Pretože nám záleží | O2 Pretože nám záleží | O2

Máj, lásky čas – aj k remeslám, ľuďom a komunite. Prinášame 24 tipov na zážitky po celom Slovensku, ktoré vás naladia na lokálnu vlnu

Trhy, diskusie, behanie a veľa tvorenia – zistite, čo sa deje vo vašom susedstve.

Mnohé výskumy o dlhovekosti a kvalite života zdôrazňujú, že práve komunitný život v tom zohráva zásadnú úlohu. Tak sme pre vás (a vaše zdravie) vybrali tie najzaujímavejšie podujatia zo susedstiev, kde môžete spoznať iných ľudí a načerpať inšpiráciu. Nočný beh, rozprávkový Beckov, tradičné trhy alebo udržateľné diskusie – výber je len vás.

Keď sme spolu, je to lepšie aj jednoduchšie. Založte si skupinu s rodinou či kamarátmi cez O2 Spolu a užívajte si veľké výhody

Bratislavský kraj

Slávnosť hliny: Keramická Modra (16. – 17. 5.)

Chcete zažiť víkend v meste s vôňou hliny a tradície? Tak navštívte Slávnosť hliny v Modre, oslavu remesla, ktoré má v tomto regióne hlboké korene. Počas troch dní sa Modra premení na živú galériu s ukážkami tradičnej i súčasnej keramiky, remeselnými trhmi, hudbou, dobrým jedlom a programom pre deti. Nechýba ani možnosť nazrieť do dielní miestnych keramikárov či zažiť atmosféru hrnčiarskych dielní v pohybe.

Láskavá Stupava: Tvorenie (23. – 24. 5.)

Stihli ste sa na 1. mája pobozkať pod čerešňou? Ak nie, poďte do Stupavy, lebo tu bude toľko láskavosti, že aj tí, čo nestihli čerešňu, dostanú druhú šancu.

Štvrtý ročník susedského festivalu Láskavá Stupava prinesie víkend plný tvorenia, hudby aj komunity. V rámci programu sa môžete tešiť na remeselné a umelecké workshopy, výrobu kozmetiky, láskavý kvíz, prehliadky po Stupave aj záverečný koncert Martina Geišberga v spoločnom vystúpení s Richardom Autnerom v synagóge.

PULSATION pres. SUB FOCUS (30. 5.)

Každý fanúšik hudobného štýlu Drum&Bass túto akciu musí zažiť. Vypnite hlavu pri vysokom BPM a vytancujte sa v A4 štúdiu v Bratislave (na Trnavskej ceste) pri unikátnom 90-minútovom koncerte, ktorý ponúkne britský DJ Sub Focus, či hudbe iných zahraničných producentov.

Trnavský kraj

Trnavský rínek (17. 5.)

Ikonické trnavské podujatie je späť. Dajte sa pohltiť jedinečnou komunitnou atmosférou Trnavského rínka – pozrite si oblečenie od slovenských tvorcov, kúpte si lokálne produkty, ochutnajte výberovú kávu a zaujímavé jedlá typu street food. Kapitulská ulica a Námestie sv. Mikuláša rozkvitnú desiatkami predajcov a naozaj každý si tu nájde to svoje.

Nočný beh Hlohovcom (17. 5.)

Otestujte svoje januárové predsavzatia na večernom behu pod hviezdnou oblohou v historickom prostredí Hlohovca. V druhom ročníku je pripravený 6-kilometrový okruh cez zámocký park s jazierkom a najväčším platanovým hájom v strednej Európe, ktorý pokračuje popri rieke Váh a cez centrum mesta. Pre deti sú pripravené kratšie trate a pre seniorov je pripravená možnosť nordic walkingu.

Trdlofest 2025 (17. 5.)

Máte radi trdelníky? Urobte si výlet do Skalice, kde na vás čakajú nielen stánky s legendárnym skalickým trdelníkom, ale aj pečenie maxitrdelníka a ochutnávka tradičného skalického šumajstra. Program zahŕňa vystúpenia folklórnych súborov a vrcholom večera bude koncert legendárnej českej skupiny Čechomor. V meste bude otvorených mnoho pamiatok – pri vstupe sa stačí preukázať páskou z Trdlofestu a môžete navštíviť dominanty Skalice.

