8 šikovných aplikácií, ktoré využijú nielen zanietení športovci

Spolu s O2 sme pre vás vybrali fitness aplikácie, ktoré pomôžu aj úplným začiatočníkom.

Chcete sa po zime dostať zase do formy alebo hľadáte pomocníka, ktorý by vám pomohol so správnym cvičením? Osobný tréner sa môže ukrývať aj vo vašom mobile.

Vybrali sme pre osmičku šikovných fitness aplikácií, ktoré vám v kombinácií so správnou dávkou odhodlania pomôžu nielen v začiatkoch, ale budú aj motivovať k lepším výkonom.

Užite si všetky aplikácie vo svojom mobile naplno vďaka novej sieti od O2, ktorá prináša najväčšie pokrytie rýchlym 4G LTE internetom.

7 Minute Workout

Aplikácia 7 Minute Workout (Android, iOS), teda 7-minútové cvičenie alebo 7-minútovka sa zameriava na krátke, no veľmi precízne cviky, ktoré sú výsledkom odborných výskumov. K dispozícií máte 72 cvikov a 22 cvičení, z ktorých možno vytvoriť viac ako 1 000 variácií 7-minútoviek.

Vďaka smart funkciám dokáže aplikácia odhadnúť vašu fyzickú zdatnosť a zostaviť pre vás individuálny cvičebný plán zložený z vhodných cvikov správnej intenzity.

Nike+ Run Club

Ak ste bežec, Nike+ Run Club alebo skrátene NRC (Android, iOS) určite poznáte. Ide o jednu z jednu z najlepších fitness aplikácií, ktorú môžete vo svojom smartfóne používať. NRC vám pomôže s nastavením fitness cieľov a ich následným dosahovaním.

Aplikácia sleduje vaše cvičenie prostredníctvom GPS a hlasmi celebrít, akými sú komik Kevin Hart alebo atlét Mo Farah, vás motivuje k lepším výkonom. Samozrejmosťou je možnosť zdieľať svoje úspechy s priateľmi prostredníctvom sociálnych sietí a prijímať od nich povzbudenia, na ktoré vás upozorní. Príjemným bonusom NRC je aj to, že ňou môžete ovládať aj aplikáciu na prehrávanie hudby.

Strava

Kto vám lepšie poradí s cvičením ako samotní atléti? A práve aplikáciu Strava (Android, iOS) vytvorili atléti pre ďalších milovníkov športu. Jej cieľom je odhaliť vašu fyzickú zdatnosť a ďalej ju rozvíjať. Aplikácia dokáže analyzovať vaše cvičenie a rozpoznať, kedy ste na hranici svojich možností.

Výhodou appky je, že ju môžete spárovať s množstvom doplnkov, akými sú hodinky s GPS alebo hrudný pás na monitorovanie srdcovej činnosti. Taktiež ponúka možnosť zdieľania úspechov prostredníctvom sociálnych sietí a funkcia Beacon (v preklade Maják) zase umožňuje vašim priateľom sledovať vaše tréningy v reálnom čase.

C25K

Za skratkou C25K sa ukrýva aplikácia Couch to 5K (Android, iOS), čo v preklade znamená Od gauča k zabehnutiu 5 kilometrov. Táto appka ponúka 9-týždňový tréningový plán, vďaka ktorému sa z človeka, ktorý nešportoval, dokážete zmeniť na človeka, ktorý zabehne svojich prvých 5 km.

Mnoho začínajúcich bežcov na seba kladie hneď od začiatku vysoké nároky, ktoré sa im nemusí podariť napĺňať. To ich často od ďalšieho športovania odradí a vráti opäť na pohovku. Aplikácia C25K však postupne buduje vašu silu a výdrž. Jediné, čo od vás chce, je behať 3-krát týždenne. Počas behu vám povie, kedy máte beh zmeniť na chôdzu a naopak. Tým si vybudujete dostatok výdrže a odhodlania na ubehnutie prvých 5 km.

Fitbit Coach

Fitbit Coach (Android, iOS) je digitálny tréner do vrecka, ktorý vám „ušije“ cvičenia na mieru a vďaka inštruktážnym videám ukáže, ako dané cviky robiť správne.

Aplikácia dokáže mapovať, ako sa vaša výdrž a schopnosti vyvíjajú a dokáže tomu prispôsobiť ďalšie cvičenia. Takýto tréner skvelo poslúži v rôznych situáciách – nielen ak chcete znížiť svoju hmotnosť, ale aj vypracovať postavu, prípadne získať viac sily.

Runtastic

Ako už názov aplikácie napovedá, Runtastic (Android, iOS) sa zameriava práve na behanie. Aplikácia zobrazuje všetky dôležité údaje o vašom behu, akými sú tempo, odbehnutá vzdialenosť a samozrejmosťou je aj trackovanie trasy cez GPS. Appka zároveň rozpozná, či ste si počas behu spravili pauzu a v takomto prípade zaznamenávanie automaticky pozastaví, aby vaše výsledky neboli skreslené. Štatistiky následne môžete porovnať na týždňovej, mesačnej alebo ročnej báze.

