Lifetech

Tieto appky a tech hračky vám pomôžu zdravšie jesť a viac cvičiť

V zdravom tele síce žije zdravý duch, no aj ten potrebuje niekedy nakopnúť. Dáme vám pár tipov, vďaka ktorým si udržíte odhodlanie počas celého roka.

Aktualizované 7.12.2021

Autor Juraj Recký

Foto Shutterstock

Dátum8. 1. 2021

Úlohou technológií a technologických vychytávok je, aby nám zjednodušovali a spríjemňovali život. Ako pomôže aplikácia, inteligentné hodinky, mixér alebo robotický vysávač udržiavať motiváciu v snahe zdravšie žiť?

Hollywoodske efekty a šikovné triky. 5 tipov, ako kreatívne využiť foťák vášho smartfónu

Ešte si spomínate na svoje novoročné predsavzatia? Motivácia sa každým ďalším dňom hľadá náročnejšie a najťažšie je znova začať, ak na chvíľu poľavíme. Vybrali sme preto niekoľko smart vychytávok, ktoré vám pomôžu nakopnúť motiváciu a udržať si ju dlhšie ako mesiac.

Doprajte si optimizmus

Pohyb prospieva fyzicky aj psychicky. Ostatne videli ste už zle naladeného fitnes trénera? Začať sa hýbať nutne neznamená, že si musíte kúpiť permanentku do fitka a trápiť sa niekde, kde vás cvičenie nebaví. Ak to zoberiete do vlastných rúk, motivácia porastie o niečo viac, keďže za akýmkoľvek výsledkom bude len vaša práca. Aby ste však neboli úplne stratení, pomôžte si appkou alebo fitnes náramkom.

Huawei Watch GT 3 46mm

Aplikácia BetterMe vám pomôže hneď v niekoľkých oblastiach zdravého životného štýlu. Pri prvom spustení vyplníte pomerne krátky a celkom podrobný dotazník o tom, v akej forme aktuálne ste, čo chcete dosiahnuť a aké máte denné a stravovacie návyky. Po zodpovedaní všetkých otázok BetterMe ponúkne okrem cvičebného plánu, podľa ktorého môžete cvičiť aj doma bez pomôcok, jedálny lístok, počítadlo krokov, pripomienkovač pitného režimu a denník stravovania, do ktorého si môžete zaznamenať všetko, čo ste počas dňa zjedli.

Týždeň som používal smart hodinky. Pomohli mi žiť aktívnejšie?

Ak hľadáte niečo, čo by vám pomohlo tráviť viac času vonku, vyskúšajte napríklad hodinky Huawei Watch GT3. Ponúkajú prepracované bežecké tréningy aj s trénerom a každú chvíľu vám pripomenú, že sa treba hýbať a zostať motivovaní. Okrem toho perfektne vyzerajú a hodia sa nielen k športovému outfitu.

Zbavte sa kíl navyše a zlepšite si celkové zdravie

Pohyb je veľmi dobrý spôsob, ako dosiahnuť lepšie ja, no existuje mnoho objektívnych príčin, prečo môže byť pravidelný pohyb nad vaše sily. V takom prípade skúste aspoň upraviť svoj jedálny lístok. Existuje veľké množstvo aplikácií, ktoré vám ponúknu presný stravovací plán po zadaní základných údajov. Ak sa však ocitnete niekde, kde nemajú nič z toho, čo vám aplikácia naplánovala, môžete mať problém.

Foto: Pexels/Buenosia Carol

Ísť v stravovaní viac do hĺbky a stať sa pánom svojho jedálneho lístka zvládnete vďaka aplikácii Kalorické tabuľky, ktorá je v slovenčine a pracuje s potravinami bežne dostupnými na Slovensku. Pomôže vám sledovať, čo ste za deň zjedli a aký je váš kalorický a nutričný príjem. Ponúka aj zdravé recepty, vie profesionálne analyzovať vaše stravovanie a vypracovať vám jedálny lístok.

Kalorické tabuľky sú dostupné ako aplikácia vo webovom prehliadači, ale aj na smartfónoch, tabletoch, či niektorých smart hodinkách. Zostaviť si stravovací plán a všetko dôsledne sledovať je preto skutočne jednoduché. Motiváciou navyše môže byť, že podporíte lokálne riešenie.

Smoothie je rýchle a zdravé

Chuť na zdravšiu stravu môžeme stratiť z mnohých dôvodov. Pravda je, že vopred naplánovaný jedálny lístok môže byť časovo náročný. A, bohužiaľ, svet sa nezastaví len preto, že máme ušľachtilý cieľ. V takých prípadoch nám stravovanie môžu zachrániť rýchle a zdravé smoothie.