Trenčiansky kraj

Prieskum a koncert? (7. 5.)

Spojenie prieskumu a koncertu znie veľmi netradične, no ide o spojenie kultúry a toho, ako Trenčania vnímajú kultúru vo svojom meste v súvislosti s Európskym hlavným mestom kultúry – Trenčín 2026. Podujatie v kaviarni Coffee Sheep odštartuje prezentáciou výsledkov veľkého kultúrneho prieskumu a program zakončí koncert obľúbenej prešovskej kapely Chiki liki tu-a.

Rozprávková cesta hradom Beckov 2025 (8. – 11. 5.)

Ak chcete deckám (alebo sebe) dopriať rozprávkovú atmosféru, niet lepšieho miesta ako na hrade Beckov. Na deti, ale aj na dospelých čaká prehliadka hradu, rozprávková cesta plná úloh, divadelné predstavenie, vystúpenie kúzelníka, bublinková párty, dobová kuchyňa, princezné, princovia, ale aj ježibaby či vodník. Celá rodina si tak užije naozaj magický deň ako vystrihnutý z rozprávky.

Ilavský beh (18. 5.)

S prichádzajúcim slnečným počasím je vhodný čas ísť von a dobre sa rozhýbať na čerstvom vzduchu. Ilava si prichystala už 28. ročník 13-kilometrového behu, ktorý preverí vaše fyzické schopnosti. Pridať sa môžu aj deti, ktoré budú behať na kratších tratiach – buďte svojim drobcom príkladom a ukážte im, že šport je nevyhnutná súčasť nášho života.

Nitriansky kraj

Nízkotučný život (15. 5.)

Humor v máji zavíta do Domu kultúry v Nových Zámkoch. Petra Polnišová, Zuzana Šebová, Darina Abrahámová, Anikó Vargová a Viktor Horján vás prevedú kultovou komédiou od Divadla GUnaGU Nízkotučný život. Predstavenie vás zavedie do redukčného sanatória, kde sa tri ženy snažia zmeniť svoje postavy a svoje životy. Herci hovoria, že vám predstavenie dodá „plnotučnú dávku humoru a z divadla budete odchádzať ľahší o niekoľko kilogramov smiechu“.

Nitránsky rínek (24. 5.)

Už po štrnásty raz sa v Nitre predstavia talentovaní tvorcovia. Okrem toho, že spoznáte poctivých remeselníkov, farmárov a pestovateľov z regiónu, sa môžete tešiť aj na mladých nádejných hudobníkov. Vychutnajte si komunitnú atmosféru v stánkoch priamo na námestí.

Spartan Race Komárno (24. 5.)

Je vaším druhým menom dobrodružstvo? Pripravte sa na adrenalínové preteky Spartan Race v historickom prostredí pevnosti v Komárne. Na účastníkov čakajú rôzne trate: 

  • Spartan Sprint dlhý 5 km s 20 prekážkami, 
  • Spartan Super dlhý 10 km, doplnený o 25 prekážok 
  • a Spartan Kids pre deti od 4 do 14 rokov. 

Preteky, ktoré naozaj preveria vašu kondičku, sú vhodné pre začiatočníkov aj skúsených pretekárov.

Žilinský kraj

Láskyplná vegánska nedeľa (11. 5.)

Nedeľa bez vyprážaného rezňa nie je dobrá nedeľa? Či už ste vegáni, alebo nie, Láskyplná vegánska nedeľa je skvelé komunitné podujatie, ktoré je otvorené naozaj všetkým. 
Na spoločný stôl môžete priniesť svoju obľúbenú vegánsku pochúťku, no ak nestíhate nič pripraviť, netrápte sa – príďte len spoznať nových ľudí a ochutnať zaujímavé jedlá. Stôl plný dobrôt bude prestretý v kultúrnom centre Stanica Žilina-Záriečie.

Lúčnica (23. 5.)

