Skladačka, novinka s AI vychytávkami aj obrovský tablet. Vybrali sme 5 zariadení, na ktorých displej je radosť sa pozerať

Žiarivé farby, ostré detaily a plynulosť, ktorá šetrí oči. Kvalitný veľký displej si užijete pri pri práci, oddychu aj pri fotení.

24. 9. 2024; Autor: Erik Mráz, Foto: archív výrobcov

Nech už je váš priemerný čas pred obrazovkami akýkoľvek, pravdepodobne sa zhodneme, že čím väčší a plynulejší je displej, na ktorý sa pozeráte, tým máte pohodlnejší a príjemnejší zážitok. Kvalita displeja však nie je len o estetike.

Samsung Galaxy Z Flip 6 5G štýlovo vyriešil dilemu, či dať prednosť veľkému displeju alebo praktickým rozmerom. Prečítajte si našu recenziu

Jeden z kľúčových parametrov pri výbere je obnovovacia frekvencia. Čím je vyššia, tým menej zaťažuje oči a znižuje únavu. Vybrali sme preto 4 zariadenia s obnovovacou frekvenciou minimálne 120 Hz a jedno s o niečo nižšou no na svoju cenu stále fantastickou plynulosťou.

Google Pixel 9 Pro XL

Nový Google Pixel 9 Pro XL očarí už na prvý pohľad futuristickým dizajnom. Obe strany telefónu sú chránené tvrdeným sklom Gorilla Glass Victus 2, takže sa nemusíte obávať každého ťuknutia. Rámčeky z lesklého kovu pôsobia prémiovo, no zároveň sú aj magnetom na odtlačky prstov.

Zo zadnej strany telefónu vystupuje pomerne nápadná, no vkusná výbava foťákov, ktorá sa skladá z troch špičkových snímačov – 50 Mpx hlavný (široký) objektív s optickou stabilizáciou, 48 Mpx ultraširokouhlý a 48 Mpx teleobjektív s 5-násobným optickým priblížením

Selfie kamera v podobe okrúhleho priestrelu na prednej strane tento rok dostala až 42 Mpx. Kreativite pri fotení a natáčaní pomáhajú aj zaujímavé funkcie umelej inteligencie Gemini Advanced. Napríklad Pridaj ma, ktorá vám zlúči dve fotky – tú, kde ste vy, a tú, na ktorej sú vaši priatelia.

Výsledné fotky si potom môžete užívať na kvalitnom 6,8-palcovom OLED displeji. Obnovovacia frekvencia 120 Hz znamená, že všetko, čo sa deje na displeji, je svižné, plynulé a menej zaťažuje vaše oči. Pri pozeraní filmov aj každodennom scrollovaní oceníte i svietivosť displeja a skvelú viditeľnosť aj na priamom slnku.

Procesor Google Tensor G4 a operačná pamäť 16 GB RAM bohato stačia na bežné úkony, limity výkonu a zvýšenú teplotu pocítite pri náročnejších hrách. Google Pixel 9 Pro XL je výdržou jednodňový telefón, ktorý nemá slot na microSD kartu, ale podporu softvérových aktualizácií máte garantovanú na sedem rokov.

Motorola Razr 50 Ultra

Ak vám jeden displej nestačí, Motorola Razr 50 Ultra vám poskytne rovno dva. Vnútorný skladací displej má 6,9 palca plných farieb a detailov vo Full HD+ rozlíšení. S čitateľnosťou nebudete mať problém ani na priamom slnku. Hodnota obnovovacej frekvencie sa zastavila na šialenej hodnote 165 Hz, čo si všimnete hlavne pri prechádzaní medzi aplikáciami a scrollovaní na sociálnych sieťach.

Vonkajší AMOLED displej oproti minulému roku nabral na číslach a zväčšil sa z pôvodných 3,6 palca na rovné 4. Obnovovacia frekvencia je zhodná s vnútorným displejom, teda 165 Hz. Čitateľnosť na priamom slnku je veľmi dobrá, čo využijete na prezeranie notifikácií, pri widgetových vychytávkach alebo odpisovaní na správy. Funkciu Always On, akú má väčšina konkurencie, však nečakajte.

Z vonkajšieho displeja vytŕčajú dva fotoaparáty: hlavný široký 50 Mpx objektív s optickou stabilizáciou a teleobjektív s dvojnásobným optickým zoomom a rozlíšením 50 Mpx, ktorý nahradil ultraširokouhlý objektív. Fotky z týchto objektívov sú veľmi dobré, hlavne ak berieme do úvahy, že ide o skladací telefón, kde výrobca bojuje o každý milimeter. Selfie kamera sa medzigeneračne nezmenila a jej rozlíšenie zostalo na 32 Mpx.

