Nedostatok pohybu, či následky dlhodobého sedenia sú čoraz rozšírenejšími neduhmi, ktorých následky sa prejavia až po pomerne dlhom čase. Preto pre vás pripravujeme seriál o tom, ako sa začať viac hýbať a zlepšiť sa po fyzickej stránke.
Prvým krokom k tomu postaviť sa zo stoličky a vyliezť zo svojej pohodlnej zóny je nájsť si ten správny dôvod na pohyb. Čokoľvek. Zdravie, chudnutie do plaviek, naberanie svalovej hmoty, kondička, stávka… Potom si stačí už len predstaviť želaný výsledok.
Teraz mnohým prebehla hlavou otázka, kedy cvičiť, keď nikdy nemáte čas, a ani nemáte s čím. Nedostatok času je však len mýtus, ktorý je v 95 % prípadov iba výtvor ľudí, ktorí niečo vzdajú skôr, než niečo skúsia. Keby sme si detailne zaznamenávali svoj deň, vždy nájdeme nejakú tú zbytočnú štvrťhodinku na Facebooku. A na účinné cvičenie nepotrebujete ani drahé náradie, stačí iba vlastné telo.
Základom úspechu je vytvoriť si rituál, ktorý nie je príliš náročný, no zase nie tak, že ho zvládnete bez toho, aby ste sa čo i len zadýchali. Napríklad, hneď ako ráno vstanete, môžete si dať 5 kôl po 5 kľukov 10 drepov a 20-sekundový plank (cvik, pri ktorom sa na zemi podopierate iba predlaktiami a špičkami s vystretým chrbtom). Hneď máte štartovací rituál, ktorý vás nielen prebudí, ale aj nakopne do pracovného dňa.
Môžete to však striedať aj s inými aktivitami ako beh, prechádzka či ranná yoga, prípadne poriadny strečing. Základ je nesústrediť sa na počet opakovaní, ale na to, aby ste to robili poctivo každý deň.
Dôležité je myslieť na svoje zdravie, ktoré máme len jedno. Preto robiť aspoň niečo je určite lepšie ako nič a len sa prizerať ako sme stále pomalší a stuhnutejší.
Martin Viedenský je spolumajiteľ a hlavný tréner v bratislavskom The NØ Limits Gym, kde sa venuje tréningu Kalisteniky (cvičeniu s vlastnou váhou) a street workoutu. Z tejto disciplíny má aj zlatú a striebornú medailu z majstrovstiev Slovenska.
Páčil sa vám článok?
(Zatiaľ žiadne hodnotenia)
Loading...
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Batéria s trojdňovou výdržou v elegantnom kovovom tele. HONOR 600 Lite je veľmi príjemné prekvapenie
Novinka od značky HONOR je opäť dokazuje, že fičúry z najvyšších tried môžete mať doma za dostupnú cenu.
Autor Sóda
Foto Honor
Dátum
Kovové telo s vysokou odolnosťou proti pádom, 108 Mpx hlavný fotoaparát a batéria, ktorá s prehľadom zvládne dva až tri dni. Smartfón HONOR 600 Lite na papieri pôsobí ambiciózne, no najväčšie prekvapenie prichádza pri pohľade na cenovku – ale na to sme už pri HONORE aj celkom zvyknutí: pôsobí drahšie, než reálne stojí, a ponúka viac, než by ste čakali. Je v tom nejaký „háčik“?
HONOR a jeho používateľské vylepšenia za dobré ceny sú aj pre Slovákov obľúbeným tandemom. Predstavil už „nezničiteľné“ smartfóny, extrémne zoomy pri fotení, nápomocnú integrovanú umelú inteligenciu či možnosť prežiť horúčavy aj mrazy… HONOR stále vie prekvapiť – a to najmä v strednej triede.
Už pri porovnaní s jeho predchodcom, ktorým bol HONOR 400 Lite, je citeľný posun hneď v niekoľkých oblastiach:
väčšia 6 520 mAh batéria predlžuje výdrž nad rámec bežného štandardu série Lite,
displej narástol na rozlíšenie 1,5 K (1 200 × 2 600) a ponúka 10-bitové farby na presnejšie podanie obrazu,
novší čip Dimensity 7100 Elite zabezpečuje svižnejší chod systému,
pribudla podpora Bluetooth 6.0
aj vyššia odolnosť IP66.
Výrazným prvkom je aj samostatné tlačidlo AI, ktoré rozširuje možnosti fotoaparátu a inteligentných funkcií. HONOR 600 Lite neprešiel len kozmetickou úpravou, ale ide o celkom sľubný generačný upgrade.
Kovový HONOR neohrozí ani tvrdý pád z 1,8 m
Pri „kozmetike“ zostaneme, lebo sa najskôr pozrieme na vzhľad. HONOR 600 Lite má skutočne prepracovaný dizajn. V tejto sérii celé telo funguje ako jednoliaty konštrukt, dokonca už len s dvomi jemne vystupujúcimi šošovkami a jednou „ledkou“. Dokopy je to funkčne dobre nakombinované a smartfón pôsobí upratanejšie a elegantnejšie.
Punc klasickosti pridáva ešte jeden veľmi dôležitý detail – absencia plastu a prítomnosť hliníkovej zliatiny. Celokovový rám pôsobí pevne, stabilne a kvalitou spracovania pripomína výrazne drahšie modely.