Domáca aj svetová – to je naša Lúčnica, ktorá sa znova vybrala do slovenských miest. V Dome kultúry v Námestove talentovaní tanečníci vystúpia s programom, ktorý je súborom tých najúspešnejších vystúpení. Počas predstavenia spoznáte najikonickejšie folklórne oblasti našej krajiny, nádhernú hudbu, kroje a hravé tance žien aj mužov, samozrejme, aj temperamentné párové tance.

Hin amen muzeum!/ Máme múzeum! (do 30. 9.)

Slovenské národné múzeum v Martine vystavuje jedinečnú zbierku, ktorá približuje kultúru a život Rómov na Slovensku. Spoznajte bližšie rómsku menšinu cez odevy, umelecké diela, remeselné výrobky a naučte sa niečo nové o osobnostiach a tradičných remeslách Rómov. 

Okrem iných vám výstava predstaví spisovateľku a dramaturgičku Elenu Lackovú, hudobníkov Jána Berkyho-Mrenicu st. a Michala Končeka aj umeleckého rezbára a sochára Jaroslava Cicka.

Banskobystrický kraj

Míľa pre mamu (10. 5.)

V máji si pripomíname aj Deň matiek – oslávte výnimočný deň netradične symbolickou prechádzkou pre mamu. Na Námestí SNP vo Zvolene si svoje nájdu maminy aj deti. Oslávenkyne poteší joga, prednáška o zdravej strave, dojčení, keramická dielňa či líčenie. Deti zase zabaví klaun, maľovanie na tvár, nafukovací hrad, tvorivé dielničky a mnohé ďalšie kreatívne aktivity. 

Fashion Labb (17. 5.)

Móda neznamená bezhlavo nakupovať, práve naopak – láska k oblečeniu znamená aj uvažovať udržateľne. Počas Fashion Labbu si môžete dať poradiť od odborníkov, ako opraviť pokazené kúsky, čaká vás workshop výroby gumičky do vlasov, prednáška o vplyvoch kozmetiky, módna prehliadka a mnoho ďalšieho. Príďte do 365 labbu v Banskej Bystrici možno aj zmeniť svoj pohľad na módu.

Dni mesta Brezno (29. – 31. 5.)

Na známosť sa dáva, že Brezno oslavuje svoje 760. výročie prvej písomnej zmienky. A spolu s Breznom môžete oslavovať aj vy, keďže Dni mesta prinášajú zaujímavý program. Na pódiu vystúpia slovenskí interpreti ako Kali, Polemic, Dominika Mirgová, Hrdza či Kollárovci. Súčasťou programu je aj ochutnávka guláša, kráľovský sprievod, vystúpenie klaunov a záverečný ohňostroj.

Prešovský kraj

Boseong Cho – koncert filmovej hudby (11. 5.)

Kórejský violončelista Boseong Cho zavíta na Slovensko so sériou očarujúcich koncertov filmovej hudby a zastaví sa aj v hoteli Astória v Bardejove. Na koncerte vás zahrejú melódie z filmov a seriálov Game of Thrones, Star Wars, Zrodila sa hviezda, La la land a ďalšie.

Adela a štyria chlapi (15. 5.)

Vždy pohotová Adela Vinczeová a herci Vlado Kobielsky, Filip Tůma, Marek Fašiang, Adam Bárdy zavítajú do kinosály v Snine, aby vás pobavili v talkshow plnej humoru, ale aj dôležitých zamyslení. O práci, showbiznise, rodičovstve – jednoducho o živote. Počas predstavenia majú diváci a diváčky aj možnosť pýtať sa hostí zvedavé otázky.

Jarné farmárske trhy (21. – 23. 5.)

Ak máte radi poctivé jedlo, farmári vás budú čakať na Hlavnej ulici v Prešove na 9. ročníku jarných trhov. Svoje chuťové poháriky pripravte na lahodné syry, bryndzu, med, mäsko, čili, cesnak, džemy, korenie, sirupy, cestoviny a mnoho ďalších bioproduktov. Príďte si po domáce kapustníky a nakúpte zásoby tradičných pochutín.

