadku, všetko môžete vyriešiť oveľa rýchlejšie. Ak vám vadia prstene, môžete použiť aj podložky pod matrac.
Kontrolujte si znamienka či dioptrie
Medzi tie špecifickejšie smart vychytávky patrí NOTA. Táto pomôcka dokáže analyzovať vaše znamienka bez toho, aby ste si museli dohadovať sedenie u dermatológa. EyeQue VisionCheck zasa dokáže pomocou smartfónu určiť dioptrie. Majte však na pamäti, že všetky tieto wellness vychytávky nemusia byť tak presné, ako lekárske pomôcky. A čo je veľmi dôležité, namerané hodnoty treba vedieť „čítať.“ Nie nadarmo lekári roky študujú a ďalšie roky praxujú, aby získali atestáciu a licenciu.
Ak by ste si chceli akúkoľvek wellness smart vychytávku zaobstarať vždy si všímajte aj kompatibilitu s aplikáciami. Každý výrobca má k vychytávke aj aplikáciu, no je užitočné, ak dáta viete zhromažďovať aj v apke tretej strany.
Napríklad na Apple zariadeniach je to aplikácia Zdravie. Vďaka takejto aplikácii získate komplexnejší prehľad a ľahšie si všimnete, keď sa niečo začne s vaším zdravím diať.
Na zdravie môžete dohliadať aj so svojimi blízkymi. Ak ich budete mať v skupine O2 Spolu, dostanete dvojnásobné dáta alebo dvojnásobnú rýchlosť dát.
Loading...
