Králi strednej triedy Samsung Galaxy A55 a Galaxy A35 idú obhajovať svoje minuloročné úspechy. Okrem dobrej špecifikácie dostanete aj darčeky

Samsungu Galaxy A55 môžete získať slúchadlá Galaxy Buds FE a k Samsungu Galaxy A35 smart náramok Galaxy Fit3.

14. 3. 2024; Autor: Juraj Recký, Foto: Samsung

Samsung s radom Galaxy A dlhodobo kraľuje v strednej triede a „áčka“ sa pravidelne pohybujú na vrchole predajov u operátorov na Slovensku. Keďže je Galaxy A symbolom strednej triedy, nové a zásadné technologické novinky nie sú jeho poslaním. No dokonale vyladený pomer ceny a výkonu s tou najlepšou možnou špecifikáciu a novinkami z minuloročných vlajok však Galaxy A určite ponúka. A okrem toho aj pekné darčeky za kúpu.

Samsung Galaxy S23 FE by sme nemali urážať prívlastkom „odľahčená verzia“

Minuloročný Samsung Galaxy A54 narobil poriadny rozruch. No keďže je tu marec, v Samsung svete to znamená príchod nových modelov. S čím prichádza Samsung Galaxy A55 a Samsung Galaxy A35 tento rok?

Ako získate Samsung Galaxy A55 s darčekom Samsung Galaxy Buds FE alebo Samsung Galaxy A35 s hodinkami Samsung Galaxy Fit3 k nákupu?

Stačí si zaobstarať novinky Samsung Galaxy A55 alebo Samsung Galaxy A35, zaregistrovať nový smartfón a automaticky získate Samsung Galaxy Fit3 alebo Samsung Galaxy Buds FE ako darček.

1. V období od 11. 3. 2024 do 7. 4. 2024 si zakúpte novinku Samsung Galaxy A55 alebo Galaxy A35.

2. Nový smartfón zaregistrujte v jeho predinštalovanej aplikácii Samsung Members v časti Výhody. Registráciu musíte stihnúť do 15. 4. 2024.

3. Po schválení registrácie dostanete do aplikácie v novom smartfóne e-voucher.

4. E-voucher si uplatníte, teda si „objednáte“ svoj darček, na www.novysamsung.sk. Nič nedoplácate, ale e-voucher musíte uplatniť pred 15. 5. 2024.

Samsung Galaxy A55 vydrží aj 2 dni

Samsung Galaxy A55 ponúka 6,5-palcový Super AMOLED displej s certifikáciou HDR10+ a obnovovacou frekvenciou 120 obrázkov za sekundu. Rozlíšenie je v tom prípade 2 340 × 1 080 pixelov a pomer strán 19,5 : 9. Zobrazovaciu plochu chráni, ako inak, Gorilla Glass.

S 5 000 mAh batériou by mohla byť výdrž pokojne aj dva dni, záleží na intenzite používania. Navyše, vďaka nabíjaniu rýchlosťou 25 W bude starostlivosť o dostatok energie otázkou niekoľkých minút. Po obvode smartfónu je hliníkový rám a zadná stena je z odolného skla.

Špeciálny grafický čip pre váš zážitok

O výkon sa postará nová generácia čipu Exynos, ktorá nesie označenie 1480. Testy ukázali, že medzigeneračný nárast výkonu nie je zase až taký markantný, no nemusíte sa báť, že by ste pocítili obmedzenia. Väčším prekvapením je grafický čip, ktorý sa v tomto smartfóne rozhodol výrobca použiť. Ide o Xclipse 530 od dobre známeho výrobcu AMD.

Čip je postavený na pokročilej architektúre RDNA2, čím je výnimočný. Nič vám to nehovorí? Ani nemusí, ide o geekovinu, ktorá však má v praxi zásadný vplyv na grafický výkon vďaka ray-trackingu. Táto technológia v prepracovaných videohrách vytvára simuláciu toho, ako svetlo interaguje s objektmi v digitálnom prostredí, aby vytvorila realistické obrazové efekty. Ak si budete chcieť na Samsung Galaxy A55 užiť na hry alebo videá, porcia zážitku z vizuality bude skutočne „full-fat“.