Košický kraj

Župné dni na Spiši (7. 5.)

Ak ste z okolia Spiša, na stredu 7. mája si dajte do kalendára pripomienku a príďte do Spišskej Novej Vsi. O celý deň sa vám totiž postarajú Župné dni na Spiši: ráno bábkové divadlo, škola rómskeho tanca, koncert konzervatoristov. Poobede škola ľudového tanca a večer vyhlásenie top reštaurácií kraja. Celý spišský deň zavŕši koncert speváčky Tiny.

Balónová fiesta Košice (14. – 18. 5.)

Obloha v Košiciach sa zaplní desiatkami farebných balónov z celej Európy a vy budete môcť byť pri tom – či už ako diváci na zemi, alebo pasažieri vysoko nad Košicami. Ranné a večerné štarty balónov patria medzi najväčšie lákadlá, no skutočným zážitkom je aj nočné nafukovanie balónov so svetelnou show, ktoré rozžiari mesto v piatok večer. 

V areáli Technickej univerzity Košice vás navyše čaká mestečko s divadlom, atrakciami pre deti, hudbou aj dobrým jedlom. Podujatie je jedno z najfotogenickejších, ktoré môžete počas mája v Košiciach zažiť.

Swap = výmena (20. 5.)

Potrebujete všetko, čo ste za svoj život pozbierali? Swapy sú výbornou príležitosťou premyslieť si, čo naozaj používame a čoho sa vieme vzdať – teda posunúť ďalej. V Michalovciach v Sále zlatého býka sa budú vymieňať interiérové a exteriérové rastliny, odrezky, letné oblečenie a doplnky. Okrem swapu bude prebiehať aj predaj kníh z antikvariátu.


Niekedy je dôležitejšie, s kým sme, než to, čo robíme, a preto si nezabudnite zobrať so sebou svojich blízkych. Potom si ich môžete pridať aj do skupiny O2 Spolu a získate veľké výhody.


Páčil sa vám článok?
12345
(Zatiaľ žiadne hodnotenia)
Loading...

Páči sa vám, čo práve čítate?

Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.

Produktivita nie je naša najdôležitejšia črta, náš mozog sa potrebuje aj nudiť. Psychologička Denisa Moravčík Debrecká vysvetľuje, kedy nám plánovanie viac ubližuje, ako pomáha

To, že sa vám nedarí urobiť všetko, čo máte na pláne, neznamená, že je problém vo vás – možno si len robíte nereálny plán.

Stalo sa vám, že ste si ráno urobili plán dňa a večer ste zistili, že ste nevyškrtali ani polovicu aktivít? Stretnutia, porady, maily, varenie obeda, upratať, vyzdvihnúť deti, rozbehnúť projekt, cvičiť… Spoliehame sa na to, že zvládneme aj nemožné, a keď to nevyjde, sme frustrovaní. Problém s nereálnym plánovaním máme mnohí – no vzorec tohto správania sa skrýva ešte v detstve.

Stíšiť sa môžete aj pri malých okamihoch. Umelkyňa Katarína Poliačiková pochopila, že šťastie nesúvisí s úspechom, krajinou, v ktorej žije, ani s dokonalou dovolenkou

S psychologičkou Denisou Moravčík Debreckou sme sa rozprávali o nereálnom plánovaní, perfekcionizme aj tlaku doby, ktorá nás núti do neustálej produktivity. V rozhovore sa dočítate aj o tom:

  • ako si aktivity (ne)plánovať, 
  • koľko času v plánoch by mali zaberať nečakané udalosti, 
  • ako súvisí podrobné plánovanie s perfekcionizmom,
  • ako si pomôcť vystúpiť z bludného kruhu nerealistického plánovania a následného zlyhania,
  • ako si dovoliť robiť chyby
  • a ako nevnímať svoju hodnotu len cez prácu.

Keď sa povie plánovanie, ako prvé si predstavím zoznam úloh, ktoré potrebujeme stihnúť. Vnímam to správne?

