Pretože nám záleží | O2 Pretože nám záleží | O2

Z košického sídliska Ťahanovce až na olympijské pódium. Richard Tury ukazuje, že skejtbording nie je len o víťazstvách, ale hlavne o vytrvalosti, komunite a radosti

Robiť to, čo vás baví, je cennejšie ako olympijské zlato.

Rišo Tury je fenomén – zo dňa na deň sa dostal do povedomia celého Slovenska so športom, ktorý dovtedy vnímal málokto. Jeho skejtová jazda na olympiádu v Paríži pritom vôbec nebola taká priamočiara – podomácky vyrobené prekážky z paliet, konflikty s policajtmi, tvrdé tréningy, pády aj zranenia a kopec predsudkov. Napriek tomu hovorí, že aj v tom najhoršom období všetko zlé prevýši radosť z jazdy.

Z Dubnice nad Váhom na svetové pódiá: Jureš Liška tvorí hudbu, ktorá sa dostáva pod kožu a ani rokmi nestarne

V rozhovore s olympionikom Rišom Turym sa dočítate aj to:

  • prečo ľudia kedysi vnímali skejťákov ako rebelov a vyhadzovali ich z námestí či parkov,
  • či sa dá na súťaži „premotivovať“ a ako sa mu podarilo zajazdiť životnú jazdu práve na olympiáde,
  • ako vyzerá tréning vrcholového skejťáka a prečo okrem tela trénuje aj myseľ,
  • aké to je, keď vás na ulici začnú spoznávať ľudia, a či ho sláva zmenila,
  • prečo je pre neho skejtpark viac než len betón a rampy a kde cíti skutočnú komunitu.

Za súťažami dnes cestuješ po celom svete – od Kanady cez Francúzsko až po Čínu. Pamätáš sa ešte vôbec na svoju prvú súťaž?

Veľa si z nej nepamätám, ale viem, že som bol úplne najmladší účastník. Kamarát ma vtedy presvedčil, aby som sa zúčastnil, a ja som sa strašne bál. Boli to úplné začiatky, akurát postavili prvý skejtpark v Košiciach. Mal som len osem rokov a súťažil som v jednej kategórii s 18- alebo 20-ročnými.

Kde si trénoval, keď ešte neboli skejtparky?

Začínal som na basketbalovom ihrisku na našom sídlisku v košických Ťahanovciach. S kamošmi sme si sami vyrobili prekážky, nič špeciálne – len nejaké palety, hromozvod, zábradlie a tyčka. Bolo to v roku 2000 a v Košiciach nič také ako skejtpark neexistovalo. Schádzali sme sa partia 15 ľudí, niekto mal skejt, niekto bicykel BMX a spoločne sme jazdili.

My sme s kamarátmi začali, pretože sme hrali videohru Tony Hawk’s Pro Skater 2 a poznali sme tento svet. Postupne ho spoznali aj naše rodiny, no pre väčšinu to stále bolo niečo nové. Vnímali nás ako rebelov a často sme si museli vyhádať svoje miesto na ihrisku – ostatní chceli hrať hokej, futbal, basketbal a my sme vždy boli nútení dať si svoje prekážky bokom. Je to taká sranda – keď sa spätne zamyslím, boli sme tí iní. 

Myslíš si, že „to iné“ vnímali aj cez predsudky? Dodnes si niektorí skejtovú kultúru spájajú s vandalizmom či drogami.

Ja dnes vlastne ani nechápem, že nás nechali jazdiť na sídlisku medzi panelákmi – teraz si už neviem predstaviť, že by s tým boli susedia spokojní, no v tom čase s tým nikto nemal problém. 

Keď sme však išli z Ťahanoviec do centra mesta alebo do okolia škôlok, kde bol kopec schodov a „kochlíkov“, ktoré sme mohli využívať ako prekážky, tak bolo zle. Volali na nás policajtov – bola to normálna vec, že nás niekto prišiel vyhodiť. Hovorili, že všetko ničíme a že sme vandali, ktorí berú drogy. Taká klasika. 

Máš pocit, že sa postoj verejnosti zmenil, alebo stále vyhadzujeme skejťákov z ulíc?

