8 šikovných aplikácií, ktoré využijú nielen zanietení športovci

Vybrali sme pre vás fitness aplikácie, ktoré pomôžu aj úplným začiatočníkom.

Chcete sa dostať  do formy pred letnou sezónou alebo hľadáte pomocníka, ktorý by vám pomohol so správnym cvičením? Osobný tréner sa môže ukrývať aj vo vašom mobile.

Vybrali sme pre osmičku šikovných fitness aplikácií, ktoré vám v kombinácií so správnou dávkou odhodlania pomôžu nielen v začiatkoch, ale budú aj motivovať k lepším výkonom.

Užite si všetky aplikácie vo svojom mobile naplno vďaka novej sieti od O2, ktorá prináša najväčšie pokrytie rýchlym 4G LTE internetom.

7 Minute Workout

Aplikácia 7 Minute Workout (Android, iOS), teda 7-minútové cvičenie alebo 7-minútovka sa zameriava na krátke, no veľmi precízne cviky, ktoré sú výsledkom odborných výskumov. K dispozícií máte 72 cvikov a 22 cvičení, z ktorých možno vytvoriť viac ako 1 000 variácií 7-minútoviek.

Vďaka smart funkciám dokáže aplikácia odhadnúť vašu fyzickú zdatnosť a zostaviť pre vás individuálny cvičebný plán zložený z vhodných cvikov správnej intenzity.

Nike+ Run Club

Ak ste bežec, Nike+ Run Club alebo skrátene NRC (Android, iOS) určite poznáte. Ide o jednu z jednu z najlepších fitness aplikácií, ktorú môžete vo svojom smartfóne používať. NRC vám pomôže s nastavením fitness cieľov a ich následným dosahovaním.

Aplikácia sleduje vaše cvičenie prostredníctvom GPS a hlasmi celebrít, akými sú komik Kevin Hart alebo atlét Mo Farah, vás motivuje k lepším výkonom. Samozrejmosťou je možnosť zdieľať svoje úspechy s priateľmi prostredníctvom sociálnych sietí a prijímať od nich povzbudenia, na ktoré vás upozorní. Príjemným bonusom NRC je aj to, že ňou môžete ovládať aj aplikáciu na prehrávanie hudby.

Strava

Kto vám lepšie poradí s cvičením ako samotní atléti? A práve aplikáciu Strava (Android, iOS) vytvorili atléti pre ďalších milovníkov športu. Jej cieľom je odhaliť vašu fyzickú zdatnosť a ďalej ju rozvíjať. Aplikácia dokáže analyzovať vaše cvičenie a rozpoznať, kedy ste na hranici svojich možností.

Výhodou appky je, že ju môžete spárovať s množstvom doplnkov, akými sú hodinky s GPS alebo hrudný pás na monitorovanie srdcovej činnosti. Taktiež ponúka možnosť zdieľania úspechov prostredníctvom sociálnych sietí a funkcia Beacon (v preklade Maják) zase umožňuje vašim priateľom sledovať vaše tréningy v reálnom čase.

C25K

Za skratkou C25K sa ukrýva aplikácia Couch to 5K (Android, iOS), čo v preklade znamená Od gauča k zabehnutiu 5 kilometrov. Táto appka ponúka 9-týždňový tréningový plán, vďaka ktorému sa z človeka, ktorý nešportoval, dokážete zmeniť na človeka, ktorý zabehne svojich prvých 5 km.

Mnoho začínajúcich bežcov na seba kladie hneď od začiatku vysoké nároky, ktoré sa im nemusí podariť napĺňať. To ich často od ďalšieho športovania odradí a vráti opäť na pohovku. Aplikácia C25K však postupne buduje vašu silu a výdrž. Jediné, čo od vás chce, je behať 3-krát týždenne. Počas behu vám povie, kedy máte beh zmeniť na chôdzu a naopak. Tým si vybudujete dostatok výdrže a odhodlania na ubehnutie prvých 5 km.

Fitbit Coach

Fitbit Coach (Android, iOS) je digitálny tréner do vrecka, ktorý vám „ušije“ cvičenia na mieru a vďaka inštruktážnym videám ukáže, ako dané cviky robiť správne.

Aplikácia dokáže mapovať, ako sa vaša výdrž a schopnosti vyvíjajú a dokáže tomu prispôsobiť ďalšie cvičenia. Takýto tréner skvelo poslúži v rôznych situáciách – nielen ak chcete znížiť svoju hmotnosť, ale aj vypracovať postavu, prípadne získať viac sily.

Runtastic

Ako už názov aplikácie napovedá, Runtastic (Android, iOS) sa zameriava práve na behanie. Aplikácia zobrazuje všetky dôležité údaje o vašom behu, akými sú tempo, odbehnutá vzdialenosť a samozrejmosťou je aj trackovanie trasy cez GPS. Appka zároveň rozpozná, či ste si počas behu spravili pauzu a v takomto prípade zaznamenávanie automaticky pozastaví, aby vaše výsledky neboli skreslené. Štatistiky následne môžete porovnať na týždňovej, mesačnej alebo ročnej báze.

Príjemnou vychytávkou je zvukový tréner, ktorá vás upozorní na ubehnutie nastavenej vzdialenosti. Nespornou výhodou je webové rozhranie, kde nájdete záznamy o všetkých svojich cvičeniach.

Endomondo

Endomondo (Android, iOS) predstavuje ďalšiu šikovnú aplikáciu, ktorá slúži ako osobný tréner. Využiť ju môžete pri behaní, bicyklovaní, ale aj turistike či chôdzi. Výhodou je, že je kompatibilná s väčšinou fitness doplnkov, akými sú smart hodinky či náramky.

