Powered by O2
Lifestyle

Obsadili prvé priečky hitparád, hudbou (z)menili generácie a v auguste vystúpia v Bratislave. Čím zahviezdili interpreti a kapely, ktoré zahrajú na Lovestreame?

Precíťme spolu hudbu 50 Centa, Rity Ora, Tiësta a iných ešte pred tým, ako si ich vychutnáme naživo.

23. 7. 2024; Autorka: Laura Bilíková, Foto: Unsplash

Poznáme ich z rádií, niektoré pesničky dokonca zaspievame odpredu-odzadu a pri iných prvých tónoch vidíme aj ikonické klipy. Lovestream prináša aj tento rok hudobnú smršť od popu cez rap až po elektroniku. Veľký festival už na Slovensko priniesol speváčku Duu Lipa či kapelu Red Hot Chili Peppers, no tento ročník prekypuje hviezdami ešte o niečo viac.

Kým vy sa na festivale bavíte, O2 Business Services sa stará o to, aby bol Lovestream bezchybne sieťovo prepojený

Pozrite sa s nami „za hudobnú oponu“ a zistite, ako sa Tiëstovi podarilo preraziť v hudobnom pretlaku dídžejov alebo ako sa z detskej izby v Arménsku stalo nahrávacie štúdio.

Na prvé priečky amerických rebríčkov bez významného vydavateľstva

Macklemore

Americký raper Macklemore prerazil v roku 2013 singlom Thrift Shop, keď nám v klipe ukázal, ako sa ikonicky kolobežkuje v kožuchu zo sekáča. Hneď nato skóroval aj s hitom Can’t Hold Us, na ktorom spolupracoval americký spevák Ray Dalton, ktorý tiež vystúpi na tohtoročnom Lovestreame.

Macklemorovi sa spoločne s jeho producentom Ryanom Lewisom podarilo prelomiť hneď dva rekordy: Thrift Shop bol prvý song od roku 1994, ktorý sa na prvej priečke legendárneho rebríčka Billboard Hot 100 umiestnil bez pomoci významného nahrávacieho štúdia. A vďaka tomu, že sa na prvú priečku vyšplhala aj pieseň Can’t Hold Us, sa Macklemore a Lewis stali prvým duom v histórii, ktorého prvé dva single dosiahli vrchol.

V roku 2017 vydal Macklemore album Gemini, minulý rok mu vyšiel mimoriadne osobný album Ben, v ktorom sa vyrovnáva s neľahkou minulosťou – prekonávaním drogovej závislosti v čase, keď zároveň vychováva svoje deti.

Z kosovskej emigrantky celosvetová hviezda

Rita Ora

Podobá sa na Rihannu, ale chce sa stať novou Beyoncé. V Bratislave sa tento rok predstaví aj britsko-kosovská speváčka Rita Ora. Jej rodina emigrovala z vtedajšej Juhoslávie (dnešného Kosova) do Londýna, keď mala rok. Svoj príbeh a potrebu solidarity s emigrantmi a emigrantkami však zdôrazňuje dodnes.

Rita Ora s hudbou začala už počas strednej školy – spievala v londýnskych kluboch, kým si ju nevšimli členovia nahrávacej spoločnosti Jay-Zeho. V roku 2012 jej vyšiel debutový album Ora, vďaka ktorému prerazila na prvé priečky britských hitparád. Odvtedy nahrala desiatky popových hitov, predala neuveriteľných 7 miliónov singlov a zaradila sa medzi najžiadanejšie speváčky.

Poznáme ju predovšetkým ako kráľovnú featov, teda hudobných spoluprác – predstavila sa u hviezd, ako je Iggy Azaela, Tiësto, Charlie xcx, Liam Payne, Kygo, či u zosnulého Aviciiho.

