Lifetech

Menej nabíjania, viac stíhania – od poznámok v škole cez projekty v práci až po plánovanie v domácnosti. Vybrali sme 5 šikovných smartfónov, ktoré zvládnu náročné dni študentov aj rodičov

Majú výborne čitateľné displeje, plynulý chod a batérie, ktoré nepoľavia ani večer.

Autor Erik Mráz

Foto Archív výrobcov

Dátum12. 9. 2025

Nový školský rok znamená pre mnohých z nás aj prepnutie sa do nového režimu. Každá zmena prináša veľa výziev, a preto je dobré, ak sa môžeme o niekoho alebo niečo oprieť. Pre študentov ale aj rodičov môže byť spoľahlivým parťákom dobrý smartfón – ideálne ak nestojí celú výplatu (či dve), má moderné AI funkcie, zvláda denný nápor a vydrží minimálne jeden celý deň bez nabíjania.

Vo dvojici to ide lepšie – v O2 to tiež vedia, preto si ku smartfónu z nášho výberu odnesiete aj praktickú dvojičku za zvýhodnenú cenu

Motorolu Moto G86 Power 5G nevybijú ani náročné dni plné povinností

Ak chcete telefón, ktorý počas celého dňa v škole či práci nestihnete vybiť, Motorola Moto G 8 6 Power 5G je presne to, čo hľadáte. Srdcom Motoroly Moto G86 Power 5G je brutálna 6720 mAh batéria – doteraz najväčšia batéria, akú Motorola kedy vytvorila.

V praxi to znamená až 53 hodín nepretržitého používania na jedno nabitie. Pre bežného užívateľa to predstavuje dva, niekedy až tri dni aktívneho využitia bez potreby hľadania nabíjačky.

Kombinácia masívnej batérie s úsporným čipsetom MediaTek Dimensity 7300 zabezpečuje nielen dlhú výdrž, ale aj konzistentný výkon počas celého dňa. Keď napokon príde čas na nabíjanie, postará sa o to 30 W TurboPower nabíjanie.

Motorolu poháňa MediaTek Dimensity 7300 v kombinácii s až 12 GB RAM, ktorú je možné rozšíriť až na neuveriteľných 24 GB cez funkciu RAM Boost.

Úložný priestor má kapacitu 256 GB, čo poskytuje dostatok miesta na všetky vaše súbory, aplikácie a multimediálny obsah. Pre zberateľov, ktorí si ukladajú obrovské množstvo dát, fotiek a súborov je k dispozícii aj rozšírenie cez microSDXC kartu.

Veľký 6,67-palcový P-OLED displej s rozlíšením 2712 x 1220 pixelov a 120 Hz obnovovacou frekvenciou poskytuje plynulý a ostrý obraz bez kompromisov. Maximálny jas dosahuje až 4500 nitov, čo zabezpečuje výbornú čitateľnosť aj na priamom slnku.

Pri fotoaparáte však kládli dôraz na jednoduchosť. Motorola Moto G86 Power 5G má k dispozícii 50 Mpx hlavný + 8 Mpx ultraširoký objektív. Denné fotky sú dostatočne kvalitné a ostré, ale pri horšom svetle si už používatelia môžu všimnúť limity. Selfie kamera je veľmi slušná – 32 Mpx, zvláda aj detailnejšie zábery.

Motorola Moto G86 Power 5G nie je len o výdrži batérie ale aj o celkovej výdrži telefónu. Tento model patrí medzi najodolnejšie smartfóny na trhu. Certifikácia IP69 zabezpečuje ochranu nielen pred dažďom a prachom ale aj pred tlakovými prúdmi vody a ponorením do hĺbky 1,5 metra na 30 minút.

Vojenský certifikát MIL-STD-810H na druhej strane zaručuje odolnosť voči extrémnym teplotám, zmenám tlaku, nárazom a pádom. Ide o nadštandardnú odolnosť, ktorá Motorolu chráni pred pádom z výšky do 1,5 metra, zabezpečuje bezchybné fungovanie aj v extrémnych teplotách od -20 °C až do 60 °C a poskytuje plnú prevádzku telefónu na hodinu, keď budete vo výške 4500 m n. m.

Displej navyše chráni tvrdené sklo Corning Gorilla Glass 7i, takže sa nemusíte báť škrabancov ani vo vrecku s kľúčmi.

K Motorole Moto G86 Power 5G vám v O2 zabalia aj tablet Lenovo Tab M9 LTE za zvýhodnenú cenu 72 €, ak si ju stihnete kúpiť do 27. 10. 2025.

Lenovo Tab M9 LTE je kompaktný 9-palcový tablet, ktorý kombinuje moderný dizajn s praktickými funkciami pre každodenné použitie. Vďaka ľahkej konštrukcii (len 344 g) a tenkému telu sa ľahko prenáša a perfektne zapadne do batoha či tašky. Silnou stránkou je 5100 mAh batéria, ktorá poskytuje až 13 hodín nepretržitého prehrávania videa. Pre študentov a profesionálov je tu užitočná funkcia Immersive Reading Mode s ochranou zraku.

