Detská trénerka: Pohyb je rovnako dôležitý ako strava a spánok

„Deťom úplne stačí ísť vzorom,“ hovorí jedna z tréneriek O2 Športovej akadémie Mateja Tótha o tom, ako deti motivovať, aby sa viac hýbali.

Dnešná generácia detí je úplne iná ako tie predošlé. Deti z generácie Z trávia viac času doma, využívajú technológie a menej sa hýbu.

O tom, aký dôležitý je pre ne pohyb, ako ich k nemu motivovať a nebrzdiť ich vo vývoji, sme sa porozprávali s jednou z tréneriek O2 Športovej akadémie Mateja Tótha Andreou Ballovou.

Hovorí sa, že už v prípade malých detí robia rodičia chybu, keď im formou zákazov a obmedzení bránia v prirodzenom pohybe. Ako to vnímate vy ako trénerka malých detí?

Áno, prvá nie veľmi šťastná vec je to, že mnohí rodičia majú asi pocit, že majú deti na to, aby s nimi takpovediac pretekali. Do jedného roka ich rýchlo stavajú na nohy a dávajú ich do sedu bez toho, aby to deti zvládali samy. Jednoducho ich do pohybu tlačia.

Druhá vec sa objavuje u detí od dvoch – troch rokov. Uvedomme si, že dnes majú deti rodičia, ktorí majú sami trošku viac rokov. Nie je to tých 20, ako bolo zvykom kedysi. Oni sami možno nevládzu, preto je pre nich výhodnejšie, keď dieťa len ticho sedí a majú ho pod dozorom. Stretáme sa tu s dvomi typmi rodičov – tí, ktorí dieťaťu v pohybe zabraňujú, napríklad tým, že mu strčia do ruky mobil, nech sa hrá, a potom sú tí, ktorí dieťaťu vyplnia čas natoľko, že sa nemá kedy hrať.

Čo s tým vieme spraviť?

Veľa s tým nenarobíme, situácia je taká, aká je. Tu sa už bavíme aj o bezpečnosti. Kedysi deti vybehli na sídlisku medzi paneláky, na ihrisko a hrali sa samy. Bol to pre ne najprirodzenejší pohyb – behali, skákali. Všetky deti vtedy robili to, čo bolo pre ne prirodzené a načo mali chuť.

Teraz sa už aj pohyb detí začína dostávať do sofistikovanejšej formy, keď im rodičia vypĺňajú čas a naordinujú im to, aj to, aj to. Preto sa O2 Športová akadémia Mateja Tótha snaží byť tým najvhodnejším doplnkom, ako deti naučiť správne sa hýbať. Jej dôležitou súčasťou je vývojová kineziológia, ktorá dbá na to, aby boli zachované pohybové reťazce, a aby sa pohyb u dieťaťa ďalej rozvíjal tak, ako to bolo pre neho do šiestich rokov prirodzené.

Kedy je teda najlepší čas začať u dieťaťa podporovať aj trénované fyzické aktivity?

Najlepšie spôsoby športovania boli naozaj tie, ktoré boli kedysi. Deti do desiatich rokov robili to, na čo mali chuť a venovali sa rôznym aktivitám. Po škole hodili tašky do kúta a išli na ihrisko,  behali, skákali, hrali sa. Vtedy mali deti dve až tri hodiny prirodzeného pohybu denne. Toto by bolo úplne ideálne aj dnes, ale čas, žiaľ, späť nevrátime.

Je veľmi ťažké nájsť latku toho, čo a ako by sa dieťa malo hrať, koľko by sa malo hýbať a, samozrejme, skĺbiť to s časom rodičov. Rodičia si často „kupujú” vlastný čas tým, že deti dávajú na rôzne krúžky, ale treba dbať na to, aby tie krúžky deti nepreťažovali. Aby to nebol vrcholový šport, v rámci ktorého zrazu deti majú päť až sedem tréningov týždenne. Pretože keď budú mať desať rokov a budú chcieť robiť niečo na vyššej úrovni či súťažne, nebude už priestor na to, aby sa im tam zmestili ďalšie tréningy.

