Chcete mať inteligentnú domácnosť? Prečítajte si, ako začať

O2 Smart Box zlepší Wi-Fi signál u vás doma a umožní vám užívať si výhody inteligentnej domácnosti s minimálnymi nákladmi. Získať ho môžete k službe O2 Internet na doma.

30. 1. 2020; Autor: Dagmar Vinterová, Foto: Shutterstock, O2

Smart domácnosť už dávno nie je vecou sci-fi, aj keď si pod ňou netreba hneď predstavovať chladničku, ktorá za vás objedná zjedené potraviny. Vďaka šikovným doplnkom vás však dokáže zbaviť bežných starostí aj stresu. Prezradíme vám viac o tom, ako s inteligentnou domácnosťou začať.

Smart domácnosť tvorí centrálna jednotka, na ktorú sa napájajú rôzne snímače a spotrebiče. Celý systém dokážete ovládať aj na diaľku cez internet, napríklad aj zo svojho mobilu. Vďaka tomu si môžete prikúriť už po ceste z práce alebo dostať notifikáciu, že vaše dieťa práve dorazilo domov a otvorilo si dvere.

Donedávna bolo zapojenie smart domácnosti nákladné, často vyžadovalo stavebné úpravy a nastaviť si jednotlivé prvky a ich ovládanie zvládli iba technicky zdatnejší ľudia. Spoločnosť O2 však ponúka k službe O2 Internet na doma aj O2 Smart Box, ktorý prináša výhody smart domácnosti širokému spektru zákazníkov.

Kvalitné Wi-fi pripojenie v celom dome

Centrálna jednotka O2 Smart Box predstavuje predovšetkým špičkový Wi-Fi router, ktorý bol vyvinutý podľa požiadaviek slovenských a českých klientov O2. Dokáže zabezpečiť kvalitný Wi-Fi signál aj v priestranných domoch či kanceláriách a zároveň sa naň dajú napojiť jednotlivé prístroje smart domácnosti.

„Pri vyvíjaní O2 Smart Boxu sme vychádzali z potrieb našich zákazníkov. V prvom rade sme im chceli poskytnúť kvalitné pripojenie na internet aj vo väčších domácnostiach prostredníctvom Wi-Fi siete. To je hlavný, no určite nie jediný benefit tohto zariadenia,“ hovorí špecialistka fixných propozícií O2 Eva Hamarová.

Veľkým plusom zariadenia je, že si automaticky vyberá ideálnu frekvenciu – riadi prevádzku siete v spektre 2,4 a 5 GHz. „Pásmo Wi-Fi vysielania je dosť zahltené, najmä v bytoch, no O2 Smart Box tento problém eliminuje. Na rozdiel od štandardných routerov automaticky komunikuje s Wi-Fi zariadeniami a vysiela na najvhodnejšom voľnom kanáli,“ dopĺňa Michal Švec, ktorý sa v rámci O2 špecializuje na produkty a služby.

Kvalitné pokrytie zabezpečuje sedem antén, medzi ktorými dokáže O2 Smart Box automaticky prepínať, a tak vysielať signál do každej strany.

Router už nemusíte schovávať do skrine

Ak ste aj vy doteraz zvykli svoj router schovávať mimo dohľadu, napríklad do skrine, aby nebol na viditeľnom mieste a nekazil tak interiér vášho domova, O2 Smart Box si vás získa aj svojím jednoduchým dizajnom, za ktorým stojí oceňovaný český industriálny dizajnér Martin Tvarůžek.

O2 Smart Box sa zároveň vyznačuje displejom s hodinami a disponuje aj funkciou meteostanice – z internetu sťahuje aktuálne dáta o počasí.

Zistite, kam dosiahne Wi-Fi signál

O2 Smart Box sa ovláda prostredníctvom mobilnej aplikácie, pomocou ktorej možno zmerať aj kvalitu signálu u vás doma a vybrať najvhodnejšie miesto na umiestnenie zariadenia.

Zariadenie položte na vybrané miesto. Stačí chodiť po priestore a cez kameru smartfónu sledovať podlahu. Na displeji uvidíte po zemi rozprestreté bodky, ktoré vám prezradia, aká je intenzita signálu. Zelené bodky označujú dobrý signál, oranžové slabší a červené najslabší.