Parádny foťák aj rôzne užitočné vychytávky

Fotovýbava počíta tradične s trojicou šošoviek. Hlavná má 50 Mpx a podporu od technológie rýchleho a presného zaostrenia PDAF, ako aj od optickej stabilizácie OIS, ktorá vás oslobodí od rozmazaných fotiek aj v slabom osvetlení. Ultraširoká šošovka má 12 Mpx a zorný uhol 123 stupňov. Makro má príjemných 5 Mpx a video si natočíte v 4K kvalite. A to aj s kamerou na selfie, ktorá má 32 Mpx, vďaka čomu je doslova perfektná na videohovory.

Medzi vychytávky, ktoré vás určite potešia, patrí snímač odtlačku prsta na zabezpečenie smartfónu umiestnený v displeji, USB-C konektor, NFC čip, ktorý umožňuje platbu smartfónom, alebo aj wifi 6. Chýba 3,5 mm jack na slúchadlá, no fanúšikovia Samsungu sú už určite vybavení niektorým z modelov ich bezdrôtových slúchadiel. Odolnosť je certifikovaná na úroveň IP67.

Darčekové slúchadlá sú naozaj skvelé

K objednávke Samsung Galaxy A55 teraz môžete získať darček Samsung Galaxy Buds FE v bielej farbe. Populárne bezdrôtové slúchadlá z edície FE, teda Fan Edition, majú špecifikáciu prispôsobenú presne podľa požiadaviek používateľov, ktorí hľadajú rozumné riešenie v pomere ceny a výkonu.

Samsung, samozrejme, dodržal ikonický tvar svojich slúchadiel, ktoré vďaka možnosti výmeny nadstavcov a hmotnosti len 5,6 gramu dokonale držia v ušiach. Samsung Galaxy Buds FE sú vybavené šiestimi mikrofónmi, ktoré vás príjemne izolujú od okolitých ruchov a hlukov, no ponúkajú aj režim transparentného zvuku.

Slúchadlá so smartfónom, tabletom alebo notebookom prepojíte pomocou Bluetoothu 5.2 a nechýba ani dotykové ovládanie. Batéria v slúchadlách má kapacitu 60 mAh, puzdro 479 mAh a znamená to, že na nabíjací kábel nemusíte myslieť približne 30 hodín počúvania hudby. Samozrejme, so slúchadlami sa pohodlne aj telefonuje.

Mladší brat, ktorý robí minimum kompromisov

V čom sa líši Samsung Galaxy A35 od Samsung Galaxy A55? Na prvý dotyk je to plastové telo, ktoré však vôbec nepôsobí lacným dojmom. Charakteristika displeja je totožná s A55 až na chýbajúcu certifikáciu HDR10+ a uhlopriečku zobrazovacieho panela, ktorá je o desatinu palca väčšia, teda má 6,6 palca.

O výkon sa stará čip, ktorý bol v minuloročnom modeli Galaxy A54, teda Exynos 1350, a grafický čip má Mali-G68 MP5. Vzhľadom na cenovú reláciu ide o veľmi príjemnú kombináciu, ktorá sa postará o adekvátny výkon.

Fotoaparáty sú v tomto zložení: 50 Mpx hlavný, 8 Mpx ultraširoký so zorným poľom 123 stupňov a makro s 2 Mpx. Foťák na selfie má príjemných 13 Mpx. Pomocou Samsung Galaxy A35 môžete točiť 4K video s hlavným súborom fotoaparátov aj s kamerou na selfie. Zvyšok špecifikácie je totožný s Galaxy A55, možno až na nepatrné detaily.

Fitnes náramok je dobrý nápad

Najrýchlejší fanúšikovia k objednávke Samusng Galaxy A35 môžu získať ako darček fitnes náramok Samsung Galaxy Fit3 v sivej farbe. Smart pomocník dokáže dôsledne sledovať vašu aktivitu a rozozná viac ako 100 rôznych druhov cvičení.

Obdĺžnikový AMOLED displej má 1,6 palca a výdrž batérie až 14 dní. Náramok Galaxy Fit3 je vybavený pokročilými funkciami na monitorovanie spánku, srdcového tepu aj stresu spolu s intuitívnym ovládaním gestami.

