Lifetech

Tieto appky a tech hračky vám pomôžu zdravšie jesť a viac cvičiť

V zdravom tele síce žije zdravý duch, no aj ten potrebuje niekedy nakopnúť. Dáme vám pár tipov, vďaka ktorým si udržíte odhodlanie počas celého roka.

Aktualizované 7.12.2021

Autor Juraj Recký

Foto Shutterstock

Dátum8. 1. 2021

Úlohou technológií a technologických vychytávok je, aby nám zjednodušovali a spríjemňovali život. Ako pomôže aplikácia, inteligentné hodinky, mixér alebo robotický vysávač udržiavať motiváciu v snahe zdravšie žiť?

Hollywoodske efekty a šikovné triky. 5 tipov, ako kreatívne využiť foťák vášho smartfónu

Ešte si spomínate na svoje novoročné predsavzatia? Motivácia sa každým ďalším dňom hľadá náročnejšie a najťažšie je znova začať, ak na chvíľu poľavíme. Vybrali sme preto niekoľko smart vychytávok, ktoré vám pomôžu nakopnúť motiváciu a udržať si ju dlhšie ako mesiac.

Doprajte si optimizmus

Pohyb prospieva fyzicky aj psychicky. Ostatne videli ste už zle naladeného fitnes trénera? Začať sa hýbať nutne neznamená, že si musíte kúpiť permanentku do fitka a trápiť sa niekde, kde vás cvičenie nebaví. Ak to zoberiete do vlastných rúk, motivácia porastie o niečo viac, keďže za akýmkoľvek výsledkom bude len vaša práca. Aby ste však neboli úplne stratení, pomôžte si appkou alebo fitnes náramkom.

Huawei Watch GT 3 46mm

Aplikácia BetterMe vám pomôže hneď v niekoľkých oblastiach zdravého životného štýlu. Pri prvom spustení vyplníte pomerne krátky a celkom podrobný dotazník o tom, v akej forme aktuálne ste, čo chcete dosiahnuť a aké máte denné a stravovacie návyky. Po zodpovedaní všetkých otázok BetterMe ponúkne okrem cvičebného plánu, podľa ktorého môžete cvičiť aj doma bez pomôcok, jedálny lístok, počítadlo krokov, pripomienkovač pitného režimu a denník stravovania, do ktorého si môžete zaznamenať všetko, čo ste počas dňa zjedli.

Týždeň som používal smart hodinky. Pomohli mi žiť aktívnejšie?

Ak hľadáte niečo, čo by vám pomohlo tráviť viac času vonku, vyskúšajte napríklad hodinky Huawei Watch GT3. Ponúkajú prepracované bežecké tréningy aj s trénerom a každú chvíľu vám pripomenú, že sa treba hýbať a zostať motivovaní. Okrem toho perfektne vyzerajú a hodia sa nielen k športovému outfitu.

Zbavte sa kíl navyše a zlepšite si celkové zdravie

Pohyb je veľmi dobrý spôsob, ako dosiahnuť lepšie ja, no existuje mnoho objektívnych príčin, prečo môže byť pravidelný pohyb nad vaše sily. V takom prípade skúste aspoň upraviť svoj jedálny lístok. Existuje veľké množstvo aplikácií, ktoré vám ponúknu presný stravovací plán po zadaní základných údajov. Ak sa však ocitnete niekde, kde nemajú nič z toho, čo vám aplikácia naplánovala, môžete mať problém.

Foto: Pexels/Buenosia Carol

Ísť v stravovaní viac do hĺbky a stať sa pánom svojho jedálneho lístka zvládnete vďaka aplikácii Kalorické tabuľky, ktorá je v slovenčine a pracuje s potravinami bežne dostupnými na Slovensku. Pomôže vám sledovať, čo ste za deň zjedli a aký je váš kalorický a nutričný príjem. Ponúka aj zdravé recepty, vie profesionálne analyzovať vaše stravovanie a vypracovať vám jedálny lístok.

Kalorické tabuľky sú dostupné ako aplikácia vo webovom prehliadači, ale aj na smartfónoch, tabletoch, či niektorých smart hodinkách. Zostaviť si stravovací plán a všetko dôsledne sledovať je preto skutočne jednoduché. Motiváciou navyše môže byť, že podporíte lokálne riešenie.

