Hoci je mobil v našich životoch už desaťročia, ešte stále objavujeme, ako nám môže zmeniť život. Niekedy ho právom neznášame. A niekedy by nám vedel pomôcť viac, keby sme ho vedeli lepšie využívať.
V našom seriáli O 5 % lepší život sme vám postupne ukázali niekoľko situácií, v rámci ktorých je dobré mobil radšej odložiť, ale aj presne naopak, teda situácie, v rámci ktorých by vám mal pomôcť. Pripomeňme si tie najzaujímavejšie z nich:
Kedy mobil odložiť
1. Pred spánkom
Obrazovka mobilu vyžaruje modré svetlo, v dôsledku ktorého je náš spánok menej kvalitný. Odporúčame teda buď jednoducho pred spánkom dať prednosť knihe, alebo si aspoň na mobile nastaviť filter modrého svetla.
2. Na poradách
Nielenže je ťukanie do mobilu počas porád neslušné a otravné, podľa jedného výskumu ľudia vďaka internetu majú pocit, že sú múdrejší, ako reálne sú.
Ak teda idete na dôležitú poradu, náš tip znie jednoducho: Nič si predtým negooglite a mobil ignorujte. Reálnejšie tak dokážete odhadnúť svoje vedomosti a schopnosti.
3. Keď sa potrebujete sústrediť
Schopnosť sústrediť sa sa dá cvičiť. Jedným z takýchto cvičení je napríklad aj meditácia. Nie je to žiadna modlitba, len taká súťaž s mozgom, ktorá má vedecky dokázané benefity – okrem lepšieho sústredenia napríklad aj lepšie vyrovnávanie sa so stresom.
Meditovať sa dá aj s mobilom a na začiatku vám v tom vie pomôcť aj aplikácia, ale cieľom by malo byť to, aby ste na to mobil vôbec nepotrebovali.
4. Keď ste závislí
Podľa jednej štúdie sú na mobile závislí tí ľudia, ktorí otvoria aplikácie viac ako 60-krát za deň. Ak medzi nich patríte, odporúčame mobil odložiť.
A kedže vieme, že sa to ľahšie píše, ako naozaj robí, odporúčame vám stiahnuť si aplikácie, ktoré s tým pomôžu.
Kedy mobil používať viac
1. Keď chcete lepšie vnímať svet naokolo
Rutina nás často zaslepuje. Chodíme po tých istých chodníčkoch každý deň a prestávame si všímať zaujímavé veci okolo seba.
Mobil je preto skvelý pre všetkých zvedavcov, ktorí sa chcú pozrieť na svet okolo seba novým pohľadom.
2. Aby ste si predĺžili život
Znie to možno neuveriteľne, ale čas je ilúzia, ktorú vytvára mozog. Preto sa tie okamihy, ktoré ste mali plné nových zážitkov a využívali ste ich na učenie, neskôr zdajú byť dlhšie ako tie, počas ktorých ste nič nenaučili.
Ak sa teda každý deň počas cesty do práce niečo naučíte, pocitovo vám to v spomienkach predĺži život. Naozaj. A na učenie sa na cestách je mobil ideálny.
3. Keď sa potrebujete sústrediť
Vieme, o niečo vyššie sme písali, že ak sa chcete sústrediť, tak mobil treba odložiť. Všetko je ale vždy komplikovanejšie a mobil sa dá použiť aj na to, aby ste si pustili relaxačnú hudbu alebo kvalitný šum. A pri oboch sa výborne sústredí.
Našli by sme ešte veľa príkladov situácií, kde používanie mobilu nie je jednoznačné. Technológie vždy veľa prinášajú a mnohé v tej chvíli aj berú.
Dôležité je však toto: vždy by ste mali vy ovládať svoj mobil, nie on vás.
Nájsť tú správnu hranicu medi tým, v ktorých momentoch telefón používať viac, a v ktorých naopak menej znamená žiť o trochu lepšie a plnohodnotnejšie.
Loading...