Kompletné pravidlá nájdete aj na www.novysamsung.sk

Lifetech

Nezaťažia ani rozpočet, ani vaše ruky. Vybrali sme 4 ľahučké smartfóny, ktoré prekvapujú dizajnom aj vybavením

Hrúbka smartfónu pod 8 mm je nezvyčajná. O to viac, ak ponúka naozaj luxusnú špecifikáciu.

8. 2. 2024; Autor: Juraj Recký, Foto: archív výrobcov

Ak chcete perfektné fotografie, prižmúrite oči pri iných nedostatkoch. Rovnako je to aj s batériou, výkonom či dizajnom. Našťastie, dá sa to aj bez kompromisov – práve preto sme našli 4 nové smartfóny, ktoré sa k takejto dokonalosti približujú.

Elegantne pôsobia aj tieto smart hodinky, ktoré vás budú motivovať žiť zdravšie

Sú štíhle a ľahké, ich dizajn pôsobí luxusne, robia perfektné fotky a k tomu majú aj solídnu výdrž batérie. Predstavujeme výnimočné smartfóny strednej triedy:

Xiaomi Redmi Note 13 Pro 5G

Novinka od Xiaomi sľubuje skutočne ikonické zábery a môžeme tomu veriť, lebo o dokonalé fotografie sa postará trojica prepracovaných fotoaparátov na zadnej strane smartfónu.

Hlavný fotoaparát má 200 Mpx, podporu technológie SUPER QPD, ktorá pomôže zábery rýchlejšie a presnejšie zaostriť, aj elektronickú a optickú stabilizáciu obrazu, vďaka čomu sa nemusíte obávať rozmazaných fotiek či videí. Ak k tomu pridáme ešte skutočne dobrú svetelnosť, potom o nadupanom fotovýkone naozaj nemusíme pochybovať.

A to sme ešte nespomenuli 8 Mpx super široký fotoaparát so svetelnosťou, ktorou sa dlho pýšili hlavné fotoaparáty, a 2 Mpx makro snímač, ktorý vyhotoví krásne detailné zábery. Video zaznamenáte v 4K kvalite s 30 obrázkami za sekundu. Selfie kamera z displeja ukrojila len nevyhnuté minimum a má príjemných 16 Mpx. Video zaznamená predná kamera v kvalite 1 080 p, teda videohovory budú skutočne na profi úrovni.

Displej má uhlopriečku 6,67 palca, AMOLED panel, obnovovaciu frekvenciu 120 Hz, svetelnosť sa dokáže dostať až na 1 800 nitov a farebný gamut DCI-P3 je pokrytý na 100 %. Aby sme to priblížili do bežného života, skúste si predstaviť, že pozeráte Avatara 2 v horúci letný deň na priamom slnku a užívate si každý jeden farebný detail v krásnej plynulosti.

Displej je navyše chránený odolným sklom Gorilla Glass Victus a má luxusne tenké rámčeky. Okrem toho je certifikovaný ako displej s redukciou modrého svetla, s redukciou blikania a má minimálny vplyv na váš cirkadiánny cyklus – rytmus tela. Pod displejom je skrytá čítačka odtlačkov prstov.

O výkon sa v Xiaomi Redmi Note 13 Pro 5G stará čip Snapdragon 7s Gen 2, operačná pamäť 8 GB a výdrž zabezpečuje 5 100 mAh batéria, ktorá je podporená 67 W technológiou Turbo Charging, teda superrýchleho nabíjania. Batéria vydrží jeden a pol dňa pri naozaj aktívnom používaní, no pri priebežnom chvíľkovom nabíjaní vlastne výdrž ani nemusíte riešiť.

Redmi Note 13 Pro 5G je vybavený aj čipom NFC, ktorý umožňuje platby, má sloty na dve SIM karty, wi-fi 5, bluetooth 5.2 či čoraz raritnejší 3,5 mm audio jack. Všetky plusy sú zabalené v krásnom tenkom dizajne s hrúbkou presne 8 mm, váhou len 187 gramov a navyše aj odolnosťou proti ošpliechaniu vodou.

HONOR Magic6 Lite 5G

Prívlastok Lite v názve smartfónu HONOR Magic6 Lite 5G naznačuje, že nejde o najvýkonnejší model z rodiny Magic6. To však vôbec neprekáža, pretože aj „najmladší brat z radu“ má stále veľmi luxusné parametre – ale nielen tie, lebo luxusný má najmä dizajn.