Smoothie je rýchle a zdravé

Chuť na zdravšiu stravu môžeme stratiť z mnohých dôvodov. Pravda je, že vopred naplánovaný jedálny lístok môže byť časovo náročný. A, bohužiaľ, svet sa nezastaví len preto, že máme ušľachtilý cieľ. V takých prípadoch nám stravovanie môžu zachrániť rýchle a zdravé smoothie.

Na tieto 4 smoothie potrebujete len 4 ingrediencie a 30 sekúnd. Ukážte mi recepty

Rozmixované nápoje treba vypiť hneď, lebo keď si smoothie ráno pripravíte, poobede už nie je také hodnotné, ako by malo byť. Riešením môže byť prenosný mixér FitStream E1. Prenosný mixér nabijete cez USB a vďaka vysokému výkonu budete mať smoothie pripravené za 30 sekúnd.

Stačí, ak do nádobky ráno vložíte všetky ingrediencie, a keď príde čas na výdatný obed alebo olovrant, dolejete vodu a všetko čerstvo rozmixujete. Mixér má hmotnosť 450 gramov, čo je len o kúsok viac ako hmotnosť dvoch smartfónov, teda v kabelke či ruksaku ho takmer nepocítite.

Osvojte si prospešné návyky

Lepšie ja môžete dosiahnuť nielen pohybom a kvalitnejšiu stravou, ale aj osvojením prospešných návykov, ktoré zvýšia kvalitu vášho dňa. Takto premýšľali aj autori aplikácie Daily Planner, ktorá sa okrem tradičného kalendára riadi aj metódou „mať veci hotové“, pomáha organizovať čas a budovať prospešné návyky.

V prvom rade je to však užitočný denný plánovač, ktorý obsahuje aj pripomienkovač. Ak si ráno vyčleníte pár minút na to, aby ste si deň dopodrobna naplánovali, vďaka pripomienkam si môžete byť istí, že to nebude márna práca a všetko aj splníte.

Foto: Unsplash/Katerina Jerabkova

Návyky, ktoré si chcete osvojiť, si môžete zadať, ale aj vybrať z ponúkaných možností. Aplikácia vám automaticky bude pripomínať činnosť, ktorú chcete robiť. Či už je to čítanie kníh, cvičenie, trávenie času s rodinou, toto všetko vám Daily Planner pomôže dosiahnuť. Motiváciou pre vás bude možnosť sledovať záznamy vašich činností, ktoré vám jasne povedia, pri čom a koľko času trávite. Aplikácia navrhne aj možné zmeny k lepšiemu.

Nebráňte sa pomoci v domácnosti a venujte sa sebe

Pravda je, že chuť na zmenu vám môžu vziať aj bežné povinnosti, ako napríklad starostlivosť o domácnosť. Ak chcete viac čítať, pri umývaní okien a podlahy môžete siahnuť po audioknihách. Vysávanie a umývanie podlahy vám bráni ísť na jogu, behať alebo ísť na prechádzku.

Riešením môže byť robotický vysávač. Xiaomi Mi Robot Vacuum Mop Pro je už druhou generáciou, ktorá sa pýši sacím výkonom až 2 100 Pa, má veľmi sofistikovaný laserový navádzací systém, na jedno nabitie vydrží 110 minút upratovania a dokáže aj umývať. Pri umývaní využíva inteligentné vstrekovanie vody, aby uchránil povrch podlahy.

Robotický vysávač má prívlastok inteligentný vďaka možnosti ovládať ho hlasom alebo pomocou aplikácie. Dokonca viete vysávanie aj umývanie naplánovať, vybrať len určité časti bytu či domu, ktoré má Mi Robot Vacuum Mop Pro upratať, a najmä ho viete ovládať a kontrolovať na diaľku. Vysávanie teda spustíte aj z práce alebo počas cesty na tréning.

Viac o tomto Xiaomi vysavači si môžete prečítať v našom článku, ktorý je síce ladený do vianočnej atmosféry, ale robotický pomocník vie uľahčovať život celý rok.

Fitnes náramok, smart hodinky, robotický vysávač, smoothie mixér alebo šikovný smartfón, do ktorého si stiahnete spomínané appky, môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu na začiatok už od 0 €.