Určite sa s tým stále stretávame, no vďaka tomu, že sa viac začali stavať skejtparky, si na nás ostatní zvykli. Veľmi chcem veriť tomu, že nás spoločnosť vníma lepšie ako pred pätnástimi rokmi.

Určite veľa zmenila aj olympiáda. Ako vnímala skejťácka komunita, že sa zo „zábavky z ulice zrazu stal olympijský šport?

Skejtbording bol prvýkrát zaradený na olympiádu v Tokiu v roku 2021 a skejťáci sa rozdelili na dve skupiny – jedna časť naozaj nechápala, že chceme chodiť na súťaže a byť atléti. 

Nefixujte sa na úspechy, sponzorov či slávu. Robte všetko celým srdcom tak, ako to cítite – to je vždy najsprávnejšia cesta. 

Pre všetkých to bolo nové – ani mne v začiatkoch, keď som ešte jazdil ako malý chlapec, žiadna olympiáda ani len nenapadla. No už vtedy som vedel, že chcem byť profík ako z videohry. 

Skejtbording na olympiáde dostal dosť veľa hejtu, no dnes to už opadlo – najmä preto, že takáto prezentácia samotnému skejtbordingu veľmi pomohla.

Čo sa pre skejtbording zmenilo?

Možno by so mnou americkí jazdci nesúhlasili, no ja to vnímam z pohľadu Slovenska. Zdá sa mi, že vidím čoraz viac mladých aj starších so skejtom. Začali sa organizovať skejtové kempy – od Bratislavy až po Liptovský Mikuláš. V mestách pribúdajú nové skejtparky. 

Spropagovanie skejtbordingu na olympiáde pomohlo aj rozšíreniu podpory od štátu a najmä zabezpečeniu financií od sponzorov – zrazu majú záujem aj o tento netradičný šport. Samozrejme, sponzori prišli aj preto, že ma po olympiáde začali ľudia spoznávať na ulici. 

Ako si si na túto novú slávu zvykol?

Stále je to pre mňa zvláštne, aj rok po olympiáde ma ľudia spoznávajú. Nemal som ani medailu, bol som piaty, no aj tak ma poznajú. Nemyslím si, že ma to zmenilo, skôr je to pre mňa motivácia ešte viac na sebe pracovať. Je to však zvláštne – som stále rovnaký Rišo a nie som o nič špeciálnejší ako hocikto iný na tejto planéte. 

Rišo, ktorý bol na najväčšom športovom podujatí – na olympiáde. Aký to bol pocit?

Úprimne, bol som veľmi prekvapený, ako som to zvládol. Myslel som si, že vyhorím a nič mi nevyjde. Napokon som bol schopný prebojovať sa do finále a zajazdiť tú najlepšiu jazdu, aká sa mi kedy podarila. Posledný rok pred olympiádou bol veľmi náročný, keďže prebiehal kvalifikačný proces. Musel som sa udržať v skupine 24 najlepších jazdcov a bol som naozaj rád, že sa mi to podarilo.

Ak sa chceš udržať medzi najlepšími, musíš aj poctivo trénovať. Ako vyzerá tvoj tréning?

Mám to rozdelené, niekedy sa sústreďujem len na konkrétne triky, inokedy na celú samotnú jazdu. Súčasťou mojej prípravy je aj posilňovanie, cviky na mobilitu, strečing a regenerácia – cieľom je, aby moje telo stále držalo pokope a aby som stále mohol prekonávať svoje limity.

Dnes sme už na takom leveli, že jazdci pred sebou skrývajú triky a existuje obrovská konkurencia. Skejtbording je šport ako každý iný – všetkým ide o čo najlepšie miesto na súťaži a aj medzi nami je rivalita. Stane sa, že niektorý skejťák počas jazdy druhého povie „ten to nedá, netrénuje toľko ako ja“. Zároveň je medzi nami uvoľnená atmosféra, ktorú ste videli aj na olympiáde – medzi jazdami si dávame high-five a s viacerými sme už dobrí kamaráti. 