Dostupný Samsung Galaxy A56 5G poteší rodiča aj žiaka

Samsung Galaxy A56 5G cieli na vyváženosť medzi výdržou batérie a výkonom. Má až 5000 mAh batériu, ktorá dokáže vydržať aj počas náročných dní. V praxi to znamená 1,5 až 2 dni používania s 4 – 6 hodinami aktívneho času displeja na jedno nabitie. Keď sa predsa len batéria začne vybíjať, 45 W rýchlonabíjanie vám za 30 minút vráti približne 65 %. Takže stačí nabiť telefón ráno pri raňajkách a káve.

Procesor Exynos 1580 možno nie je vrcholom v odvetví procesorov, ale sme v dostupnej triede smartfónov a v kombinácii s 8 GB RAM ponúka dostatok sily na všetky bežné úlohy. Nezradí vás ani pri práci s viacerými aplikáciami naraz. (A mimochodom, väčšina bežných používateľov si ani nevšimne zásadné rozdiely oproti výkonnejším procesorom.)

Tento efektívny procesor dokáže rýchlo prepínať medzi úsporným a výkonným režimom podľa potreby používateľa.

Samsung Galaxy A56 5G disponuje kvalitným 6,7-palcovým Super AMOLED displejom s rozlíšením Full HD+, ktoré zabezpečuje ostrý obraz. 120 Hz obnovovacia frekvencia robí každé scrollovanie a prepínanie aplikácií výrazne plynulejším a svižnejším.

Technológia Vision Booster navyše automaticky prispôsobuje jas a kontrast podľa svetelných podmienok. Displej chráni odolné sklo Corning Gorilla Glass Victus+, ktoré odolá škrabancom aj pádom. Zaujímavosťou je funkcia Eye Comfort Shield, ktorá filtruje modré svetlo a znižuje únavu očí pri dlhšom používaní.

Samsung Galaxy A56 5G ponúka trojitý zadný fotoaparát s hlavným 50 Mpx snímačom s optickou stabilizáciou obrazu, takže natáčanie videí v pohybe nebude na obraze vidno, lebo budú stabilizované.

Doplňuje ho 12 Mpx ultraširokouhlý objektív so 123° uhlom záberu pre panoramatické snímky a skupinové fotografie. Trojicu uzatvára 5 Mpx makro objektív, ktorý využijete na detailné makro zábery. Zadná trojica fotoaparátov poteší hlavne bežného používateľa, ktorý si potrpí na jasné zábery.

Významnou novinkou sú AI funkcie integrované do fotoaparátu. Funkcia Best Face automaticky vyberie najlepšie výrazy až piatich osôb v skupinových fotografiách. Object Eraser dokáže odstrániť nežiaduce objekty zo záberov pomocou umelej inteligencie.

K Samsungu Galaxy A56 5G vám v O2 zabalia aj bluetooth slúchadlá Samsung Galaxy Buds 3 za zvýhodnenú cenu 84 €, ak si ho kúpite do 27. 10. 2025.

Samsung Galaxy Buds 3 prichádzajú v novom prémiovom dizajne. Ponúkajú pohlcujúci audio zážitok s AI vylepšovaním zvuku, adaptívne potláčanie hluku aj ekvalizér. Buds 3 vydržia až 24 hodín prehrávania s občasnou prestávkou v puzdre na rýchle dobitie batérie. K dispozícii je aj pokročilé dotykové ovládanie bez potreby vyťahovania telefónu z vrecka.

Xiaomi Redmi Note 14 Pro 5G je skutočný školský parťák

Xiaomi Redmi Note 14 Pro 5G je ideálny spoločník (nielen) do školských lavíc. S batériou s kapacitou 5110 mAh zvládne Xiaomi Redmi Note 14 Pro 5G aj náročné dni plné prednášok, prezentácií a popoludňajších krúžkov bez potreby dobíjania.

Má optimalizáciu operačného systému, ktorá zabezpečuje efektívne využívaniu energie, no ak sa predsa len dostanete večer na minimum batérie, vďaka 45 W rýchlonabíjaniu si stačí dať krátku prestávku a za menej než hodinu ste späť v plnej sile.

Xiaomi Redmi Note 14 Pro 5G má 6,67-palcový AMOLED displej. So svietivosťou až 3000 nitov zaručí, že práca na telefóne bude zážitkom. 120 Hz obnovovacia frekvencia zaručuje plynulý multitasking a prepínanie medzi aplikáciami bez sekania.

Výkon tomuto smartfónu dodáva procesor MediaTek Dimensity 7300 Ultra spolu s 8 GB RAM, ktorý si hravo poradí s bežnými aj pokročilými úlohami – no náročnejšie úlohy a aplikácie môžu občas spomaliť animácie. Nie je to telefón pre geekov, ktorí chcú „prehrotiť“ procesor, ale na každodenné používanie je viac než dosť výkonný.

Vnútorné úložisko má kapacitu 256 GB, čo by malo stačiť každému bežnému používateľovi.

Hlavným benefitom Xiaomi Redmi Note 14 Pro 5G je 200 Mpx fotoaparát. Dopĺňa ho 8 Mpx ultraširoký a 2 Mpx makro objektív. Výsledná kvalita fotiek, najmä na dennom svetle, je veľmi slušná.

