30 gigabajtov dát zadarmo? Stačí si otvoriť Študentský účet v Tatra banke
Tatra banka pre študentov do 26 rokov opäť spustila svoju Tatra Academy a k novému Študentskému účtu ponúka aj benefit. Vyberiete si 30 € na svoj nový Študentský účet alebo radšej 30 GB dát od O2?
Zdieľať
30. 5. 2018;Autor: Sóda, Autor: Unsplash
Okrem toho, že jeden štastlivec si môže aj s kamošom zaletieť na svoj vysnívaný koncert či festival kdekoľvek na svete, benefit k novému účtu dostane každý študent do 26 rokov. Ako sa k nemu dostať?
Ktokoľvek, kto si do 3. júna otvorí bezplatný Študentský účet v Tatra banke, dostane jeden zo zaujímavých benefitov. Môžete si vybrať medzi 30 €, ktoré dostanete priamo na svoj Študentský účet alebo balíkom 30 gigabajtov mobilných dát v novej sieti od O2, ktorá prináša rýchly 4G internet pre viac ako 93 % obyvateľov Slovenska.
30 GB na pol roka úplne zadarmo
Ak si pri otvorení Študentského účtu vyberiete štedrý dátový balík od O2, môžete ho bez obmedzení využívať až pol roka zadarmo. Po uplynutí 6 mesiacov je na vás, či chcete v novej sieti modrého operátora surfovať aj naďalej, alebo si program deaktivujete.
Študentský účet si môžete otvoriť jednoducho online cez mobilnú aplikáciu Tatra banka alebo v ktorejkoľvek pobočke Tatra banky. Všetky detaily a zoznam lákavých darčekov nájdete na Tatra Academy.
Páčil sa vám článok?
Slabé
Loading...
Super
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Ďakujeme za prihlásenie na odber nášho newslettera. Už to skoro je, len ešte jedna drobnosť. Potrebujeme ešte potvrdiť Vašu e-mailovú adresu. Stačí, aby ste klikli na odkaz, ktorý sme vám práve zaslali na váš e-mail.
8 najlepších svetových festivalov, na ktoré môžete pocestovať zadarmo
Túžite vidieť svoju obľúbenú hudobnú hviezdu naživo? So Študentským účtom od Tatra banky môžete získať výnimočný hudobný zážitok pre seba aj svojho kamaráta.
Namixovali sme pre vás multižánrový výber festivalov, ktoré sa aspoň raz v živote oplatí zažiť. Ktorý je váš vysnívaný?
Tomorrowland
Začať treba vo veľkom štýle. Preto aj náš výber otvárame festivalom, ktorý netreba nijako zvlášť predstavovať. Pojem Tomorrowland je totiž dobre známy nielen ostrieľaným návštevníkom svetových hudobných podujatí. Najväčší a najznámejší festival elektronickej hudby každoročne prináša desiatky interpretov, ktorí sú skutočnými majstrami vo svojom obore.
Tento rok sa o poriadnu party postarajú zvučné mená ako Alan Walker, Steve Aoki, Nicky Romero, Armin van Buuren či Martin Garrix. Ak vás táto zostava zaujala, zbaľte si kufre a pripravte sa na výlet do Belgicka, kde sa 14. ročník tohto festivalu koná.
Rock am Ring
Trošku z iného súdka odštartuje leto v Nemecku, kde sa na slávnom závodnom okruhu Nürburgring uskutoční legendárny festival Rock am Ring. Už samotné miesto konania sľubuje nezabudnuteľný zážitok.
A keď pridáte silný line-up na čele s Thirty Seconds to Mars, Muse, Foo Fighters, Good Charlotte či kultovými Gorillaz, o zábavu je postarané. Ak máte srdce rockera, tento festival musíte zažiť.
Wireless
Post Malone, J. Cole, Stormzy, Dj Khaled, French Montana a Rick Ross. Ak patríte k skalným fanúšikom poctivého hip-hopu, viac vedieť nepotrebujete. Snáď len to, že všetci vyššie spomenutí páni sa tento rok stretnú na londýnskom festivale Wireless, kde v priebehu rokov stáli velikáni ako Eminem, Jay-Z či Snoop Dogg.
Festival je veľkou oslavou hip-hopu a keďže line-up je perfektne vyvážený, na svoje si prídu zástancovia starej aj novej školy.
Leeds and Reading festival
V Anglicku ešte na chvíľu zostaneme, konkrétne na multižánrovom festivale v mestách Leeds a Reading. Zaujímavosťou je, že ide o koncept jedného festivalu, ktorý v rovnakom čase prebieha v dvoch rôznych mestách.
Funguje to tak, že piatkový program Leedsu je nedeľným programom Readingu, sobotný program Leedsu je piatkovým programom Readingu a nedeľný program Leedsu je sobotným programom Readingu. Na prvá pohľad možno trochu zložité, no dôležité je, že festival trvá tri plnohodnotné dni a vy sa môžete tešiť na špičkové mená ako Fall out Boys, Kendrick Lamar, Dua Lipa, Kings of Leon či Papa Roach. Tak čo, už sa balíte?
Rock in Rio
Rock in Rio je putovný festival, ktorý začal v Brazílii a postupne cestoval ďalej. Ustálil sa na štyroch miestach, a to v Rio de Janeiro, Lisabone, Madride a Las Vegas. Ročník 2018 bude hostiť Lisabon, kde sa tento festival uskutoční už ôsmy raz, pričom stavil aj na vtipné promo. Aj keď názov hovorí o rocku, line-up každoročne prináša mix popu, rocku, hip-hopu, metalu a aj porciu alternatívnych umelcov.