Na skejte jazdím 25 rokov, no stále sa musím učiť niečo nové a vymýšľať, čo by som mohol porote ukázať. Na každej súťaži musím predviesť niečo, čo zaujme ľudí, a stále sa musím posúvať.

Vďaka tomu, že sa viac začali stavať skejtparky, si na nás ostatní zvykli. Veľmi chcem veriť tomu, že nás spoločnosť vníma lepšie ako pred pätnástimi rokmi.

Tipujem, že keď sa snažíš posúvať limity vo svojom športe, nevyhneš sa občasným zraneniam… Je skejtbording fyzicky náročný šport?

Určite áno. Ja sa napríklad ani v posilňovni nedokážem tak „rozbiť“ ako na skejte. Patria k tomu aj zranenia. Stokrát za deň musíte skočiť z desiatich schodov a v hre je každá sekunda – môže sa stať hocičo. Je to nebezpečný šport – v ruke mám titán a umelé kĺby, postupne začínam cítiť aj kolená.

Možno to ľudí prekvapí, ale skejtbording je hlavne mentálne náročný šport. Byť na vrchole je veľmi stresujúce. V posledných rokoch spolupracujem s mentálnymi koučmi, bez toho to nejde. Keď mám jazdiť vrcholovú ligu, tak sa s tým musím nejako vyrovnať. Veľakrát sa mi stalo, že som sa na súťaži tak sústredil a tak veľmi mi záležalo na výsledku, že som všetko pokazil. 

Našiel si už pre seba recept, ako zvládať stres či neúspechy počas súťaží? Máš nejaké osvedčené tipy?

Pred súťažou mám rôzne rituály, takú svoju rutinu, ktorú dodržiavam. Najdôležitejšie je mať z toho srandu a baviť sa vlastnou prácou alebo športom. Beriem to vážne, no samotný skejt ma baví tak veľmi, že úspechy a „sláva“ sú pre mňa len bonus.

Hlavne by som všetkým poradil, nech robia to, čo ich napĺňa, či je to skejtbording, alebo niečo iné. Nechcite hneď niečo dosiahnuť, nefixujte sa na úspechy, sponzorov či slávu. Robte všetko celým srdcom tak, ako to cítite – to je vždy najsprávnejšia cesta. 

K tomu všetkému pridajte veľkú dávku trpezlivosti a nevšímajte si názor okolia. Mne sa vždy v škole smiali, že som skejťák. Bol som inak oblečený, vytŕčal som z davu plného futbalistov. Stále som iný, pochopil som však, že na tom nie je nič zlé. 

Zažil si už obdobie, keď ťa skejtbording prestal baviť?

Jasné, veľakrát. Keď máš obdobie, keď sa ti nedarí, máš zlé umiestnenia na súťažiach a zranenia, tak sa pýtaš samého seba, či ti to za to stojí. Mňa však drží obrovská radosť z jazdy – to prevýši všetko zlé. Stále je to rovnaká radosť, ako keď som mal osem rokov a bol som na svojej prvej súťaži.

Čo ťa motivuje teraz, keď si už dosiahol olympiádu, ktorá je pre mnohých absolútnym vrcholom kariéry?

Chcel by som to zažiť znova. Dostať sa do najlepšej trojice, siahnuť na medailu. Ako som povedal, kvalifikácia je veľmi náročná cesta, no stále ma drží túžba pokračovať. Chcem si môcť povedať, že som zo svojho skejtového potenciálu vyťažil úplné maximum. Neviem, čo bude ďalej a či ma bude telo takto poslúchať aj v tridsaťpäťke, no určite som motivovaný to znova skúsiť. 

Skejtbording je v tomto jedinečný šport – pri väčšine iných športov len málokedy súťažíš najvyššiu ligu aj po tridsiatke. V olympijskom finále si bol najstarší, ako si to vnímal?

Snažím sa nad tým nejako extra neuvažovať. Som rád, že vo svojom veku som stále konkurencia a dokážem súťažiť aj s 13-ročnými, to je pre mňa najdôležitejšie. Nie vek, ale to, ako človek jazdí. Na súťažiach sú však aj skejteri starší ako ja.

Takže platí „raz skejťák, navždy skejťák“?

