Pretože nám záleží | O2 Pretože nám záleží | O2

Ako si vytvoriť produktívne pracovisko doma? Tieto vychytávky vám pomôžu so sústredením

Sústrediť sa počas práce z domu je náročné. Pozreli sme sa na to, ako pomocou technologických vychytávok udržať pozornosť a nakopnúť produktivitu.

Po lockdownových časoch, keď home office už nie je povinnosť, ale možnosť, ho mnohí z nás stále s obľubou využívajú. No v takomto pracovnom móde môže pozornosť aj motivácia pracovať klesať. Vyrušujú nás rôzne podnety z okolia, o to viac teraz pri prechode z voľnejšieho letného režimu do zimného, plného nasadenia. Svoju produktivitu môžete zefektívniť aj pomocou technologických zariadení, doplnkov a aplikácií, na ktoré ani neminiete celú výplatu. 

Z home officeu rovno za virtuálnym trénerom. Ukážeme vám 7 tipov pre smart športovanie

Ešte pred tým, ako si vyberiete technologické „fičúrky“, zanalyzujte najskôr svoje pracovné prostredie. Váš domáci pracovný kútik by mal vyzerať približne takto:

  • Potrebujete dostatočne priestranný stôl. Ideálne s nastaviteľnou výškou, uprataný a bez zbytočností.
  • Komfortné a ergonomické sedenie, teda správne kreslo či stolička, sa postará o zdravú chrbticu, a tak vás v práci nebude vyrušovať ani bolesť a koncentrácia na prácu bude lepšia.
  • Rovnako na efektívnu prácu potrebujete aj dostatok svetla.
  • Ak vám to vyhovuje, okolie pracovného stola vám môžu spríjemniť kvety. Zlepšia náladu a prispejú ku kvalitnejšiemu vzduchu. 
  • Obraz so zelenou plochou dokáže upokojiť oči po dlhom pozeraní do monitora. 

Monitor je základ

 Nezáleží na tom, či používate desktopový počítač alebo notebook, dobrý monitor je povinnou výbavou home officeu. Monitor nie je ani pri notebookoch žiaden luxus, ale, naopak, veľký komfort. Čím je zobrazovacia plocha väčšia, tým menej trápite svoje oči. Netreba to však preháňať – pripojiť notebook k televízoru a sedieť pri ňom ako pri bežnom monitore má presne opačný efekt. 

Výber monitora závisí od špecifík vašej práce, no v každom prípade sa zamerajte na to, aby mal čo najväčšiu obnovovaciu frekvenciu, teda aby vedel za sekundu zobraziť čo najviac obrázkov. Tento údaj sa udáva v hertzoch a má skratku Hz. 

Monitory s nízkym počtom hertzov blikajú – aj keď toto blikanie nevidíte, vnímate ho. Unavuje oči a ovplyvňuje vaše sústredenie. Dobrou voľbou je napríklad monitor od Samsungu so 114 Hz alebo od Huawei s obnovovacou frekvenciou až 165 Hz. Blikanie eliminuje aj technológia DC Dimming (stmievanie), keď sa jas monitora upravuje automaticky podľa svetla.  

Smartfón na veľkej obrazovke 

Neustále kontrolovanie smartfónu počas dňa môže veľmi výrazne ovplyvniť sústredenie. Pozriete si len správy od kolegov a netreba veľa, aby ste odbehli na nejaké sociálne siete. Riešením by mohlo byť prepojenie telefónu s počítačom, keď od počítača nebudete musieť odbiehať za smartfónom a prepínať medzi dvoma technológiami. 

Na smartfóne si môžete nastaviť pracovný režim a zároveň máte okamžitý prístup k dátam a môžete využívať aplikácie, ktoré vám merajú odpracovaný čas bez toho, aby ste sa rozptyľovali odomykaním smartfónu.

Veľká zobrazovacia plocha monitora je pri takomto nastavení plusom aj pre vaše oči. Dnes totiž nie je problém zrkadliť displej smartfónu na displeji počítača – pracujú tak napríklad aj smartfóny Samsung Galaxy – mobil môžete ovládať priamo cez počítač.

Ak máte Windows 10 a smartfón s operačným systémom Android, nemala by vám ujsť appka Phone Link, ktorá spojí váš počítač či notebook so smartfónom na úrovni plnohodnotného používania smartfónu cez počítač.