Návštevníci festivalu sa okrem slnečného Portugalska môžu tešiť na Bruna Marsa, The Killers, Demi Lovato, The Chemical Brothers a mnoho ďalších.
Sziget festival
Za festivalmi svetovej úrovne nemusíte vždy cestovať ďaleko. Sziget je ostrov na Dunaji u našich susedov v Budapešti a každoročne hostí neuveriteľnú sedemdňovú jazdu, počas ktorej zažijete toľko koncertov, koľko niekto nezažije za celý život. Sziget už hostil hviezdy ako Rihanna, Macklemore či Pink a tento rok sa k nim okrem iného pridajú aj Arctic Monkeys, Kygo, Lana Del Rey či Shawn Mendes.
Takto nabitý týždeň nebude síce veľmi oddychový, no celoživotný zážitok máte zaručený.
Glastonbury
A do tretice Anglicko a jeden z najznámejších festivalov na svete s ohromnou históriou. Prvý ročník sa konal už v roku 1970 a minuloročný line-up priniesol hviezdy ako Radiohead, Ed Sheeran, Katy Perry, Lorde či Major Lazer. Dostať stovky interpretov rok čo rok na jedno miesto v rozmedzí niekoľkých dní je určite extrémne náročné a možno aj preto si organizátori povedali, že potrebujú oddych.
Toto leto sa teda festival, bohužiaľ, neuskutoční, no ročník 2019 je už ohlásený. Kto o Glastonbury už počul, vie, že počkať sa oplatí.
Coachella
Coachella sa každoročne koná na jar, tú tohtoročnú preto už máme za sebou. Rovnako ako Glastonbury patrí do kategórie „na dobré sa čakať oplatí“, preto nechýba ani v našom zozname. Coachella je známa tým, že okrem účinkujúcich hviezd stretnete aj množstvo celebrít, ktoré si tak ako ostatní návštevníci užívajú nezameniteľnú atmosféru koncertov a nekonečných party.
Lúče kalifornského slnka a neprekonateľný line-up zaručujú, že domov sa odchádza naozaj ťažko. Aprílový program Coachelly priniesol mená ako Eminem, The Weeknd či Beyoncé a ďalší ročník určite nebude o nič slabší. Asi je čas vybaviť si víza, Amerika volá.
Chcete zažiť niektorý z týchto festivalov alebo koncert akéhokoľvek iného interpreta kdekoľvek na svete? Užite si ho spolu s jedným kamošom úplne zadarmo.
Tatra banka pre študentov do 26 rokov opäť spustila svoju Tatra Academy, v rámci ktorej môžete vyhrať hudobný zážitok svojho života. Stačí si do 3. júna otvoriť nový Študentský účet a ste automaticky v žrebovaní o koncert kdekoľvek na svete.
A aby toho nebolo málo, po otvorení nového Študentského účtu si môžete vybrať, či vám naň Tatra banka pošle 30 €, alebo si zadarmo vezmete 30 GB dát od O2, aby ste mohli zdieľať svoje zážitky (nielen) z koncertov. Tak čo?
Páčil sa vám článok?
Slabé
Loading...
Super
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Ďakujeme za prihlásenie na odber nášho newslettera. Už to skoro je, len ešte jedna drobnosť. Potrebujeme ešte potvrdiť Vašu e-mailovú adresu. Stačí, aby ste klikli na odkaz, ktorý sme vám práve zaslali na váš e-mail.
Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá
„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.
Zdieľať
30. 4. 2021;Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai
Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.
V rozhovore sa ďalej dozviete:
ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?
Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.
Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.
Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.
Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?
Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.
S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.
Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.
Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?
Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.
Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.
Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.
Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.
Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch?
Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.
Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.
Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?
Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.
Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.
Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.
Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?
Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.
U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.
Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.
Koľko času by mali deti tráviť pohybom?
Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.
Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.
Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.
Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.
Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?
Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.
Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.
Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.
Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.
Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?
Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.
Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.
Denis Freudenfeld
Je jedným z najuznávanejších slovenských fyzioterapeutov. Fyzioterapii sa venuje od roku 2000, od roku 2005 pôsobí vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici. Na konte má veľa úspechov so špičkovými slovenskými športovcami. Pri svojej práci kladie dôraz na dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, ktorej priekopníkom bol český fyzioterapeut Pavel Kolář. Pochádza zo Žiliny, momentálne žije v Banskej Bystrici, má dve deti.
Páči sa vám, čo práve čítate?
Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.
Ďakujeme za prihlásenie na odber nášho newslettera. Už to skoro je, len ešte jedna drobnosť. Potrebujeme ešte potvrdiť Vašu e-mailovú adresu. Stačí, aby ste klikli na odkaz, ktorý sme vám práve zaslali na váš e-mail.
Inšpiratívne články o duševnom zdraví, pohybe, spoločenských témach, popkultúre či technológiách posielame každú druhú nedeľu.
Ďakujeme za prihlásenie na odber nášho newslettera. Už to skoro je, len ešte jedna drobnosť. Potrebujeme ešte potvrdiť Vašu e-mailovú adresu. Stačí, aby ste klikli na odkaz, ktorý sme vám práve zaslali na váš e-mail.
Loading...