Určite. Vidím to aj na svojom trénerovi, ktorý je o 10 rokov starší a stále so mnou jazdí. Pozrite sa aj na priekopníkov, ako je Tony Hawk – táto generácia je stále aktívna. 

Myslím si, že aktuálny vekový priemer skejťákov na Slovensku je 30 a viac rokov. To sa mi na skejtovaní páči – môžeš naďalej jazdiť bez predsudkov aj v dospelosti. Dokonca aj v tridsiatke sa dá začať. 

Je to šport, ktorý je ľahko dostupný pre všetkých.

Áno, kúpiš si skejt a vstup do skejtparku máš zadarmo. Keď niekto príde prvýkrát, vidieť, že sa hanbí, nikoho nepozná. Toto však trvá päť minút – sme veľká skupina a nováčikov sa vždy niekto ujme a poradí. Povedal by som, že sme taká jedna veľká rodina – bez toho by nebol skejt skejtom. 

V skejtparkoch to vždy žije, odkedy som bol dieťa, a rovnako je to aj dnes. Stále sú v našej spoločnosti ľudia, ktorí sa pri každej výstavbe nového skejtparku hnevajú a protestujú, že budeme hluční a že tam nikto nebude chodiť. No nech sa pozrú z okna – skejtparky sú celoročne plné ľudí a vytvárajú dôležité komunity. 

Richard Tury

Narodil sa v Košiciach a už v ôsmich rokoch sa zúčastnil na svojej prvej skejtbordingovej súťaži. Na letnej olympiáde v Paríži v roku 2024 sa prebojoval až do finále, kde získal piate miesto. Celý život sa venuje jazdeniu a svojou prácou výrazne pomáha propagovať tento netradičný šport.

Páčil sa vám článok?
12345
Loading...

Páči sa vám, čo práve čítate?

Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.

Happytarián Aleš Bednařík: Návod na šťastný život nehľadajte v motivačných citátoch. Radšej lepšie spoznajte seba samého a venujte čas svojím blízkym

Ľudia, ktorí sú vnútorne stotožnení sami so sebou a sú si vedomí svojich hodnôt, sú tí najšťastnejší.

Zrejme všetci túžime v živote po spokojnosti a hľadáme spôsoby, ako ju dosiahnuť. Náš mozog má však prirodzený sklon k negatívnemu hodnoteniu sveta vôkol nás – ľahko sa tak staviame do pozície obete a je pre nás oveľa náročnejšie urobiť zmenu, aby sme sa cítili lepšie. Happytariána a psychológa Aleša Bednaříka sme sa spýtali, či a ako sa dá dosiahnuť šťastný život a čo môžeme urobiť, aby sme sa cítili dobre.

Ako sa cítiť dobre v práci a nevyhorieť? Poradí vám psychológ Matúš Bakyta

V rozhovore s Alešom Bednaříkom, ktorý sa venuje pozitívnej psychológii, sa dozviete:

  • prečo je šťastie v našom živote dôležité,
  • čo je to optimálne prežívanie,
  • kedy sa dostávame do tzv. flow módu, ktorým si spúšťame spokojnosť,
  • ako sa vymaniť zo zlozvyku sťažovania sa,
  • ale aj to, kedy je sebaľútosť prospešná
  • a ako so spokojnosťou súvisí nastavenie mysle.

Ako by ste definovali šťastie?

Šťastie je abstraktný psychologický konštrukt, ktorý zastrešuje veľa rozličných vecí, a preto existuje aj viacero definícií. Ja pracujem s teóriou troch dimenzií, ktoré prinášajú šťastie.

Tak aké tri dimenzie prinášajú šťastie?

Prvá dimenzia je aktuálne šťastie – prežívané v prítomnosti. Býva sprevádzané pozitívnymi emóciami – vzrušujúcimi alebo upokojujúcimi. Môže to byť radosť, vďačnosť za nečakaný zážitok, vzrušenie z toho, že sa mi niečo podarilo urobiť, alebo nadšenie, že som niekoho príjemného stretol. Je dobré, ak takéto stavy zažívame počas dňa viackrát, pretože práve ich frekvencia má vplyv na našu úroveň prežívaného šťastia.