Zavrite sa do zvukotesnej bubliny

Prepojenie smartfónu s počítačom si priam pýta ďalšiu vychytávku na zlepšenie produktivity počas home officeu – slúchadlá. ANC, teda aktívne potlačenie okolitých ruchov, už dokáže skutočné zázraky aj v dostupných cenových kategóriách.

ANC je technológia, ktorá dokáže eliminovať okolitý hluk a v podstate vás „uzavrie do príjemnej zvukotesnej bublinky“. Vŕtanie u susedov, hrmotanie na stavbe či premávka na ulici už pre vás nemusia byť rozptyľujúcim faktorom.

Slúchadlá s ANC dnes už ponúkajú všetky značky. Xiaomi má tradične veľmi príjemné ceny, Huawei je stávka na istotu a Samsung kombinuje prvotriedne technológie s elegantným dizajnom. Navyše bezdrôtové slúchadlá dnes už bežne ponúkajú funkciu spárovania s viacerými zariadeniami naraz, môžete ich teda mať naraz pripojené k smartfónu aj počítaču a ďalším zariadeniam. 

Ak počúvate na notebooku hudbu a zazvoní vám telefón, hovor môžete prijať jediným dotykom na slúchadle bez toho, aby ste museli čokoľvek prepínať alebo vyťahovať slúchadlá z uší.

S tabletom si trénujeme mozog

Slúchadlá môžete prepojiť aj s tabletom. Táto technologická vychytávka sa najčastejšie spája s kreatívnymi zamestnaniami, no vašej produktivite na home office môže pomôcť, aj keď sa venujete účtovníctvu. Napríklad k tabletom TCL TAB 10SSamsung Galaxy Tab S8 máte rovno v balení aj stylus, teda pero.

Vpisovanie poznámok do existujúcich dokumentov, najmä do PDF súborov, je oveľa jednoduchšie a rýchlejšie s tabletom. Okrem toho písanie rukou aj v takejto digitálnej podobe prináša hneď niekoľko benefitov:

  • Zlepšuje logické a kritické myslenie, pretože je náročnejšie ako písanie na klávesnici.
  • Keďže je náročnejšie ako písanie na klávesnici, vyžaduje viac sústredenia. Nielen na samotné písanie, ale aj na formuláciu myšlienok.
  • Písanie rukou je cvičenie pre mozog.
  • Ak potrebujete spomaliť alebo sa upokojiť, píšte perom, resp. stylom. Náročnosť takéhoto písania nás jednoducho núti ubrať, čo pomáha sústredeniu a produktivite.
  • Ak už tablet máte, pero stylus k tabletu si môžete dokúpiť aj samostatne.

Aj počas domáceho pracovného nasadenia by ste si mali robiť prestávky. Môžete sa na nich zabaviť s týmito appkami, s ktorými si precvičíte myseľ

Inteligentná domácnosť znamená dokonalé domáce pracovisko

Preferujete home office pred kancelárskou prácou práve preto, že vás nikto neruší a nespomaľuje otázkami? Pri práci z domu vás však môže spomaliť nestabilné pripojenie na internet. Ťažko sa dobre sústreďuje, keď váš pracovný flow každú chvíľu preruší počítač v dôsledku pomalého pripojenia na sieť.

Multifunkčným riešením môže byť smart box. Primárne slúži na zosilnenie a stabilizovanie signálu z wi-fi routera, no dokáže aj manažovať pripojenie jednotlivých zariadení do rôznych frekvencií a jeho výsledkom je stabilnejšie pripojenie na wi-fi.

Smart box je zároveň „mozgom“ inteligentnej domácnosti a prepojí napríklad teplomer s vlhkomerom a vaším smartfónom. Ak je teplota alebo vlhkosť v domácnosti nevyhovujúca, upozorní vás. Nezdá sa to, ale teplota je zásadný faktor, ktorý ovplyvňuje vaše sústredenie a výkon. Veď aj zo Zákonníka práce vyplýva zamestnávateľovi povinnosť zabezpečiť zamestnancom teplotne vhodné prostredie. 

Teplota v miestnosti vášho domáceho pracoviska by mala byť v priemere okolo 23 °C, závisí však od ročného obdobia aj osobných preferencií. Vlhkosť by mala byť v rozmedzí od 40 do 60 %. Nesprávna vlhkosť má vplyv na dýchacie cesty, pokožku a dokonca spôsobuje aj bolesť hlavy.