V tejto cenovej kategórii poteší aj prítomnosť odolnosti proti vode a prachu IP68 a ochranné sklo Gorilla Glass Victus 2 či čítačka odtlačkov prstov pod displejom. Xiaomi Redmi Note 14 Pro 5G ocenia aj tínedžeri, ak zvažujete kúpu prvého smartfónu.

K Xiaomi Redmi Note 14 Pro 5G vám v O2 zabalia aj tablet Xiaomi Redmi Pad 2 za zvýhodnenú cenu 96 €, ak si ho kúpite do 27. 10. 2025

Xiaomi Redmi Pad 2 je tablet ako stvorený do školského či pracovného života. Ponúka veľký 11-palcový displej s jemným rozlíšením 2560 x 1600 pixelov. Výkon tabletu dodáva procesor MediaTek Helio G100 Ultra doplnený o 8 GB RAM pre bezstarostný chod aplikácií. Veľká 9000 mAh batéria zabezpečuje energiu až na 17 hodín prehrávania videí alebo viacero dní bežného používania bez nabíjačky.

Xiaomi Redmi 15C 5G je skvelý prvý smartfón s veľkým displejom aj výdržou

Xiaomi Redmi 15C 5G je ideálny pre nenáročného používateľa – aj ako prvý smartfón pre žiaka. LCD displej s uhlopriečkou až 6,9 palca spoľahlivo zvláda bežné úlohy, sociálne siete aj YouTube či čítanie kníh.

120 Hz obnovovacia frekvencia je v tejto kategórii nadštandard. Spolu s AdaptiveSync technológiou ju automaticky prispôsobuje podľa obsahu, čo šetrí energiu a predlžuje výdrž batérie. Displej je navyše chránený aj ochranným sklom Corning Gorilla Glass 3, takže odolá bežným škrabancom.

Najsilnejšou stránkou Xiaomi Redmi 15C 5G je 6000 mAh batéria, ktorá dokáže vydržať dva, prípadne až tri dni bežného používania.

Vďaka úspornému Androidu 15 vydrží Xiaomi Redmi 15C 5G skutočne dlho. Keď sa napokon batéria začne vybíjať, 33 W rýchle nabíjanie vám za 30 minút doplní 50 % kapacity batérie. K dispozícii je aj reverzné nabíjanie, takže môžete telefón použiť ako powerbanku pre iné zariadenia, čo je tiež nadštandardná funkcia v jeho triede.

Procesor MediaTek Helio G81-Ultra v kombinácii s 4 GB RAM (rozšíriteľné na 16 GB) zvládne všetky základné úlohy bez problémov. Nebude to raketa na hranie najnáročnejších hier, ale na telefonovanie, WhatsApp, jednoduché hry a prehliadanie internetu je to viac než dostačujúce.

Ukladací priestor s kapacitou 128 GB sa dá rozšíriť pomocou microSD karty až do 1 TB, takže o miesto na fotky a aplikácie sa nemusíte báť. Nadstavba HyperOS 2 postavená na Android 15 prináša čisté používateľské rozhranie s podporou Google Gemini a Circle to Search.

Hlavný 50 Mpx fotoaparát, ktorý je doplnený o pomocný objektív, vytvára štandardné fotky a videá. V danej cenovej kategórii je to lepší priemer.

K Xiaomi Redmi 15C 5G vám v O2 zabalia aj powerbanku s kapacitou 10000 mAh a s integrovaným káblom. Stačí, ak si ho kúpite do 27. 10. 2025.

Samsung Galaxy S25 FE 5G uchváti náročných študentov ale aj pracantov

Hľadáte skvelého a spoľahlivého parťáka do školy, na prednášky alebo aj do práce? Tak potom je naším odporúčaním Samsung Galaxy S25 FE 5G, ktorý je vstupom do sveta vlajkových lodí – ale za dostupnú cenu.

Pri plnení zoznamov úloh či projektov do školy oceníte výdrž batérie, na ktorú sa dá naozaj spoľahnúť. Samsung Galaxy S25 FE 5G má až 4900 mAh batériu, ktorá zvládne prednášky aj meetingy od rána do večera. A keď ho potrebujete nabiť, vďaka 45 W rýchlonabíjaniu získate približne 65 % energie za polhodinu, takže žiadne nervózne čakanie pri zásuvke.

Prepracovaný displej je presne to, čo od Samsungu vždy čakáme – nie je to inak ani pri Fan Edition. Obrovský 6,7-palcový Dynamic AMOLED 2X s obnovovacou frekvenciou 120 Hz a rozlíšením FHD+ patrí medzi najlepšie vo svojej triede. Veľký a jasný displej je super na poznámky, skriptá, online prednášky či čítanie kníh cestou v MHD.

Vernosť farieb aj čitateľnosť na priamom slnku (až 1900 nitov) je tiež nadpriemerná a vďaka Gorilla Glass Victus+ sa Galaxy S25 FE nezľakne ani škrabancov.