Z dieťaťa ulice miliónový kráľ rapu

50 Cent 

50 Cent, vlastným menom Curtis James Jackson, vyrastal v prostredí americkej periférie. Svojho otca nikdy nepoznal, žil u starých rodičov, prežil 9 postrelení a už ako mladý predával drogy. Jeho hudobný talent objavil (vtedy) legendárny raper Jam Master Jay zo skupiny Run DMC, onedlho nato už rapoval so svojou skupinou G-Unit.

Definitívne prerazil až debutovým albumom Get Rich or Die Tryin, s ktorým prekonal všetky rekordy, a stal sa celosvetovým fenoménom. Jeho rozpoznateľné openingy a chytľavé tracky vo veľkom zadefinovali hudobnú scénu začiatku nového tisícročia – stal sa živou legendou, ktorej hudba nestarne.

Nezastaviteľný 50 Cent sa totiž ani po 20 rokoch, odkedy prepísal dejiny rapovej scény, neprestal adaptovať na nové výzvy a nachádzať nové súčasti seba samého.

V pretlaku dídžejov je stále ten prvý legendárny

Tiësto

Holandský DJ a hudobný producent Tiësto začínal v holandských kluboch ako radový DJ, ale veľmi rýchlo pochopil, že na to, aby uspel, sa musí tejto premenlivej scéne prispôsobiť. Začal používať overený recept – spomalil tempo, priniesol melódiu a už bol na ceste k tomu, aby navždy zmenil svet tanečnej hudby. Prerazil až svojím výbušným remixom skladby Silence od kapely Delirium, ktorým si získal mnohých fanúšikov a fanúšičky elektroniky.

V roku 2001 vydal svoj prvý sólový album In My Memory, ktorý mu priniesol niekoľko hitov a odštartoval jeho kariéru vo veľkom. Dnes je podľa viacerých prestížnych ankiet považovaný za najväčšieho dídžeja všetkých čias a krstného otca elektronickej tanečnej hudby. Spoločne s grécko-belgickým dídžejským duom Dimitri Vegas & Like Mike, ktoré tiež vystúpi na tohtoročnom Lovestreame, mu tento rok vyšiel hit Thank You (Not So Bad).

Minulý rok vydal album DRIVE, ktorý je dôkazom, že Tiësto aj po 20 rokoch na scéne dokáže vždy dostať ľudí do varu.

Ani jedna hviezda by neznela tak dobre, keby nemala dobrú technickú podporu

Kto sa na Lovestreame stará o bezchybné pokrytie?

Čím väčší hudobník, tým lepšia šou – no čím väčšia šou, tým náročnejšie sieťové pokrytie. Premýšľali ste niekedy nad tým, ako to je na festivale s pripojením?

Na Lovestreame sa o to stará O2 Business Services:

  • Už len pri kontrole vstupeniek všetkých účastníkov je potrebné kvalitné wi-fi pripojenie. Na Lovestreame pokrýva O2 Business Services až 60 terminálov, aby ste cez kontrolu prešli rýchlo.
  • Okrem toho vytvára bezplatné wi-fi hotspoty až na 6 lokalitách, aby ste sa mohli spojiť so svetom a naplno zdieľať svoje zážitky. 
  • Wi-fi pokrytie je dôležité aj v celej backstage zóne, aby sa hviezdy mohli pripraviť na vystúpenie a produkcia presne vedela, čo sa kedy deje. Zmanažovať toľko hudobných legiend, pričom každá prináša svoju vlastnú šou, chce maximálnu precíznosť.
  • A v neposlednom rade O2 Business Services pokrýva káblovým pripojením 300 platobných terminálov, aby ste mohli bezstarostne platiť aj si dopĺňať kredit do platobných náramkov CashLess systémom.
  • Na festivale sa len na pripojenie do siete využije až 4 km CAT5E káblov.