Druhý rozmer tvorí spokojnosť, čiže vyhodnocovanie toho, čo som zažil cez deň, počas minulého týždňa alebo dlhšieho obdobia. Pozerám sa do minulosti, všímam si aj náročné a nepríjemné chvíle, ale vnímam aj kvality – lebo aj keď sa mi niečo nepodarilo, viem sa z toho niečo naučiť.

Potom je tu tretí rozmer – zmysluplnosť. Môžeme mať ťažký projekt, pociťovať nervozitu, prežívať vnútorný boj a môže sa nám aj nedariť, no ďalej nás ťahá túžba niečo vytvoriť, lebo to pokladáme za dôležité. Môžeme byť aj dlhodobo frustrovaní, ale uvedomujeme si, že pri ukončení projektu si povieme, že sa to oplatilo, lebo to malo zmysel.

Hovorí sa, že každý je strojcom svojho šťastia. Stotožňujete sa s týmto tvrdením?

Nie. Toto je teória, ktorá sem prišla zo západu, podobne ako predstava, že šťastie je vecou rozhodnutia. No na to, aby sme boli šťastní, sa nestačí len rozhodnúť, začať sa usmievať a hovoriť si mantru hnutia pozitívneho myslenia. To je mylné presvedčenie, ktoré sa objavuje najmä v motivačnej literatúre.

Podľa nej sa nemôžeme na nikoho spoľahnúť, a preto nemáme brať do úvahy to, čo si myslia iní. Toto je iba cesta k egocentrizmu a k odpútaniu sa od ostatných, čo spôsobí len ďalšie nešťastie.

Od čoho teda závisí pocit môjho šťastia?

Výskumy potvrdzujú, že najdôležitejšia vec, ktorá ovplyvňuje mieru nášho šťastia, spokojnosti a pocitu zmysluplnosti v živote, je budovanie a udržiavanie si dobrých medziľudských vzťahov. Či už ide o vzťahy v rodine, s priateľmi, susedmi, kolegami v práci, s úplne cudzími ľuďmi alebo v komunitách, v ktorých sa pohybujeme.

Terapia je lepšia cesta ako hnev. Odborníčky vysvetľujú, ako budovať sebaprijatie a zdravé vzťahy

Môžu to byť ale aj náboženské skupiny, záujmové krúžky, mamičky s deťmi na pieskovisku, to je jedno. Preto vždy zdôrazňujem, že šťastie nie je len o tom, čo robím pre seba, ale aj o tom, čo robím pre druhých alebo čo robím s druhými, aby som bol šťastný.

Budovanie kvalitných vzťahov so sebou aj so svojím okolím je teda najzásadnejšou vecou na dosiahnutie spokojnosti. Čo ďalšie ovplyvňuje pocit šťastia?

Je toho viac. Určite by som zdôraznil aj nejaké namáhavé aktivity – teda niečo, pričom sa učíme, posúvame svoje hranice a zisťujeme, čoho všetkého sme schopní. To je jedna z vecí, ktorá sa mi páčila vo výskume psychológa Mihályho Csíkszentmihályia.

Ako rozumieť označeniu happytarián? 

Happytarián je človek, ktorý vedome a aktívne robí pre seba a pre druhých veci, ktoré jeho aj iných robia šťastnými.

Keď som raz išiel v električke a počul som slovo saleziáni, môj mozog začal sám od seba vytvárať slovné hračky: saleziáni, vegetariáni, happytariáni…

Kým vegetarián sa vedome vyhýba mäsu, zaoberá sa stravou a sústreďuje sa na zdravie, tak happytarián je človek, ktorý vedome a aktívne robí pre seba a pre druhých veci, ktoré jeho aj iných robia šťastnými.

S kolegami sledoval tzv. optimálne prežívanie. Zameral sa na umelcov a skúmal, v čom spočíva ich tvorivosť. Tanečníci napríklad potvrdili, že keď začnú na pódiu s choreografiou, ktorú predtým dlho trénovali, tak stratia pojem o čase, prestanú vnímať publikum a stanú sa pohybom. Keď sa to celé skončí, tak cítia hlboké uspokojenie. Prepojenie medzi ponorením sa do činnosti a hlbokým šťastím psychológ nazval pojmom flow.