Príjemnou vychytávkou je zvukový tréner, ktorá vás upozorní na ubehnutie nastavenej vzdialenosti. Nespornou výhodou je webové rozhranie, kde nájdete záznamy o všetkých svojich cvičeniach.

Endomondo

Endomondo (Android, iOS) predstavuje ďalšiu šikovnú aplikáciu, ktorá slúži ako osobný tréner. Využiť ju môžete pri behaní, bicyklovaní, ale aj turistike či chôdzi. Výhodou je, že je kompatibilná s väčšinou fitness doplnkov, akými sú smart hodinky či náramky.

Samozrejmosťou je trackovanie cez GPS, pričom Endomondo ponúka aj tzv. Live Map, vďaka ktorej môžu váš progres sledovať aj vaši priatelia. K zaujímavým funkciám patrí aj hlasový tréner, sledovanie cvičebných cieľov, intervalový tréning a personalizované tréningové plány.

MyFitnessPal

Faktom je, že cvičenie je len jedna zložka zdravého životného štýlu. Dôležitú súčasť predstavuje aj správne stravovanie. Zísť sa preto sa môže aplikácia, ktorá sleduje vaše stravovanie a príjem kalórií, akou je MyFitnessPal (Android, iOS).

Aplikácia počítanie kalórií výrazne zjednoduší, napríklad pomocou skenovania čiarových kódov potravín – automaticky započíta, koľko kalórií daný výrobok obsahuje a zapíše ho do celkového denné príjmu. Appka zároveň dokáže sledovať vaše návštevy posilňovne alebo iné cvičenia, ktoré získava z iných aplikácií alebo fitness doplnkov.

Užite si mobilné aplikácie bez prerušení aj pri športe

Chcete si fitness aplikácie užiť naplno a bez zbytočných prerušení aj pri športe a cvičení? Stavte na novú sieť od O2 s rýchlym 4G LTE internetom, ktorý je dostupný pre viac ako 93 % obyvateľov Slovenska a to bez akýchkoľvek poplatkov navyše.

Chcete zistiť, či už 4G LTE internet využívate? Pozrite si nášho sprievodcu a dozviete sa viac.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Raz týždenne posielame výber toho najlepšieho zo Sódy.


Mobilný internet nemusí byť pomalý. Už viac ako 93 % z vás má prístup k rýchlej 4G LTE sieti

Vďaka 4G LTE môže byť vaše pripojenie až 7 300-krát rýchlejšie, ako bolo v sieti 2G. Neprichádzajte o túto možnosť zbytočne.

Technici O2 dva roky pracovali na tom, aby vybudovali po celej krajine novú sieť. Vďaka ich usilovnosti môže 93,56 % Slovákov využívať rýchly mobilný internet 4G LTE od O2. Pritom nemusíte platiť k akémukoľvek programu nič navyše. Stačí mať SIM kartu a smartfón s podporou 4G LTE.


Overte si, či máte SIM kartutelefón, ktoré podporujú 4G LTE.

Čo je 4G LTE sieť?

Technológia 4G vznikla, aby ešte viac urýchlila prácu s mobilnými dátami a internetom. V súčasnosti je to jeden z najrýchlejších možných spôsobov, ako pripojiť váš telefón na mobilný internet a užiť si rýchle surfovanie.

O2 ponúka najširšiu 4G sieť na Slovensku

Rýchly 4G LTE internet už môže využívať 5 miliónov obyvateľov vo viac ako 2 000 obciach po celom Slovensku.

Porovnanie rýchlostí internetu v 2G, 3G a 4G

Tak ako všetky technológie, aj mobilná komunikácia sa vyvíja. Digitálny prenos hlasu a dát odštartovala technológia 2G v 90. rokoch. Novšie a novšie generácie sietí – 3G a 4G LTE prinášali stále kvalitnejšie telekomunikačné služby a vyššie rýchlosti mobilného internetu.

Vďaka 4G LTE môže byť vaše pripojenie až 7 300-krát rýchlejšie, ako bolo pred 20 rokmi v sieti 2G. Pre lepšiu predstavu: rozdiel medzi rýchlosťami sietí približne zodpovedá pomerom veľkostí perly (2G), delfína (3G) a vráskavca ozrutného (4G).

Odozva internetu v 2G, 3G a 4G

Nová sieť so sebou prináša rýchlu a stabilnú odozvu – nízky počet milisekúnd potrebných na spojenie so serverom sa postará o väčší pôžitok zo surfovania. Sieť 4G LTE sa svojou kvalitou, odozvou a rýchlosťou vyrovnáva pevným pripojeniam.

Chcete získať rýchly mobilný internet, ktorý si dnes naplno môže užívať až 93,56 % obyvateľov Slovenska alebo si overiť, či ho už využíváte? Viac informácií, ako na to, nájdete na tomto mieste.

Raz týždenne posielame výber toho najlepšieho zo Sódy.


Lifetech: Čo je nové