Aké základné šperky by nemali chýbať v šperkovnici žiadnej ženy?

Chcete vedieť, ako a čím si vybaviť šperkovnicu, aby bola čo najviac nositeľná? Prečítajte si nasledujúce tipy.

20. 7. 2016; Autor: Sóda, Foto: Eppi

Väčšina žien ladí výber oblečenia s doplnkami. Univerzálne kúsky odevu, ktoré viete rôzne kombinovať, sú častejšie nosené, a to isté platí aj pri šperkoch. Tieto doplnky by mali rovnako ladiť s oblečením ako kabelky alebo topánky.

Ak budete vlastniť napríklad šperky zo zlata, ktoré budú ľahko kombinovateľné, budete ich nielen nosiť častejšie, ale ušetríte si aj stres pri vyberaní tých správnych doplnkov pre svoj outfit.

Chcete vedieť, ako a čím si vybaviť šperkovnicu, aby bola čo najviac nositeľná? Prečítajte si nasledujúce tipy.

Jednoduché šperky

„V jednoduchosti je krása.“ Tento citát je obzvlášť pravdivý pri výbere šperkov. Ak hľadámt nositeľnosť a univerzalitu, treba doplnky vyberať s rozumom. Len tak ich budete vedieť použiť na rôzne príležitosti a s akýmkoľvek oblečením.

V tomto prípade vám vaše poklady urobia najväčšiu službu a budú vedieť krásne doplniť váš slávnostný alebo každodenný look.

Predstavte si situáciu, že idete na pracovný pohovor alebo na inú spoločenskú udalosť, kde máte predpísaný dress code a očakáva sa určitá úroveň oblečenia. V tom zmätku a zhone, kedy začnete vymýšľať, čo si obliecť, vám jednoduché šperky uľahčia situáciu a vy sa môžete sústrediť už iba na výber vhodného outfitu.

Odporúčame vám siahnuť po jednoduchých dizajnoch, neutrálnych farbách, ako je napríklad biela, čierna alebo tmavomodrá, tiež dbajte aj na tvar vášho klenotu, ktorý by mal byť skôr univerzálny, ako napríklad ovál, štvorec alebo kruh.

Kvalitné šperky

Častokrát nájdete krásne a dych berúce šperky aj v obchodoch s bižutériou. Ich životnosť je však veľmi krátka v porovnaní s kvalitnými šperkami. Stačí náhodné namočenie alebo neopatrná manipulácia a krásny šperk hneď stratí krásu. Znehodnotená bižutéria už nespĺňa účel zdobenia, a preto investícia do kvalitných kúskov platí aj v tomto prípade.

Kvalitné klenoty sú možno o niečo drahšie ako bižutéria, ale ich cena sa vráti v dlhšej životnosti. Pri správnej starostlivosti vydržia aj niekoľko generácií.

Aké sú overené šperky, ktoré by nemali vo vašej klenotnici chýbať?

Napichovacie náušnice

Náušnice na napichovanie sú v móde od nepamäti a tešia sa veľkej obľube. Ich jednoduché nosenie a ľahká kombinovateľnosť ich predurčuje na najviac nosený doplnok.

Majú nenáročný tvar, ktorý viete vynosiť s akýmkoľvek kusom oblečenia a určite s nimi nič nepokazíte pri bežnom dennom outfite, alebo naopak pri romantickej večeri s priateľom. Na trhu máte možnosť si vybrať náušnice z rôznych kovov ako striebro či zlato.

Pri zlatých šperkoch môžete siahnuť aj po ružovom alebo bielom zlate, ktoré je stále obľúbené. Ak máte radi farebné drahokamy alebo diamanty, nebojte sa nosiť aj tie, keďže variantám sa medze nekladú.

Retiazka s príveskom

Retiazky s príveskom už dávno nepatria iba zamilovaným tínedžerkám, ale ich rôzne variácie nájdete aj v dnešnej móde. Vyberajte jemné retiazky s malými príveskami, ktoré môžu byť aj vo forme symbolov.

Nebojte sa pohrať aj s dĺžkami retiazok. Ak máte top s výstrihom, môžete ho doladiť retiazkami v rôznych dĺžkach.

Perlové náušnice

Perly sú symbolom elegantnosti a decentnosti. Sú nielen nadčasové a skvelo ich viete doladiť k pracovnému oblečeniu alebo večernej róbe, ale tiež sú nenápadné a zároveň vedia vyzdvihnúť váš outfit. Práve toto potrebujete, ak chcete šperkovnicu obohatiť o nový, jednoduchý šperk.

Perlový náhrdelník

Tak ako u perlových náušníc, tiež pri perlových náhrdelníkoch platí ich široké využitie a ľahká kombinovateľnosť. Pri výbere šperku na krk môžete kombinovať rôzne dĺžky. Pokiaľ ide o denné nosenie, sú vhodnejšie kratšie náhrdelníky.

Pri večernom alebo slávnostnejšom outfite zvoľte dlhšie dĺžky, ktoré si tiež môžete napríklad obmotať viackrát okolo krku a vytvoriť tým výraznejší náhrdelník.

Jednoduchý náramok

Aj ten najjemnejší náramok vám vie zvýrazniť pestované ruky a dokonalú manikúru. Ak patríte k tým ľuďom, ktorý neradi „hrkajú“ so šperkami, zvoľte minimalistické náramky, ktoré môžu byť vyrobené z pevného kovu a tvaru alebo vyskúšajte jemné kamienkové retiazky, ktoré pri správnom výbere budú pekne ladiť aj s hodinkami.

Koktejlový prsteň

Čaká vás večierok a vy neviete, aký doplnok zvoliť? Možno tzv. koktejlový prsteň bude presne pre vás. Tento výrazný doplnok už nebudete musieť dopĺňať inými šperkami a určite pekne vyzdvihne váš večerný outfit. Hľadajte veľké perly a drahokamy rôznych farieb, ktoré vynosíte nielen na firemný večierok.

Kolekcia šperkov

Prsteň, náramok alebo náušnice. Ak chcete mať tieto klenoty v rovnakom štýle, ktorý sa vám osvedčil, poobzerajte sa po kolekcii šperkov. Dnes nájdete jemné a jednoduché kolekcie, ktoré ľahko zapadnú do vášho štýlu obliekania a už nikdy nebudete riešiť problém, že vám prsteň neladí s náušnicami.

Šperky patria medzi obľúbené doplnky a mali by v prvom rade jemne zvýrazniť vašu vizáž a outfit. Netreba ich výber podceňovať a venujte im dostatočnú pozornosť.

400 m Pohyb Rozhovor Viac pohybu pre deti

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

30. 4. 2021; Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch?

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.

Aké základné šperky by nemali chýbať v šperkovnici žiadnej ženy?

Jednoduché šperky

Kvalitné šperky