Najmladší z rodiny Galaxy S24, no veľmi obľúbený: Samsung Galaxy S24 FE je skoro na nerozoznanie od svojich starších súrodencov
V odľahčenej verzii získate aj prémiový výkon aj dobrú cenu – teraz ešte lepšiu s výkupným bonusom 120 €.
Zdieľať
27. 9. 2024;Autor: Erik Mráz, Foto: archív výrobcu
S príchodom novej generácie S24 nám Samsung predstavuje aj „odľahčenú“ verziu – Samsung Galaxy S24 FE. Fan Edition (FE) kombinuje funkcionality lídra Galaxy S s dostupnejšou cenou, ktorú výrobca dosiahol len niekoľkými menšími kompromismi. A tak stále dostanete prémiové funkcie, elegantný dizajn aj špičkový výkon, no za výhodnejšiu cenu. A ak si ho zakúpite v O2, môžete získať aj extra výkupný bonus v hodnote až 120 €.
Kompromisov však naozaj nie je veľa – skôr naopak, prekvapuje vo výbave. Samsung Galaxy S24 FE má dostatok výkonu aj pre hráčov, výbornú fotovýbavu, dostatočne silnú batériu aj revolučnú novinku tohto roka od Samsungu, umelú inteligenciu Galaxy AI, ktorá podstatne zjednodušuje život – od vyhľadávania krúžkovaním cez prekladanie hovorov v reálnom čase až po úpravu fotiek ako z Photoshopu na jedno kliknutie.
Ako získať na Samsung Galaxy S24 FE výkupný bonus 120 €?
Minimalistický dizajn s obrovským žiarivým displejom
Gény sa nezaprú ani v tomto prípade – Samsung Galaxy S24 FE naozaj akoby z oka vypadol svojim súrodencom z rodiny Galaxy S24. Aj v tomto prípade prevažuje nadčasovosť v podobe elegantného dizajnu v kombinácii s modernými pastelovými farbami.
Prednej strane telefónu dominuje obrovský 6,7-palcový Dynamic AMOLED 2X displej s rozlíšením FullHD+ a adaptatívnou obnovovacou frekvenciou 1 až 120 Hz, ktorá zabezpečí, že displej bude plynulý, no zároveň vám bude jeho prispôsobivosť šetriť batériu.
Zadná strana je rovnako ako displej chránená tvrdeným sklom. Rámček je vyrobený z materiálu Armor Aluminium, takže sa nemusíte báť ťuknutí a poškodení. Odolnosť telefónu je podporená certifikáciou IP68, ktorá zabezpečuje, že Samsung Galaxy S24 FE je odolný proti vode a prachu.
Za súrodencami nezaostáva ani vo výkone
Samsung Galaxy S24 FE je poháňaný vylepšeným procesorom Exynos 2400e is & Ray-Tracing, podporeným 8 GB RAM. Ich kombinácia zabezpečí dostatok výkonu aj na náročné hry. Pokročilé chladenie zaistí, že telefón zostane chladný aj počas „herných horúčok“.
Energiu na celodenné hranie hier či sledovanie filmov dodáva Galaxy S24 FE batéria s kapacitou 4 700 mAh. V prípade, že telefónu „dôjde šťava“, sa nemusíte ničoho báť, pretože Samsung Galaxy S24 FE disponuje 25 W rýchlonabíjaním, ktoré vám ju za 30 min doplní na 50 %.
Dobrú výbavu podčiarkuje dobrá fotovýbava
Fotovýbava na Samsung Galaxy S24 FE počíta s 50 Mpx hlavným objektívom, ktorý je aj širokouhlý, s 12 Mpx ultraširokouhlým na ešte širšie zábery krajiniek alebo skupinových fotiek a s 8 Mpx teleobjektívom na fotenie vzdialených objektov, ktorý dobre poznáme aj z predošlej generácie.
Samozrejmosťou na Samsungu Galaxy S24 FE sú funkcie ako 5G, NFC či wifi 6E, ktoré vám zabezpečia bezchybnú konektivitu. Novinkou je funkcia Wireless PowerShare, pomocou ktorej si môžete dobiť iné zariadenia Samsung, napríklad bezdrôtové slúchadlá či hodinky.