Z detskej izby prvou hudobnou senzáciou z Arménska

Rosa Linn

Mladá arménska speváčka Rosa Linn je dôkazom toho, že ak dokážete snívať vo veľkom, možné je čokoľvek. Keď vo svojej detskej izbe v Arménsku skladala prvé piesne, ešte netušila, že sa z nej stane hviezda celosvetového formátu. Na scéne sa predstavila debutovým singlom KING, v ktorom mieša svoj zmysel pre úprimnosť, multiinštrumentálnosť a dva jazyky so spevom priamo od srdca.

Veľký zlom v jej kariére nastal, keď v roku 2022 reprezentovala Arménsko na pesničkovej súťaži Eurovízia, kde sa predstavila s piesňou SNAP. Vďaka svojmu chytľavému motívu sa stala virálnou a dodnes je obľúbeným hitom. 

Odvážna hudobná umelkyňa Rosa Linn sa vďaka tomu nielenže vymanila z konzervatívneho prostredia svojho rodného Arménska, ale zároveň sa vo svete zapísala ako prvá globálna hudobná senzácia z tejto krajiny.

Od prvého koncertu AC/DC až po britský hudobný objav

Tom Walker

Škótsky spevák a textár Tom Walker miloval hudbu od útleho detstva – svoj prvý koncert absolvoval už ako 9-ročný, keď ho otec zobral do Paríža na AC/DC. Od tohto silného zážitku malý Tom túžil iba po jedinom: vlastnej gitare. Vo svojej detskej izbe odvtedy skúšal hrať na niekoľkých ďalších nástrojoch, spievať a skladať prvé piesne, lebo hudbu jednoducho miloval.

V roku 2017 vydal dojemnú pieseň Leave a Light On, s ktorou o dva roky neskôr zvíťazil ako objav roka na prestížnych cenách Brit Awards. Od svojho debutového albumu What a Time to Be Alive si postupne získal fanúšikov a fanúšičky po celom svete – zamilovali si ho najmä pre jeho nezameniteľný hlas, lyrické texty a srdečnú úprimnosť, ktorá je pre Walkerovu hudbu charakteristická. Tento rok vydal viacero nových singlov, ktoré príde predstaviť aj na festival Lovestream.

Od klubovej kapely k tomu najlepšiemu z talianskeho popu

The Kolors

Talianska popová kapela The Kolors začínala v roku 2010 na milánskej klubovej scéne, no postupne sa vypracovala na špičku (nielen) talianskej hudobnej scény. Ich svieža kombinácia funku a diska je zaručeným receptom, ako vytvoriť hit. Debutovali albumom Out, ktorý obsahoval singel Everytime. Prerazili však až vďaka víťazstvu v talianskej talentovej súťaži Amici v roku 2015.

Dnes roztancovávajú publiká po celom svete, odohrali viac ako 70 koncertov pre 500-tisíc divákov a diváčok. V Taliansku budete počuť, ako v rádiách vyhráva ich ikonická tanečná skladba ITALODISCO (na ktorú sa ani nedá netancovať) alebo ich najnovší hit UN RAGAZZO UNA RAGAZZA, ktorý tento rok predstavili na prestížnom festivale Sanremo. Túto nefalšovanú taliansku diskotéku prinesú aj na tohtoročný Lovestreame.

Od garážovej hudby k ikonickým filmovým skladbám

Welshly Arms

Keď sa v roku 2011 stretla partia priateľov a začala spontánne džemovať, ešte netušila, že tieto stretnutia budú začiatkom celosvetovo úspešnej kapely. Americká bluesrocková kapela Welshly Arms odvtedy píše, produkuje a nahráva vo svojom domovskom Clevelande. Ich kariéra doslova vybuchla v roku 2017, keď sa ich hymnický singel Legendary stal virálnym.

Hudba Welshly Arms sa objavuje v najrôznejších popkultúrnych referenciách, napríklad v traileroch k dvom filmom – Osem hrozných Quentina Tarantina a The D Train (Školský zraz) v hlavnej úlohe s Jackom Blackom. Názov Welshly Arms zároveň odkazuje na fiktívny hotel zo skeču Willa Ferrella, ktorý zahral v šou Saturday Night Live.