Na tieto 4 smoothie potrebujete len 4 ingrediencie a 30 sekúnd. Ukážte mi recepty

Rozmixované nápoje treba vypiť hneď, lebo keď si smoothie ráno pripravíte, poobede už nie je také hodnotné, ako by malo byť. Riešením môže byť prenosný mixér FitStream E1. Prenosný mixér nabijete cez USB a vďaka vysokému výkonu budete mať smoothie pripravené za 30 sekúnd.

Stačí, ak do nádobky ráno vložíte všetky ingrediencie, a keď príde čas na výdatný obed alebo olovrant, dolejete vodu a všetko čerstvo rozmixujete. Mixér má hmotnosť 450 gramov, čo je len o kúsok viac ako hmotnosť dvoch smartfónov, teda v kabelke či ruksaku ho takmer nepocítite.

Osvojte si prospešné návyky

Lepšie ja môžete dosiahnuť nielen pohybom a kvalitnejšiu stravou, ale aj osvojením prospešných návykov, ktoré zvýšia kvalitu vášho dňa. Takto premýšľali aj autori aplikácie Daily Planner, ktorá sa okrem tradičného kalendára riadi aj metódou „mať veci hotové“, pomáha organizovať čas a budovať prospešné návyky.

V prvom rade je to však užitočný denný plánovač, ktorý obsahuje aj pripomienkovač. Ak si ráno vyčleníte pár minút na to, aby ste si deň dopodrobna naplánovali, vďaka pripomienkam si môžete byť istí, že to nebude márna práca a všetko aj splníte.

Foto: Unsplash/Katerina Jerabkova

Návyky, ktoré si chcete osvojiť, si môžete zadať, ale aj vybrať z ponúkaných možností. Aplikácia vám automaticky bude pripomínať činnosť, ktorú chcete robiť. Či už je to čítanie kníh, cvičenie, trávenie času s rodinou, toto všetko vám Daily Planner pomôže dosiahnuť. Motiváciou pre vás bude možnosť sledovať záznamy vašich činností, ktoré vám jasne povedia, pri čom a koľko času trávite. Aplikácia navrhne aj možné zmeny k lepšiemu.

Nebráňte sa pomoci v domácnosti a venujte sa sebe

Pravda je, že chuť na zmenu vám môžu vziať aj bežné povinnosti, ako napríklad starostlivosť o domácnosť. Ak chcete viac čítať, pri umývaní okien a podlahy môžete siahnuť po audioknihách. Vysávanie a umývanie podlahy vám bráni ísť na jogu, behať alebo ísť na prechádzku.

Riešením môže byť robotický vysávač. Xiaomi Mi Robot Vacuum Mop Pro je už druhou generáciou, ktorá sa pýši sacím výkonom až 2 100 Pa, má veľmi sofistikovaný laserový navádzací systém, na jedno nabitie vydrží 110 minút upratovania a dokáže aj umývať. Pri umývaní využíva inteligentné vstrekovanie vody, aby uchránil povrch podlahy.

Robotický vysávač má prívlastok inteligentný vďaka možnosti ovládať ho hlasom alebo pomocou aplikácie. Dokonca viete vysávanie aj umývanie naplánovať, vybrať len určité časti bytu či domu, ktoré má Mi Robot Vacuum Mop Pro upratať, a najmä ho viete ovládať a kontrolovať na diaľku. Vysávanie teda spustíte aj z práce alebo počas cesty na tréning.

Viac o tomto Xiaomi vysavači si môžete prečítať v našom článku, ktorý je síce ladený do vianočnej atmosféry, ale robotický pomocník vie uľahčovať život celý rok.

Fitnes náramok, smart hodinky, robotický vysávač, smoothie mixér alebo šikovný smartfón, do ktorého si stiahnete spomínané appky, môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu na začiatok už od 0 €.

Páčil sa vám článok?

Lifetech

Štýlový smartfón pre tých, ktorí sa chcú odlíšiť: Nothing Phone 3(a) je jedinečný vo všetkých smeroch – poteší aj cenou

Spája moderné AI technológie, výkonný procesor Snapdragon a dizajn, ktorý určite upúta pozornosť. Teraz ešte aj s bonusom k nákupu.