Takže aj práca a sústredenosť môžu prinášať spokojnosť.

Keď je niečo ľahké, tak je to nuda, a keď je niečo príliš ťažké, tak je to strašný stres. Z toho vyplýva, že treba mať rovnováhu medzi zručnosťami a náročnosťou práce.

No nemusí to byť len práca v pravom zmysle slova, ale aj nejaká aktivita – šport, počítanie matematických príkladov alebo čokoľvek iné. Musí to byť činnosť, ktorá je do istej miery náročná a do ktorej sa vieme hlboko ponoriť. Vynorenie z tejto činnosti je potom sprevádzané hlbokým a dlhodobým uspokojením.

No ak hovoríme o práci v pravom zmysle slova, dnes si ňou často podmieňujeme svoje šťastie.

Hovorí sa, že ak urobíš dobrú kariéru, budeš šťastný. Zmysel však môžeme nachádzať vo veľmi rôznorodých aspektoch života, práca je iba jeden z nich a často sa preceňuje.

Britský spisovateľ Tom Hodgkinson je napríklad zástancom lenivosti – nehovorí, aby sme nepracovali, hovorí, aby sme nerobili zbytočne veľa a bez rozmyslu. Lebo naozaj netreba robiť zbytočnosti, ale podstatné veci.

V angličtine existuje fráza, ktorá sa mi páči – good enough. To znamená, že dobre, už som sa dosť snažil, toľko som urobil a stačí. Oproti tomu stoja perfekcionisti, ktorí veľmi veľa energie dávajú do toho, aby niečo vylepšili až na 110 %. Drenie im aj tak nakoniec neprinesie nič navyše a žijú nešťastné životy.

Akú úlohu v tom zohrávajú peniaze? Môžu nás urobiť šťastnými?

Peniaze sú dôležité, ale je dobré si uvedomovať, či robím niektoré veci len kvôli peniazom a nimi si potom kompenzujem nešťastie v práci, napríklad drahými dovolenkami. Musím sa vrátiť k Tomovi Hodgkinsonovi, ktorý tvrdí, že sme ochotní nudiť sa v robote za veľké peniaze, aby sme ich potom minuli na zábavu vo voľnom čase. To však nedáva žiadny zmysel.

Ľudia, ktorí berú sami seba s väčšou ľahkosťou, sú šťastnejší. Tí, ktorí sa berú príliš vážne, trpia ako kone.

Ja sa držím radšej toho, že by sme mali žiť taký život, z ktorého si nemusíme brať dovolenku ako kompenzáciu utrpenia v jeho ostatných oblastiach.

Robme radšej to, čo nás baví, a zarábajme menej, aby sme si pokryli základné veci. Niekedy je dôležitejšie rozmýšľať nad tým, ako žiť minimalistickejšie a spokojnejšie, než dávať energiu do rôznych činností, ktoré mi pokryjú nákladný život. To nemá konca-kraja.

Takže moju spokojnosť do veľkej miery ovplyvňuje moje nastavenie mysle a nezávisí až tak od externých okolností?

Nastavenie mysle je všeobecný pojem, pod ktorým sa dá predstaviť všeličo. Patrí sem aj postoj k úspechu a k neúspechu, postoj k sebe samému a k iným, ale aj to, do akej miery vnímam seba ako hodnotného človeka, a to nezávisle od vonkajších úspechov a vonkajších reakcií na moju osobu.

Ak som v niečom uspel, som spokojný a teším sa, že som si to „odrobil“. Zdravý vzťah k neúspechu spočíva v uznaní, že za niečo som zodpovedný ja a za niečo môžu okolnosti – jednoducho stalo sa, ale idem ďalej. To sa síce v ťažkých situáciách ľahšie hovorí, ako robí, ale naozaj sa ukazuje, že ľudia, ktorí berú samých seba s väčšou ľahkosťou, sú šťastnejší. Tí, ktorí sa berú príliš vážne, trpia ako kone.