Ak vám rozloženie nevyhovuje, môžete O2 Smart Box preložiť, znovu si dom prejsť a nájsť pre zariadenie ideálnu polohu.

V prípade, že potrebujete kvalitným Wi-Fi signálom pokryť veľké priestory, môže sa stať, že vám parametre O2 Smart Boxu nebudú stačiť. Pre takéto prípady je k dispozícii prídavné zariadenie O2 Smart Booster. Ak chcete pokryť naozaj veľkú plochu, môžete boosterov zapojiť aj viacero.

Vytvorte si smart domácnosť bez zbytočných káblov a stavebných úprav

Ak chcete svoju domácnosť doplniť o inteligentné prvky, môžete jednotlivé senzory a spotrebiče smart domácnosti pripojiť priamo k O2 Smart Boxu.

Všetky doplnky si môžete zakúpiť priamo v O2. Odpadá vám tak dlhé skúmanie parametrov či zložitá inštalácia jednotlivých komponentov. „Inštalácia zariadenia je veľmi jednoduchá. K zákazníkovi, ktorý si objedná O2 Internet na doma s O2 Smart Boxom, príde technik a prevedie ho celým procesom,“ objasňuje Michal Švec.

Senzor dvere/okno dokáže zaznamenať, či sú dvere alebo okno vo vašom dome otvorené alebo zatvorené, a v prípade zmeny stavu vás môže notifi kovať prostredníctvom SMS alebo telefonátom.

Ďalšie príslušenstvo si môžete kedykoľvek dokúpiť a okamžite zapojiť bez zbytočných káblov či stavebných úprav.

V ponuke O2 nájdete všetky typy senzorov, ktoré zákazníci najčastejšie požadujú – inteligentnú zásuvku, senzor zaplavenia, pohybový senzor, detektor dymu a termostatickú hlavicu na radiátor. V budúcnosti by mala do systému pribudnúť aj kamera.

Riaďte svoju domácnosť priamo zo svojho mobilu

Jednotlivé súčasti smart domácnosti môžete prostredníctvom aplikácie ovládať priamo zo svojho telefónu. Môžete si nastavovať rôzne režimy, scény či časové harmonogramy. Smart domácnosť sa môže postarať o vaše príjemnejšie ráno – môžete si nastaviť zvýšenie teploty v dome, zapnutie svetiel, rádia či kávovaru.

Ak zase odchádzate na dovolenku, môžete stíšiť radiátory, vypnúť všetky veľké spotrebiče z elektriny a večer na diaľku zapnúť svetlo a pustiť rádio, aby dom nepôsobil prázdny. Keď sa vrátite, môže byť váš domov zase príjemne vykúrený.

Zároveň môžete nastaviť, aby prístroje navzájom komunikovali – napríklad vypnúť kúrenie, ak vonkajšia teplota dosiahne určitú hodnotu, alebo zapnúť vonkajšie osvetlenie, keď senzor zaznamená pohyb pred dverami.

Slovenské ovládanie pre celú rodinu, nadštandardné služby zadarmo

Celý systém sa ovláda prostredníctvom užívateľsky prívetivej aplikácie, pomocou ktorej sa môžete s jednotlivými funkciami „pohrať“ bez toho, aby ste čokoľvek museli komplikovane nastavovať. Aplikácia na ovládanie celého systému vznikala v Českej republike a na jej vývoji sa podieľalo aj slovenské O2, aplikácia je aj vďaka tomu dostupná v slovenčine.

„Veľkou výhodou je, že vieme garantovať plnú podporu aplikácie a ustavične pracujeme na jej rozširovaní,“ hovorí Michal Švec. Zároveň platí, že appku na ovládanie systému si môžu do svojho telefónu alebo tabletu stiahnuť všetci členovia domácnosti.

Súčasťou aplikácie sú tri nadštandardné služby, ktoré môžu Slováci využívať zadarmo, v susednej Českej republike si za ich využívanie musia zákazníci priplatiť.

Prvou z nich je služba Zabezpečenie, prostredníctvom ktorej senzory „strážia“ váš domov a v prípade vniknutia vám ihneď príde varovanie na mobil.