Výkon Samsungu Galaxy S25 FE 5G poskytuje procesor Exynos 2400 spolu s 8 GB RAM – a tu prichádzame k miernemu kompromisu – no aj takýto výkon vo väčšine scenárov ponúka plynulý chod aj v náročných hrách či AI funkciách.

Vďaka výkonnému 10-jadrovému procesoru a slušnej grafike je to telefón, ktorý sa nezapotí ani pri streamingu vo vysokej kvalite. Ale ak ste extrémny/a hráč/ka, výraznejšie zaťaženie procesora môže v niektorých okamihoch spôsobiť menšie seknutie.

Nielen v škole a v práci, ale najmä vo voľnom čase vás potešia fotoaparáty. Hlavný 50 Mpx snímač je doplnený 12 Mpx ultraširokým objektívom a 8 Mpx teleobjektívom s až 3-násobným zoomom.

Samsung Galaxy S25 FE 5G je skvelou vstupnou bránou pre náročných používateľov a zaručene poteší nielen študenta, ale aj pracanta, ktorý v telefóne hľadá viac ako každodenné úlohy.

Ak si ho kúpite v O2 do 27. 10. 2025, získate ho v špeciálnej uvádzacej cene 768 €, a k tomu môžete získať aj výkupný bonus 156 €.

Zmenou oproti minulej generácii sú najmä vylepšené AI režimy v aplikácii fotoaparátu a omnoho rýchlejší prechod medzi jednotlivými objektívmi. Predná selfie kamera má 12 Mpx, takže selfie fotky budú ešte ostrejšie a kvalitnejšie aj pri slabšom svetle.

Vo výbave samozrejme nechýba ani čítačka odtlačkov prstov pod displejom, Wi-Fi 6E či odolnosť proti vode a prachu IP68.

Nový školský rok, nové povinnosti a výzvy – tieto zmeny si môžete spríjemniť novým spoľahlivým smartfónom, ku ktorému vám v O2 zabalia aj skvelú dvojičku – smart zariadenie za zvýhodnenú cenu alebo rovno veľkú zľavu.

Páčil sa vám článok?

(Zatiaľ žiadne hodnotenia)

Čím viac na dieťa pôsobí mobil, tým intenzívnejšie ovplyvní jeho formovanie. Výchovná poradkyňa Martina Vagačová radí, ako nestratiť puto, aj keď nám ho prerušujú technológie

S technologickým pokrokom môže deťom chýbať dostatočné množstvo kontaktu aj dotykov.

Autorka Veronika Šeliga Pilátová

Foto Magdaléna Tomalová

Dátum17. 5. 2024

Smartfóny sú neoddeliteľnou súčasťou našich životov a zásadne menia naše vnímanie sveta. Kým staršie generácie sa ich museli naučiť používať, deti si bez nich nevedia predstaviť deň. S výchovnou poradkyňou Martinou Vagačovou sme sa preto rozprávali o tom, ako nastaviť deťom hranice v digitálnej dobe, ako ich ochrániť pred možnými hrozbami a zároveň nestratiť to najdôležitejšie – vzácny a krehký vzťah rodiča s dieťaťom.

Odborník na digitálnu bezpečnosť: Čo raz napíšete či pošlete online, je navždy

V rozhovore Martinou Vagačovou, ktorá sa venuje technike efektívneho rodičovstva, sa dozviete aj to:

ako smartfóny zmenili nielen naše bežné fungovanie a výchovu detí,
prečo by deti do 3 rokov vôbec nemali mať mobil vo svojej blízkosti,
kedy je vhodný čas kúpiť dieťaťu vlastný telefón,
ako sebahodnota a výchova vplývajú na správanie dieťaťa na sociálnych sieťach,
a nájdete aj mnoho modelových situácií, ktoré rodičom napovedia, ako sa zachovať v konkrétnych prípadoch.

Čo sa s nami deje, ak používame smartfóny nekontrolovane?

Smartfóny sú naša platforma na všetko – máme v nich noviny, cestovné poriadky, kontakt so známymi aj so svetom. Nadobúdame pri nich pocit, že toho dostávame veľa a zadarmo, no platíme naším duševným zdravím, lebo telefóny nám zaťažujú mozog. Niektorí si to už, našťastie, uvedomujú a na čas si napríklad odinštalujú sociálne siete, lebo je toho už na nich veľa.

Mnohí však stále nevedia narábať s „online“ kritikou – je pre nich veľmi silné a bolestivé, keď dostanú negatívny komentár či nedostanú lajk. To prostredie má na nás veľký vplyv, aj keď v tom sme vedome.

Do akej miery ovplyvňujú telefóny, v ktorých máme dnes všetko, rodičov a výchovu?

S digitálnym svetom prišla doba, keď deti vedomostne predbiehajú svojich rodičov. Intuitívne vedia používať technológie, kým rodičom to nie je tak prirodzene jasné.

Vďaka nim však máme prístup k množstvu kultúrnej inšpirácie, diverzity a chápania sveta. No na druhej strane aplikácie či hry sú cielene robené tak, aby ich používaním vznikala potreba.

Napríklad, ak dieťaťu vypnem hru, treba rátať so silnou emočnou odpoveďou a rodič sa musí naučiť, ako to zvládať. Rodičia to majú náročné aj v tom, že nechcú, aby ich dieťa bolo vyčlenené z kolektívu len preto, že ešte nemá telefón.