Autor Erik Mráz

Foto archív výrobcu

Dátum17. 4. 2025

Nothing Phone 3(a) je smartfón, ktorý spája štýl, výkon a inováciu v jednom. Spoločnosť Nothing navyše každým telefónom dokazuje, že technológie môžu byť nielen funkčné, ale aj maximálne štýlové. Aj Nothing Phone 3(a) je navrhnutý tak, aby zaujal mladých používateľov i nadšencov techniky – ponúka totiž pokročilé fotografické možnosti aj výkonný procesor s podporou umelej inteligencie, zabalené v dizajne, ktorý je neštandardný.

Ak si kúpite Nothing Phone 3(a) alebo Nothing Phone 3(a) Pro v O2 môžete získať originálne slúchadlá Nothing Ear(a) len za 1 €. Akcia trvá do 30. apríla 2025 alebo do vypredania zásob.

Londýnska spoločnosť Nothing si od svojho vzniku v roku 2020 získala pozornosť minimalistickým dizajnom a transparentným prístupom k technológiám. Po úspechu svojich predchádzajúcich zariadení vrátane prvého smartfónu Nothing Phone (1) predstavuje tretí rad Nothing Phone 3(a).

Ikona moderného dizajnu

Nothing Phone 3(a) je dôkazom, že dizajn je pri hardvéri rovnako dôležitý ako jeho funkcie. Priehľadná zadná strana, ktorá sa stala poznávacím znamením značky Nothing, nás púšťa „do vnútra“ telefónu a vytvára až futuristický pocit. Tento unikátny vzhľad dopĺňajú tri LED pásiky na zadnej strane, ktoré sa rozsvietia pri notifikácii.

Predstavte si, že vás telefón upozorní na prichádzajúci hovor alebo správu pomocou jemného „prebliku“, ktorý si môžete prispôsobiť podľa vlastných preferencií – či už ide o budík, alebo nejaký konkrétny kontakt.

Nothing Phone 3(a) má hmotnosť 201 g a hrúbku len 8,4 mm, vďaka čomu sa príjemne drží, no stále pôsobí dominantne. Nothing Phone 3(a) nie je len za pekného.

Prešiel až 68 typmi kontrol kvality (čo je viac ako 95-tisíc testov odolnosti proti pádom, poškriabaniu či extrémnym teplotám), takže zvládne nielen každodenné nástrahy, ako sú náhodné pády alebo škrabance od kľúčov vo vrecku, ale aj náročnejšie podmienky kontaktu s vodou či teplom. S certifikáciou IP64 navyše zaručuje ochranu pred prachom a striekajúcou vodou, takže sa nemusíte báť ani mierneho dažďa či prašného prostredia.

Ani foťák nezaostáva za dizajnom

Nothing Phone 3(a) si zakladá na kvalitnom vizuálnom zážitku, a to aj pri displeji. 6,77-palcový flexible AMOLED displej ponúka ostré rozlíšenie 2 392 × 1 080 px (FHD+). Vďaka obnovovacej frekvencii 120 Hz je práca s telefónom plynulá a prirodzená – od scrollovania až po hranie hier.

Displej podporuje technológiu HDR10+, ktorá prináša živé farby a lepší kontrast, čo oceníte pri sledovaní videí. Jeho maximálny jas až 3 000 nitov zaručuje pohodlné používanie aj na priamom slnku.

Dôraz na vizuálnu kvalitu sa prenáša aj do fotografických schopností Nothing Phone 3(a), ktoré sú podporené pokročilým softvérom TrueLens Engine 3.

Poháňa ho umelá inteligencia, ktorá optimalizuje každú snímku v reálnom čase, čím zabezpečuje lepšie farby, kontrast a detaily bez ohľadu na podmienky. Na zadnej strane telefónu sa nachádza trojitý fotoaparát:

50 Mpx hlavný snímač s optickou stabilizáciou obrazu (OIS) poskytuje ostré a detailné zábery aj pri slabšom osvetlení.
8 Mpx ultraširokouhlý objektív je ideálny na zachytenie krajín, architektúry alebo skupinových fotografií.
50 Mpx teleobjektív ponúka 30-násobný zoom.

Na prednej strane sa nachádza 32 Mpx selfie kamera, ktorá dokáže vytvárať kvalitné portréty dokonca aj pri slabšom osvetlení.

Kvalitný procesor poteší aj nadšencov techniky

Srdcom Nothing Phone 3(a) je 8-jadrový procesor Qualcomm Snapdragon 7s Gen 3, ktorý prináša až o 33 % vyšší výkon oproti predchádzajúcemu modelu. Tento čip ponúka dokonalý balans medzi výkonom a efektivitou, čo oceníte pri multitaskingu, hraní hier či používaní AI funkcií.

Procesor je navyše vybavený výkonnou NPU (neural processing unit), ktorá zvyšuje rýchlosť AI úloh až o 92 % v porovnaní s predchodcom. NPU hrá kľúčovú úlohu pri spracovaní fotografií.