Okrem toho vás zabaví aj INNA, Dennis Lloyd, Chase and Status a mnohí ďalší. Na našom Instagrame chystáme veľkú instagramovú súťaž, v ktorej až šiesti z vás môžu vyhrať vstup na Lovestream, tak nás nezabudnite sledovať, aby vám to neušlo.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super
Príbehy

Šetrenie nám dáva slobodu aj priestor zlyhať. Simona a Gréta vedú projekt o peniazoch a poradia, ako si nastaviť vlastnú finančnú rovnováhu

V komunite Roses and Dollars učia (najmä ženy) byť s peniazmi stále v pohode.

2. 7. 2024; Autorka: Ester Viktória Ziffová, Foto: Magdaléna Tomalová

Koľko peňazí miniete na nájom, hypotéku či jedlo? A koľko na zábavu? Niekto zarába viac, iný menej, no akokoľvek sme (ne)spokojní so svojím príjmom, mali by sme vedieť, koľko míňame. S Grétou Hreusovou a Simonou Urbanovou z projektu Roses & Dollars sme sa rozprávali o tom, ako k peniazom pristupovať a ako sa dá dosiahnuť finančná rovnováha cez mikrozmeny, aby nás premýšanie nad rozpočtom viac bavilo ako zaťažovalo.

Riaditeľka ľudských zdrojov: Mnoho problémov, ktoré v práci vnímame, vieme zmeniť, ak sa o nich budeme otvorene a úprimne rozprávať

V rozhovore so Simonou a s Grétou sa dočítate tiež aj to:

  • či je potrebné šetriť celý život,
  • ako dostať svoje výdavky pod kontrolu,
  • prečo je železná rezerva dôležitá a ako by mala vyzerať,
  • prečo zarábajú ženy menej ako muži a ako to ovplyvňuje rozpočet,
  • ako riešiť financie počas rodičovskej dovolenky, 
  • ako riešiť dlhy či hypotéku.

Na záver článku nájdete aj niekoľko modelových situácii, ktoré zasahujú do osobného rozpočtu aj s tipmi od dievčat, ako ich riešiť.

Peniaze sú súčasťou takmer každého nášho dňa, no v škole sa o nich neučí a viacerí si až v dospelosti uvedomia, že o nich veľa nevedia. Akú chybu spojenú s financiami robíme podľa vás najčastejšie?

Simona: Nakupujeme emotívne.

Gréta: Nepozeráme sa na to, čo si môžeme dovoliť. Najprv si kúpime vysnívané veci na pôžičku a až následne sa zamýšľame nad tým, ako to budeme splácať.

Takže by sme mali začať tým, že si zvedomíme, kam idú naše peniaze a obmedzíme emočné nákupy?

S: V prvom rade potrebujeme vedieť, koľko zarábame a koľko každý mesiac míňame.

Výdavky si potom treba roztriediť do kategórií, napríklad nájom, stravovanie, doprava, nakupovanie, športovanie či zábava. Následne si dať výdaje do pomeru s mesačným príjmom a vieme, na čom sme a kde sa môžeme hýbať.

Môžete sa riadiť podľa pravidla 50-30-20: 50 %, teda polovica príjmu, by malo ísť na najzákladnejšie výdavky, ktoré potrebujeme na život – jedlo, drogéria, nájom či hypotéka. 30 % môžeme investovať do zábavy, športu, záľub a 20 % by nám malo ostať na budúcnosť.

G: Možno to znie jednoducho, no keď sa to napíše na papier, mnohí zostávajú prekvapení. Často počujeme: „Ako je možné, že nemám peniaze, veď na nič nemíňam.“

No miniatúrne nákupy často robia najviac. Vzorec, ktorý opísala Simona, samozrejme, nemusí byť pre všetkých – závisí od konkrétnej situácie. No poznať svoj príjem a výdavky by sme mali všetci, ak chceme mať financie pod kontrolou.