Motorola Razr 50 Ultra má jednu z najväčších batérií v skladacom smartfóne, ale stále ide o typický jednodňový telefón. Nabíjať sa môže 15 W bezdrôtovým a 45 W TurboPower nabíjaním, ktoré za pol hodinky doplní 75 % energie. Výkon procesora a operačnej pamäte bohato stačí na plynulý chod pri každodennom využívaní, pri náročných hrách sa smartfón môže zahrievať pre menší priestor na chladenie.

Samsung Galaxy A55 5G

Používateľov, ktorých zaujíma hlavne pomer medzi cenou, výkonom a veľkosťou displeja, určite osloví Samsung Galaxy A55 5G, ktorý do pomyselného zlatého smartfónového stredu patrí iba cenovkou.

Kovový rám a sklenený chrbát majú nádych minimalistického luxusu, tvrdené sklo Gorilla Glass Victus+ dodáva spoľahlivú odolnosť z oboch strán smartfónu.

Samsung potvrdzuje svoju reputáciu kvalitných displejov 6,6-palcovým Infinity O displejom s obnovovacou frekvenciou 120 Hz a podporou HDR10+. Výsledkom je plynulosť, verné zobrazovanie farieb a skvelý používateľský zážitok. Nechýba funkcia Always On, ktorá je väčšinou výsadou drahších modelov. Jediným negatívom pri displeji sú na dnešnú dobu pomerne veľké rámčeky.

Samsung Galaxy A55 5G má na zadnej strane tri foťáky farebne zladené so zvyškom telefónu. Fotovýbava pozostáva z hlavného 50 Mpx objektívu s optickou stabilizáciou, 12 Mpx ultraširokouhlého a 5 Mpx makroobjektívu. Na svoju triedu sú fotky veľmi pekné a farby vyvážené. Ako pri väčšine smartfónov značky Samsung, ani pri A55 nechýbajú niektoré AI funkcie na úpravu fotiek.

Vylepšený procesor Exynos 1480 z dielne Samsungu vám umožní rozdeliť si zložité úlohy do niekoľkých okien alebo si zahrať náročnejšie hry. Osemjadrový procesor podporuje operačná pamäť s veľkosťou 8 GB. No pri dlhšom hraní graficky náročných hier môžete začať cítiť zvyšujúcu sa teplotu smartfónu.

Vylepšením prešla aj batéria telefónu s kapacitou 5 000 mAh, ktorá by podľa Samsungu mala vydržať až dva dni. No tento údaj závisí, samozrejme, od spôsobu používania telefónu. Dobiť energiu si môžete 25 W nabíjaním, ktoré však nepatrí medzi najrýchlejšie.

HONOR 200 Lite

Nechcete utrácať veľa peňazí, ale chcete mať veľký displej, zaujímavé funkcie a moderný dizajn? HONOR 200 Lite je smartfón pre nenáročných používateľov, čomu zodpovedá jeho hardvérová výbava, ale aj jeho cenovka.

Na zadnej strane ultratenkého tela nájdete trojicu objektívov – hlavný 108 Mpx širokouhlý, 5 Mpx ultraširokouhlý a 2 Mpx makroobjektív. Pri dobrých svetelných podmienkach a stabilnej ruke sú výsledky z tohto foťáka pekné, s dostatkom jasu a detailov. Na bežné fotenie kvalita fotoaparátu stačí, ak sa svetelné podmienky zhoršia, začne sa strácať aj kvalita fotiek.

Na prednej strane sa nachádza veľký 6,7-palcový AMOLED displej s minimalistickým rámom. Pomer obrazovky k telu je až 93,7 %. Rozlíšenie displeja je Full HD+ a obnovovacia frekvencia je 90 Hz, čo je na túto cenovku pomerne slušné. Viditeľnosť na priamom slnku je dobrá, ale môžu sa objavovať odlesky. Smartfónu HONOR 200 Lite nechýba funkcia na ochranu zraku, ktorú zabezpečuje stmievanie, na pohodlnejšie používanie v noci.