Nothing Phone 3(a) je dostupný v dvoch konfiguráciách: 128 GB úložisko s 8 GB RAM ponúka dostatok priestoru na bežné používanie a plynulý multitasking; 256 GB úložisko s 12 GB RAM ideálne sadne používateľom, ktorí potrebujú viac miesta na aplikácie, fotografie či videá a zároveň očakávajú maximálny výkon aj pri náročných úlohách.

Nothing Phone 3(a) beží na najnovšom systéme Android 15 s minimalistickou nadstavbou Nothing OS 3.1.

Obsahuje aj zaujímavé AI funkcie, napríklad Essential Space, ktorá slúži na organizáciu obsahu – zvládne triediť dokumenty a poskytne aj praktické odporúčania.

K tomu sa pridáva aj praktická funkcia Essential Key, ktorá umožňuje rýchly prístup k najčastejšie používaným aplikáciám alebo nastaveniam.

Snapdragon 7s Gen 3, jeho pokročilý AI Engine a NPU otvárajú nové možnosti pre AI, takže Nothing Phone 3(a) je pripravený na náročné úlohy. Či už ide o spracovanie fotografií, alebo optimalizáciu výkonu pri hrách, Nothing Phone 3(a) zvládne všetko s prehľadom.

Minimálne 1,5 dňa výdrže je samozrejmosť

Nothing Phone 3(a) disponuje batériou s kapacitou 5 000 mAh, ktorá zvládne:

26 hodín sledovania YouTube,
24 hodín scrollovania na Instagrame alebo
celý deň intenzívneho používania.

Ak potrebujete rýchlo doplniť energiu, podpora 50 W rýchleho nabíjania umožňuje nabiť telefón z 0 % na 50 % za 19 minút a na plných 100 % za 56 minút. Vďaka optimalizáciám procesora a NPU si telefón zachováva vysokú energetickú efektivitu, takže sa naň môžete spoľahnúť.

Nothing Phone 3(a) je dôkazom toho, že štýl, výkon a dostupnosť môžu ísť ruka v ruke. Ponúka skvelý pomer ceny a výkonu, pričom svojím jedinečným dizajnom osloví najmä mladých používateľov alebo tých, ktorí sa chcú odlíšiť.

Nothing Phone 3(a) vám pomôže vyjadriť vašu individualitu a zároveň kombinuje moderné technológie aj výkonný hardvér. Ak hľadáte telefón, ktorý vás zaujme svojím vzhľadom a zároveň splní všetky vaše technologické potreby bez zbytočných kompromisov, Nothing Phone 3(a) je skvelou voľbou.

Starší brat Nothing Phone 3(a) Pro pre najnáročnejších

Nothing Phone 3(a) Pro nadväzuje na štandardný model, no cieli na používateľov, ktorí chcú z telefónu vyťažiť ešte o niečo viac. Oba modely majú rovnaký čipset Snapdragon 7s Gen 3 a 5000 mAh batériu s rýchlym 50 W nabíjaním, no Pro verzia sa odlišuje v niekoľkých oblastiach, najmä v dizajne a fotoaparáte.

Nothing Phone 3(a) Pro má:

hlavný 50 Mpx snímač s optickou stabilizáciou obrazu (OIS) a duálnym pixelovým automatickým zaostrovaním,
je doplnený o 50 Mpx periskopický teleobjektív s 3-násobným optickým a až 60-násobným digitálnym priblížením,
trojicu zadných objektívov, ktorú uzatvára 8 Mpx ultraširokouhlý objektív.

Predná kamera má 50 Mpx a fotí skvelé selfie, no zároveň zvládne aj ostré pracovné videohovory.

Nothing Phone 3(a) Pro disponuje 6,77-palcovým LTPO AMOLED displejom s obnovovacou frekvenciou 120 Hz a maximálnym jasom až 3 000 nitov, čo zabezpečuje vynikajúcu čitateľnosť aj na priamom slnku. Displej podporuje HDR10+ a je chránený ochranným sklom.

Nothing Phone 3(a) Pro je rovnako štýlový ako jeho mladší súrodenec, no keďže ide o vlajkovú loď, konštrukcia je z prémiovejších materiálov (napríklad prepracovaný hliníkový rám). Nechýba štýlové rozhranie Glyph a ikonický futuristický dizajn. Pro verzia jednoducho poteší náročnejších používateľov, ktorí hľadajú v smartfóne aj pracovného asistenta, no stále nemajú v pláne dať za telefón celú výplatu.