Plánovanie je prirodzená činnosť mozgu, deje sa aj bez toho, aby sme si písali zoznam úloh na papier. V myšlienkach si plánujeme budúcnosť a prispôsobujeme tomu ďalšie kroky. 

Plánovanie využívame aj v psychológii ako terapeutickú techniku pre ľudí s depresiou alebo s nízkou motiváciou. Ak plánujeme v zdravej miere, plán môže byť dobrým pomocníkom. V poslednom čase sa však čoraz viac stretávam s nerealistickým plánovaním.

Čo znamená nerealistické plánovanie?

Vysvetlím to na príklade: často sa na mňa obracajú mamičky na rodičovskej dovolenke, pretože majú pocit, že „sú chybné“, lebo sa im nedarí spĺňať ich denné plány. Na zoznamoch totiž majú starostlivosť o dieťatko, domácnosť, hranie sa, rozbiehanie biznisu a množstvo ďalších bodov, ktoré nie je možné naplniť. 

Ich plány sú úplne nestihnuteľné, nadľudské a nerealistické, napriek tomu si však myslia, že na vine nie je zlý plán, ale ony – teda že s nimi nie je niečo v poriadku. A to je problém.

Prečo nedokážeme vnímať, že naše plány nie sú realistické?

V prípade mamičiek to pripisujem aj sociálnym sieťam, odkiaľ na ne v poslednom čase prichádza obrovský tlak na materstvo. Moje klientky vidia influencerky, ktoré zvládajú všetko – majú bábätko, pracujú a ešte pritom aj dobre vyzerajú. 

Problém s nerealistickým plánovaním sa niekedy prejaví aj po kritike z okolia. Počúvame komentáre, ako by sme mali niečo robiť, čo by sme nemali robiť, kde v živote by sme mali byť… 

Tlak vonkajšieho sveta je naozaj enormný. Aj vplyvom sociálnych sietí žijeme v dobe, keď sa môžeme porovnávať s oveľa väčším množstvom ľudí.

Ak vás v detstve hodnotili rodičia podľa vášho výkonu, odrazí sa to aj na nerealistickom plánovaní.

Takže tlak vonkajšieho sveta nás začne pomaly ovplyvňovať, až máme potrebu „pridať“?

Je to prepojené. Aby nás takto ovplyvnil vonkajší svet, musí v nás naraziť na nejakú citlivú strunu. Často sa takéto komentáre dotýkajú ľudí s nižším sebavedomím. 

Mnohé je dané aj výchovou. Ak ste vyrastali v rodine, kde ste museli stále niečo robiť, aby ste boli hodnotní a milovaní, ukáže sa to aj na plánovaní. Takíto ľudia sú často perfekcionisti – majú na seba neprimerané nároky (nielen) v plánovaní a chcú dokonalosť. Produktivitu a prácu často vidia ako svoju jedinú hodnotu.

Môže to však byť aj úplne naopak – videli ste príklad svojich rodičov perfekcionistov a teraz úplne opovrhujete tým, keď je niekto zorganizovaný.

Čo zažívajú perfekcionisti, keď pochopia, že ich plány nevychádzajú?

Niektorí zaujmú defenzívny postoj – obviňujú ostatných a nepripustia, že by mohla byť chyba na ich strane. Perfekcionista nemá vysoké nároky len na seba, ale aj na okolitý svet. Ďalšou z možností je pocit sklamania, zlyhania a úzkosť.

Keď sa cítim zle, že som nenaplnila svoj plán, tak by ma to mohlo motivovať pri ďalšom plánovaní – a budem plánovať striedmejšie.

Stále hovoríme o ľuďoch, ktorí nevedia, že majú problém a sú v bludnom kruhu. Na začiatku je myšlienka, že musím byť perfektný a ukázať svetu, čo všetko dokážem. Urobím si nerealistický plán, ktorý nevyjde, a tak sa začnem obviňovať, až sa presvedčím, že musím zvládnuť dvojnásobok.

Možno si časť čitateľov/čitateliek práve uvedomila, že uviazli v takomto kruhu. Čo sa s tým dá robiť?