K celkovej odolnosti prispieva aj vodoodolnosť na úrovni IP66, čo znamená, že zvládne aj silný dážď alebo obliatie vodou.
HONOR 600 Lite spoľahlivo funguje v bežných klimatických podmienkach od 0 do 35 °C a mimo prevádzky zvládne aj teplotný rozsah od -20 °C do 45 °C.
Dobré fotky sú samozrejmosť
Zadný fotoaparát počíta so 108 Mpx, hlavný snímač s 5 Mpx doplnkovým širokouhlým objektívom.
Stavia na vysokom rozlíšení s inteligentným spracovaním obrazu. To znamená, že budete mať jasné, živé fotografie s množstvom detailov; AI sa snaží držať extrémne prepálenie pod kontrolou. Inými slovami, vylepšený algoritmus sa stará o to, aby svetlé časti záberu neboli preexponované a tmavé miesta si zachovali kresbu a hĺbku.
Pri fotení si rýchlo zvyknete aj na trojnásobný bezstratový zoom, ktorý umožňuje priblížiť scénu bez viditeľnej straty kvality. Môžete si dovoliť aj trochu experimentovať – napríklad pri architektúre.
Predný 16 Mpx fotoaparát ponúka dostatočnú ostrosť na bežné selfie aj videohovory.
Panel podporuje 1,07 miliardy farieb a široký farebný gamut DCI-P3, vďaka čomu pôsobia fotografie aj videá realisticky, sýto a podanie farebných odtieňov je presné, takže vás to vtiahne do diania, aj keď budete pozerať videá.
Batéria, ktorá prekonala aj najvyššiu triedu
Ak existuje parameter, ktorý má okamžitý vplyv na každodenné používanie, je to práve výdrž batérie. A tu má HONOR 600 Lite v rukách naozaj silné karty, ktoré by chceli aj vlajkové lode.
Batéria má kapacitu 6 520 mAh a patrí medzi najväčšie vôbec. V pohotovostnom režime (zapnutý, bez používania) dokáže fungovať viac než mesiac a pri telefonovaní cez LTE až do 42 h. Pri vymakanej 5G sieti zvládne až 36 h hovorov. Nabíjanie zaberie približne 78 min pri použití pribaleného adaptéra, pričom reálny čas sa môže líšiť v závislosti od používania a sieťových podmienok.
Zjednodušene – dva až tri dni bežného používania bez potreby dobíjania. HONOR 600 Lite však nemá možnosť bezdrôtového nabíjania.
Zaujímavý je sľub dlhodobej životnosti. HONOR hovorí o „šiestich rokoch výdrže dvojitej batérie“, čo v preklade znamená, že degradácia kapacity by mala byť pomalšia, než sme zvyknutí. Menej stresu po roku či dvoch, keď telefóny často začnú citeľne slabnúť.
Rýchla skratka k inteligentným funkciám: tlačidlo AI
Jedným z najvýraznejších vonkajších prvkov modelu HONOR 600 Lite je tlačidlo AI, ktoré funguje ako okamžitá skratka k fotoaparátu a inteligentným nástrojom. Ide o nenápadné, ale efektívne skratky, ktoré ušetria čas, a keďže AI je už dôležitou súčasťou smartfónov, má obrovský potenciál.
Krátkym stlačením otvoríte fotoaparát, jemným pritlačením zaostríte a posunutím prsta môžete plynulo priblížiť záber. Dlhým podržaním sa aktivujú funkcie AI vrátane rýchleho vizuálneho vyhľadávania. Okrem toho dokáže na klik vyhľadať text alebo obrázok, pomôcť s formuláciou správy alebo rýchlo vyhľadať informácie bez prepínania aplikácií.
O chod systému sa stará procesor MediaTek Dimensity 7100 Elite, ktorý zabezpečuje plynulé scrollovanie, svižný multitasking aj bezproblémové prehrávanie videí či hranie hier.
HONOR 600 Lite funguje na systéme Android 16 s nadstavbou MagicOS 10. Ide o rýchle, prehľadné prostredie s dôrazom na bezpečnosť a kontrolu súkromia. Systém zároveň optimalizuje spotrebu energie kvôli dlhšej výdrži.
MagicOS 10 prináša aj praktické vylepšenia AI fičúr. Funkcia Magic Portal umožňuje presúvať informácie medzi aplikáciami jedným gestom – napríklad adresu z e-mailu priamo do mapy alebo fotografiu do správy bez zbytočného prepínania. Na všetky tieto vylepšenia si pri používaní smartfónu HONOR 600 Lite ľahko zvyknete a skratky „dostanete do ruky“.
HONOR 600 Lite nemá veľa „háčikov“
HONOR 600 Lite je ideálny pre ľudí, ktorí chcú smartfón ako pomocníka v živote. Pre tých, ktorí veľa fotia, veľa scrollujú, sledujú videá, odpovedajú na správy a nechcú každý večer hľadať nabíjačku. Pre študentov, mladých profesionálov, ale aj pre kohokoľvek, kto chce moderný smartfón s veľkou výdržou a pekným displejom bez toho, aby musel investovať do vlajkovej lode.
Páčil sa vám článok?
Loading...
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Loading...