Samsung Galaxy S24 FE s podporou Galaxy AI
Okrem štandardných funkcií je aj tento Samsung vybavený umelou inteligenciou Galaxy AI, ktorá vám uľahčí vyhľadávanie, prekonáte s ňou jazykové bariéry či pomôže pri úprave fotografií.
Funkcia „Circle to search“ vám zjednoduší vyhľadávanie v akejkoľvek aplikácii. Objekt, ktorý chcete vyhľadať, stačí iba zakrúžkovať prstom a o zvyšok sa postará umelá inteligencia.
Funkciu simultánny preklad už poznáme z aplikácií, ako je Google prekladač, no Samsung ju posunul na inú úroveň. Funkcia simultánny preklad je priamo integrovaná do hovorov, takže umožní preklad počas hovoru v reálnom čase.
AI asistent fotografie je integrovaný priamo v aplikácii fotky. Stačí označiť objekty, ktoré na fotke nechcete mať, a po pár klikoch to vyzerá, akoby tam ani nikdy neboli. Asistent pre fotografie dokáže aj analyzovať vaše fotky a navrhnúť úpravy, ktoré ich vylepšia.
Galaxy AI v Samsungu Galaxy S24 FE toho dokáže podstatne viac, čím vám uľahčí život, zefektívni prácu a ušetrí čas.
Samsung Galaxy S24 FE neprináša oproti Samsungu Galaxy S23 FE drastický generačný posun. No ak zvažujete posun z nižšej triedy a hľadáte smartfón, ktorý spája najmodernejšie technológie za rozumnú cenu, Samsung Galaxy S24 FE je pre vás ako stvorený.
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Ďakujeme za prihlásenie na odber nášho newslettera. Už to skoro je, len ešte jedna drobnosť. Potrebujeme ešte potvrdiť Vašu e-mailovú adresu. Stačí, aby ste klikli na odkaz, ktorý sme vám práve zaslali na váš e-mail.
Samsung Galaxy Z Flip6 5G štýlovo vyriešil dilemu, či dať prednosť veľkému displeju alebo praktickým rozmerom
Ohnutý displej na šiestej generácii skladačiek od Samsungu je plný zábavných a kreatívnych vychytávok pri fotení.
Zdieľať
23. 9. 2024;Autor: Peter Šramo, Foto: Magdaléna Tomalová
Ešte kým som prvýkrát do rúk chytil novú skladačku od Samsungu, zaspomínal som si na rok 2008. V magazíne o mobiloch som si vtedy s nadšením čítal o budúcnosti ohýbateľných displejov. Okrem iného predpovedali, že si dnes budeme užívať pohyblivé obrázky v novinách.
Na takúto čarovnú vychytávku si asi ešte nejaký čas počkám, ale je fascinujúce po 16 rokoch testovať smartfón s displejom, ktorý sa dá zložiť na polovicu. Kombinácia šiestej generácie a umelej inteligencie Galaxy AI robí zo Samsung Galaxy Z Flip 6 5G smartfón, ktorý vyniká rozšíreným používateľským zážitkom.
Virtuálne tlačidlá som vymenil za intuitívne gestá
Pred prvým zapnutím ma lákalo si novinku ochytať. Pánt, ktorý umožňuje smartfón skladať, pôsobí kvalitne, nemá nadmernú vôľu a ohýba sa plynulo. Okolo elegantného krytu pántu sa nachádzajú relatívne veľké škáry, ktoré môžu byť náchylnejšie na vniknutie nečistôt. Hlavne na pláži si preto dávajte pozor, aby sa do pántu nedostal piesok, ktorý by pri ohýbaní praskal.
Po zapnutí viedli moje prvé kroky do nastavení. Navigačný panel troch virtuálnych tlačidiel naspodku displeja som vymenil za intuitívnejšie a pohodlnejšie gestá.
Potiahnutím prsta po displeji odspodu smerom nahor zobrazíte domovskú obrazovku, podobným gestom zobrazíte aj otvorené aplikácie, len po potiahnutí nahor musíte prst na displeji krátko podržať. Gesto na krok späť je potiahnutie prsta zľava alebo sprava do stredu displeja. Som zvyknutý na iPhone, chvíľu mi trvalo sa s gestami zladiť, ale zvykol som si rýchlo už počas prvého dňa. Nastavenie nájdete v sekcii Displej → Navigačný panel, kde si vyberáte medzi možnosťami Tlačidlá alebo Gestá potiahnutím prstami.
