7 tipov, ako si vyčariť doma pohodu nielen počas Vianoc

Dánsky fenomén hygge sa teší popularite na celom svete. Čo to vlastne je? Dánsky pojem hygge sám o sebe nemá doslovný slovenský preklad a voľne ho môžeme preložiť ako „pohodlie, ktoré v nás vyvoláva pocit spokojnosti”.

Hygge predstavuje všetky činnosti a veci, ktorými sa obklopujeme a spôsobujú nám radosť či pocit pohodlia. Môžu to byť úplné maličkosti ako teplé pyžamo či seriálový maratón. Počas sviatkov je ten správny časna to, skryť sa pod deku a spraviť si pravú domácu pohodu ako Dáni. Tu je zopár inšpirácií, ako na to:

 

Sviečky

Podľa prieskumov sú Dáni najväčšími spotrebiteľmi sviečok v Európe (na 1 obyvateľa pripadá 6 kg sviečok). Takže šetrite energiu, všade zhasnite a zapáľte si sviečky. Pri sviečkach si môžete čítať, pozerať televíziu, večerať, pracovať či oddychovať.

 

Trávte čas s najbližšími

Byť spolu je jedným z hlavných princípov hygge. Trávte čo najviac času so svojimi najbližšími a stretávajte sa s priateľmi, pokojne kvôli ďalšej hygge aktivite – napríklad spoločnej večeri či vareniu, hrajte spoločenské hry alebo choďte na prechádzku.

 

Čítajte si

Pripravte si zoznam kníh, ktoré chcete počas zimných dní prečítať. Ideálne pri sviečkach a dobrom čaji či teplom kakau. Spravte si čitateľský denník, značte si, ktoré knihy sa vám páčili alebo si spravte vyhodnotenie, koľko kníh ste prečítali.

 

Choďte von

Aj keď sa to tak môže zdať, hygge nie je len o trávení času vo vnútri. Patria sem aj vonkajšie aktivity – prechádzky v prírode, stanovačka, na jeseň zbieranie gaštanov či hrabanie lístia, v zime stavanie snehuliaka.

 

Spravte si doma pohodlie

Naplňte svoju domácnosť pohodlím. Pekných vankúšov a diek nie je nikdy dosť. Tiež nie je nič lepšie ako bosé nohy na chlpatom koberci. Záclony a závesy zútulnia priestor a dodajú mu teplo. Sviečky zase krásne dotvoria atmosféru. Kúpte si teplé pyžamo a hrubé ponožky, v ktorých si vyložíte nohy na stôl a oddýchnete si.

 

Ručné práce

Vyšívanie, pletenie či háčkovanie sú ideálne aktivity na zimné večery pod dekou. Nielenže si tak váš mozog oddýchne, ale tiež si vytrénujete sústredenie a popritom vyrobíte peknú dekoráciu či doplnok. Motívov a inšpirácií nájdete na internete kopec.

 

Navarte si

Chutné jedlo nás všetkých napĺňa radosťou. Upečte si domáci kváskový chlebík, ktorý rozvonia vašu kuchyňu a nebudete sa vedieť dojesť jeho chrumkavej kôrky a mäkkej striedky. K teplému nápoju patrí neodmysliteľne aj sladká maškrta. Škoricové hniezda, ovocná bublanina či medovníky sú stávkou na istotu.

Akým spôsobom si pohodovú atmosféru vytvárate vy? Dajte nám vedieť na našom Facebooku.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Dve hodiny vo vode a hodinu na suchu. Motorola Moto X4 prežila tréning akvabel

Pozrite sa, ako to vyzerá, keď telefón Motorola Moto X4 skončí v bazéne s akvabelami.

Nora Szauder je jednou zo slovenských tréneriek reprezentačných družstiev synchronizovaného plávania. Bežne počas sezóny reprezentujú Slovensko v okolitých krajinách a každoročne sa snažia o účasť na vrcholnej súťaži, ktorou je Synchronized Swimming Mediterranean Cup, tzv. Comen Cup.

Fotografia fotená telefónom Motorola Moto X4

Staršie reprezentačné družstvá sa pravidelne zúčastňujú vrcholných európskych a svetových súťaží vo svojej kategórii. V rokoch 2000, 2004 a aj v roku 2016 sa slovenské akvabely v párovej disciplíne kvalifikovali aj na olympijské hry.

Hľadáte telefón, ktorý s vami v zdraví prečká dovolenku? Motorola Moto X4 si vás získa nielen svojou vodovzdornosťou. Viac informácií.

Zašli sme za reprezentačným družstvom slovenských akvabel a zisťovali sme, koľko úsilia vyžaduje tento šport a či vodovzdorný telefón Motorola Moto X4 zvládne tréning akvabel. Nielen odpovede trénerky Nory, ale aj telefón prekvapili.