HONOR 200 Lite patrí do nižšej strednej triedy telefónov, čomu zodpovedá aj jeho hardvérová výbava. Výkon zabezpečuje procesor Mediatek Dimensity 6080 spolu s 8 GB RAM, ktorú ešte môžete rozšíriť o ďalších virtuálnych 8 GB. Tento smartfón vás nedostane na Mesiac, no na bežné scrollovanie sociálnych sietí vám bohato postačí.

Do tenkého tela sa podarilo dostať až 4 500 mAh batériu, ktorá vám na jedno nabitie pri bežnom používaní vydrží jeden a pol dňa, čo je úctyhodná výdrž. V prípade, že vám „šťava“ dôjde, máte k dispozícii 35 W nabíjanie, ktoré vás dostane z 0 na 100 % za približne hodinu.

Xiaomi Redmi Pad Pro 5G

Ak vám displeje predošlých smartfónov pripadali maličké, máme pre vás chuťovku na záver. Xiaomi Redmi Pad Pro 5G sa svojou veľkosťou displeja zaradil medzi najväčšie tablety na trhu, no drží si elegantný dizajn a dobrý výkon za rozumnú cenu.

Na zadnej strane si ako prvú vec všimnete pár „očí“, kam výrobca dal 8 Mpx fotoaparát a blesk. Foťák nepatrí k špičke, no od tabletu sa to ani neočakáva. Na skenovanie dokumentov vám tento objektív bohato postačí.

Dominantou tabletu je 12,1-palcový displej typu LCD s rozlíšením, na ktorom si užijete všetko od čítania článkov, scrollovania sociálnych sietí až po sledovanie filmov či seriálov. Plynulé prechádzanie medzi aplikáciami vám zabezpečí 120 Hz obnovovacia frekvencia. Čitateľnosť na slnku nie je úplne najlepšia, pretože svietivosť dosahuje hodnotu iba 600 nitov. Displej chráni tvrdené sklo Gorilla Glass 3, takže tablet prežije aj trošku drsnejšie zaobchádzanie.

Xiaomi Redmi Pad Pro 5G poháňa procesor SnapDragon 7s Gen 2, ktorý nie je najlepším procesorom z dielne spoločnosti Qualcomm, ale na bežné úkony vám určite bude stačiť. Vďaka operačnej pamäti 6 GB RAM tablet funguje svižne, no na graficky náročné hry alebo renderovanie videí nie je stavaný. Svoje dokumenty a iné dáta si môžete ukladať na úložisko s veľkosťou 128 GB, ktoré sa dá ešte rozšíriť pamäťovou kartou.

Batéria s obrovskou kapacitou až 10 000 mAh vám zabezpečí nerušené sledovanie filmov, seriálov či videí na niekoľko hodín. Na jedno nabitie by mal vydržať 8 – 10 h zapnutého displeja, čo je na tablet s takouto cenou vážne prekvapivé. Takúto výdrž často nemávajú ani konkurenčné značky s výrazne vyššou cenovkou. Ak vám však energia dôjde, k dispozícii budete mať 33 W nabíjanie, ktorým batériu dobijete na 100 % za približne 2 h.

Xiaomi Redmi Pad Pro 5G je skvelý tablet pre nenáročných používateľov, ktorí nepotrebujú strihať videá alebo hrať najnáročnejšie hry. Svoje uplatnenie si nájde u ľudí, ktorí ho budú využívať na čítanie kníh alebo článkov, na prácu, do školy alebo ako tablet do domácnosti.

Zdravá miera technológií je nápomocná aj v rodičovstve. Vybrali sme 5 nástrojov, ktoré vám uľahčia výchovu

Lifetech

Samsung Galaxy Z Flip6 5G štýlovo vyriešil dilemu, či dať prednosť veľkému displeju alebo praktickým rozmerom

Ohnutý displej na šiestej generácii skladačiek od Samsungu je plný zábavných a kreatívnych vychytávok pri fotení.

23. 9. 2024; Autor: Peter Šramo, Foto: Magdaléna Tomalová

Ešte kým som prvýkrát do rúk chytil novú skladačku od Samsungu, zaspomínal som si na rok 2008. V magazíne o mobiloch som si vtedy s nadšením čítal o budúcnosti ohýbateľných displejov. Okrem iného predpovedali, že si dnes budeme užívať pohyblivé obrázky v novinách.

Skoro osobný tréner, no stále poruke: správny výber smart hodiniek prinesie do športovania viac motivácie

Na takúto čarovnú vychytávku si asi ešte nejaký čas počkám, ale je fascinujúce po 16 rokoch testovať smartfón s displejom, ktorý sa dá zložiť na polovicu. Kombinácia šiestej generácie a umelej inteligencie Galaxy AI robí zo Samsung Galaxy Z Flip 6 5G smartfón, ktorý vyniká rozšíreným používateľským zážitkom.