Krásne tenké a ľahké telo v rozmeroch 7,98 mm a 185 gramov je po stranách zaoblené a na zadnej strane vystupuje atypicky riešená fotosústava. Je usporiadaná do kruhu, inšpiráciou boli elegantné náramkové hodinky.

Pri dizajne sme načali hneď niekoľko dôležitých parametrov HONOR Magic6 Lite 5G. 6,78-palcový AMOLED displej sa pýši pokrytím až 92,8 % prednej strany smartfónu. To sa podarilo vďaka jemnému zaobleniu displeja a tenučkým rámikom. Panel dokáže zobraziť viac ako miliardu farieb, má obnovovaciu frekvenciu 120 Hz, rozlíšenie 1,5 K, svietivosť 1 200 nitov a je jedným z prvých zariadení, ktoré získali certifikáciu odolnosti displeja od švajčiarskej spoločnosti SGS.

O výdrž sa stará 5 300 mAh batéria, podporená 35 W rýchlym nabíjaním. HONOR Magic6 Lite 5G môžete použiť aj ako externú powerbanku na nabíjanie iných zariadení, ale len káblom. Výkon zabezpečuje herný čip Snapdragon 6 Gen 1 a na HONORE Magic6 Lite 5G určite zaujme softvérové rozšírenie pamäte RAM o celých 8 GB pri 8 GB verzii smartfónu. Teda budete mať k dispozícii 8 + 8 GB pamäť RAM.

Kruhovej fotosústave velí 108 Mpx fotoaparát s výbornou svetelnosťou, 3-násobným optickým priblížením a extrémne rýchlou uzávierkou. Zachytenie záberu sa v tomto prípade počíta v milisekundách. Superširokouhlý fotoaparát v HONORE Magic6 Lite 5G má 5 Mpx a makro fotoaparát, ktorý dokáže ostriť na vzdialenosť 4 cm, zasa 2 Mpx. Selfie kamera dostala 16 Mpx a z displeja ukrajuje len najnutnejšie minimum.

Čítačka odtlačkov prstov je skrytá pod displejom, môžete použiť dve SIM karty súčasne, nechýba NFC čip, vďaka ktorému sú možné platby smartfónom, a certifikácia odolnosti sa zastavila na úrovni ošpliechania smartfónu vodou, nemali by ste ho teda do vody ponárať.

Motorola Edge 40 Neo

Ďalší štíhly elegán nášho výberu je Motorola Edge 40 Neo. Má hrúbku len 7,9 mm a váhu 170 gramov. Dizajn je rozhodne atraktívny aj vďaka farbám, ktoré Motorola miešala so svetovo uznávanými Pantone.

6,55-palcový pOLED displej má obnovovaciu frekvenciu nadštandardných 144 Hz, zobrazí viac ako miliardu farieb, pýši sa certifikáciou HDR10+ a maximálnym jasom 1 300 nitov. Milovníci filmov alebo hier si tak užijú krásne plynulý a farebný obraz aj počas lyžovačky na lanovke za slnečného počasia na horách.

Samozrejme, plynulosť nie je len o displeji, ale najmä o výkone. O ten sa stará čip MediaTek Dimensity 7030 a operačná pamäť až 12 GB. Výdrž zasa zabezpečuje 5 000 mAh batéria, podporená 68 W rýchlonabíjaním. Za 15 minút na nabíjačke sa kapacita naplní z nula na 50 %.

S nadupaným smartfónom sa zlepšíte aj v cudzom jazyku. Vybrali sme 8 aplikácií, ktoré posilnia slovnú zásobu

Keď sme už spomenuli zimné horské športy, svoje výkony či dychberúce výhľady zachytíte na 50 Mpx hlavnom fotoaparáte alebo 13 Mpx širokouhlej kamere so zorným poľom 120 stupňov. Video si pohodlne zaznamenáte v 4K; ak by ste si chceli spraviť selfie, tak pomocou 32 Mpx kamery bude absolútne ostrá a živá. Predný fotoaparát natáča aj video v 4K kvalite.

