Vo februári zaostrite na tieto smartfóny

O2 Guru Michal Pakos pre vás vybral tie najlepšie modely sezóny.

Nájdete v ňom šesť zaujímavých modelov, ktoré stoja za pozornosť. Ak hľadáte špičkové zariadenie, prémiový dizajn alebo šikovný smartfón za dostupnú cenu, určite si prídete na svoje.

Motorola One

Novinka z dielne Motoroly s označením Motorola One predstavuje dizajnový kúsok strednej cenovej kategórie. Vďaka sklenenej prednej a zadnej strane, ktoré spája kovový rámik, pôsobí smartfón naozaj prémiovo. Na celej prednej strane sa nachádza 5,9-palcový displej s HD rozlíšením a pomerom strán 19 : 9. Nechýba ani v súčasnosti už pomerne zaužívaný výrez na hornej hrane displeja.

Záujem mnohých môže vzbudiť čistý Android. Vďaka pravidelným aktualizáciám softvéru a výkonnému procesoru sa môžete pripraviť na rýchle reakcie a svižný chod. Ak nie ste náročný používateľ, ktorý nepustí mobilný telefón z rúk, batéria s kapacitou 3 000 mAh sa postará o dvojdňovú výdrž. Prečítajte si celú recenziu.


Samsung Galaxy A7

K cenovo dostupným a kvalitným smartfónom možno zaradiť aj Samsung Galaxy A7. Toto zariadenie sa vyznačuje štýlovým dizajnovým spracovaním a disponuje trojitým fotoaparátom so širokouhlým a ultra širokouhlým objektívom. Vďaka šikovným funkciám fotoaparátu budete mať snímaný objekt úplne pod kontrolou. Krásne snímky pred vami ožijú na 6-palcovom Super AMOLED Infinity displeji.

Telefón má vo výbave aj technológiu Dolby Atmos, ktorá prináša dokonalú priestorovú reprodukciu zvuku. Na všetok multimediálny obsah máte k dispozícii 64 GB pamäť, ktorú možno rozšíriť micro SD kartou s veľkosťou až 512 GB. Ide o plnohodnotný Dual SIM telefón, preto vás použitie pamäťovej karty neoberie o slot na druhú SIM kartu. Prečítajte si celú recenziu.

Huawei Mate 20 Lite

Medzi cenovo dostupné a kvalitné smartfóny rozhodne patrí aj Huawei Mate 20 Lite. Toto zariadenie disponuje zadným duálnym fotoaparátom s integrovanou umelou inteligenciou, vďaka ktorej sa fotoaparát automaticky nastaví podľa snímaného objektu. Dve šošovky dostal aj predný fotoaparát. Selfie fotografie si tak môžete zdokonaliť vďaka efektu rozostreného pozadia.

Celú prednú časť zariadenia tvorí krásny 6,3-palcový IPS displej. Dobrý výkon smartfónu zabezpečuje kvalitný procesor Kirin 710 a dvojdňovú výdrž batéria s kapacitou 3 750 mAh. Toto zariadenie predstavuje šikovné riešenie pre každého, kto hľadá kvalitu za rozumnú cenu.

Prečítajte si recenziu alebo detailný návod, v ktorom profesionálna fotografka vysvetľuje základy fotografovania za pomoci modelu Huawei Mate 20 Lite.

Honor 8X

Zariadenie Honor 8X prináša v porovnaní s predchádzajúcim modelom mnohé vylepšenia. Pýšiť sa môže novým procesorom Kirin 710, väčšou kapacitou batérie aj integrovanou umelou inteligenciou vo fotoaparátoch. Výrobca nezanedbal ani dizajn. Konštrukcia zariadenia je zo skla a zadná strana hrá pri dopade svetla z rôznych uhlov rôznymi farebnými odtieňmi. Na celej prednej strane je umiestený 6,5-palcový Full HD+ displej s pomerom strán 19 : 5,9 a s moderným výrezom.

O dokonalé fotografie sa postará zadný duálny fotoaparát s rozlíšením 20 + 2 Mpx. Na svoje si vďaka prednému fotoaparátu s rozlíšením 16 Mpx prídu aj milovníci selfie fotiek. Batéria má kapacitu 3 750 mAh, veľkým plusom zariadenia je aj možnosť použiť dve SIM karty a zároveň pamäťovú kartu. Prečítajte si celú recenziu.