Páčil sa vám článok?

Honor 400 mení prémiové funkcie na dostupný zážitok. Za niektorými nám bude smutno

Kvalitná kamera, čarovné AI pomôcky a saténový dizajn v mobile, ktorý stojí o polovicu menej ako vlajkové lode.

Autor David Slovák

Foto Magdaléna Tomalová

Dátum26. 8. 2025

Prémiové smartfóny sú v poslednej dobe tak trochu nuda. Dramatické zmeny prichádzajú sporadicky, ale stabilne si držia svoje štvorciferné cenovky. Oveľa zaujímavejšie veci dejú o triedu nižšie – pri telefónoch, za ktoré nechcú ľudia platiť tisícky, ale očakávajú špičkové funkcie.

Sú smartfóny bezpečnejšie ako počítače? Spoznajte mýty, ktoré oslabujú vašu bezpečnosť na internete.

Honor 400 je dokonalým príkladom. Snaží sa ponúknuť parametre, ktorými sa ešte nedávno chválili výrobcovia vo svojich vlajkových lodiach, no dnes sú cenovo dostupné pre širšie spektrum zákazníkov. Vyskúšali sme za vás, čo všetko dokázal Honor schovať do tohto štýlového tenkého smartfónu.

Saténový chameleón s dobrým zvukom

Na testovanie som mal farebnú verziu „Desert rose“, ktorá mi tak trochu pripomínala chameleóna. Vnútri sa javila ako zlatá, no na slnku trochu opticky tiahla k ružovým tónom. Veľký štýl, ktorý dáva jasne najavo, že Honor 400 je cenovo dostupný, no vôbec nie lacný smartfón.

Pevné telo sa pohodlne drží a ani po dlhšom používaní sa nešmýka. Zadná strana z príjemného „saténového“ materiálu poteší všetkých odporcov krytov, pretože na telefóne nezanecháte takmer žiadne odtlačky ani mastnejšími rukami.

Zadný ostrovček s dvoma objektívmi vyzerá veľmi elegantne, no je zároveň dôvodom, prečo by som telefón do krytu vložil. Na nádherne tenkom 7,3 mm tele totiž tento priestor veľmi vyčnieva a pri položení na stôl sa telefón až príliš hojdá zo strany na stranu. Nuž, taká je dnes daň za štíhly dizajn.

Duálne stereoreproduktory vedia vyprodukovať celkom solídny zvuk, ktorý oceníte pri prezeraní obsahu – na výšku, ale vďaka umiestneniu hlavne na šírku. Certifikácia IP65 dáva istotu, že telefón zvládne dážď či prach, a výrobca sa chváli aj SGS certifikátom odolnosti pri pádoch.

Aj na letné slnko, aj na nočné scrollovanie

6,55-palcový OLED displej smartfónu Honor 400 patrí určite medzi jeho najžiarivejšiu výzbroj. Obnovovacia frekvencia 120 Hz je v tejto kategórii už povinnou jazdou, no 5000-nitový jas ma naozaj prekvapil, pretože aj na letnom slnku dokážete bez problémov čítať správy či sledovať video.

Určite oceníte aj opačnú stranu spektra, na ktorú sa často zabúda. Displej má veľmi dobré nastavenie tmavého spektra a vie tak klesnúť až na 1,5 nitu, čo ocenia vaši partneri a partnerky, ktorých nebudete rušiť nočným naháňaním dopamínu.

Vysokou frekvenciou stmievania a prispôsobením sa na nočný režim uľaví aj vašim očiam vysokou. Ako to pri telefónoch Honor býva zvykom, aj tu si viete nastaviť režim e-knihy a celý telefón tak mať len v odtieňoch sivej, čo šetrí oči aj batériu.

Samozrejmosťou je podpora HDR obsahu, takže Netflix alebo YouTube v HDR vyzerajú parádne a ľuďom, ktorým býva zle pri pozeraní do telefónu počas spolujazdy v aute, určite príde vhod režim, ktorý by mal pri kinetóze pomôcť.