Možno zarábate viac a viete si aj viac odložiť, alebo naopak, máte vysoké náklady na život a nedarí sa vám sporiť. Ani ja som vždy tento vzorec nedodržiavala, napríklad, keď som si tvorila železnú rezervu, tak som si odkladala omnoho viac a znížila iné položky.

Platí pri železnej rezerve nejaké pravidlo?

G: Áno, odporúča sa mať odložené tri mesiace svojho príjmu alebo aspoň trojnásobok najdôležitejších mesačných výdavkov. Niekto sa cíti lepšie, keď má našetrených šesť mesiacov, iný jeden rok.

Takže ak viem, aké mám príjmy, aké mám výdaje a usilujem sa napĺňať svoju železnú rezervu, čo potom? Mali by sme šetriť celý život?

S: To je zaujímavá otázka a každý to má inak. Určite sa to však odporúča. Je náročné šetriť, keď nemáte cieľ – samotné šetrenie totiž len málokomu prináša šťastie. Treba sa na to však pozrieť aj z druhej strany, lebo pri šetrení by nemalo ísť len o hmotné ciele. Môžeme napríklad šetriť, pretože nechceme celý život vymieňať svoj čas za peniaze.

Sme fixovaní na hmotné veci, ktoré nám však do života veľa neprinesú – často len chvíľkový dobrý pocit z nákupu novej veci.

G: Šetrenie nám do života môže vniesť istú dávku pokoja. Vďaka nemu viem, že budem mať peniaze, keď ochoriem alebo keď sa budem musieť o niekoho postarať. Presne o tom je tá železná rezerva – zrazu môžem zlyhať, vymeniť prácu, začať podnikať alebo si dať sabatikal, keď vyhorím. Šetrenie nám jednoducho dáva slobodu.

Hovoríte však o zaujímavom posune. Zrazu to nie je sporím na nové auto, ale sporím na sebarozvoj.

G: Presne tak. Boli by sme rady, ak by ľudia postupne začali chápať sporenie takto. 

Auto je však skvelým príkladom toho, aký je na Slovensku dôležitý status. Nedávno sme totiž robili anketu, aké auto by si ľudia vybrali, ak by malo odrážať výšku ich platu. Reakcie nás trošku vytrhli z bubliny, lebo mnohí si kupujú drahé autá s vysokými splátkami, len aby mohli ukázať, že majú „audinu“.

S: Ľudia na Slovensku sú fixovaní na hmotné veci, ktoré im často ani nič neprinesú. Často je to len o dobrom pocite z nákupu, ktorý však rýchlo pominie. Nepoznajú hodnotu peňazí, ale ani seba samých.

Čo znamená poznať svoju hodnotu v kontexte financií?

S: Stačí si uvedomiť, že naša práca je akýsi kontrakt – firma nám dáva peniaze, ktoré vymieňame za svoj čas a vedomosti. Napriek tomu, že sa neustále stretávame s ľuďmi, ktorí sú v tomto kontrakte nespokojní, len málokto vyjednáva o zvýšení platu.

G: Často počujeme, že sa hanbia vypýtať si viac. Chápem ich, aj ja som v minulosti zvyšovanie platu odmietala a radšej povedala, že som spokojná. To však nie je správne.

Vyjednávanie vyššej odmeny za prácu je však veľmi nekomfortná situácia pre mnohých a ani sa nemusíme stretnúť s kladnou odpoveďou zo strany vedenia.

S: Dobrým nástrojom je chodiť na pohovory a zisťovať si viac o podobných pozíciach. Na Slovensku máme výhodu, že vidíme minimálny inzerovaný plat, takže vieme ľahko zistiť, aká je naša hodnota na trhu, a vyjednávať si ju so zamestnávateľom. Nie je na tom pritom nič nelojálne, práve naopak, je normálne nezatvárať oči pred možnosťami.

