Top smart hodinky tejto jari

Vybrali sme pre vás šesticu smart zariadení, ktoré sú nabité množstvom skvelých funkcií.

Ak smart hodinky ešte nepoužívate, dajte im určite šancu. Po pár dňoch si už život bez nich nebudete vedieť predstaviť. Smart hodinky sú ideálnym partnerom nielen na šport. Vďaka notifikáciám už nebudete musieť neustále vyťahovať smartfón z vrecka.

Pozreli sme sa na aktuálnu ponuku smart zariadení v O2 a vybrali sme pre vás šesticu, ktorá by nemala ujsť vašej pozornosti.

Xiaomi Amazfit Bip

Čínsky výrobca Xiaomi prerazil na našom trhu najmä svojou cenovou politikou a inak to nie je ani pri smart hodinkách vrátane modelu Xiaomi Amazfit Bip. Hodinky majú štvorcový dizajn a základným materiálom je plast. Remienok v balení je vyrobený zo silikónu a je veľmi príjemný na dotyk. Ak by vám však nevyhovoval, môžete ho vymeniť za ľubovoľný remienok so šírkou 20 mm. Hodinky sú až neuveriteľne ľahké – ich hmotnosť je iba 31 g.

Hodinky obsahujú všetko, čo v súčasnosti potrebujete. Môžete dostávať notifikácie z vášho smartfónu, prijímať či odmietať hovory a prečítať si prijaté správy. Nechýba ani zabudovaný GPS modul či merač tepu. Určite oceníte aj zvýšenú odolnosť proti vode a prachu IP68.

Displej nie je z tých najjemnejších a jednotlivé zobrazovacie body uvidíte voľným okom. Vďaka transflektívnemu LCD displeju je jeho čitateľnosť výborná. Najväčšou výhodou hodiniek Xiaomi Amazfit Bip je výdrž na jedno nabitie – pri bežnom používaní sú to až tri týždne. V porovnaní s ostatnými konkurentmi ide o skutočného maratónca.

Samsung Galaxy Watch SM-R800NZS 46mm

Na trhu smart hodiniek nie je spoločnosť Samsung žiadnym nováčikom. Aj preto sú nové hodinky Samsung Galaxy Watch SM-R800NZS 46mm viac ako silným hráčom.

Vďaka telu z chirurgickej ocele a ochrannému sklu od spoločnosti Corning ide o zariadenie, s ktorým sa nemusíte báť ani aktivít v teréne. Ak radi plávate, hodinky si pokojne môžete nechať na ruke – sú totiž vodotesné až do hĺbky 50 m. Samozrejmosťou sú senzory ako GPS alebo merač tepu.

Okrúhly displej má veľmi jemné zobrazovanie, jednotlivé body teda neuvidíte. Automatická regulácia jasu funguje spoľahlivo a displej je aj na priamom slnečnom svetle krásne čitateľný. Výdrž batérie pri bežnom používaní výrobca oproti predchádzajúcemu modelu zlepšil na tri dni.

Veľkou výhodou hodiniek je, že dokážu rozpoznať pohybovú aktivitu. Ak pred svojím tréningom nezapnete aplikáciu na meranie pohybu, nemusíte sa obávsť, spustí sa sama.

Huawei Watch GT Classic

Ak hľadáte elegantné smart hodinky, siahnite po Huawei Watch GT Classic. Robustnejšie pôsobiace hodinky s kovovým telom a koženým remienkom si určite zamilujete. Keby sa vám remienok náhodou nepáčil, môžete ho vymeniť za akýkoľvek iný so šírkou 22 mm.

Prednú časť hodiniek tvorí veľký displej, ktorý je veľmi jemný a výborne čitateľný aj na priamom svetle. Huawei uprednostnil pred Wear OS od Google vlastný operačný systém, no vo funkciách si to ani nevšimnete. Jedinou nevýhodou nového systému je lokalizácia iba v angličtine.

Môžete počítať so zabudovaným GPS modulom, s meračom tepu aj s monitorovaním spánku. Ak žijete naozaj aktívne, hodinky sa stanú vaším nenahraditeľným partnerom, keďže dokážu monitorovať takmer akúkoľvek telesnú aktivitu. Vďaka vodotesnosti s nimi môžete plávať až do hĺbky 50 m.

Veľkú pochvalu si výrobca zaslúži za výdrž batérie – bez nabíjania sa zaobídete aj dva týždne.

Honor Band 4

Ak nie ste fanúšikom klasických hodiniek a nie je pre vás dôležitý veľký displej, jasnú voľbu predstavuje fitnes náramok. Za zmienku určite stojí Honor Band 4, nenápadný silikónový náramok s malým farebným displejom.

