Zacvičiť si s deťmi sa dá doma aj v triede. Máme pre vás inšpiráciu, ako na to

Chcete svojim deťom dopriať pestrý pohyb aj v čase pandémie? Zacvičte si podľa videí, v ktorých deti motivujú aj špičkoví slovenskí športovci.

Nájsť zmysluplnú pohybovú aktivitu pre deti v tomto náročnom období nie je vôbec jednoduché. O2 v spolupráci s O2 Športovou akadémiou Mateja Tótha ešte koncom minulého roka odštartovalo druhú sériu projektu Telesná na doma a chce prispieť k tomu, aby sa na pohyb detí nezabúdalo ani počas týchto mesiacov. 

Čítajte aj: Doprajte svojim deťom prirodzený pohyb a s výberom športu radšej počkajte, hovorí Matej Tóth

Kým v prvej sérii videí cvičili tréneri Akadémie so svojimi deťmi doma, druhá séria pod názvom Telesná na doma aj v triede ukazuje, ako si môžu deti zatrénovať nielen v detskej izbe či obývačke, ale aj v školských triedach, keďže telocvične zostávajú zatvorené a mimoškolské pohybové aktivity prerušené.

V rámci jednotlivých videí sa vyučovanie v improvizovanej triede vždy zameriava na jeden populárny šport, venuje sa jeho teórii, stručnej histórii aj úspechom Slovenska v konkrétnej športovej disciplíne a nechýba ani precvičenie partií, ktoré sú pri danom športe kľúčové.

„Ide o seriál desiatich inštruktážnych videí, pričom každé má približne desať minút. Ich skladba je dôkladne premyslená a zrealizovaná tak, aby športová aktivita pomáhala deťom trénovať nielen telo, ale aj mozog,“ vysvetľuje športový riaditeľ Akadémie a tréner Michal Tóth, ktorý videami sprevádza.

„Chceme ukázať, že krátke športové aktivity sa dajú vykonávať aj v obmedzenom priestore triedy a možno ich začleniť aj do ostatných vyučovacích predmetov,“ dopĺňa.

Tím Akadémie si uvedomuje, že najlepšou motiváciou na pohyb sú pozitívne príklady, a tak sa v každom videu deťom prihovorí aj slovenský športovec, ktorý v konkrétnej disciplíne vyniká na svetovej úrovni. Tešiť sa tak môžu na hokejistu Zdena Cháru, futbalistu Mareka Hamšíka, vodného slalomára Michala Martikána, biatlonistku Paulínu Fialkovú a ďalších. A nebude chýbať ani chodec a olympijský víťaz Matej Tóth, ktorý preverí vedomosti detí. Tak poďme na to!

1. hodina: Hokej

Úvodná hodina Telesnej na doma aj v triede sa venuje hokeju. Deti si precvičia svoje vedomosti aj celé telo, najmä dolné partie, ktoré sa pri hokeji najviac namáhajú. Bude to poriadna zábava a navyše deti bude motivovať Zdeno Chára.

2. hodina: Futbal

Druhá hodina patrí ďalšiemu obľúbenému športu futbalu. Deti si precvičia najmä koncentráciu a sústredenie, ktoré sú pre futbalistov veľmi dôležité. Nebude chýbať ani špeciálny hosť Marek Hamšík.

3. hodina: Vodný slalom

Počas tejto hodiny sa deti dozvedia zaujímavé informácie o vodnom slalome, resp. kanoistike. Aby to bola naozaj zábava, pre deti sú pripravené cviky, ktoré ich prenesú do divokej vody. Na podanie lepších výkonov a pravidelný pohyb bude deti motivovať olympijský víťaz Michal Martikán.

4. hodina: Biatlon

Biatlon je ako stvorený na aktuálne zimné obdobie. Práve tomuto športu sa venuje ďalšia časť Telesnej na doma aj v triede. Deti si tentoraz osvoja špeciálny spôsob dýchania a cviky, vďaka ktorým sa z nich na chvíľu stanú biatlonisti. Pozdraviť ich príde Paulína Fialková, reprezentantka Slovenska v biatlone.

5. hodina: Basketbal

Piata hodina je zameraná na loptovú hru basketbal. Deti sa dozvedia základné pravidlá a vyskúšajú si pohybové hry zamerané na koordináciu a postreh. Športového ducha v deťoch prebudí Rado Rančík, osemnásobný najlepší basketbalista Slovenska.