Motorolu Edge 40 Neo môžete zobrať aj na relax k bazénu. Certifikácia odolnosti IP68 sľubuje 30-minútové ponorenie do plytkej vody bez poškodenia smartfónu. Vo výbave ďalej nájdete snímač odtlačkov prstov ukrytý pod displejom, wi-fi 6, NFC čip či tradičné moto vychytávky.

Samsung Galaxy S23 FE

Skratka FE (Fan Edition) v názve smartfónu naznačuje, že Samsung Galaxy S23 FE bude presne podľa vašich predstáv. Samsung Galaxy S23 FE sa dizajnovo zladil so svojimi veľkými bratmi z prvej smartfónovej ligy a vlastne je od nich na nerozoznanie. Krásne súvislé zaoblenie na bokoch Galaxy S23 FE sľubuje komfort pri držaní telefónu.

Odolné sklo Gorilla Glass 5 chráni displej, ale aj zadnú stranu smartfónu a spolu s certifikáciou odolnosti IP68 sú kombináciou, ktorá jasne hovorí o veľmi solídnej odolnosti celého zariadenia. 6,4-palcový Dynamic AMOLD 2X displej má obnovovaciu frekvenciu 120 Hz, certifikáciu HDR10+ a dokáže dosiahnuť svietivosť 1 450 nitov. Sčítané a podčiarknuté, tento smartfón vám servíruje krásny obraz kedykoľvek a kdekoľvek.

Aj v tomto prípade môžeme hovoriť o štíhlom elegánovi, aj keď jeho hrúbka presiahla 8 mm. Konkrétne sa zastavila na 8,2 mm a váha sa vyšplhala na 209 gramov. V porovnaní s ostatnými modelmi z tohto výberu sú čísla o niečo vyššie, no Samsung na to má dokonalé ospravedlnenie.

Hlavný 50 Mpx fotoaparát robí perfektné zábery počas dňa, ale aj v noci. 12 Mpx dostal širokouhlý fotoaparát a teleobjektív sa chváli 8 Mpx a 3-násobným optickým priblížením. Smartfón vám umožní točiť video až v 8K, selfie 10 Mpx kamerou „len“ 4K.

Samsung, samozrejme, použil svoj čip Exynos 2200 v kombinácii s 8 GB operačnou pamäťou RAM a zabezpečil tak výkon, pri ktorom máte istotu, že nemusíte riešiť, či na smartfóne aplikáciu spustíte alebo nie. Batéria má kapacitu 4 500 mAh, môžete ju nabíjať rýchlosťou 25 W káblom, pričom na 50 % kapacity batérie sa dostanete už za 30 minút. Nabíjať môžete aj bezkáblovo s výkonom 15 W, no aj samotný Samsung Galaxy S23 FE môžete použiť ako bezkáblovú nabíjačku pre slúchadlá alebo smart hodinky.

Aj v tomto modeli je čítačka odtlačkov prstov ukrytá pod displejom, Samsung Galaxy S23 FE je vybavený Samsung DeX, ktoré dokáže premeniť smartfón na kancelársky notebook. Nechýba mu čip NFC, ktorým napríklad zaplatíte, či wi-fi 6 a bluetooth 5.3.

Zabudnúť nesmieme ani na kompatibilitu so Samsung ekosystémom, vďaka ktorému si všetky Samsung zariadenia nadštandardne rozumejú. Teda bleskurýchle sa pripoja, vyzdieľajú medzi sebou dáta či sa spoja ako vzájomné rozšírenia.

Ak si niektorý smartfón z našej ponuky vyberiete, v O2 máte extra zľavu na každé jedno zariadenie. Pri Xiaomi Redmi Note 13 Pro ušetríte 132 €, pri HONOR Magic6 Lite 5G máte zľavu 120 €, na Motorolu Edge 40 Neo 84 € a na Samsungu Galaxy S23 FE ušetríte so zľavou 96 €. Zľava sa automaticky odpočíta od ceny zariadenia pri vložení produktu do košíka.

400 m Pohyb Rozhovor Viac pohybu pre deti

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

30. 4. 2021; Autorka: Petra Nagyová, Foto: Katarína Baranyai

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch?

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.

Králi strednej triedy Samsung Galaxy A55 a Galaxy A35 idú obhajovať svoje minuloročné úspechy. Okrem dobrej špecifikácie dostanete aj darčeky