Samsung Galaxy J4 Plus

Do strednej cenovej kategórie patrí aj mobilný telefón Samsung Galaxy J4 Plus. Vyznačuje sa hladkým dizajnom, ktorý zaistí pohodlný úchop v ruke. Veľký 6-palcový displej s rozlíšením 1 480 × 720 px a zvuk s technológiou Dolby Atmos z neho robia ideálne zariadenie na počúvanie hudby, sledovanie videí alebo hranie hier. Výdrž smartfónu zabezpečuje batéria s kapacitou 3 300 mAh, o výkon sa postará 4-jadrový procesor, ktorému sekunduje operačná pamäť s veľkosťou 2 GB.

V Samsungu mysleli aj na bezpečnosť. Všetok obsah  môžete bezpečne uložiť do zabezpečeného priečinka. Nastaviť si môžete aj spoľahlivé odomykanie zariadenia tvárou. Ak zvažujete kúpu nového mobilného telefónu pre tínedžerov, tento model určite stojí za pozornosť. Prečítajte si recenziu.

Samsung Galaxy J6 Plus

Novinkou kórejského výrobcu Samsung je aj model Galaxy J6 Plus – výkonnejší brat modelu J4 Plus. Dizajnom sa od neho veľmi nelíši, je rovnako štýlový, hladký a kombinuje dva materiály – sklo a kov. Zadný fotoaparát však dostal druhú šošovku, vďaka čomu môžete zhotovovať snímky so zaujímavým bokeh efektom, teda s rozostreným pozadím.

4-jadrový procesor sa za pomoci operačnej pamäte s veľkosťou 3 GB pri nenáročnom zaťažení postará o plynulý chod a svižné reakcie. Interné úložisko s kapacitou 32 GB možno rozšíriť použitím SD karty až s veľkosťou 512 GB, čo predstavuje dostatočné množstvo na všetko, čo v mobilnom telefóne potrebujete mať. Prečítajte si celú recenziu.

Nezabudnite, že každé zariadenie z ponuky O2 môžete mať k akémukoľvek O2 Paušálu na začiatok už od 2 €. Z ponuky modrého operátora odporúčame vylepšený Zlatý alebo Platinový O2 Paušál, ktoré teraz prinášajú 10, resp. 25 GB dát.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Fyzioterapeut Mateja Tótha radí rodičom: Všímajte si, ako vaše dieťa sedí, aj ako sa hrá

„Ak sa dieťa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave,“ hovorí Denis Freudenfeld.

Denis Freudenfeld pôsobil ako dvorný fyzioterapeut biatlonistky Naste Kuzminovej a dlhodobo spolupracuje s atlétom Matejom Tóthom, ktorého sprevádzal na nejednej olympiáde. Porozprávali sme sa s ním o dôležitosti pohybu pre dnešné deti aj o zdravotných problémoch, ktoré ich trápia.

V rozhovore sa ďalej dozviete:

  • ako pandémia ovplyvnila pohyb detí,
  • na ktoré signály tela by rodičia mali u detí dávať pozor,
  • kedy treba vyhľadať fyzioterapeuta,
  • prečo treba venovať pozornosť správnemu dýchaniu.

Ako rozhýbať deti doma? Zacvičte si spolu s nimi podľa videí O2 Športovej akadémie Mateja Tótha

Ste fyzioterapeutom najúspešnejších slovenských športovcov. V čom presne spočíva vaša práca?

Pracujem vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici ako fyzioterapeut, ktorý sa stará o talentovaných športovcov. V centre zabezpečujeme prípravu štátnej športovej reprezentácie Slovenska na rôznych súťažiach a olympiádach.

Mojou úlohou ako fyzioterapeuta je diagnostika, liečba a prevencia rôznych pohybových problémov. To znamená, že občas pomasírujem alebo ponaprávam a ak za mnou príde športovec s nejakým problémom, diagnostikou sa snažím zistiť, z ktorej časti tela pochádza. Často sa totiž stáva, že problém je prenesený. To znamená, že niekoho bolí koleno, no v skutočnosti bolesť spočíva v zlom postavení chodidla, v posunutej panve alebo jej príčinou môžu byť aj kríže.

Niekedy je to taká detektívka, pri ktorej vyšetrujem konkrétneho športovca, a po následnej diagnostike sa cvičeniami snažíme uvoľniť alebo posilniť určité svalové partie na tele, ktoré jeho problém vyvolávajú.

Vychádzate pri svojej práci z konkrétnej metodiky?

Pracujem najmä s dynamickou neuromuskulárnou stabilizáciou. Je to metodika založená na dýchacích cvičeniach, pri ktorých sa svaly uvoľňujú. Dokonca aj bez toho, aby ich bolo nutné stláčať či klasicky masírovať. Pri práci so športovcami sa venujeme riadeniu ich pohybu. To znamená, že sa učíme novému pohybu alebo ho naprávame a dávame mu iný rozsah.