Dlhonohé, ohybné a s dobrou vznášanlivosťou

Deti trávia tréningom veľa času, aj pri tomto športe je však mimoriadne dôležitá predispozícia. “Výhodu majú dlhonohé, ohybné, s dobrou vznášanlivosťou,” hodnotí trénerka Nora.

Akvabely trénujú 6-krát do týždňa, 2 hodiny vo vode a 1 hodinu na suchu, pričom so synchronizovaným plávaním je dobré začať čo najskôr.

Fotografie fotené telefónom Motorola Moto X4

„Zvyčajne od 5 alebo 6 rokov, ak majú deti za sebou gymnastickú alebo baletnú prípravu dá sa začať ešte aj v 10 či 11 rokoch. Deti, čo začnú neskôr, už sa tomuto športu venujú len rekreačne, keďže technicky už nestíhajú dobehnúť svojich rovesníkov,” vysvetľuje trenérka Nora. Dôležité je, aby už pri nábore vedeli samostatne preplávať 25 m.

Keď sa spomínajú deti, nemyslia sa len dievčatá, ale aj chlapci. „Od roku 2015 sa na majstrovstvách sveta súťaží aj v zmiešaných pároch, ktorý tvorí muž so ženou podobne ako v tanečných pároch alebo v krasokorčuľovaní. Čiže akvabelou či skôr akvabelákom alebo krasoplavcom sa môže stať aj chlapec,” dopĺňa.

Nie je to len o vode

Okrem plávania majú akvabely aj gymnastickú prípravu v telocvični, chodia behať a každá tímová zostava sa nacvičuje aj na suchu. Väčšinu choreografií reprezentačných družstiev vymýšľa trénerka Nora. Aby vo vode dobre počuli hudbu, používajú pri svojich tréningoch špeciálne podvodné reproduktory. Nácvik každej zostavy zahŕňa rozrátavanie hudby na doby, vďaka čomu dokážu dodržať konkrétne tempo aj v prípade drobných technických výpadkov.

„Veľmi ale pomáha, keď sú zverenci kreatívni a sami navrhujú prvky do zostáv. Dôležité je, aby im sadla hudba,” dopĺňa Nora. „Všetko úsilie každého trénera ale aj tak závisí od prístupu samotných zverenkýň a ich rodičov,” dodáva.

Šport s limitmi

Pri synchronizovanom plávaní existuje hneď niekoľko zostáv, v ktorých môžu akvabely vystupovať. „Máme sólové zostavy (1 pretekár), párové zostavy (2 pretekári), tímové zostavy (8 pretekárov) a kombinované zostavy (10 pretekárov). V technických zostavách sú predpísané technické prvky, ktoré musí daná zostava obsahovať, ako aj ich poradie, čo nácvik týchto zostáv, samozrejme, sťažuje,” hodnotí Nora.

Ani synchronizované plávanie však nepatrí k športom, ktoré by obchádzali zranenia. Tými najčastejšími sú zlomeniny prstov na nohách. Pravidelné tréningy však deťom prinášajú predovšetkým veľa pozitívneho. „Pravidelné trénovanie prispieva u detí k posilňovaniu ich imunity a otužilosti. Rôzne zápaly alebo choroby sa pri tomto športe nevyskytujú častejšie ako pri deťoch, ktoré robia iné typy športov,” objasňuje sympatické trenérka.

Tento divácky obľúbený šport však na Slovensku zápasí so slabou dostupnosťou vhodných bazénov. To je dôvod, prečo v súčasnosti aktívne fungujú kluby iba v Bratislave a jej okolí.

Selfie akvabel

Fotografia fotená telefónom Motorola Moto X4

Náš príchod mierne otriasol disciplínou tréningu. Smartfón Motorola Moto X4 sa dostal do rúk slovenských mladších junioriek a tie ho nijako nešetrili. Aj napriek mnohým ponorom a neustálemu namáčaniu telefón fotenie zvládol na výbornú a pekne zachytil tréning akvabel aj pod vodou.

Chcete získať Motorolu Moto X4 a vytvoriť si originálne fotky aj pod vodu? S akýmkoľvek paušálom od O2 ho teraz získate na začiatok iba za 2 €.

Motorola

Spoločnosť Motorola sa snaží vymýšľať, vytvárať a dodávať tie najlepšie mobilné zariadenia, ktoré zlepšujú životy miliónov ľudí. Motorola vytvorila odvetvie mobilných komunikácií. Vynašla väčšinu protokolov a technológií, ktoré umožňujú mobilnú komunikáciu vrátane prvého mobilného telefónu.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

20 skvelých darčekov z ponuky O2

Hľadáte prekvapenia pod vianočný stromček pre svojich blízkych? V ponuke O2 nájdete oveľa viac ako len mobilné telefóny a príslušenstvo. Vybrali sme pre vás to najlepšie.