Malý vonkajší displej poteší šikovnými funkciami pre rôzne appky
Tenký rámik okolo hlavného 6,7-palcovového Dynamic AMOLED 2X displeja by mohol byť na prvý pohľad tenší, no pri skladacích zariadeniach nie je táto kritika namieste, hlavne v porovnaní s konkurenciou.
V oblasti zhybu budete cítiť niekoľko vlniek pri kontakte prsta s displejom, no aj táto vlastnosť je pri ohybnom displeji pochopiteľná. Vlnky som rýchlo prestal vnímať a začal som si užívať široké pozorovacie uhly a čitateľný jasný displej aj na priamom slnku.
Pri čiastočnom ohnutí displeja sa mi objavilo malé plávajúce tlačidlo, ktoré ponúka rýchly prístup k multitaskingu alebo k ovládacím prvkom médií. Nastaviť si môžete aj automatické zobrazovanie tejto funkcie zvlášť pre jednotlivé aplikácie. Môžete tak mať naraz zobrazenú napríklad aplikáciu na prehrávanie hudby a správy, pričom jednu z nich môžete vytiahnuť aj do plávajúceho okna.
Oveľa viac ma zaujímalo, čo dokáže vonkajší Super AMOLED displej s uhlopriečkou 3,4 palca. Hlavný displej určite nenahradí, ale spustíte na ňom viacero appiek v rámci zaujímavej experimentálnej funkcie Labs.
Na malom displeji môžete využívať Google mapy, YouTube, Netflix či WhatsApp. Iné appky ponúkajú využívať svoju lite verziu, napríklad pri Spotify som si mohol spustiť jeden z posledných ôsmich playlistov alebo podcastov, samozrejme, prepínať medzi pesničkami.
Ak máte doma smart zariadenia, oceníte možnosť ovládať ich cez vonkajší displej. Na správy viete odpísať priamo z notifikácií, nechýba prístup k nedávnym hovorom, takmer plnohodnotne sa javí aj kalendár, v ktorom možno listovať či pridávať doň udalosti.
Stereoreproduktory robia z hrania zážitok
Nepatrím medzi najväčších nadšencov počítačových hier, ale vždy si rád zahrám pretekársku hru. Procesor Snapdragon 8 Gen 3 a grafický čip Adreno 750 som sa rozhodol otestovať na graficky náročnej hre Asphalt 9: Legends a zaspomínať si na časy, keď som na Nokii 6300 hrával Asphalt: Urban GT.
Pozitívne ma prekvapila plynulosť pohybov, ktorá sa nezhoršila ani po nastavení najvyššej úrovne grafiky. Celý zážitok navyše príjemne dopĺňali stereoreproduktory, ktoré v hernej pozícii naozaj spĺňajú svoj účel. Keď som si do pozadia začal prehrávať svoje obľúbené skladby, hranie ma pohltilo.
Po 30 minútach som pocítil mierne zahrievanie v hornej polovici zariadenia. Napriek tomu, že Samsung Z Flip 6 5G nie je klasickým herným telefónom, pre príležitostných hráčov na tento účel dobre poslúži.
Batéria na bežné fungovanie stačí, za konkurenciou zaostáva
Operačná pamäť navýšená na 12 GB RAM a zdvihnutie kapacity batérie na 4 000 mAh sú určite žiadanými vylepšeniami, no Samsung Galaxy Z Flip 6 5G v týchto parametroch zaostáva za konkurenciou z Číny a USA.
Šiesta generácia zdedila po predchodcovi aj maximálny výkon dobíjania a podporuje len podpriemerných 25 W. Osobne to nepovažujem za problém, no na trhu sa už často stretávame so značne rýchlejším dobíjacím výkonom.
Na nabíjanie najvyšším výkonom som si v nastaveniach v sekcii Batéria → Nabíjanie zapol možnosť rýchleho dobíjania. Používal som adaptér s podporou Samsung Adaptive Fast Charging s výstupom max. 33 W, takže pri teoreticky najrýchlejšej možnosti trvalo nabíjanie z 0 na 100 % 75 minut. Po 30 minútach som sa dostal na úroveň 52 %.