G: Treba sa v práci rozprávať s nadriadenými o plate. Keď máte dlhodobo dobrú spätnú väzbu, prečo by sa vám nemal zvýšiť aj plat? Na vyjednávanie však treba myslieť ešte pred nástupom, sama som zažila množstvo pohovorov, kde sa kandidát podhodnotil.

Zo skúseností, ale aj z dát vychádza, že ide najčastejšie o ženy.

Takže firmy na Slovensku platia ženám menej ako mužom?

G: V moderných korporáciách sa nedeje, že by vám dali nižšiu mzdu len preto, že ste žena, no ide o rôzne „skryté prekážky“, ktoré majú za následok omnoho nižší plat.

Napríklad, keď sme sa rozprávali o pohovoroch, ženy si podľa štatistiky pýtajú o 20 % nižší plat. Podhodnocuju sa, pretože ich spoločnosť dostatočne nepodporuje.

S: Doplním to ďalšou štúdiou, ktorá hovorí, že muži sa prihlásia na pozíciu, keď spĺňajú 60 % jej opisu, ženy, až keď spĺňajú niečo medzi 95 a 100 %. Často teda ani neskúsia pozície, ktoré sú vyššie platené.

Ďalšou prekážkou môže byť materská, resp. rodičovská dovolenka.

G: Na Slovensku máme naozaj dlhú rodičovskú dovolenku. Keď žena odíde na tri roky z práce, prípadne pri reťazovom materstve aj na 6 rokov, tak má často po návrate do práce nižšiu kvalifikáciu. Je náročné zamestnať sa popri starostlivosti o dieťa, nieto ešte keď ste v situácii samoživiteľky. Kamarátka zo Švajčiarska mi vravela, že je tam úplne bežné, že majú rodičia 70 % úväzok – peniaze im stačia a môžu aj tráviť dostatok času s deťmi. 

Sociológ: Spoločenské normy, pri ktorých majú muži vyššie platy, znamenajú, že sa oplatí zostať na rodičovskej dovolenke viac ženám – to však nie je slobodné rozhodnutie

Na Slovensku je často práca zaškatuľkovaná ako pondelok až piatok od deviatej do piatej.

S: A to je ten problém, potrebovali by sme flexibilnejší systém, aby ženy aj muži mohli lepšie balansovať medzi prácou a životom mimo nej.

G: Keď hovoríme o rovnoprávnosti, je potrebné dodať, musíme postupne búrať stereotypy. Napríklad o tom, že svet financií je len pre mužov a že ženy sú zlé investorky, pretože sú príliš emocionálne. Nie je to pravda.

Stačí si uvedomiť, že naša práca je akýsi kontrakt – firma nám dáva peniaze za náš čas a naše vedomosti.

V našej komunite na sociálnych sieťach nám napríklad niekto raz napísal, že o peniazoch nič nevieme, pretože nás aj tak živia naši partneri. To, samozrejme, nie je pravda. No zároveň pozorujeme aj trend, keď väčšej skupine mužov záleží, aby sa napríklad ich partnerky cítili komfortnejšie pri investovaní a aby v téme peňazí nabrali sebavedomie.

To bol dôvod, prečo ste začali s Roses & Dollars?

G: Áno, začali sme si všímať, že čoraz viac žien v našom okolí má dobré pozície, no neuvedomovali si vlastnú hodnotu. Nemali čas študovať si ťažké finančné témy. Predsa len aj my dokážeme robiť rešerš pri jednom príspevku na sociálne siete tri hodiny. Chceli sme vybudovať komunitu, ktorá je podporná a motivuje ľudí – najmä ženy – vzdelávať sa o peniazoch.

S: Keď na internete vyhľadávate články o ženách a peniazoch, tak sa častokrát dopracujete k textom o zľavách a nakupovaní. Roses & Dollars je projekt, ktorý ukazuje, že ženám a rovnako aj mužom ide o omnoho viac.

Kedy ste prvýkrát začali uvažovať nad financiami?