Plusy:

nádherný 120 Hz OLED displej s jasom až 5 000 nitov,
200 Mpx hlavný fotoaparát so stabilizáciou,
50 Mpx selfie kamera,
AI funkcie ako Magic Portal alebo Image to video,
veľká 5 300 mAh batéria + 66 W rýchle nabíjanie,
certifikácia IP65 a SGS odolnosť,
svižný chod a dostatok úložiska (256/512 GB),
rozmery, malá hrúbka a váha,
pomer ceny a kvality.

Nabíjačka mi trochu chýbala, ale výkon nechýbal nikde

Srdcom zariadenia je čip Qualcomm Snapdragon 7 Gen 3, ktorý síce v auguste už oslávil svoj prvé „narodeniny“, ale stále patrí medzi svižné mozgy telefónov. Spolu s 8 GB operačnou pamäťou a výbornou optimalizáciou MagicOS beží telefón svižne.

Nenašiel som žiadnu apku, ktorá by sa sekala – či už ide o navigáciu, strih videa, alebo náročnejšie hry. Telefón podporuje aj GPU Turbo X režim, ktorý vytiahne z hardvéru maximum, pri graficky náročnejších tituloch sa telefón trochu zahrieval v ruke, ale v hraní to neprekážalo.

Výrobca do tenkého tela vložil batériu s 5300 mAh. Pri bežnom používaní – správy, sociálne siete, trochu fotenia a navigácia – som končil deň s 30 – 40 % kapacity. Dva dni pri striedmejšom používaní teda nie sú problém.

Veľkým plusom je rýchle 66W nabíjanie. Za pol hodiny nabíjania sa dostanete z 10 % na 60 %, čo sa najviac hodí, keď si chcete nabiť telefón tesne pred odchodom z domu. Nabitie batérie na 100 % pri úplnom vybití necelú hodinu. Bezdrôtové nabíjanie tu chýba, no v tejto cenovej kategórii to nie je veľké mínus, skôr by som v balení očakával nabíjačku, ktorá už začína chýbať aj v tomto segmente.

Jediná hardvérová vec, ktorá mi na telefóne prekážala, bol snímač odtlačkov prstov. Nachádza sa pod displejom a funguje celkom presne, no na môj vkus bol príliš nízko. Veľkú ruku si pri odomykaní telefónu palcom budete musieť komicky vykrútiť do veľmi neprirodzeného uhla. Malé hardvérové plus dávam aj vibračnému motoru, ktorý je na taký tenký telefón prekvapivo silný.

Celkom príjemne ma, naopak, prekvapil malý infračervený IR blaster na vrchnej strane telefónu, ktorý vám dovolí ovládať rôzne spotrebiče ako televízor či reproduktory namiesto klasického diaľkového ovládača. Nakonfigurovať ovládanie na televízor TCL mi trvalo doslova len pár sekúnd.

Mínusy:

video len do 4K 30 fps trochu horšej kvality,
chýba bezdrôtové nabíjanie,
ultraširoký senzor slabší pri slabom svetle,
fotoaparát so zoomom je až otázkou 400 PRO, na 400 je zoom digitálny,
senzor otlačkov prstov ak má človek väčšiu ruku.

Fotoaparáty v slepom teste zahviezdia, kým nepoužijete zoom

Honor si dáva na fotoaparátoch záležať a potvrdzuje to aj táto novinka. Hlavný snímač má rozlíšenie 200 Mpx a optickú aj elektronickú stabilizáciu obrazu. Urobil som veľmi ostré fotky, ktoré neboli príliš presaturované či umelo doostrované. Toto už neplatí, ak si chcete niečo priblížiť, keďže na telefóne sa nenachádza teleskopický snímač. Zoom je tak kombináciou digitálneho orezania a super zoom vylepšení cez AI.

Keď som telefón v slepých testoch porovnával napríklad so Samsungom S24 Ultra, štandardné fotky boli veľmi vyrovnané, keď išlo o priblíženie viac než 5-krát, rozdiel začínal byť veľmi zrejmý. Režim vysokého rozlíšenia síce ukladá obrovské súbory, ale na sociálne siete bohato stačia automaticky spracované 12 Mpx zábery.

12 Mpx ultraširokouhlý fotoaparát pri dennom svetle podľa hodnotení na mojom Instagrame dokázal kvalitou predbehnúť práve aj jednu generáciu starú vlajkovú loď od Samsungu, no pri šere už trochu strácal ostrosť. V mojom slepom teste vyhral Honor aj pri portrétoch.