A ďalším obrovským negatívom je, samozrejme, strata pozornosti spôsobená rýchlym skrolovaním na obrazovke telefónu. Platí, že čím viac na dieťa pôsobí mobil, tým viac ovplyvní jeho formovanie – lebo smartfón je pre jeho rozvíjajúci sa mozog príliš intenzívny.

Často vidím rodičov, ako pozerajú do mobilu, tlačiac kočíky, prípadne na ihriskách, čo môže byť nebezpečné. Iní používajú mobil ako pomôcku, aby sa dieťa najedlo, oblieklo, aby ho prebalili.

V digitálnej dobe máme, paradoxne, oveľa viac času na deti, ako mali rodičia predtým, lebo ich život bol omnoho komplikovanejší. My sme sa však zapratali rýchlo dostupnými informáciami a orientujeme sa na výkon. Štúdie ukazujú, že s technologickým pokrokom, nielen v smartfónoch, ale celkovo v technologických pomôckach môžu byť deti podvyživené už len tým, že nemajú dotyk či také množstvo kontaktu, aké by potrebovali.

Tak poďme rovno na jedno z náročných rodičovských rozhodnutí. Kedy je vhodné a bezpečné dať dieťaťu telefón?

Deti do 3 rokov vôbec mobil nepotrebujú. Má to na ne naozaj negatívny vplyv, potrebujú počuť ľudský hlas a vnímať dotyk, lebo sa učia cez spojenie – cez vzťah a pozornosť. Vedomie, ktoré o sebe majú, sa odvíja od toho, ako im rodičia odpovedajú. Keď im rodičia dajú mobil, prestanú ich vnímať.

Je to akoby strata kontaktu s prirodzeným rytmom života. Berieme tým dieťaťu možnosť si uvedomovať, že žije. Malé dieťa si medzi kŕmeniami dokáže samo uvedomiť, že je hladné, keď vydá signál plačom a dostane jesť. A zje len toľko, koľko potrebuje. Ak mu však dáme mobil, dieťa sa odpája od seba, nevníma svoje telo cez zmysly, upiera pozornosť inam. A to už je problém.

Rovnaký čas, počas ktorého používame mobil, by sme mali mať aj na vyčistenie a vytriedenie informácií – inak vyvíjame na mozog tlak. Jeho výživou sú vzťahy, kontakt jedna k jednej alebo pobyt vonku.

No nie je to len o smartfónoch, mnohým nám doma „beží“ nonstop ako podmaz televízia či rádio, a tak deti neustále vnímajú pasívne stimuly, ktoré by do 3 rokov vôbec nemali prijímať. Ich mozog sa k tomu utieka, sťažujeme im možnosť sústrediť sa.

Deti staršie ako 3 roky už môžu prijímať aj nejaké podnety cez technológie?

Všetko, čo malé dieťa potrebuje pre svoj život, má v hlave. V minulosti sa deti všetko učili od rodičov či z kníh. Najskôr musíme deťom pomôcť vytvoriť základ – motorické zručnosti a reč, aby vôbec mohli technológie používať.

Deťom do 6 rokov sa rapídne vyvíja mozog, nastavujú sa v ňom základné presvedčenia o živote, učia sa, ako svet funguje. V tom čase sú pre ne digitálne stimuly stále nevhodným vplyvom.

Samozrejme, je v poriadku dať dieťaťu pozrieť rozprávku, ale nedávala by som mu ju pozerať na mobile. Pri malých deťoch je taktiež dôležité, že počas používania technológií na ne dohliadame.

A čo staršie deti a potreba mobilu prichádzajúca s nástupom do školy?

Rodičia často tvrdia, že dávajú deťom telefón kvôli bezpečnosti. Alternatívnou k mobilom sú však detské smart hodinky, ktoré bezpečnostný účel spĺňajú lepšie ako telefón. My si totiž neuvedomujeme, že s mobilom dávame k dieťaťu prístup aj cudzím osobám.

Pretože mozog sa vyvíja, odporúča sa dať dieťaťu vlastný mobil až medzi 12. a 14. rokom. Približne od desiatich rokov sa mozog dostáva do štádia, v ktorom už chápe, že druhí rozmýšľajú inak. Dieťa si zrazu uvedomí potrebu obhájiť svoju pozíciu v kolektíve. V rovnakom období prichádza aj šikana, často veľmi nenápadne, v spoločných četovacích skupinách.

Rozumiem, že je veľmi ťažké nedať do desiatich rokov dieťaťu mobil, lebo v tomto období ho väčšina detí už má, ale je to úplne zbytočné. Zachytila som návrh zákona z ministerstva školstva o zákaze mobilov na školách, čo je podľa mňa veľmi dobre. Deti sa naozaj musia učiť sociálnemu kontaktu, ktorý im chýba, keď chytia do rúk telefóny.

Ešte predtým, ako dáte dieťaťu do ruky smartfón
Tipy pre rodičov od Martiny Vagačovej

Keď už sa rodič rozhodne dať dieťaťu mobil, musí si byť istý, že dieťa rozumie, čo všetko sa tam deje.