Vianoce už klopú na dvere a okrem dobrého jedla a príjemne stráveného času s rodinou sú ich súčasťou aj vianočné darčeky. Ak si nakupovanie nenechávate až na deň D, chcete mať darčeky vybrané, kúpené a zabalené v dostatočnom predstihu a posledné dni pred sviatkami stráviť bez stresu, inšpirujte naším pestrým výberom.

Netrafia sa občas vaši blízki pri výbere darčeka? Pomôžte im a vytvorte si svoj wishlist. Chcem vedieť viac

Multimediálne centrum Xiaomi Mi Box S

Multimediálne centrum, ktoré rozšíri možnosti vášho televízora. Zariadenie funguje na operačnom systéme Android, takže všetky vaše obľúbené aplikácie môžete používať aj na TV. Nechýba ani funkcia zrkadlenia obsahu z mobilného telefónu či notebooku. Xiaomi Mi Box S je navyše vybavený špičkovým dekodérom, ktorý sa postará o obraz v 4K rozlíšení.

TV Sony Bravia 49″

Smart televízia Sony Bravia 49″ s rozlíšením 4K HDR a technológiou 4K X-RealityTM PRO vtiahne do sveta realistických a živých farieb naozaj každého. Čistý zvuk zaručí funkcia ClearAudio+, vďaka ktorej si ho užijete aj pri počúvaní hudby cez aplikáciu YouTube.

Herná konzola Xbox One S

Herná konzola a multimediálne zariadenie v jednom. Xbox One S je menšia ako ostatné konzoly, no výkonom nezaostáva. Okrem perfektného herného zážitku, ktorý si vďaka HDR technológii vychutnáte v živých farbách, môžete cez Xbox sledovať obľúbené videá, filmy či surfovať po internete.

Herná konzola Playstation 4

Herná konzola Playstation 4 od spoločnosti Sony je snom každého vášnivého hráča. Zaujme nielen svojím dizajnom, ale najmä technológiami. Vynikajúci výkon, špičková HDR grafika a ergonomický ovládač DualShock 4 vás prenesú do bohatého sveta hier a exkluzivít dostupných výhradne pre túto hernú konzolu. Navyše cez ňu môžete sledovať videá, filmy a surfovať po internete.

Herný notebook Lenovo Legion Y540

Nadupaný herný notebook Lenovo Legion Y540 nadchne každého vášnivého hráča. Špičkový procesor Intel Core i5, 4 GB grafická karta NVIDIA GeForce GTX 1650 a 16 GB operačná pamäť vytvoria perfektné prostredie aj pre tie najnovšie herné tituly.

Notebook Lenovo IdeaPad S145-15AST

Štýlový notebook Lenovo IdeaPad S145-15AST s ľahkou konštrukciou ponúka dostatočný výkon na každodenné používanie. Napriek hmotnosti len 1,8 kg disponuje veľkou batériou, ktorá zabezpečí výdrž 4,5 hodiny, čo oceníte najmä pri cestovaní.

Bezdrôtové slúchadlá Sony WH-XB900N

Špičkové bezdrôtové slúchadlá Sony WH-XB900N ešte viac zintenzívnia zážitok z počúvania hudby a pri sledovaní filmu alebo seriálu vás doslova vtiahnu do deja. Vďaka svojej dynamickej konštrukcii perfektne držia na hlave. Ak by ste chceli slúchadlá použiť pri zariadení bez podpory Bluetooth, oceníte aj pribalený kábel s 3,5 mm jackom.

Bezdrôtový reproduktor JBL Flip 5

Robustný bezdrôtový reproduktor JBL Flip 5 s výkonom až 20 W sa vyznačuje elegantným dizajnom a veľmi precíznou reprodukciou zvuku. Na jedno dobitie vám zabezpečí hudbu až na 12 hodín a vďaka podpore rýchleho dobíjania ho na 100 % dobijete za necelé 2,5 hodiny. Použitie v akýchkoľvek podmienkach zaistí certifikát IPX7, vďaka ktorému je reproduktor vodoodolný.

Holiaci strojček Xiaomi Mi Electric Shaver

Elektrický holiaci strojček Xiaomi Mi Electric Shaver je určený na mokré aj suché holenie. Perfektné 360° holenie dosiahnete vďaka 135 zubom a 15 súpravám čepieľok. Okrem holenia je jednoduchá aj údržba. Vďaka certifikátu IPX7 ho môžete umyť pod tečúcou vodou.

Apple Watch Series 5

Nová generácia štýlových hodiniek Watch Series 5 prináša režim Always On, ktorý zachováva takmer nezmenenú čitateľnosť Retina displeja, aj keď má úplne vypnuté podsvietenie. Vďaka technológii LTPO majú hodinky aj napriek zvýšenej energetickej záťaži rovnakú životnosť batérie ako predchádzajúce verzie.