6. hodina: Triatlon

V rámci šiestej hodiny Telesnej na doma aj v triede sa spojilo hneď niekoľko športov do jedného. Triatlon sa totiž skladá z plávania, bicyklovania a behu. O tom, že preverí kondičku každého športovca, niet pochýb, vďaka prípravným cvičeniam ho však deti určite zvládnu. Podporí ich pri tom aj známy triatlonista a vytrvalostný športovec Richard Varga.

Hľadáte viac nápadov, ako cvičiť s deťmi? Pozrite si aj prvú sériu Telesnej na doma

7. hodina: Lyžovanie

Táto Telesná na doma aj v triede je o obľúbenom zimnom športe lyžovaní. Deti si vyskúšajú cvičenia, ktoré im pomôžu stať sa v lyžovaní ešte lepšími a dozvedia sa aj o tom, ako lyže vznikli. Pozdraviť ich príde slovenský reprezentant Adam Žampa.

8. hodina: Krasokorčuľovanie

Ďalšia hodina sa venuje zimnému športu krasokorčuľovaniu, ktoré je náročné nielen na rovnováhu, ale aj na výdrž a psychickú silu. Svoje o tom vie aj päťnásobná majsterka Slovenska v tejto disciplíne Nicole Rajičová. V rámci tejto hodiny si deti vyskúšajú cvičenia, ktoré zlepšia ich koordináciu a otestujú, akú majú silu v nohách.

9. hodina: Volejbal

V rámci 9. hodiny sa Michal Tóth zameria na volejbal, šport, pri ktorom lopta nesmie spadnúť na zem. Deti si môžu vyskúšať niekoľko cvičení na posilnenie nôh a zlepšenie reakcií, aby sa im hralo o čosi ľahšie. Pozdraviť ich príde slovenská reprezentantka vo volejbale Nikola Radosová.

10. hodina: Atletika

Aj šport má svoju kráľovnú. A práve atletike sa venuje posledná hodina Telesnej na doma aj v triede. Michalovi bude sekundovať atlét a zakladateľ akadémie Matej Tóth, s ktorým pre deti pripravili skvelé cvičenia pre nádejných mladých športovcov.


Aktuálna situácia ovplyvnila aj športové aktivity detí. O2 Športová akadémia Mateja Tótha preto ešte koncom minulého roka odštartovala druhú sériu projektu Telesná na doma a chce prispieť k tomu, aby sa na pohyb detí nezabúdalo ani v tomto náročnom období. Videá, v rámci ktorých deti na pohyb motivujú populárni slovenskí športovci, nájdete na stránke akademia.o2.sk/telesna-na-domana YouTube kanáli O2 Slovakia. V krátkom čase sa môžete tešiť aj na nové videá.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Nestrácajte čas a energiu. Týchto 5 smartfónov vás poteší rýchlym nabíjaním

Rýchle nabíjanie je aktuálne náš obľúbený trend v oblasti smartfónov − užitočný a dostupný pre každého.

Kúpiť si dnes smartfón bez USB-C pripojenia je ako jazdiť na aute so zatiahnutou ručnou brzdou. Jednoznačne najväčšou výhodou „céčka“ je rýchle nabíjanie, ktoré šetrí čas a pomôže vám vyhnúť sa nepríjemným situáciám, keď zostanete bez telefónu. 

Menej chrápania, viac čítania: 6 appiek, ktoré odporúčame vyskúšať

Rýchle nabíjanie je vo svete smartfónov síce relatívne čerstvou novinkou, no rýchlo sa mení na štandard. Pripojenie USB-C vás navyše oslobodí od kopy káblov, pretože vďaka univerzálnemu tvaru koncovky môžete používať jeden kábel pre notebook aj smartfón.

Náš výber 5 smartfónov dokazuje, že rýchle nabíjanie je dnes dostupné naprieč rôznymi cenovými kategóriami.

Samsung Galaxy A52 4G

Samsung Galaxy A52 je pokračovaním veľmi úspešnej série, ktorá je od svojej premiérovej verzie A50 jedna z najpredávanejších na svete. Najnovší model dostal na zvýšenú odolnosť na úroveň IP67, čo znamená, že vydrží 30-minútové ponorenie do hĺbky jedného metra a nemusíte sa obávať mierneho navlhnutia či ošpliechania. Pri tejto cenovej kategórii ide o prekvapivý nadštandard.