Samozrejmosťou je trackovanie cez GPS, pričom Endomondo ponúka aj tzv. Live Map, vďaka ktorej môžu váš progres sledovať aj vaši priatelia. K zaujímavým funkciám patrí aj hlasový tréner, sledovanie cvičebných cieľov, intervalový tréning a personalizované tréningové plány.

MyFitnessPal

Faktom je, že cvičenie je len jedna zložka zdravého životného štýlu. Dôležitú súčasť predstavuje aj správne stravovanie. Zísť sa preto sa môže aplikácia, ktorá sleduje vaše stravovanie a príjem kalórií, akou je MyFitnessPal (Android, iOS).

Aplikácia počítanie kalórií výrazne zjednoduší, napríklad pomocou skenovania čiarových kódov potravín – automaticky započíta, koľko kalórií daný výrobok obsahuje a zapíše ho do celkového denné príjmu. Appka zároveň dokáže sledovať vaše návštevy posilňovne alebo iné cvičenia, ktoré získava z iných aplikácií alebo fitness doplnkov.

Užite si mobilné aplikácie bez prerušení aj pri športe

Chcete si fitness aplikácie užiť naplno a bez zbytočných prerušení aj pri športe a cvičení? Stavte na novú sieť od O2 s rýchlym 4G LTE internetom, ktorý je dostupný pre viac ako 93 % obyvateľov Slovenska a to bez akýchkoľvek poplatkov navyše.

Chcete zistiť, či už 4G LTE internet využívate? Pozrite si nášho sprievodcu a dozviete sa viac.

Tento článok na Sóde je súčasťou víkendového magazínu o pohybe a vznikol v spolupráci s O2 Športovou akadémiou Mateja Tótha. O akadémiu pre deti základných škôl si môžete zasúťažiť aj tento rok. Viac informácií a pravidlá súťaže nájdete na www.dobravec.o2.sk.

Dobrá vec

Podporte školu
v projekte O2 Dobrá vec

Prečítaním tohto článku
ste získali bonusový hlas.
Využite ho a podporte svoju školu.

Využiť bonusový hlas

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Víkendové čítanie: Pohyb patrí všetkým

O dôležitosti pohybu a jeho pozitívnom vplyve na zdravie aj psychiku vieme všetci, často je však v našom rebríčku kdesi na jednom z posledných miest.

Neraz vyhráva vlastná pohodlnosť a večné výhovorky, pre ktoré si nenájdeme časť zájsť si zaplávať, ísť konečne na prechádzku do lesa alebo aspoň občas vynechať výťah a prejsť tých niekoľko schodov peši.

A rovnako často pristupujeme aj k deťom. Namiesto toho, aby sme ich v pohybe a športovaní podporovali a boli im príkladom, dívame sa na ne, ako sedia doma aj počas pekných dní, ktoré by mohli tráviť vonku. Alebo sa potom stretáme s úplne opačným prístupom – množstvom fyzicky náročných tréningov, pre ktoré deti nestíhajú byť deťmi.

V tomto víkendovom vydaní magazínu Sóda, ktoré vzniklo v spolupráci s O2 Športovou akadémiou Mateja Tótha, sme sa rozhodli bližšie pozrieť práve na zdravý pohyb a aktívne trávenie voľného času prostredníctvom športu. Začítajte sa do našich článkov a presvedčte sa, že pohyb si môžu naplno užiť všetky generácie, nielen mladí ľudia a deti.

„Pohyb je rovnako dôležitý ako strava a spánok,“ hovorí v našom rozhovore trénerka O2 Športovej akadémie Mateja Tótha Andrea Ballová, ktorá nám prezradila aj viac o tom, ako deti k pravidelnému pohybu motivovať.

Olympijský víťaz Matej Tóth sa vo svojom stĺpčeku zamýšľa, akú úlohu zohráva u neho pohyb a akým spôsobom ho môže do svojho života vniesť každý z nás.

Zaparkovať auto na opačnej strane parkoviska alebo pracovné stretnutie v stoji? Pripravili sme pre vás sumár nenáročných trikov, vďaka ktorým do svojho života vnesiete pohyb absolútne prirodzene.

Beh patrí k najpopulárnejším športom aj preto, že sa mu môžete venovať takmer kdekoľvek. Pripravili sme si pre vás tipy, vďaka ktorým zlepšíte svoj pôžitok z behu, vyhnete sa častým bežeckým zlozvykom a zistíte, prečo sa oplatí behať v teréne.

Ak je vám beh blízky, radi by ste si zlepšili techniku a vedeli o tomto športe viac, zapojte sa do našej súťaže o ročné predplatné časopisu Running.

Patríte k zanietením športovcom alebo s pohybom ešte len začínate? Pozrite si náš prehľad športových aplikácií, ktoré poradia s tréningovým plánom a poslúžia aj ako osobný tréner.

So športovým lekárom Pavlom Malovičom sme sa porozprávali o tom, ako si udržať fyzické i psychické zdravie aj vo vyššom veku. „Chcite každý deň vedieť niečo nové,“ radí.

Modrý operátor spustil 2. ročník O2 Športovej akadémie Mateja Tótha, ktorá si kladie za cieľ priviesť deti k pohybu a pomôcť im zistiť, na ktorý šport majú najväčšie vlohy. O otvorenie jednej zo 40 akadémií môžu súťažiť základné školy po celom Slovensku. Viac informácií a pravidlá súťaže nájdete na www.dobravec.o2.sk.


Nový Note 9 je tu. Predobjednať si ho môžete už dnes

Čítaj viac

Lifetech: Čo je nové