Druhou službou je Hlásenie rizík, ktorá spolupracuje s detektorom dymu a so senzorom zaplavenia a dokáže vás upozorniť na nebezpečné situácie.

Tretia služba sa volá Ovládanie a zabezpečí, že zapojené smart príslušenstvo, ako inteligentnú zásuvku alebo termostatickú hlavicu na radiátor, môžete ovládať smartfónom na diaľku.

Oslovil vás O2 Smart Box? K službe O2 Internet na doma ho získate za výhodných podmienok. „Množstvo doplnkových funkcií, ktoré sme vyvinuli na mieru našim zákazníkom priamo v O2, dostanete grátis,“ uzatvára Eva Hamarová.

6 užitočných prístrojov, s ktorými aj vaša domácnosť môže byť smart

Senzor dvere/okno

Senzor dvere/okno DC-23ZW si môžete namontovať na ktorékoľvek dvere alebo okno v domácnosti – najčastejšie sa montuje na vstupné dvere. Dokáže sledovať, či sú vaše dvere otvorené alebo zavreté, a tieto informácie posielať do vašej aplikácie. Ak si zadovážite O2 Smart Box, jeden senzor dvere/okno dostanete zadarmo.

Inteligentná zásuvka

Inteligentná zásuvka Fibaro Z-Wave je nenápadný doplnok s pestrým využitím. Stačí ju vložiť do elektrickej zásuvky a môžete nastavovať časovače a zapínať a vypínať akýkoľvek elektrický spotrebič u vás doma na diaľku.

Ak sa vám pravidelne stáva, že sa vraciate domov skontrolovať, či nezostala zapnutá žehlička alebo rúra, tento malý pomocník ušetrí množstvo stresu vám aj vašim rodinným príslušníkom. Stav spotrebiča si skontrolujete na diaľku a v prípade potreby ho jednoducho vypnete.

Senzor pohybu

Senzor pohybu Fibaro Z-Wave+ je najmenší svojho druhu na svete a sníma nielen pohyb, ale aj svetlo, teplotu či vibrácie. Teplotu a pohyb signalizuje blikaním a zmenou sfarbenia. Môžete ho primontovať na stenu alebo strop, prípadne ho jednoducho položiť na ľubovoľný povrch. Funguje na batériu, ktorá mu zabezpečí až dvojročnú výdrž.

Detektor dymu

Detektor dymu Fibaro Z-Wave+ vám pomôže včas reagovať v situáciách, keď u vás doma hrozí vypuknutie požiaru. Malý dizajnový prístroj v sebe spája funkciu detektora dymu a požiarneho alarmu. Okrem senzoru dymu obsahuje senzor teploty, zvukový výstražný systém a svetelný indikátor. Ak spozoruje nebezpečenstvo, okamžite vám to oznámi prostredníctvom aplikácie.

Termostatická hlavica na radiátor

S termostatickou hlavicou na radiátor Danfoss Z-Wave+ budete môcť kontrolovať teplotu vo svojej domácnosti na diaľku. Hlavici môžete určiť pravidelný režim presne podľa svojich potrieb. Napríklad ju môžete nastaviť tak, aby krátko pred vaším prebudením prikúrila, počas pobytu v práci temperovala a tesne pred príchodom domov opäť zvýšila teplotu.

Cez víkendy si môžete nastaviť výnimku a udržiavať stabilnú teplotu po celý deň.

Senzor zaplavenia

So senzorom zaplavenia Fibaro Z-Wave+ môžete pokojne nechať bežať práčku a umývačku riadu, aj keď ste práve mimo domu. Ak by vám spotrebiče zatiekli, senzor by vás o tom okamžite informoval. Okrem senzora zaplavenia obsahuje prístroj aj senzor teploty, zvukový alarm, svetelný indikátor a varovanie pri neoprávnenom zásahu.

Zaobstarajte si svoj O2 Smart Box spolu s O2 Internetom na doma a aj vaša domácnosť môže byť smart. Viac informácií nájdete na www.o2.sk/ponuka/pre-domacnost/o2-smartbox.

Pohyb Rozhovor Viac pohybu pre deti

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

30. 4. 2021; Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch?

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.