Samsung Galaxy A52 má batériu s kapacitou 4 500 mAh, čo pri konfigurácii smartfónu vystačí na dva dni používania. Vďaka rýchlonabíjaniu batériu nabijete za 30 minút na polovicu kapacity. Operačný systém Android 11 tu beží na 8-jadrovom čipe Snapdragon 720G za podpory 6 GB pamäte RAM a úložný priestor je v ponuke so 128 GB a možnosťou rozšírenia pomocou microSD karty.

Fotomodul na zadnej strane smartfónu obsahuje hlavný fotoaparát, ktorý ponúka 64 Mpx, a širokouhlý so záberom 123 stupňov a 12 Mpx. Makrofotoaparát a snímač hĺbky ostrosti majú zhodne po 5 Mpx. Selfie kamera s rozlíšením 32 Mpx je umiestnená tradične formou priestrelu v 6,5-palcovom Super AMOLED displeji, ktorý je veľmi plynulý a dobre čitateľný aj na veľmi prudkom slnku.

Nechýba USB-C, čítačka odtlačkov prstov zabudovaná v displeji, NFC čip na rýchle párovanie s inými zariadeniami alebo platenie mobilom či možnosť mať dve aktívne SIM karty, ak nepotrebujete rozšíriť úložnú pamäť microSD kartou.

Xiaomi Redmi 9T

Textúrovaný povrch, ktorý odoláva odtlačkom prstov, odolnosť proti ošpliechaniu a čítačka odtlačkov prstov skrytá v napájacom tlačidle. Poteší aj 3,5 mm jack, infraport a batéria s poriadne štedrou kapacitou. Pri výpočte skvelých vlastností by vám zrejme nenapadlo, že Xiaomi Redmi 9T patrí medzi cenovo najdostupnejšie smartfóny.


Xiaomi pri tomto zariadení doslova predvádza, čo dokáže v mantineloch pomeru ceny a výkonu. Selfie kameru s rozlíšením 8 Mpx vyčleňuje zo 6,53-palcového Full HD+ IPS displeja nenápadná kvapôčka. Fotovýbava zahŕňa 48 Mpx hlavný fotoaparát, ktorému sekunduje širokouhlý so záberom 120 stupňov a 8 Mpx.Samozrejme, nechýbajú ani makrofotoaparát a snímač hĺbky ostrosti. Oba majú po 2 Mpx. Takáto zostava vás za bežných svetelných podmienok nenechá v štichu a vy sa budete tešiť z pekných fotiek.

Snímky si uložíte do pamäte s veľkosťou do 128 GB, no môžete ju rozšíriť microSD kartou. O plynulý chod Android 10 a všetkých aplikácií sa stará čip Snapdragon 662 a 4 GB pamäte RAM.

Esom v rukáve tohto smartfónu je pre mnohých štedrá 6 000 mAh batéria s rýchlym 18 W nabíjaním. Dva dni bez nabíjacieho kábla tak zvládne aj s poriadnou záťažou.

Motorola Moto G30

Rad G, ktorý pri spustení sprevádza notoricky známa zvučka Hello Moto, tradične ponúka nadštandardné parametre vo svojej cenovej kategórii. Inak to nie je ani v prípade novej Motoroly Moto G30. Ostatne už obnovovacia frekvencia 90 obrázkov za sekundu na 6,5-palcovom IPS displeji veľa napovedá.

Perfektne plynulý displej podporuje aj výkonný 8-jadrový čip Snapdragon 662, doplnený operačnou pamäťou RAM s veľkosťou 6 GB. Úložný priestor je v tomto prípade 128 GB. Výpočet najdôležitejších číselných charakteristík uzatvára 5 000 mAh batéria, ktorá má podporu 20 W TurboPower nabíjania.

Hlavný fotoaparát s rozlíšením 64 Mpx dopĺňa 8 Mpx širokouhlý snímač so 118 stupňami zorného uhla, 2 Mpx makrofotoaparát a senzor hĺbky ostrosti. Fotovýbavu uzatvára 13 Mpx selfie kamera.