S Matejom spolu cvičíme, a keď treba, poskytujem mu regeneračné procedúry. Často pozeráme jeho videá z tréningu a na základe nich sa snažíme zdokonaliť jeho techniku, aby bol jeho pohyb ekonomickejší a rýchlejší a aby svoje telo čo najmenej preťažoval.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku.

Fyzioterapia upozorňuje na dôležitosť správneho pohybu. Ako veľmi je dôležitý pohyb pre deti a ako ho ovplyvnila pandémia?

Každé dieťa sa potrebuje hýbať – pohyb je pre jeho vývoj nesmierne dôležitý. Keď sú deti v škole, hýbu sa často. Po skončení hodiny vstanú, vyjdú na chodbu, naháňajú sa, majú hodinu telesnej výchovy, jednoducho stále niečo robia.

Je dôležité uvedomiť si, že kostra dieťaťa potrebuje pre svoj zdravý vývoj určité antigravitačné zaťaženie – nielen chrbtice, ale aj končatín. Tak ako sa vyvíja kostra, menia sa aj uhly v kĺboch. Bedrové i ramenné kĺby sa u malých detí vždy prispôsobujú záťaži, u väčších detí kosti zosilňujú.

Keď dieťa stojí alebo sa pohybuje, má zaťažené dolné končatiny i kardiovaskulárny aparát. Pri dištančnej výučbe sa to nedeje, pretože deti presedia celé hodiny doma pri počítači a mobile a nemajú zabezpečený dostatočný pohyb. Ten veľmi ovplyvňuje aj psychika, ktorá sa premieta do tela a pohybového aparátu detí.

Dôležitá je aj socializácia detí a správna dávka súťaživosti. Svoje tu zohráva už len to, že človek rozpráva a gestikuluje, používa reč tela. Zdravý vývoj dieťaťa značne ovplyvňuje aj obezita, ktorá neraz obmedzuje jeho pohyb, pričom dôsledky sa prejavia až o rok alebo o dva.

Čo by si mali všímať rodičia na svojich deťoch? 

Najdôležitejšie je všímať si guľatý chrbátik, kolienka a chodidlá. V prvom rade by mali sledovať, ako ich dieťa sedí. Či má guľatý, alebo vystretý chrbát, či nemá predsunutú hlavu, alebo či jeho krčná chrbtica nie je veľmi zaklonená.

Keď sa dieťa hrá a čupne si, je dôležité všímať si, či mu idú kolienka k sebe, alebo či nemá vytočené chodidlá do strany.

Kedy je čas vyhľadať fyzioterapeuta?

Ak napríklad rodič upozorní dieťa na zlé držanie tela a aj napriek tomu ho nedokáže korigovať, je to jasný signál, že niečo nie je v poriadku. Ak mu odstávajú rebrá, má preliačený hrudník alebo sa mu prepadáva klenba chodidiel, prípadne má nohy do X (kolená vbočené dovnútra k sebe), je čas vyhľadať odborníka.

Mnohým rodičom by som odporučil, aby po skončení pandémie so svojimi deťmi navštívili pediatra. Dieťa sa nemusí sťažovať na bolesť, ale je možné, že diagnostikou sa odhalí, že niečo naozaj nie je v poriadku. Vtedy mu dokáže pomôcť práve fyzioterapeut, ktorý mu nastaví potrebné cvičenia.

Dieťaťu nestačí kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Veľa hovoríte aj o správnom dýchaní a potrebe bránicového dýchania, ku ktorému vediete aj športovcov. V čom je takéto dýchanie prínosné?

Rodič si niekedy môže myslieť, ako veľmi je jeho dieťa ohybné a flexibilné a ako dobre trénuje, pričom nevidí, že jeden pohyb nahrádza druhým alebo k nemu pridružuje ďalšie pohyby. Dýchanie u detí sa dnes mení, preto je nesmierne dôležité venovať mu pozornosť.

U nás pracujeme s vývojovou kineziológiou, ktorú cvičíme aj spolu s Matejom. Ide o jednoduché cviky, pri ktorých sa napodobňujú vývojové fázy dieťaťa a ktorých základom má byť bránicové dýchanie, treba teda správne dýchať do brucha. Bránica totiž nemá len dychovú, ale aj stabilizačnú posturálnu funkciu. Stabilizuje telo, čím pomáha, aby bol pohyb človeka jednoduchší a efektívnejší.

Dýchanie do brucha zabezpečuje pevnosť celej pohybovej sústavy. Pohyb je tak oveľa menej závislý od svalov a energeticky menej náročný.

Koľko času by mali deti tráviť pohybom?