Predná 50 Mpx selfie kamera patrí medzi najlepšie v kategórii – nechýba samostatná prisvetľovacia dióda, čo oceníte pri večerných fotkách, a fotografie zaberá naozaj širokým uhlom, takže prednou kamerou bez problémov odfotíte aj väčšiu skupinku kamarátov.

Pri videu je limit jasný – Full HD pri 60 fps a 4K pri 30 fps. Stabilizácia funguje dobre, no k cinematickým výstupom od vlajkových lodí sa Honor 400 nepribližuje. Na bežné rodinné videá alebo Instagram Stories to však bohato stačí.

Mágia, za ktorou mi bude smutno

Honor 400 beží na Androide 15 s nadstavbou MagicOS, ktorá prináša viacero zaujímavých vychytávok. Už pri testovaní oveľa lacnejšieho modelu Honor 200 Lite som bol nadšený z funkcie Magic Portal, ktorá je asi najnávykovejšia vychytávka telefónov Honor a práve na rade 400 beží oveľa rýchlejšie a plynule.

Ako obstál fotoaparát v telefóne za približne 200 eur? HONOR 200 Lite prekvapuje možnosťami, no má limity.

Po označení textu alebo fotografie ich viete presunúť k okraju displeja a priamo napríklad zavesiť fotku na Instagram, vyhľadať adresu v Mapách či ľahko skopírovať text do nového mailu.

Za reálnu mágiu považujem, že telefón vie rozoznať, keď krúžkujete po displeji hánkami prsta, takže môžete využívať funkciu Circle to search, ktorá mi predtým nechýbala, ale teraz mi je bez nej smutno.

Z AI funkcii je Honor asi najviac hrdý na novinku „Image-to-Video“, vďaka ktorej telefón dokáže zo statickej fotky vygenerovať krátku animáciu. Úprimne som túto funkciu našiel na telefóne medzi poslednými, pretože je ukrytá v menu „Vytvoriť“, ale naozaj dokázala zo statickej fotky vytvoriť 5-sekundové video.

Môžete tak oživiť staré fotografie či funkciu využiť, ak potrebujete krátke video napríklad na TikTok. Táto tvorba by mala fungovať aj offline, no ak som nebol pripojený na internet, tak mi nefungovala.

Okrem toho telefón poskytuje množstvo iných AI asistentov. Pomáhajú aj pri úpravách fotiek či prekladoch textov, Magický text vám zase dovolí kopírovať akýkoľvek text napríklad z už odfotenej fotografie.

Niektoré funkcie sú skôr efektným trikom, no napríklad AI editor fotiek dokáže reálne ušetriť čas – či už ide o odstránenie nežiaducich objektov, alebo rozšírenie formátu fotografie. Prekvapivo dobre fungovala aj guma na odstránenie odleskov, ak fotíte niečo za sklom či ponad vodnú hladinu.

Telefón síce nepatrí medzi tie naozaj nabité tzv. bloatwérom, ale aj tu nájdete mnoho predinštalovaných aplikácii ako Temu, Trip.com či Amazon Music, ktoré si asi veľa ľudí hneď odinštaluje. Inak je systém čistý, no v priečinkoch telefónu som sa nemohol dostať k tomu, aby som mal pod ikonou aj názov aplikácie. Po prvotnom spustení som tak musel každú aplikáciu najprv otvoriť, aby som vôbec zistil, čo je zač.

Pár kompromisov pri dostupnom prémiovom smartfóne odpustím

Honor 400 vyniká nad ostatnými modelmi vo svojej triede – či už kvalitou displeja, výdržou batérie, alebo hlavnou 200 Mpx kamerou. Áno, stále cítiť kompromisy – najmä pri videu a absencii bezdrôtového nabíjania – no nekazí to jeho prémiový pocit.

Ak hľadáte telefón okolo 500 €, Honor 400 je rozhodne jeden z najzaujímavejších kandidátov. Hodí sa pre používateľov, ktorí chcú spoľahlivý výkon, krásny displej a nadštandardné funkcie spojené s AI.

HONOR Magic7 Lite sme prešli štvorkolkou aj umyli v umývačke a on nemal ani škrabanec. Je to nezničiteľný smartfón?