Na výber máte z troch prednastavených ciferníkov, ktoré zobrazujú informácie o čase a celodennej aktivite, ako napríklad počet krokov, spálené kalórie alebo prejdenú vzdialenosť.

Veľmi praktické je zobrazovanie notifikácií z vášho smartfónu. V aplikácii Health si môžete vybrať, ktoré notifikácie vás zaujímajú. Náramok je vodotesný do hĺbky 50 m, a tak s ním môžete aj plávať. Bez problémov dokáže rozpoznať aj váš plavecký štýl a podľa toho presnejšie vypočítať počet spálených kalórií.

Výdrž na jedno nabitie je až 14 dní. Prítomnosť NFC na bezkontaktné platby a merača tepu je v jeho cenovej kategórii viac ako milým prekvapením.

Garmin Vivomove HR

Hybridné inteligentné hodinky s klasickým displejom a analógovým ciferníkom Garmin Vivomove HR predstavujú samostatnú kategóriu. Vo väčšine prípadov je totiž smart funkcia zabezpečená notifikačnou diódou alebo vibráciami, v prípade hodiniek Garmin túto funkciu viac než dobre napĺňa malý digitálny displej umiestnený v analógovom ciferníku.

Dokáže zobraziť informácie o počasí, časovač, stopky či budík. Digitálny displej možno ovládať prostredníctvom klepania na displej a pohybovými gestami.

Zaujímavou funkciou hodiniek je meranie stresu. Ak hodinky zaznamenajú, že používateľ je v strese, vyzvú ho na krátke dychové cvičenie.

Ak ste fanúšikom športov, potešia vás prednastavené profily cvičenia, vďaka ktorým si môžete cez aplikáciu evidovať spálené kalórie, tep aj ďalšie ukazovatele. Zaujímavosťou je zobrazovanie hodnoty vašej výkonnosti VO2.

Výdrž na jedno nabitie je približne päť dní. Ak sa zaobídete bez digitálneho displeja a notifikácií, analógový displej zvládne na jedno nabitie až 14 dní.

Apple Watch S3 38mm

V našom výbere určite nemôžu chýbať hodinky Apple Watch. Spoločnosť Apple kladie dôraz na precíznosť spracovania a použité materiály, čo sa prejavuje aj vyššou cenou. Výnimkou nie sú ani hodinky Apple Watch S3 38mm.

Vďaka silikónovému náramku sú príjemné na dotyk a dobre sedia na zápästí. Notifikačné centrum na zápästí zabezpečí, že vám neunikne ani jedna dôležitá notifikácia. V prípade, že potrebujete na správu alebo SMS odpovedať hneď, môžete hodinkám odpoveď nadiktovať – slovenčinu zvládajú bez väčších zaváhaní.

Apple Watch S3 sú priam stvorené na športové aktivity. Nájdete v nich množstvo profilov na cvičenie vrátane plávania, keďže hodinky sú vodotesné do hĺbky 50 m.

Vynikajúcou vlastnosťou je integrácia Apple Music. S hodinkami môžete spárovať Bluetooth slúchadlá a počúvať hudbu priamo cez ne. Vzhľadom na zabudované GPS už nebudete na behanie potrebovať váš smartfón, hodinky sa o všetko sa postarajú. Výdrž batérie pri bežnom používaní je dva dni.

Oslovili vás niektoré hodinky z nášho výberu? V O2 ich môžete mať k akémukoľvek O2 Paušálu na začiatok od 2 €.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

  • ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
  • na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
  • kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
  • prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch? 

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.

Denis Freudenfeld

Je jedným z najuznávanejších slovenských fyzioterapeutov. Fyzioterapii sa venuje od roku 2000, od roku 2005 pôsobí vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici. Na konte má veľa úspechov so špičkovými slovenskými športovcami. Pri svojej práci kladie dôraz na dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, ktorej priekopníkom bol český fyzioterapeut Pavel Kolář. Pochádza zo Žiliny, momentálne žije v Banskej Bystrici, má dve deti.


Vymeňte status online za offline. 6 tipov, ako si oddýchnuť od notifikácií a technológií

Čítaj viac

Čo všetko bolo v našej komunikačnej výbave vďaka technológiám a internetu? Pripravili sme nostalgickú jazykovú exkurziu

Čítaj viac

Ako platiť menej za internet? Spojte si služby na jednu faktúru a získajte zľavu až 100 %

Čítaj viac