Na úvod je dobré všímať si svoje myšlienky – často totiž ideme na „autopilota“ a ani si neuvedomujeme, na čo v skutočnosti myslíme. Skúste si všímať, či nie ste prehnane sebakritickí, a takisto si všímajte, ako sa cítite.

Keď nám však nefunkčné plánovanie a perfekcionizmus zasahujú do každodenného života, je dobré vyhľadať odbornú pomoc. Všeobecne platí, že keď sa necítime dobre, je vhodné poradiť sa s psychológom.

Existujú však aj rôzne tipy, ktorými si môžeme pomôcť sami. Prvým krokom je spomínané všímanie si svojich myšlienok, druhým je overovanie. Plynie naozaj môj pocit, že nerobím dosť, z reality? Naozaj sa mi nič nedarí?

Zároveň je dôležité redefinovať zlyhanie. To, že robím chyby, určite neznamená, že som zlyhala.

Robenie chýb je stále vnímané veľmi negatívne.

Chyby v našej spoločnosti nie sú populárna téma. V slovenskej kultúre sú démonizované, je to hanba, o ktorej sa nehovorí. Na chybách sa však učíme, nutne ich potrebujeme, ak sa chceme zlepšiť a posunúť. V knihe, ktorú som napísala (Moderná psychológia, pozn, red.), je jedna celá kapitola len o veciach, ktoré sa mi nepodarili, lebo je to bežná súčasť nášho života.

Ako reaguje perfekcionista, keď mu na terapii povieš, že chyby sú bežnou súčasťou života?

Určite je to preňho náročné, klienti sa na mňa zvyknú pozerať ako na mimozemšťana. Vyrastali v úplne inom nastavení, no dobrou správou je, že to vieme zmeniť.

Čo robiť, ak nám nereálne plány nastavuje naše okolie? Napríklad vedenie v práci.

Na prvú by som odpovedala, že komunikovať to, no chápem, že to nie je také jednoduché. Niekto napríklad môže mať strach, že príde o prácu.

Skúste sa na to však pozrieť z druhej strany – nie je to nezodpovedné, práve naopak, podľa mňa to veľa hovorí o tom, akí ste zodpovední a schopní, že viete vopred vyhodnotiť, že na niečo nemáte síl a nebude možné to stihnúť. Plán sa vždy dá preorganizovať.

Veľmi často sa stretávam s klientmi, ktorí sa definujú iba svojou prácou a úspechmi. Produktivita však naozaj nie je naša najdôležitejšia črta. Vo svete máme aktuálne veľmi veľa možností, čo je skvelé, no možnosti vytvárajú aj tlak na výkon. Myslite najmä na to, že naozaj nemusíte robiť všetko – aj keď máte veľa nápadov, dovoľte si nepracovať na všetkých.

Psychológ: Naša identita je často postavená iba na práci. Ak o ňu prídeme, sme stratení

Ako sa zorientovať vo svojich aktivitách a urobiť si zdravý plán?

Vždy na úvod učím svojich klientov zoradiť si aktivity. Napíšte si všetko, čo robíte a chcete robiť, na papier a vytrieďte to do 4 kategórií podľa dôležitosti. 

Mnohí potom zistia, že niektoré aktivity sa dajú minimalizovať, delegovať na iných, alebo dajú do popredia aktivity, ktoré pre nich nie sú hodnotné. 

Často sa mi stáva, že sa sústreďujeme na potreby iných ľudí a tie naše sú na úplnom konci zoznamu. Napríklad čas na seba označujeme ako najmenej dôležitý. Keď máte problém s plánovaním, pri takejto aktivite vám psychológovia pomôžu odhaliť, čo je pre vás naozaj dôležité, a pomôžu vám poprehadzovať priority.

Definovali sme si najdôležitejšie aktivity. Čo potom?

Vypíšte si 3 body, ako dosiahnuť, aby bola daná aktivita splnená. Napríklad keď chcete urobiť prezentáciu, čím treba začať? Skúste sa sústrediť na tie najdôležitejšie časti a vynechajte detaily – tie sa dajú dorobiť aj neskôr. 