S: Ja som študovala ekonómiu, takže financie boli prirodzenou súčasťou môjho štúdia. Moje prvé zamyslenie však bolo také praktické – ako si popri škole zarobiť peniaze a odbremeniť rodičov.

G: U mňa to prebiehalo podobne, mala som okolo dvadsať rokov a zarábala som celkom fajn, no každý mesiac som uvažovala nad tým, prečo som vždy na nule. Tak som sa začala pátrať, ako s peniazmi narábať, aby som si mohla dovoliť aj niečo viac, nielen prežívať z mesiaca na mesiac.

Gréty a Simony sme sa opýtali, ako by riešili niekoľko bežných životných situácií spojených s financiami, v ktorých sa možno nájdete a pomôžu vám:

Situácia: Čo robiť s hypotékou? Veď aj tak asi nenašetrím dosť.

To, že človek nikdy nenašetrí, nemusí byť celkom pravda. Samozrejme, záleží na tom, či máme reálny záujem si niečo ušetriť alebo to hovoríme zo zvyku. V dnešnej dobe nám vie banka bežne ponuknúť 80 % z ceny nehnuteľnosti a 90 % na výnimku. Takže nám chýba 10 až 20 % z nehnuteľnosti.

Začnite takto:

1. Urobte si prehľad vo svojich financiách – spravte si tzv. budget alebo si stiahnite rozpočtovú šablónu, ktorú sme vytvorili. Prehľadne vám ukáže, koľko zarábate a na čo míňate svoje peniaze, ale aj to, ako by ste mohli svoj rozpočet optimalizovať.

2. Zistite, na akú hypotéku máte, podľa vzorca: mesačný príjem × 12 (mesiacov) × 8 (rokov) = maximálna hypotéka.

3. Nájdite si nehnuteľnosť, ktorú si môžete dovoliť. Nezabudnite si pri nehnuteľnosti zistiť, aká bude mesačná splátka, ale aj náklady spojené s bytom.

4. V tomto kroku už viete, koľko budete pravidelne platiť a koľko si musíte odložiť na prvotnú investíciu. Na základe toho si definujete sumu, ktorú potrebujete ušetriť.

5. Pozrite sa do svojho rozpočtu a nájdite kategórie, v ktorých sa viete dočasne obmedziť.

6. Už si len urobte finančný plán a držte sa ho.

Čo sa týka 20 %, ktoré potrebujete mať našetrené, môžete sa obrátiť napríklad aj na rodinu či priateľov. Ak sa môžete zadlžovať ešte viac, banka vám poskytne aj spotrebný úver na vykrytie týchto 20 %.

V neposlednom rade, ak máte pocit, že sa to v aktuálnej finančnej situácii nedá, skúste porozmýšľať nad zmenou zamestnania alebo rekvalifikáciou. Investícia do vzdelania za to vždy stojí.

Situácia: Zrazu mi vypadol príjem, čo teraz?

V prvom rade to treba oznámiť na úrade práce, aby ste nemuseli sami hradiť zdravotné poistenie. Ak spĺňate všetky podmienky na dávky v nezamestnanosti, Sociálna poisťovňa vás bude finančne podporovať najbližších šesť mesiacov. To je priestor na hľadanie novej práce alebo rekvalifikácie.

Ideálne by ste mali mať tiež vopred pripravenú železnú rezervu. Ak nie, skúste sa začať uskromňovať, pretože nie je isté, dokedy budete bez práce. Ak máte pôžičky, ktoré neviete splácať, požiadajte o odklad splátok. Túto situáciu však berte aj ako novú výzvu – nakopnúť sa do niečoho, čo ste chceli vždy robiť, alebo odštartovať nový kariérny smer.

Situácia: Mám jeden/niekoľko dlhov. Ako ich splatiť čo najskôr?

Dôležité je najprv upresniť, že existujú nevyhnutné dlhy (hypotéka), ale aj „zbytočné“ dlhy, ku ktorým sme sa dostali neuváženými finančnými rozhodnutiami.