Treba dieťaťu vysvetliť, ako to funguje, s kým môže komunikovať a že vám má povedať, ak ho kontaktuje ktokoľvek cudzí.
Dohodnite sa, že si raz za týždeň spoločne prejdete sociálne siete.
Vysvetlite mu prejavy kyberšikany aj nástrahy zdieľania osobných a intímnych informácií či fotografií. Ale naučte ho aj vedieť sa za seba postaviť a vyjadriť slušne svoj názor.
Naučte ho, že v online priestore máme „dotyk“ verbálny, že ide cez slová. Obrázky a reč, ktoré používame na sociálnych sieťach, majú byť rešpektujúce a úctivé. Môžeme si hovoriť vtipy aj posielať emotikony, ale nič, čo nechcem, aby prišlo mne, nebudem posielať ani druhej strane.
Naučme deti, že to, čo by sme nepovedali druhému priamo do očí, nemá byť ani v písomnej komunikácii. Učme ich pravidlá bezpečného, rešpektujúceho, poctivého a slušného správania.

Predpokladám, že väčšina rodičov sa obáva najmä toho, že ich dieťa bude terčom kyberšikany.

S dieťaťom by sme mali viesť diskusiu – a ešte predtým, ako sa niečo také vôbec môže začať. Napríklad: „Fúha, počúvaj ma, ja by som sa rozplakala, keby mi toto niekto napísal. Tebe to nič nerobí? Ty to ako zvládaš?“

Deti sa v rovesníckej skupine prispôsobujú ostatným a sú naozaj úplne iné ako my – aj ich komunikácia má inú významnosť. Ako rodičia sa to potrebujeme od nich učiť, mali by sme teda prejavovať úprimný záujem. Ak zažíva dieťa niečo ťažké a máme s ním naozaj dôverný vzťah, tak nám to povie. V nižšom veku sa zdôverí, lebo má strach a je mu to nepríjemné.

Na druhej strane je náročné si pripustiť, že aj moje dieťa môže šikanovať tie ostatné. Ako sa zachovať v takejto situácii?

Stáva sa to často. Ak sa deje niečo, čo rieši nebodaj už aj škola či aspoň učiteľka v triede, môžete povedať: „No počúvaj ma, dostala som takú správu od učiteľky, že toto sa deje a že ty si spravil/spravila toto. Prosím ťa, ja viem, že takto to vníma pani učiteľka, ale ja tomu nerozumiem, pretože viem, že ty cielene neubližuješ. Ja ťa poznám ako jemnú/jemného, láskavú/láskavého. Muselo to byť niečo veľmi silné, že toto robíš. Čo sa deje?“ Ponúknite deťom pomoc či možnosť sa z toho vyrozprávať.

V tomto momente má rodič väčšinou veľmi veľký problém, lebo začne svoju frustráciu, strach, obavy nakladať na dieťa, ono sa však okamžite stiahne a už sa o tom nechce rozprávať. Rodič má s dieťaťom kľúčový vzťah, podľa neho sa orientuje, čo je v živote správne.

Prednášky teda zrejme fungovať nebudú.

Prednáškam o správnosti a nesprávnosti činov dieťaťa by sme sa mali úplne vyhnúť. Ak má dieťa pocit, že mu nerozumiem ani ja ako jeho najbližšia osoba, tak nemám šancu ho v tomto veku previesť touto komplikáciou.

Nie spôsobom, že mu budem hovoriť, ako to má robiť, ale naozaj ho vydržím počúvať. Rodič musí byť pripravený spracovať svoje emócie. Priznať si, že je to môj vlastný problém, keď mi to pripomína detstvo. Moje dieťa má inú tému a ja mu chcem pomôcť ju odkryť a vyriešiť, ale cez jeho súkromnú logiku a vedomie. Ak máme takýto vzťah s dieťaťom, tak sa naozaj príde zdôveriť či poradiť.

Niektorí rodičia môžu smartfóny deťom striktne zakazovať, možno aby ich ochránili pred negatívami internetu. No na druhej strane sami telefón denne používajú a dieťa to vidí. Nie je to pre dieťa mätúce? A predsa bez telefónov dnes už nevieme fungovať.

Keď som takýto striktný rodič, musím mať aj na seba rovnaké nároky. Keď dieťa nevidí moje záujmy, len to, že sa starám o rodinu a pracujem s mobilom, nemá dobrý príklad. Rodič si musí uvedomiť, koľko na mobile trávi času, a nastaviť pravidlá, ktoré platia pre všetkých.

Neuvedomujeme si, že keď dáme dieťaťu mobil, dávame aj cudzím osobám prístup k dieťaťu.

Samozrejme, že rodič môže tráviť viac času na mobile ako dieťa, jeho mozog už je vyvinutý. To je veľmi dôležitý rozdiel, pretože si v tejto fáze vytvárame návyky inak. Napríklad moja generácia je na Facebooku, kde máme priateľstvá vytvorené len s tými, s ktorými sa poznáme. Dnešné deti už inklinujú viac k „otvoreným“ sociálnym sieťam. Je preto dôležité, aby sme si ako rodičia uvedomili, ako žijeme, a nastavili všeobecné pravidlá tak, aby ich spĺňali všetci.