V zásade platí staré pravidlo: začnite aktivitou, ktorá vám je najnepríjemnejšia alebo je najťažšia.

Chcela by som zdôrazniť, že úplne stačí, keď máte 3 body. Mnohí ľudia, ktorí majú s plánovaním problém, sú zvyknutí plánovať po minútach. Z mojej praxe sa však vždy stane niečo nečakané, čo vám minútový plán rozhádže.

Mali by sme si teda naplánovať aj istú rezervu?

Určite áno. Nečakané udalosti nedokážeme plánovať, no môžeme myslieť na rezervu. Platí pravidlo 60 na 40. 60 % času tvoria plánované aktivity a až 40 % sú tie, s ktorými sme nerátali.

Existuje aj nejaké pravidlo na to, koľko by sme mali oddychovať?

Možno je to kontroverzný názor, ale mne práca cez víkend neprekáža. Ak máte nejaký projekt, ktorý si vyžaduje prácu aj cez víkend a prináša vám radosť, pokojne to robte. Určite však ide iba o obdobie, nie celoživotné nastavenie. Hlavne si všímajte, ako sa cítite. Nič, čo vám dlhodobo prináša úzkosť, nie je správne.

Ako sa v takej situácii cítime?

Väčšinu dňa máme obavy, ktoré nás ovládajú. V hlave máme katastrofické scenáre, stále sa nám vracia myšlienka, že nás aj za malé pochybenie vyhodia z práce. 

K úzkosti sa pridávajú fyzické prejavy – nespavosť, búšenie srdca, svalové napätie, bolesť, migrény. Všetky tieto príznaky môžu byť aj psychosomatické.

Niekedy počúvam komentáre, že však nech si ten človek vezme na 2 týždne dovolenku a bude dobre. To pomôže len na krátky čas. Je dôležité meniť vzorce nášho správania. Niekedy sa stáva, že za mnou príde na terapiu niekto s tým, že nevie dobre plánovať, a skončíme až niekde v detstve.

Spomínala si, že na nás majú vplyv aj sociálne siete – nechceme si priznať chyby a musíme byť stále dokonalí.

Tento rozhovor sa začal tým, že plánovanie je všade okolo nás, a naozaj to platí. V poslednom čase je aj v „trendoch“ – napríklad virálne videá o denných rutinách, kde dievčatá vstávajú o piatej ráno a do šiestej majú mať uprataný byt, odbehnuté kilometre, urobené raňajky, odmeditované a zapísané pocity do denníčka. To naozaj nie je reálne a takéto nároky ani nie sú zdravé. Poznáme prípady youtuberiek, ktoré priznali, že nič z toho nebolo skutočné.

Tlak na produktivitu je však častý aj v prípade dospelých ľudí – stačí spomenúť rôzne články o „rutinách bohatých a úspešných“.

Presne tak, novodobé oslavovanie produktivity sa dotýka všetkých. Zabúdame na to, že náš mozog sa potrebuje aj nudiť. Určite sa vám už stalo, že ste si na niečo nevedeli spomenúť a odpoveď vám prišla na rozum, až keď ste nič nerobili alebo keď ste sa vyspali. 

Produktivita naozaj nie je všetko – ak chceme byť úspešní, musíme mať vo svojom pláne aj priestor „nerobiť nič“.

Denisa Moravčík Debrecká

Klinickú psychológiu a kognitívnu vedu študovala na univerzitách v Holandsku a v Amerike, aktuálne navštevuje dlhodobý psychoterapeutický výcvik v kognitívno-behaviorálnej terapii v Inštitúte Odyssea v Česku. Denisa sa venuje rozširovaniu povedomia o duševnom zdraví, okrem iného aj na svojom instagramovom profile. Klientom a klientkam pomáha na online terapiách a je autorkou knihy Moderná psychológia.

Páčil sa vám článok?
12345
Loading...

Páči sa vám, čo práve čítate?

Rôzne pohľady na celospoločenské otázky, vzťahy aj duševné zdravie a pohyb, popkultúru či technológie si môžete nájsť v mailovej schránke každý druhý týždeň.