Istotne poteší spomínané USB-C, ale aj NFC pripojenie, ktoré umožní prostredníctvom smartfónu platiť či ho rýchlo bezdrôtovo spojiť s reproduktorom a rýchlou Wi-Fi.

Realme 8 Pro

Nabiť cenovo dostupný smartfón na 100 % kapacity batérie za menej ako hodinu? V Realme si túto úlohu zadali, vďaka čomu ich nový Realme 8 Pro nabijete už za 47 minút. Kapacita batérie je pritom 4 500 mAh a smartfón vydrží deň a pol až dva dni na jedno nabitie. Úctyhodnú charakteristiku zabezpečuje 50 W rýchlonabíjanie.


Realme 8 Pro je smartfón so zaujímavými číslami. Hlavný fotoaparát totiž má až 108 Mpx. Širokouhlý fotoaparát so zorným poľom 119 stupňov má 8 Mpx a makrofotoaparát a senzor hĺbky ostrosti majú zhodne po 2 Mpx. Selfie kamera má 16 Mpx.

Zaujímavou fotozostavou môžete spraviť tisícky fotografií, ktoré uložíte na 128 GB vnútornej pamäte. Ak by vám bolo málo, môžete použiť microSD kartu. Aby všetko fungovalo bez zdĺhavého procesu, výrobca siahol po 8-jadrovom Snapdragone 720G, ktorý podporil pamäťou RAM do veľkosti 8 GB.

Super AMOLED displej s uhlopriečkou 6,4 palca vám okrem príjemných farieb a dôležitých detailov ukáže aj stav signálu pri oboch aktívnych SIM kartách, a to aj v prípade, že používate microSD kartu. Výrobca sa rozhodol pre trojitý slot, aby nám používanie zariadenia čo najviac spríjemnil.

Huawei P smart 2021

Huawei vie dlhodobo bodovať naprieč cenovými kategóriami smartfónov a s modelovým radom P smart si získal status legendy. My sme ho už stihli premeniť na herné zariadenia, o výsledku si prečítate tu, aj na pohodlnú čítačku kníh, o čom si viac prečítate na tomto odkaze.

Najnovší Huawei P smart 2021 v porovnaní s predošlou generáciou narástol a dostal batériu s podstatne vyššou kapacitou. IPS LCD displej má uhlopriečku s veľkosťou 6,67 palca s veľmi príjemným rozlíšením 1 080 x 2 400 pixelov. Predná strana smartfónu ponúka aj ďalšiu zmenu v porovnaní s predošlou generáciou. Selfie kamera s rozlíšením 8 Mpx už nie je v kvapôčke, ale využíva priestrel.

Kombinácia fotoaparátov na zadnej strane obsahuje hlavný 48 Mpx fotoaparát, 8 Mpx širokouhlý fotoaparát so zorným uhlom 120 stupňov, makrofotoaparát a senzor hĺbky ostrosti s 2 Mpx.

Android 10 plynulo beží vďaka čipu Kirin 710A a 4 GB operačnej pamäte. Úložný priestor s veľkosťou 128 GB sa dá rozšíriť microSD kartou. Štedrá 5 000 mAh batéria sa navyše pýši podporou 22,5 W rýchlonabíjania a vydrží dva dni používania smartfónu.

Nechýba 3,5 mm jack, USB-C či čítačka odtlačkov prstov, ktorá je umiestnená v tlačidle na bočnej strane smartfónu. Huawei P smart 2021 ponúka možnosť dual SIM, ale len vtedy, ak vám stačí vstavaný úložný priestor. Smartfón nemá Google služby, ale nemusíte sa báť, skúšali sme fungovanie s Huawei ekosystémom a výsledok nás prekvapil. Prečítajte si viac v tomto článku.


Všetky smartfóny s rýchlym nabíjaním môžete  mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu na začiatok už od 0 €. Ak si spojíte viac paušálov na jednu faktúru, môžete navyše získať stabilný domáci internet so zľavou až do 100 %.


Nestrácajte čas a energiu. Týchto 5 smartfónov vás poteší rýchlym nabíjaním

Čítaj viac

Menej chrápania, viac čítania: 6 nových appiek, ktoré odporúčame vyskúšať

Čítaj viac

Ako platiť menej za internet? Spojte si služby na jednu faktúru a získajte zľavu až 100 %

Čítaj viac