Ak si hovoríte, že je to milá informácia, no sledovanie teploty a vlhkosti vás môže opäť len rozptyľovať, nemusí to tak byť. Ak si domácnosť vybavíte smart ohrievačom alebo inteligentnou termohlavicou na radiátor, či zvlhčovačom a všetko nastavíte v aplikácii, o nič sa starať nemusíte. Napríklad po prepojení smart boxutermohlavice Danfoss Z-Wave+ si v aplikácii môžete nastaviť automatické upravovanie teploty.

Svetlo hrá hlavnú úlohu

Najlepšie svetlo v každom (home) office je to prirodzené, no umiestnenie stola pod oknom môže byť z rôznych dôvodov problém. Opäť vám môže pomôcť inteligentná domácnosť, resp. inteligentné osvetlenie. Základným pravidlom je, že modré svetlo ako jedna zo zložiek svetla (nie umelo sfarbené namodro) dáva telu signál, že je deň a vy ste bdelí.

Počas práce si tak doprajte dostatok modrého svetla – v skutočnosti čistobiele svietenie, aby ste neboli ospalí. Mimo pracovného času si zase nastavte teplé žlté svetlo, aby ste navodili atmosféru pohody po práci. Môžete skúsiť aj tip pre lepší spánok – hodinu a pol pred spaním vypnite všetky monitory a inteligentné osvetlenie „prefarbite“ načerveno. Podporíte tým tvorbu melatonínu a kvalitnejšie sa vyspíte.

Pracovný režim 

Žiadna z našich rád neprinesie žiadaný účinok, pokiaľ nespravíte jednu zásadnú vec: na svojom smartfóne si na požadovaný čas nastavte pracovný režim – teda režim, počas ktorého vás nebudú vyrušovať žiadne mimopracovné záležitosti. Ak sa potrebujete sústrediť ešte intenzívnejšie, skúste si na daný čas zapnúť letový režim, aby ste sa doslova odstrihli od všetkých.

Ak používate iPhone, preskúmajte nastavenie Môj čas, v ktorom je samostatná časť Práca. Môžete si v nej nastaviť, ktoré aplikácie môžu posielať notifikácie, kto vám môže volať alebo písať. Môj čas nájdete v nastaveniach telefónu.

Efektivita s Pomodorom 

Náš mozog potrebuje približne po 40 minútach oddych, inak je jeho výkon neefektívny. Preto je dobré dopriať mu krátku 10-minútovú prestávku. Tento spôsob sústredenej práce sa nazýva Pomodoro a pomôže vám s ním napríklad aplikácia PomoDone.

Páčil sa vám článok?
12345
Loading...

Páči sa vám, čo práve čítate?

Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.

Vybrali sme 5 smartfónových maratóncov, ktorí vás (takmer) oslobodia od nabíjania

Smartfóny kombinujú veľkokapacitnú batériu s rýchlym nabíjaním a prinášajú výdrž, ktorá vás prekvapí.

Funkcionality smartfónu či prepracovaný fotoaparát nebudete môcť využiť, pokiaľ bude telefón vybitý. Aj preto sa mnohí zhodujú, že najväčšou slabinou dnešných smartfónov je práve výdrž batérie. Žiaľ, kým sa nepodarí prelomový objav v nabíjaní mobilných zariadení, musíme hľadať iné riešenia – dobrou správou zostáva, že na trhu máme širokú ponuku smartfónov, s ktorými na zdĺhavé nabíjanie zabudnete.

Nielen výdrž batérie smartfónu, ale aj správne aplikácie ho vylepšujú. Pozrite sa, aké appky odporúčajú cestovatelia z blogu Travelistan

Ak skrátime nabíjanie dnešných telefónov na minimum a pridáme k tomu veľkú kapacitu batérie, problém s kontrolovaním kapacity batérie aj neustálym či dlhým nabíjaním sa do veľkej miery vyrieši. Telefón môžete mať na 100 % batérie do pár desiatok minút. Vlastne si ani nevšimnete, že nabíjate.