V prvom kroku je dôležité byť k sebe úprimný a spísať si všetky dlhy na papier. Na druhú stranu papiera je dôležité spísať si všetky výdavky s príjmom a zistiť, koľko mi ostáva. To, čo zostáva, by malo ísť v prvom rade do dlhov.

Ak nič neostáva, treba hľadať výdavky, ktoré môžem na určitý čas skresať, kým si dlhy nesplatím. Ak ani tam nič nenájdem, je potrebné pouvažovať o možnostiach zvýšenia príjmu.

Je potrebné stanoviť si cieľ, nové finančné návyky a držať sa ich. Ak máte dlhov viac, je dobré začať od toho, na ktorom máte najvyšší úrok, pretože každým mesiacom sa dlhy veľmi rýchlo zvyšujú. Ak sa človek dostane do dlhovej špirály, je veľmi náročné z nej vyjsť.

Situácia: Narodí sa nám dieťa. Ako v tejto situácii sporiť?

Najlepšie by bolo, ak by sme sa vrátili o krok späť – chcem mať dieťa, ako sa na to pripravím?

Keď je dieťa už na ceste, nie je veľa času na šetrenie. Je dôležité, aby bola žena nemocensky poistená 270 dní za posledné dva roky, ihneď tak má nárok na materskú. Jej výška sa už potom odvíja od príjmu. 

Pokiaľ rodina plánuje dieťatko, čaká ju na nejaký čas značný výpadok príjmu. Je preto dôležité uvedomiť si, koľko sú súčasné mesačné výdavky a predpokladané výdavky spojené s dieťaťom. Následne si spočítate príjem rodiča, ktorý ide na rodičovskú dovolenku, a rodiča, ktorý ostáva v zamestnaní, a budujete rezervu, ktorá pokryje tento rozdiel.

Gréta Hreusová a Simona Urbanová

Kamarátky, ktoré založili iniciatívu Roses and Dollars. Ich projekt vznikol ako odpoveď na časté otázky žien z okolia, ako si dokázali ušetriť peniaze a dokážu byť také finančne nezávislé. Obe majú ekonomické pozadie, a tak si uvedomili, že je potrebné vzdelávať (nielen) ženy vo finančnej gramotnosti. Roses and Dollars funguje ako podporná a edukatívna komunita, do ktorej prinášajú riešenia, ako reagovať na rôzne životné situácie spojené s peniazmi.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super
400 m Pohyb Rozhovor Viac pohybu pre deti

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

30. 4. 2021; Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

  • ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
  • na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
  • kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
  • prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch? 

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.

Denis Freudenfeld

Je jedným z najuznávanejších slovenských fyzioterapeutov. Fyzioterapii sa venuje od roku 2000, od roku 2005 pôsobí vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici. Na konte má veľa úspechov so špičkovými slovenskými športovcami. Pri svojej práci kladie dôraz na dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, ktorej priekopníkom bol český fyzioterapeut Pavel Kolář. Pochádza zo Žiliny, momentálne žije v Banskej Bystrici, má dve deti.

Zoberte telefón na cesty a spoznáte, aký je spoľahlivý. Vybrali sme 5 smartfónov, ktoré vás nesklamú ani v horách, ani pri mori, ani pri žiadnom dobrodružstve

Čítaj viac

Ondrej Kubovič z ESET-u: Čo raz napíšete či pošlete online, je navždy. Nepomôže ani posielanie fotiek na jedno pozretie

Čítaj viac

Pre tech nadšencov

Informácie za vás nájde, kým nakreslíte krúžok. Týchto 7 funkcií Galaxy AI zásadne zmení vašu používateľskú skúsenosť so smartfónom

Keď raz vyskúšate Samsung s integrovanou umelou inteligenciou, už ho nebudete chcieť pustiť z ruky.

Zdravá miera technológií je nápomocná aj v rodičovstve. Vybrali sme 5 nástrojov, ktoré vám uľahčia výchovu

Čítaj viac