Huawei Watch GT2

Okrem nadčasového vzhľadu vám smart hodinky Huawei Watch GT2 prinesú aj všestrannosť. Hodia sa na každodenné nosenie aj na aktívny život vďaka funkciám ako merač tepu, spánku či fitnes aktivít. Navyše vydržia až 14 dní na jedno nabitie.

Xiaomi Amazfit GTR

Originálne a mierne športovo zamerané smart hodinky Xiaomi Amazfit GTR ponúkajú skvelý displej, výdrž aj výbavu za príjemnú cenu. Odolnosť proti vode majú až 5 ATM, takže sa s nimi môžete ponoriť až do hĺbky 50 m.

Xiaomi Ninebot Mini

Dvojkolesový prostriedok Xiaomi Ninebot Mini vám umožní prejsť na jedno dobitie vzdialenosť maximálne 22 km pri najvyššej rýchlosti 16 km/h. Stačí sa nakloniť vpred a jazda sa môže začať. Ovládanie je jednoduché a bezpečné vďaka kombinácii presných senzorov, ovládacích algoritmov a výkonných procesorov.

Ninebot by Segway KickScooter ES1

Ľahká a vďaka hliníkovej konštrukcii pevná hi-end elektrokolobežka Ninebot by Segway KickScooter ES1, ktorú si zamilujete. Na jedno dobitie prejdete vzdialenosť maximálne 25 km pri najvyššej rýchlosti 20 km/h. Vo výbave nájdete LED osvetlenie, nastaviteľný tempomat či dokonca elektronickú brzdu s ABS systémom.

Lego Strašidelná stredná škola v Newbury

Interaktívna stavebnica Lego Strašidelná stredná škola v Newbury prinesie vašim deťom nové dobrodružstvá. Stačí postaviť stavebnicu, stiahnuť si mobilnú aplikáciu a zábava sa môže začať. V aplikácii budú vaše deti sledovať, ako svet stavebnice ožije – vďaka nej budú riešiť rôzne záhady a hlavolamy či chytať duchov.

Lego Technic RC Extrémny teréniak 4 × 4

Zabudnite na bežné auto na ovládanie. Tento RC Extrémny teréniak 4 × 4 od Lego Technic si budú musieť vaše deti najskôr zložiť z takmer tisíc dielov stavebnice. Jej súčasťou sú aj veľké pneumatiky na zdolanie akéhokoľvek terénu a inteligentný rozbočovač s tromi motormi a pohonom 4 × 4. Auto možno plne ovládať cez mobilnú aplikáciu.

Zubná kefka Xiaomi Sonic Electric

Šikovná sonická zubná kefka Xiaomi Sonic Electric sa postará o kvalitné hĺbkové čistenie zubov s vysokým komfortom. Vďaka šiestim senzorom dokáže rozpoznať gestá, oblasť a dĺžku čistenia zubov. Na konci vyhodnotí dáta, vďaka čomu sa dozviete, ako dobre ste si zuby vyčistili a ktoré miesta ste pri čistení vynechali.

Robotický vysávač Xiaomi Mi

Šikovný robotický vysávač Xiaomi Mi s vysokým výkonom na čistenie podláh a kobercov. Jeho plne automatická prevádzka vám ušetrí veľa času a celý byt povysávate bez kvapky potu. Poteší ovládanie pomocou mobilnej aplikácie.

Dron Dji Tello Ryze

Cenovo dostupný dron Dji Tello Ryze s kompaktnými rozmermi má hmotnosť len 80 g. O stabilný a kvalitný prenos obrazu sa starajú dve antény SmartSwitch 2. Dron je vhodný aj pre začiatočníkov a na jedno dobitie vydrží letieť až 13 minút.

Xiaomi Mi Drone Mini

Malý, kompaktný a odolný dron Xiaomi Mi Drone Mini, vhodný aj pre začiatočníkov, disponuje 720p kamerou, ktorá poskytuje prenos v reálnom čase. Je vhodný aj na lietanie v interiéri, pričom dosah ovládania je do 50 m. Maximálna výška letu je 25 m a čas letu 9 až 10 minút.

Netrafia sa občas vaši blízki pri výbere darčeka? Pomôžte im. Vyberte si z ponuky O2 svoj vysnívaný darček a modrý operátor im naznačí, po čom túžite.

Aj tieto darčeky môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu alebo k O2 Dátam na začiatok od 0 €. Kompletnú ponuku nájdete na www.o2.sk.


5 smartfónov, ku ktorým dostanete v O2 aj druhý mobil

Čítaj viac

Nové tváre O2 Luddo a Moya spoznávajú svet ľudí

Čítaj viac

Vyskúšali sme štýlový Honor 9X s vysúvacou selfie kamerou. Komu sa najviac oplatí?

Čítaj viac