Vybrali sme 5 smartfónov, ktoré vás vďaka vysokej kapacite batérie a rýchlemu nabíjaniu takmer oslobodia od nabíjacieho kábla:

Motorola Moto G62 5G

Rodina Moto G má bohatý rodokmeň, ktorý tentoraz obohatil model s označením G62 5G. Jeho najväčšou prednosťou je rozhodne 6,5-palcový FullHD+ displej, ktorý dokáže zobraziť až 120 obrázkov za sekundu – okrem krásnych farieb a detailov ponúkne aj plynulosť obrazu, ktorú bežne ponúkajú tie najdrahšie smartfóny.   

O plynulý chod operačného systému Android 12 s nadstavbou My UX sa stará čip Snapdragon 480+, ktorý si rozumie aj so sieťou piatej generácie, teda vie používať 5G pripojenie. Nadstavba operačného systému ponúka vychytávky,  ktorými sú smartfóny značky Motorola známe, a to najmä Moto funkcie alebo ovládanie gestami. 

Na zadnej strane smartfónu sú umiestnené 3 fotoaparáty: hlavný má 50 Mpx a dokáže točiť video v 4K rozlíšení (pri 60 obrázkoch za sekundu). Využijete ho najmä pri spomalených záberoch vo vysokej kvalite. Obľúbený širokouhlý fotoaparát má 8 Mpx a expert na detailné zábery, makro fotoaparát, má 2 Mpx. Predná selfie kamera má 16 Mpx. Z displeja však ukrojila minimum vďaka drobnému výrezu.

Stereo reproduktory sú vyladené technológiou Dolby Atmos a nechýba ani 3,5 mm jack. 5 000 mAh batéria sa nabíja pomocou USB-C a výdrž Moto G62 5G je odhadovaná na 2 dni bežného používania, no a vďaka 18 W rýchlemu nabíjaniu budete môcť nabíjací kábel odpojiť prekvapivo rýchlo. 

POCO X4 Pro 5G

Novinka z dielne POCO, POCO X4 Pro 5G zaujme veľkým 6,67-palcovým Super AMOLED displejom s obnovovacou frekvenciou 120 Hz a prekvapivo dobrou svietivosťou 700 nitov – displej je tak dobre čitateľný aj na priamom slnku. Navyše je chránený aj odolným sklom Gorilla Glass 5.

Smartfón POCO X4 Pro 5G s výkonným čipom Snapdragon 695 5G odomknete napríklad aj čítačkou odtlačkov prstov, ktorá je umiestnená na pravom boku. Po odomknutí vás privíta operačný systém Android 11 s nadstavbou MIUI 13 s úpravou špeciálne pre POCO. 

Fanúšikov fotografie určite poteší hlavný, až 108 Mpx fotoaparát, ktorému sekunduje 8 Mpx širokouhlý fotoaparát so zorným poľom 118 stupňov, a nechýba ani 2 Mpx makro foťák. Selfie kamera má 16 Mpx a rozšírený zorný uhol, s ktorým skupinová selfie nebude problém. Rýchlonabíjanie so systémom Quick Charge 3+ sa postará, aby ste mali smartfón nabitý na 70 % o 22 minút, 100 % nabije za 44 minút.

Vo výbave smartfónu POCO X4 Pro 5G nájdete aj infraport, vďaka ktorému môžete smartfón premeniť na diaľkový ovládač, NFC čip, ktorý umožní bezhotovostné platby, alebo hybridný slot na 2 SIM karty. Okrem stereo reproduktorov poteší aj 3,5 mm jack.

Samsung Galaxy A23 5G

Áčkový rad od značky Samsung je vo svete smartfónov jeden z najobľúbenejších. Popularitu podčiarkne aj model Galaxy A23 5G so 6,6-palcovým IPS displejom s obnovovacou frekvenciou 120 Hz a ochranou piatej generácie od Gorilla Glass.

Fotovýbava modelu Samsung Galaxy A23 5G sa začína hlavným 50 Mpx fotoaparátom, ktorý dopĺňa širokouhlý 5 Mpx fotoaparát so zorným uhlom 123 stupňov. Detaily môžete fotiť pomocou 2 Mpx makro fotoaparátu a selfie si spravíte s 8 Mpx kamerou s rozšíreným zorným uhlom. Ak by vám vstavaná pamäť na fotografie nestačila, môžete ju rozšíriť micro SD kartou.