Keďže občas potrebujem prístup na internet cez laptop, bežne využívam prístupový bod wi-fi z telefónu. Bol som pripojený po celý deň, dáta som aktívne využíval asi šesť hodín, popritom som z telefónu aj prehrával hudbu cez bluetooth a batéria sa na konci dňa úplne vyčerpala. Pri bežnom používaní vydržala celý deň s približne 20 % kapacity na konci.
Highlightom medzi novinkami sú možnosti kreativity pri fotení a točení videí
Najzaujímavejší a najkreatívnejší používateľský zážitok prináša skladací displej pri fotení a točení. Hlavnú 50 Mpx šošovku s optickou stabilizáciou dopĺňa širší 12 Mpx objektív.
Pri zábavnom natáčaní v skateparku som kamaráta Dávida snímal počas jazdy za ním cez režim FlexCam, ktorý mi pomohol pohodlnejšie točiť aj zábery tesne nad zemou. Na jednej polovici displeja som mal k dispozícii nástroje fotoaparátu, na druhej som videl, čo práve točím, a zároveň som dokázal telefón pohodlne držať. Ak by som podobné zábery chcel urobiť s bežným smartfónom, musel by som ho krkolomne držať a niektoré by som musel točiť naslepo.
Režim FlexCam sa dá využívať naozaj kreatívne. Napríklad, keď som sa chcel počas jazdy natáčať sám, položil som telefón na prekážku a ohýbaním displeja som dostal objektív do žiadanej polohy. Ocenil som aj možnosť zobraziť hľadáčik na vonkajšom displeji, aby som sa mohol pri snímaní vidieť. Je však škoda, že to neplatí pri nastavení pomeru strán na výšku (9 : 16).
Zvlášť príťažlivé sú zábery v portrétovom režime. Zvýraznili Dávidovu postavu a trik, pričom pozadie sa jemne rozmazalo. Niekedy sa stalo, že sa rozmazala aj časť Dávidovho tela, čo pokazilo celý záber.
Počas natáčania som ocenil plynulosť záberov pri 60 FPS, ktorá dodala hladký priebeh akčných scén a možnosť prehrať si takýto záber aj spomalene. Na točenie spomalených záberov je však lepšie využiť režim, ktorý je na to určený, kde máme k dispozícii maximálne rozlíšenie Full HD a možnosť voľby FPS na 240 alebo 120. Pri následnej úprave spomaleného záberu v galérii ma potešilo, že som mohol zvoliť až dva úseky, kde bude prehrávanie spomalené, pričom pre každý úsek som mohol nastaviť inú rýchlosť prehrávania.
Umelá inteligencia mi ponúkla niekoľko netradičných funkcií, ktoré posúvajú úpravy fotiek na novú úroveň. Napríklad použitím lasa na výber objektov som z prehľadného a jasného záberu jednoducho odstránil chlapca na kolobežke a na fotku bolo automaticky doplnené pozadie za ním, pričom výsledok bol veľmi presvedčivý.
Zo zvedavosti som skúsil aj náročnejšie zadanie a z nejasnej snímky urobenej pri slabšom osvetlení som odstraňoval predmety zo stola. Pokiaľ sa predmet neprekrýval s iným, výsledky neboli dokonalé, no niekedy sa podarilo objekt uspokojivo odstrániť, keď som však skúsil odstrániť objekt, ktorý bol na zábere pred iným, použiteľný výsledok som nedosiahol.
Ak ste nadšencom selfie, možno uvítate efekty tváre, ktoré sa zobrazia vždy, keď na snímke rozpozná tvár. Medzi možnosťami nájdete úpravu čeľuste, očí, farby pokožky alebo vám pomôže vyhladiť vrásky. Nechýba ani možnosť gumovania nedokonalostí s nastavením úrovne, no môžete len jednoducho rozostriť pozadie.
Zakrúžkuj a vyhľadaj – jednoduchá cesta k informáciám
Vychytávka Zakrúžkuj a vyhľadaj (Circle to search) je efektívny spôsob vyhľadávania podľa obrázka. Zadaním vyhľadávania môže byť čokoľvek, čo sa aktuálne zobrazuje na displeji, napríklad, po vysunutí spodného panela funguje aj počas spustenej hry a pracuje aj s rozpoznávaním textu, čo môže byť často veľmi užitočné.