Ak si v O2 kúpite Samsung Galaxy Z Flip6 5G dostanete k nemu aj Samsung Galaxy A35 len za 1€.

Virtuálne tlačidlá som vymenil za intuitívne gestá

Pred prvým zapnutím ma lákalo si novinku ochytať. Pánt, ktorý umožňuje smartfón skladať, pôsobí kvalitne, nemá nadmernú vôľu a ohýba sa plynulo. Okolo elegantného krytu pántu sa nachádzajú relatívne veľké škáry, ktoré môžu byť náchylnejšie na vniknutie nečistôt. Hlavne na pláži si preto dávajte pozor, aby sa do pántu nedostal piesok, ktorý by pri ohýbaní praskal.

Po zapnutí viedli moje prvé kroky do nastavení. Navigačný panel troch virtuálnych tlačidiel naspodku displeja som vymenil za intuitívnejšie a pohodlnejšie gestá.

Potiahnutím prsta po displeji odspodu smerom nahor zobrazíte domovskú obrazovku, podobným gestom zobrazíte aj otvorené aplikácie, len po potiahnutí nahor musíte prst na displeji krátko podržať. Gesto na krok späť je potiahnutie prsta zľava alebo sprava do stredu displeja. Som zvyknutý na iPhone, chvíľu mi trvalo sa s gestami zladiť, ale zvykol som si rýchlo už počas prvého dňa. Nastavenie nájdete v sekcii Displej → Navigačný panel, kde si vyberáte medzi možnosťami Tlačidlá alebo Gestá potiahnutím prstami.

Malý vonkajší displej poteší šikovnými funkciami pre rôzne appky

Tenký rámik okolo hlavného 6,7-palcovového Dynamic AMOLED 2X displeja by mohol byť na prvý pohľad tenší, no pri skladacích zariadeniach nie je táto kritika namieste, hlavne v porovnaní s konkurenciou.

V oblasti zhybu budete cítiť niekoľko vlniek pri kontakte prsta s displejom, no aj táto vlastnosť je pri ohybnom displeji pochopiteľná. Vlnky som rýchlo prestal vnímať a začal som si užívať široké pozorovacie uhly a čitateľný jasný displej aj na priamom slnku.

Pri čiastočnom ohnutí displeja sa mi objavilo malé plávajúce tlačidlo, ktoré ponúka rýchly prístup k multitaskingu alebo k ovládacím prvkom médií. Nastaviť si môžete aj automatické zobrazovanie tejto funkcie zvlášť pre jednotlivé aplikácie. Môžete tak mať naraz zobrazenú napríklad aplikáciu na prehrávanie hudby a správy, pričom jednu z nich môžete vytiahnuť aj do plávajúceho okna.

Oveľa viac ma zaujímalo, čo dokáže vonkajší Super AMOLED displej s uhlopriečkou 3,4 palca. Hlavný displej určite nenahradí, ale spustíte na ňom viacero appiek v rámci zaujímavej experimentálnej funkcie Labs.

Na malom displeji môžete využívať Google mapy, YouTube, Netflix či WhatsApp. Iné appky ponúkajú využívať svoju lite verziu, napríklad pri Spotify som si mohol spustiť jeden z posledných ôsmich playlistov alebo podcastov, samozrejme, prepínať medzi pesničkami.

Ak máte doma smart zariadenia, oceníte možnosť ovládať ich cez vonkajší displej. Na správy viete odpísať priamo z notifikácií, nechýba prístup k nedávnym hovorom, takmer plnohodnotne sa javí aj kalendár, v ktorom možno listovať či pridávať doň udalosti.

Stereoreproduktory robia z hrania zážitok

Nepatrím medzi najväčších nadšencov počítačových hier, ale vždy si rád zahrám pretekársku hru. Pr ocesor Snapdragon 8 Gen 3 a grafický čip Adreno 750 som sa rozhodol otestovať na graficky náročnej hre Asphalt 9: Legends a zaspomínať si na časy, keď som na Nokii 6300 hrával Asphalt: Urban GT.