Je to veľmi individuálne a závisí to od mnohých faktorov. Určite by však športové aktivity nemali rodičia deťom nanucovať. Treba brať do úvahy, či ide o malé dieťa, alebo tínedžera. Malé deti by mali mať zabezpečenú rôznorodosť pohybu, nemali by sme ich však dlhodobo zaťažovať. Staršie deti potrebujú viac trénovať.

Dôležitú úlohu v tom zohráva aj psychika, ktorú treba rešpektovať. Najlepšia je zlatá stredná cesta, ktorá sa u detí prejavuje príjemnou únavou, keď už nemajú chuť vymýšľať nič iné.

Čítajte aj: Príklad rodičov je pre deti dôležitý nielen v čase pandémie, hovorí detský tréner

Dieťa by malo robiť to, čo ho baví, rodič by sa preto nemal sústrediť iba na konkrétny šport. Potrebuje prirodzený pohyb. Nestačí mu kúpiť kolobežku a povedať si, že to stačí. Dieťa potrebuje aj hrať sa s loptou, šplhať po strome, bicyklovať sa a robiť rôzne iné aktivity. Pohyb by mal preň byť predovšetkým zábavou.

Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Veľkou témou je špecializácia detí na konkrétny šport, s ktorou sa často začína veľmi skoro. Kedy by s ňou dieťa malo začať?

Závisí od druhu športu, ktorému sa dieťa venuje. Odporúčam s ním však začať až na druhom stupni základnej školy. Ak dieťa robí nejaký šport v mladom veku, malo by ho robiť pre radosť, určite neodporúčam ťažké tréningy. Dieťa by si v prvom rade malo šport užívať. Nemalo by preň byť povinnosťou tvrdo sa orientovať na výkon.

Ak je dieťa malé, je dobré, aby malo zabezpečenú rôznorodosť pohybu. Môže sa naučiť niečo z gymnastiky a z koordinačných cvičení pri rôznych druhoch športu, môže si precvičovať vytrvalosť i rýchlosť.

Dieťa je ako špongia − od útleho veku nasáva informácie. Ak sa venuje rôznym pohybovým aktivitám, v centrálnej nervovej sústave si vytvára programy, z ktorých neskôr môže ťažiť práve v špecializovanej príprave.

Deti sa veľa učia pozorovaním alebo napodobňovaním, keď im niekto niečo vysvetľuje. Počúvajú, vidia, vnímajú, premietajú si to do tela a daný pohyb napodobňujú a kreujú. Voláme to motorické učenie, ktoré pomáha aj pri rozvoji koordinácie a iných pohybových kvalít. Čím viac sa teda dieťa učí, tým viac to zužitkuje v budúcnosti.

Na pohyb detí je zameraná aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá v čase zatvorených škôl a prerušených krúžkov začala zverejňovať videá na cvičenie doma. V čom vidíte ich hlavný prínos?

Akadémia je zameraná predovšetkým na deti na prvom stupni základných škôl, kde sa venujeme všeobecnému pohybovému rozvoju dieťaťa. Deti prostredníctvom hravých online videí Telesnej na doma môžu získať správny športový základ, ale aj pozitívny vzťah k pohybu.

Je to skvelá pomôcka pre rodičov i pre deti, ktoré počas pandémie nemohli chodiť do školy, a tak boli odrezané od pohybových aktivít, na ktoré boli zvyknuté. Cvičiť tak môžu v domácom prostredí. Tu je dôležité podotknúť, že nestačí iba cvičiť, treba aj vedieť, ako správne cvičiť, ako pri cvičení funguje telo, a to všetko Akadémia deti učí.

Denis Freudenfeld

Je jedným z najuznávanejších slovenských fyzioterapeutov. Fyzioterapii sa venuje od roku 2000, od roku 2005 pôsobí vo Vojenskom športovom centre DUKLA v Banskej Bystrici. Na konte má veľa úspechov so špičkovými slovenskými športovcami. Pri svojej práci kladie dôraz na dynamickú neuromuskulárnu stabilizáciu, ktorej priekopníkom bol český fyzioterapeut Pavel Kolář. Pochádza zo Žiliny, momentálne žije v Banskej Bystrici, má dve deti.


Nezaťažia ani rozpočet, ani vaše ruky. Vybrali sme 4 ľahučké smartfóny, ktoré prekvapujú dizajnom aj vybavením

Čítaj viac

Čo všetko bolo v našej komunikačnej výbave vďaka technológiám a internetu? Pripravili sme nostalgickú jazykovú exkurziu

Čítaj viac

Zlepšite sa v cudzom jazyku cestou do práce. Vybrali sme 8 aplikácií, ktoré vás rozhovoria aj posilnia slovnú zásobu

Čítaj viac