A to by sa dalo nazvať ako nastavenie mysle. Aj výskumy potvrdzujú, že v 90 % je to o tom, ako sa staviame k veciam, ktoré sa nám dejú. Čiže postoj ovplyvňuje naše emócie.

Na Slovensku sme však súčasťou kultúry, v ktorej prevláda skôr „postoj sťažovateľa“. Môžem sa v takejto atmostére stále cítiť dobre alebo ma to neovplyvňuje?

Z pohľadu psychológie je sťažovanie sa pochopiteľné. Keď hovoríme, ako sme na tom zle a aké je všetko hrozné, tak to prináša istú formu uspokojenia, ale aj sťažovanie má hranice. Na otázku ako sa máme zvyčajne odpovedáme: „To keby si vedel! Ani sa radšej nepýtaj!“ Ak sa podelíme o nejaké trápenia či nespokojnosť, môžeme vyvolať ľútosť a ľahšie sa zblížime s druhými.

Treba sa chvíľku aj pomojkať, keď sa cítim ublížený. Je to ako vnútorné objatie.

Len škoda, že nás väčšinou nespája to, čo máme radi, na čo sa tešíme a čo nás baví. Týmto pohľadom na svet si sami zhoršujeme kvalitu šťastia a vyhodnocovania toho, aký máme život. Odporúčam nenechať sa odradiť frflaním a snažiť sa nájsť v rozhovore témy, ktoré majú tí druhí radi. Môžeme sa zamerať na deti, vnúčatá, ktoré nám robia radosť, alebo iné aktivity, ktoré nás bavia.

Veľký posun vnímam pri mladej generácii, ktorá cestovala a študovala v zahraničí, a zistila, že existujú aj iné verzie sveta. Ľahšie sa im potom nastavujú hranice v práci, kde sa dokážu postaviť za seba a odmietnu pracovať nadčasy. Keď sa im niečo nedarí, tak sú ochotní a schopní to zmeniť. Môžu sa odsťahovať, odísť z práce alebo čokoľvek iné, ale nezostanú len pri frflaní.

Aká je zdravá hranica ľútosti?

Keď sa cítime zle, vtedy je dobre sa aj poľutovať. Treba sa chvíľku pomojkať, je to také vnútorné objatie a uznanie toho, že sme zranení a že nám ublížili. V tomto prípade je sebaľútosť prejavom sebalásky a je liečivá.

Odmalička sme vychovávaní, aby sme boli ohľaduplní voči druhým, ale častokrát nie sme láskaví sami k sebe. Tento typ sebasúcitu je nevyhnutný, aby sme sa vedeli sami o seba postarať. Samostatnosť a kontrola nad tým, ako, kde a s kým trávim čas, naozaj zvýši pozitívne prežívanie spokojnosti. Vtedy berieme do úvahy seba a svoje potreby. Faktor slobody a autonómie je jedným zo zdrojov celkového šťastia v živote.

Keď prežívam ťažké obdobie, môže mi pomôcť cítiť sa lepšie aj niečo iné okrem ľútosti?

Keď sa cítime zle, sme ublížení, neistí alebo oslabení, naše telo sa prirodzene sťahuje. Aj zranená mačka sa schová do kúta. Je to síce intuitívne, ale z psychologického hľadiska nesprávne, lebo vtedy by sme mali radšej zavolať blízkym kamarátom, ísť s nimi von, začať sa hýbať alebo ísť do prírody. Vtedy sa nám zmení nálada aj fyzicky sa začneme cítiť inak. To má za následok premenu emocionálneho prežívania a zrazu si uvedomíme, že život nie je až taký zlý, aj keď sme sa chvíľku utápali v sebaľútosti.

Aleš Bednařík

Psychológ, rečník, tréner soft-skillových zručností a happytarián. Rád popularizuje vedecké výskumy súvisiace s poznaním človeka, ľudí, vzťahov a komunikácie. Prepája ich s praktickými zručnosťami, ako žiť lepší, zmysluplnejší a šťastnejší život.

Páčil sa vám článok?
12345
Loading...

Páči sa vám, čo práve čítate?

Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.