Pozitívne ma prekvapila plynulosť pohybov, ktorá sa nezhoršila ani po nastavení najvyššej úrovne grafiky. Celý zážitok navyše príjemne dopĺňali stereoreproduktory, ktoré v hernej pozícii naozaj spĺňajú svoj účel. Keď som si do pozadia začal prehrávať svoje obľúbené skladby, hranie ma pohltilo.

Po 30 minútach som pocítil mierne zahrievanie v hornej polovici zariadenia. Napriek tomu, že Samsung Z Flip 6 5G nie je klasickým herným telefónom, pre príležitostných hráčov na tento účel dobre poslúži.

Batéria na bežné fungovanie stačí, za konkurenciou zaostáva

Operačná pamäť navýšená na 12 GB RAM a zdvihnutie kapacity batérie na 4 000 mAh sú určite žiadanými vylepšeniami, no Samsung Galaxy Z Flip 6 5G v týchto parametroch zaostáva za konkurenciou z Číny a USA.

Šiesta generácia zdedila po predchodcovi aj maximálny výkon dobíjania a podporuje len podpriemerných 25 W. Osobne to nepovažujem za problém, no na trhu sa už často stretávame so značne rýchlejším dobíjacím výkonom.

Na nabíjanie najvyšším výkonom som si v nastaveniach v sekcii Batéria → Nabíjanie zapol možnosť rýchleho dobíjania. Používal som adaptér s podporou Samsung Adaptive Fast Charging s výstupom max. 33 W, takže pri teoreticky najrýchlejšej možnosti trvalo nabíjanie z 0 na 100 % 75 minut. Po 30 minútach som sa dostal na úroveň 52 %.

Keďže občas potrebujem prístup na internet cez laptop, bežne využívam prístupový bod wi-fi z telefónu. Bol som pripojený po celý deň, dáta som aktívne využíval asi šesť hodín, popritom som z telefónu aj prehrával hudbu cez bluetooth a batéria sa na konci dňa úplne vyčerpala. Pri bežnom používaní vydržala celý deň s približne 20 % kapacity na konci.

Highlightom medzi novinkami sú možnosti kreativity pri fotení a točení videí

Najzaujímavejší a najkreatívnejší používateľský zážitok prináša skladací displej pri fotení a točení. Hlavnú 50 Mpx šošovku s optickou stabilizáciou dopĺňa širší 12 Mpx objektív.

Pri zábavnom natáčaní v skateparku som kamaráta Dávida snímal počas jazdy za ním cez režim FlexCam, ktorý mi pomohol pohodlnejšie točiť aj zábery tesne nad zemou. Na jednej polovici displeja som mal k dispozícii nástroje fotoaparátu, na druhej som videl, čo práve točím, a zároveň som dokázal telefón pohodlne držať. Ak by som podobné zábery chcel urobiť s bežným smartfónom, musel by som ho krkolomne držať a niektoré by som musel točiť naslepo.

Režim FlexCam sa dá využívať naozaj kreatívne. Napríklad, keď som sa chcel počas jazdy natáčať sám, položil som telefón na prekážku a ohýbaním displeja som dostal objektív do žiadanej polohy. Ocenil som aj možnosť zobraziť hľadáčik na vonkajšom displeji, aby som sa mohol pri snímaní vidieť. Je však škoda, že to neplatí pri nastavení pomeru strán na výšku (9 : 16).

Zvlášť príťažlivé sú zábery v portrétovom režime. Zvýraznili Dávidovu postavu a trik, pričom pozadie sa jemne rozmazalo. Niekedy sa stalo, že sa rozmazala aj časť Dávidovho tela, čo pokazilo celý záber.

Počas natáčania som ocenil plynulosť záberov pri 60 FPS, ktorá dodala hladký priebeh akčných scén a možnosť prehrať si takýto záber aj spomalene. Na točenie spomalených záberov je však lepšie využiť režim, ktorý je na to určený, kde máme k dispozícii maximálne rozlíšenie Full HD a možnosť voľby FPS na 240 alebo 120. Pri následnej úprave spomaleného záberu v galérii ma potešilo, že som mohol zvoliť až dva úseky, kde bude prehrávanie spomalené, pričom pre každý úsek som mohol nastaviť inú rýchlosť prehrávania.

Umelá inteligencia mi ponúkla niekoľko netradičných funkcií, ktoré posúvajú úpravy fotiek na novú úroveň. Napríklad použitím lasa na výber objektov som z prehľadného a jasného záberu jednoducho odstránil chlapca na kolobežke a na fotku bolo automaticky doplnené pozadie za ním, pričom výsledok bol veľmi presvedčivý.