Aktivácia tejto funkcie je veľmi jednoduchá, kedykoľvek stačí obyčajné pridržanie virtuálneho tlačidla „domov“, ak telefón ovládate gestami, pridržíte spodný pásik a následne zakrúžkujete objekt, ktorý chcete vyhľadať. Keď sme boli v Skateparku Janka Kráľa, cez hľadáčik fotoaparátu som zakrúžkoval vyhliadkovú vežu UFO alebo svoje topánky a výsledky z Googla boli okamžite pripravené v malom okne a v oboch prípadoch správne.
Za zmienku stojí aj webový asistent, ktorý zvládne na dve ťuknutia zosumarizovať obsah článku alebo preložiť načítaný obsah behom pár sekúnd. Pri preklade, nanešťastie, nie je schopný pracovať v slovenčine, no dobrou správou je, že pri sumarizácii slovenčinu dobre chápe.
Biometria s prižmúreným okom
Odomknutie telefónu odtlačkom prsta v tlačidle uzamknutia funguje spoľahlivo, no v prípadoch, keď som uprednostňoval odomknutie tvárou, bola úspešnosť rozpoznania len na úrovni asi 80 %. Smartfón ma spoľahlivo spoznával s čiapkou či okuliarmi, no keď som mal nasadené oba tieto módne doplnky, prístup do zariadenia sa mi nepodarilo získať ani raz.
Na porovnanie: môj iPhone 13 mini ma rozpozná v drvivej väčšine prípadov, dokonca aj s rúškom. Výrazný rozdiel vyplýva z využívaných technológií. Kým FaceID využíva 3D metódy a až štyri vzájomne spolupracujúce senzory, flipko využíva 2D metódy, ktoré sa spoliehajú len na prednú kameru. Napriek tomu si nemyslím, že to pre bežného užívateľa môže predstavovať problém, pre ktorý by nebol ochotný prižmúriť oko.
Za najväčšie negatívum považujem nízku ochranu pri kontakte s pieskom a zvážiť treba aj cenovku, ktorá je adekvátna pre prémiové zariadenie. Samsung Galaxy Z Flip 6 5G určite nesklame ani náročného zákazníka.
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Ďakujeme za prihlásenie na odber nášho newslettera. Už to skoro je, len ešte jedna drobnosť. Potrebujeme ešte potvrdiť Vašu e-mailovú adresu. Stačí, aby ste klikli na odkaz, ktorý sme vám práve zaslali na váš e-mail.
Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá
„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.
Zdieľať
30. 4. 2021;Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai
Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.
V rozhovore sa ďalej dozviete:
ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?
Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.
Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.
Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.
Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?
Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.
S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.
Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.
Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?
Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.
Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.
Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.
Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.
Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch?
Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.
Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.
Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?
Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.
Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.
Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.
Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?
Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.
U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.
Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.
Koľko času by mali deti tráviť pohybom?
Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.
Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.
Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.
Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.
Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?
Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.
Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.
Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.
Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.
Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?
Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.
Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.
Denis Freudenfeld
Je jedným z najuznávanejších slovenských fyzioterapeutov. Fyzioterapii sa venuje od roku 2000, od roku 2005 pôsobí vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici. Na konte má veľa úspechov so špičkovými slovenskými športovcami. Pri svojej práci kladie dôraz na dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, ktorej priekopníkom bol český fyzioterapeut Pavel Kolář. Pochádza zo Žiliny, momentálne žije v Banskej Bystrici, má dve deti.
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Ďakujeme za prihlásenie na odber nášho newslettera. Už to skoro je, len ešte jedna drobnosť. Potrebujeme ešte potvrdiť Vašu e-mailovú adresu. Stačí, aby ste klikli na odkaz, ktorý sme vám práve zaslali na váš e-mail.
Okrem nadupanej výbavy teraz získate nové smartfóny so skvelou zľavou, praktickým darčekom aj benefitmi. Ďalší darček, slúchadlá Xiaomi Buds 5, získate za recenziu.
Inšpiratívne články o duševnom zdraví, pohybe, spoločenských témach, popkultúre či technológiách posielame každú druhú nedeľu.
Ďakujeme za prihlásenie na odber nášho newslettera. Už to skoro je, len ešte jedna drobnosť. Potrebujeme ešte potvrdiť Vašu e-mailovú adresu. Stačí, aby ste klikli na odkaz, ktorý sme vám práve zaslali na váš e-mail.
Loading...