Napríklad?

Môžete si doma určiť zóny, kde mobily nepoužívame – pri jedle, keď sa s niekým rozprávame, v spálni alebo hodinu pred spaním. Môžete si tiež zaužívať pravidlo, že keď zazvoní mobil, nemusíte v určitých situáciách, napríklad počas spoločnej večere, okamžite odpovedať.

To, ako fungujeme, však musíme naučiť aj ostatných známych a blízkych okolo nás. Ľudia to okamžite akceptujú a dovolia si len to, čo im dovolíme. Buďme vzorom aj pre naše deti a sami vedome používajme technológie.

Je celkom milé vidieť, že sú aj rodičia, ktorí delegujú pomoc na dieťa a povedia mu, že keď porušia pravidlá oni, má ich na to upozorniť. Deti sú tomu rady. Naozaj od nás čakajú, že budeme regulovaným vzorom, a chcú vidieť, ako to zvládame. A keď to nezvládame, nie sme pre ne ani prirodzená autorita.

Fungujú vôbec prísne zákazy? Lebo dieťa zvykne pri zákaze automaticky robiť opak. Uvažujem, či nie je lepšie nechať to na deti a veriť, že pôjdu podľa nášho vzoru.

Nechať to „na voľno“ neexistuje, hranice a limity musia byť. Pri menších deťoch je to jednoduchšie, proste im mobil zoberieme, nebudú ho mať k dispozícii a hotovo.

Prvá vec, ktorú si musíme uvedomiť, je, že práve preto, že sú smartfóny skonštruované tak, aby nás stále lákalo ich používať, musíme očakávať, že prirodzenou odpoveďou na zákazy a limity môže byť veľmi silná emočná reakcia. Ono to naozaj niekedy vyzerá, ako keby sa dieťa zbláznilo.

Čiže za mňa – hranice určujme tak, aby boli časom prijaté, aj keď s nevôľou a nechuťou. Aby dieťa vnímalo, že síce nedostane presne to, čo chce, ale pozná dôvod. Musíme spolu hľadať rovnováhu a vymyslieť, ako to budeme robiť. Dobre funguje napríklad pravidlo, že najprv si splním svoje povinnosti a potom sa môžem hrať. Samozrejme, že deti sa po príchode zo školy chcú hneď hrať na mobile alebo okamžite komunikovať s kamarátmi, s ktorými sa teraz rozlúčili. No vysvetlime im, že ich mozog si potrebuje oddýchnuť: Môžeš sa rozhodnúť, či si vezmeš mobil teraz na 15 minút alebo si najskôr oddýchneš, prípadne si splníš povinnosti, a potom môžeš mať mobil 30 minút.

Štúdie ukazujú, že s technologickým pokrokom môžu byť deti podvýživené už len tým, že nemajú dotyk či také množstvo kontaktu, ako by potrebovali.

Je to finta pre mozog. Nakoniec zistia, že to lepšie funguje, lebo majú za sebou pocit dobre vykonanej práce a už ich neznervózňuje, že musia ešte niečo nepríjemné robiť.

Čo robí používanie sociálnych sietí tínedžermi? Už si načrtla rozdiel medzi relatívne staršou generáciou, ktorá využíva Facebook a má na ňom len skutočných známych, kým generácia Z má bližšie k Instagramu či TikToku, kde im algoritmus podsúva aj negatívne vzory.

Mnohí hovoria, že nám tu vyrástli pre sociálne siete egoisti, no toto nemá s egom nič spoločné. Je to spojené s bezpečím v oblasti intimity, so schopnosťou povedať nie, postaviť sa za seba napriek tomu, že to môže byť veľmi ťažké. Je to tiež o sebaistote dieťaťa, ktorá reálne stojí na tom, ako my rodičia reagujeme, keď odpovedáme dieťaťu na veci, ktoré sú pre nás konfliktné a nesprávne.

Vety typu Ty nie si normálna. Ako ti toto mohlo vôbec napadnúť? sú poznámky z našej frustrácie. Lenže keď to opakujeme mnohokrát rozvíjajúcemu sa mozgu dieťaťa, rastie v ňom neistota. Rovnako nebezpečné sú poznámky o vzhľade dieťaťa: Ty si taká moja buchtička, zlatá, šťavnatá.

Strach z trestov nahradili obavy zo sklamania. Prečo je dôležité, aby rodičia pochopili, čo naozaj trápi ich tínedžerov?

Potrebujeme, aby naše deti od nás počuli, že sú úžasné, krásne a dokonalé TAKÉ, AKÉ SÚ. Že každý sme reálne úplne iný, neexistuje porovnávanie typu ty si krajšia a ty si škaredšia. A práve preto, že rozumiem inakosti druhého, nedávam mu nálepky.

Dávajme si pozor, aby sme nehodnotili náš vzťah s nimi, čo robia a ani ich osobu. Prejavme im dôveru: „Verím ti, pretože ty najlepšie vo svojom vnútri vieš, ako to máš. Všetko, čo potrebuješ, máš vo svojej hlave.“ Toto im treba dookola od začiatku hovoriť.