Zo zvedavosti som skúsil aj náročnejšie zadanie a z nejasnej snímky urobenej pri slabšom osvetlení som odstraňoval predmety zo stola. Pokiaľ sa predmet neprekrýval s iným, výsledky neboli dokonalé, no niekedy sa podarilo objekt uspokojivo odstrániť, keď som však skúsil odstrániť objekt, ktorý bol na zábere pred iným, použiteľný výsledok som nedosiahol.

Ak ste nadšencom selfie, možno uvítate efekty tváre, ktoré sa zobrazia vždy, keď na snímke rozpozná tvár. Medzi možnosťami nájdete úpravu čeľuste, očí, farby pokožky alebo vám pomôže vyhladiť vrásky. Nechýba ani možnosť gumovania nedokonalostí s nastavením úrovne, no môžete len jednoducho rozostriť pozadie.

Zakrúžkuj a vyhľadaj – jednoduchá cesta k informáciám

Vychytávka Zakrúžkuj a vyhľadaj (Circle to search) je efektívny spôsob vyhľadávania podľa obrázka. Zadaním vyhľadávania môže byť čokoľvek, čo sa aktuálne zobrazuje na displeji, napríklad, po vysunutí spodného panela funguje aj počas spustenej hry a pracuje aj s rozpoznávaním textu, čo môže byť často veľmi užitočné.

Aktivácia tejto funkcie je veľmi jednoduchá, kedykoľvek stačí obyčajné pridržanie virtuálneho tlačidla „domov“, ak telefón ovládate gestami, pridržíte spodný pásik a následne zakrúžkujete objekt, ktorý chcete vyhľadať. Keď sme boli v Skateparku Janka Kráľa, cez hľadáčik fotoaparátu som zakrúžkoval vyhliadkovú vežu UFO alebo svoje topánky a výsledky z Googla boli okamžite pripravené v malom okne a v oboch prípadoch správne.

Za zmienku stojí aj webový asistent, ktorý zvládne na dve ťuknutia zosumarizovať obsah článku alebo preložiť načítaný obsah behom pár sekúnd. Pri preklade, nanešťastie, nie je schopný pracovať v slovenčine, no dobrou správou je, že pri sumarizácii slovenčinu dobre chápe.

Keď raz vyskúšate Samsung s týmito funkciami Galaxy AI, už ho nepustíte z ruky

Biometria s prižmúreným okom

Odomknutie telefónu odtlačkom prsta v tlačidle uzamknutia funguje spoľahlivo, no v prípadoch, keď som uprednostňoval odomknutie tvárou, bola úspešnosť rozpoznania len na úrovni asi 80 %. Smartfón ma spoľahlivo spoznával s čiapkou či okuliarmi, no keď som mal nasadené oba tieto módne doplnky, prístup do zariadenia sa mi nepodarilo získať ani raz.

Na porovnanie: môj iPhone 13 mini ma rozpozná v drvivej väčšine prípadov, dokonca aj s rúškom. Výrazný rozdiel vyplýva z využívaných technológií. Kým FaceID využíva 3D metódy a až štyri vzájomne spolupracujúce senzory, flipko využíva 2D metódy, ktoré sa spoliehajú len na prednú kameru. Napriek tomu si nemyslím, že to pre bežného užívateľa môže predstavovať problém, pre ktorý by nebol ochotný prižmúriť oko.

Kreatívny nástroj pre náročných

Ako fanúšik kompaktných každodenných predmetov by som pri výbere nového smartfónu definitívne zvážil Samsung Galaxy Z Flip 6 5G, ktorý veľmi funkčne kombinuje praktické rozmery s plnohodnotným displejom.

Každý, koho baví tvorba multimediálneho obsahu, navyše veľmi ocení kreatívne možnosti režimu FlexCam a užitočné nástroje umelej inteligencie Galaxy AI. K pozitívam radím aj spoľahlivý výkon aj pri náročných hrách a prísľub aktualizácií na sedem rokov.

Za najväčšie negatívum považujem nízku ochranu pri kontakte s pieskom a zvážiť treba aj cenovku, ktorá je adekvátna pre prémiové zariadenie. Samsung Galaxy Z Flip 6 5G určite nesklame ani náročného zákazníka.

Spravte si zo smartfónu osobného trénera. Vybrali sme 10 aplikácií, ktoré vás dostanú do formy.

400 m Pohyb Rozhovor Viac pohybu pre deti

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

30. 4. 2021; Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch?

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.