Plynulý chod operačného systému Android 12 s nadstavbou One UI 4.1 zabezpečí čip Snapdragon 695 5G, ktorý si rozumie aj so sieťou piatej generácie. Pomocou bluetoothu 5.1 pripojíte rôzne bluetoothové slúchadlá, no ak preferujete káblové, k dispozícii máte stále 3,5 mm jack.

Vo výbave ďalej nechýba veľká 5 000 mAh batéria s rýchlym 25 W nabíjaním pomocou USB-C 2.0, NFC, ktoré umožní bezhotovostné platby či na bočnej strane umiestnená čítačka odtlačkov prstov, pre pohodlné odomykanie smartfónu.

OPPO Reno7 5G

OPPO Reno 7 5G je dizajnovka s jedinečnou zadnou stranou smartfónu, ktorá je zároveň odolná proti odtlačkom prstov a poškriabaniu.

Smartfón neponúka len pekný a funkčný dizajn, OPPO Reno7 5G ohúri aj 4 500 mAh batériou, ktorú podporuje 65 W SUPERVOOC rýchlonabíjanie –  stačí len 31 minút a indikátor batérie ukazuje 100 %. Takmer bez prestávky si môžete užívať 6,4-palcový AMOLED Full HD+ displej s obnovovacou frekvenciou 90 Hz aj s čítačkou odtlačkov prstov integrovanou pod displejom.

O pekné fotografie sa postará 64 Mpx hlavný fotoaparát, 8 Mpx širokouhlý foťák so zorným poľom 119 stupňov, 2 Mpx makro fotoaparát aj 32 Mpx predná selfie kamera. Pri fotení portrétov s OPPO Reno 7 5G oceníte Bokeh Flare Efekt, ktorý rozmaže pozadie, aby viac vynikol fotografovaný objekt. S ním pomáha umelá inteligencia, smartfón vám dokonca priamo pri fotení umožní retušovať.   

Milovníci videa ocenia výkonnú stabilizáciu obrazu alebo možnosť dvojitého zobrazenia. Môžete tak točiť video zo svojho pohľadu, a zároveň natáčať seba pri používaní smartfónu. Aby tieto vychytávky pracovali správne, OPPO Reno 7 5G má výkonný čip MediaTek Dimensity 900, ale aj bohatý úložný priestor, ktorý môžete rozšíriť micro SD kartou.

Odfotiť si selfie môže byť občas beh na dlhé trate. Aby ste nemuseli hodiny skúšať vhodné pózy, pripravili sme niekoľko tipov, ktoré z vás urobia selfie špecialistu

Vivo Y76 5G

Smartfón je ľahký a ladný vďaka kombinácii štíhleho tela s hrúbkou len 7,79 mm a nízkej hmotnosti len 175 gramov. Elegantný smartfón Vivo Y76 5G ďalej ponúka 6,58-palcový IPS displej s rozlíšením Full HD+, ktorý len jemne prerušuje 16 Mpx selfie kamera v kvapôčkovom výreze.

Napriek jeho ultra štíhlemu telu sa výrobcovi podarilo zapracovať 4 100 mAh batériu, ktorá má v tomto prípade výdrž až dva dni a je podporená 44 W rýchlonabíjaním, vďaka ktorému bude používanie nabíjacieho kábla len občasná, ale najmä expresná záležitosť.

Vivo Y76 5G je vybavený hlavným 50 Mpx fotoaparátom, ktorému sekunduje dvojica 2 Mpx fotoaparátov. Možno trochu prekvapivo, ale ani jeden z nich nie je širokouhlý. Smartfón Vivo Y76 5G totiž kombinuje makro fotoaparát a senzor na rozostrenie pozadia.

Čip MediaTek Dimensity 700 v kombinácii s Androidom 11 a nadstavbou Funtouch 12 šéfujú ďalšej výbave, v ktorej nechýba možnosť rozšíriť pamäť micro SD kartou alebo použiť 2 SIM karty, bluetooth vo verzii 5.1 ani čítačka odtlačkov prstov umiestnená na bočnej strane smartfónu.


Získajte vyšší model za cenu nižšieho. Teraz môžete kúpiť smartftón OPPO Reno7 5G so zľavou až 120€, Vivo Y76 5G Motorolu Moto G62 5G so zľavou až 48€. Ponuka platí do 6. 11. 2022, alebo do vypredania zásob. 

Páčil sa vám článok?
12345
Loading...

Páči sa vám, čo práve čítate?

Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.