A naučme ich využívať svoje prednosti. „Toto je to, v čom si silný/silná, a tým môžeš konštruktívnym spôsobom k sebe prilákať ľudí, s ktorými si budeš rozumieť, lebo máte buď spoločný záujem, humor, alebo čokoľvek.“ Keď podobné vety dieťa počuje doma, je to potom preň ľahšie aj v správaní sa v online priestore.

Podľa výskumov má používanie sociálnych sietí obrovský vplyv na sebahodnotu dievčat. Ako u nich môžem ako rodič posilňovať zdravý vzťah k sebe či svojmu telu?

U dievčat je to často postavené na potrebe zapadnúť. Aktuálne vládne svetu kórejský pop, napriek tomu, že je známe, že títo ľudia chodia na operácie už ako deti. Ženy sú úplne vychudnuté, preoperované, majú dolámané kosti. Lenže naše deti tomu neveria. A o tom sa treba rozprávať a, samozrejme, treba klásť dôraz na citlivú rétoriku, pričom platí to, čo som spomenula vyššie.

Je veľmi dôležité dievčatá počúvať, aby sme pochopili, čo vytvára ich logiku, a pomohli im zistiť, či je to niečo, po čom úprimne vo svojom vnútri túžia, alebo je to len o odvahe byť iná. Potrebujú pocítiť, že sa nemusia zaoberať získavaním druhých, na ktorých im v konečnom dôsledku aj tak nezáleží.

V čom ako rodičia najčastejšie zlyhávame? Čo by sme mohli robiť inak?

Nie sme im vzorom. Áno, je to náročné, pretože sami si v tom musíme urobiť poriadok. Často to krachuje napríklad na tom, že ako rodičia nedávame veľmi jednoznačnú odpoveď na niektoré kľúčové situácie. Napríklad, chcem dieťaťu vziať mobil, lebo dohoda bola pol hodiny, ale keď si predstavím, aký nastane „humbuk“, tak to radšej nechám tak. Nedržím hranice.

Rodičia často argumentujú, že ich dieťa cez týždeň na mobil aj tak nemá čas. Neuvedomujú si, že deti ten mobil, keď s nimi nie sme, proste používajú. Skúste jednoduché pravidlo: Už si ho dnes používal/používala a ja ani neviem, ako dlho. Tak ho odkladáme, ale aj ja ho odložím. Toto je čas, keď sme spolu a môžeme spolu niečo prežiť.

Učme ich, že keď nájdeme rovnováhu, objavíme aj iné možnosti a inú škálu zážitkov. Časom zistíme, že je to pre nás oboch v podstate lákavejšia cesta, pretože zážitok nám prinesie uspokojenie. Bez extrémnych emočných výkyvov, ktoré súvisia s používaním mobilov.

Martina Vagačová

Efektívnemu rodičovstvu sa venuje od roku 2010. Ide o overený koncept výchovy s dlhoročnou tradíciou, ktorý sa zaoberá nielen výchovnými problémami a spôsobmi ich riešenia, ale najmä budovaním vzťahu medzi rodičom a dieťaťom. Martina vedie kurzy, na ktorých vyškolila už vyše 1 000 rodičov. Organizuje tiež rodičovské kluby, prednáša a robí aj individuálne poradenstvo. Vydala knihu Ako prežiť rodičovstvo, láskavý sprievodca rešpektujúcim prístupom.

Páčil sa vám článok?

Motorolu Moto G86 Power 5G nevybijú ani náročné dni plné povinností

Dostupný Samsung Galaxy A56 5G poteší rodiča aj žiaka

Xiaomi Redmi Note 14 Pro 5G je skutočný školský parťák

Xiaomi Redmi 15C 5G je skvelý prvý smartfón s veľkým displejom aj výdržou

Samsung Galaxy S25 FE 5G uchváti náročných študentov ale aj pracantov

Mohlo by vás zaujímať

Jana a Andrej Zemandl: Ak vytvoríte dieťaťu zážitky, bude menej siahať po smartfóne. Keď ich spojíte s pohybom, budujete v ňom zdravé návyky do dospelosti

Nenápadne luxusný: tablet Xiaomi Redmi Pad 2 svojím všestranným výkonom poteší pri práci aj hre

HONOR 400 mení prémiové funkcie na dostupný zážitok. Za niektorými nám bude smutno

Ešte predtým, ako dáte dieťaťu do ruky smartfónTipy pre rodičov od Martiny Vagačovej

Martina Vagačová

Mohlo by vás zaujímať

Od outsidera k headlinerovi: Jureš Líška ukazuje, ako si aj odvážna hudba bez klišé dokáže získať srdcia ľudí

Psychológ Karol Kováč: Keď niekto povie, že musí oddychovať, viem, že máme problém. Tichý stres sa maskuje za výkon

Bylinky zbierajú ručne a ich silu overujú farmaceuti. Rodinná firma Agrokarpaty vyrába čaje Elixír a verí, že kvalita nevzniká skratkami, ale v pokore k prírode

Ešte predtým, ako dáte dieťaťu do ruky smartfón
Tipy pre rodičov od Martiny Vagačovej