Ideálne teda je podporovať u dieťaťa prirodzené formy pohybu. Ak to počasie dovolí, nechať ho tráviť veľa času vonku, na detských ihriskách. Pohybové schopnosti je ideálne rozvíjať v období od šesť do desať rokov, keď deti majú senzitívne obdobie. V tomto veku sa najlepšie rozvíja rýchlosť a obratnosť.

„Rodičia si často ,kupujú‘ vlastný čas tým, že deti dávajú na rôzne krúžky, ale treba dbať na to, aby tie krúžky deti nepreťažovali.”

Spomenuli ste pojem vývojová kineziológia, s ktorým sa stretáme aj na stránkach akadémie. Čo si pod ním máme ako laici predstaviť?

Poviem to najjednoduchšie, ako viem, a ako to vysvetľujem aj rodičom či dospelým, pretože aj s nimi mávam tréningy zahŕňajúce vývojovú kineziológiu. Vývojová kineziológia predstavuje pohyby, ktoré robí dieťatko. Bábätko je po narodení ako taká handrička, nevie zdvihnúť hlavičku, držať ručičky, chrbátik ani nožičky.

Náš mozog má však v sebe zakódované určité vzorce a tým, ako sa dieťatko hýbe a prekrúca, dochádza u neho stále k novým pohybom. Postupne sa naučí dať na bruško, zdvihne nožičky, dá sa do podporu, štvornožkuje, až postupne príde do podrepu, zdvihne sa a je vo vzpriamenej polohe. Toto všetko je vývojová kineziológia. Celé je to o tom, ako človek v prvom roku života postupne prejde z ľahu až do stoja.

Tieto pohybové vzorce nám boli dané, a keď sa k nim v neskoršom veku vrátime, držanie tela by malo byť omnoho lepšie a v dospelom veku by nemalo dochádzať ku skoliózam, k lordózam ani k bolestiam kolien či bedrových kĺbov.

Všetky tieto veci sa dejú, pretože si pohyb začíname kompenzovať. Ak niečo nevládzeme urobiť alebo niektorá oblasť tela stuhla, pomáhame si inými svalovými skupinami. Keď to robíme dlhodobo, začína nás na týchto miestach pichať, tvoria sa hrče a vykrúcame sa, aby nás to nebolelo. Vývojová kineziológia nás učí takýmto veciam predchádzať. Dennodenne ju cvičí aj Matej Tóth a používajú ju aj iní športovci, vrátane Janky Dukátovej.

Ako vyzerajú cviky vývojovej kineziológie?

Nie sú cviky, sú to polohy – poloha štvormesačného bábätka, poloha šesťmesačného bábätka, poloha šikmý sed, poloha medveď, podpor, tripod či podrep s oporou.

Možno ich prirovanať k joge či pilatesu?

Nie, nemá to s tým nič spoločné, vývojová kineziológia je založená na vnútrobrušnom tlaku. Tým, že sa dieťa naučí dýchať do bruška, naučí bránicu, aby mu vytvorila taký piest – valec, ktorý mu pomôže spevniť časť tela v okolí brucha. Vtedy sa ľahšie prenášajú sily všetkých štyroch končatín a nedochádza k tomu, že mu prehne chrbticu, prípadne uvoľní brucho a drží telo krížami.

Čo všetko sa zohľadňuje pri výstavbe pohybových aktivít v rámci O2 Športovej akadémie Mateja Tótha?

O2 Športová akadémia Mateja Tótha je vystavaná tak, že deti rodičov, ktoré pre ne chcú všestranný rozvoj, cvičia v rámci tréningovej skupiny priamo na škole, kde je na to ideálne prostredie.

Cvičia dvakrát týždenne, pričom zo začiatku je to najmä o tom, aby sa naučili disciplíne. Snažíme sa s nimi robiť tie základné pohyby ako beh, skoky a preskoky. V priebehu celého roka si postupne prejdú cvičeniami, ako zlepšiť techniku kroku, behu i skoku, pretože veľa detí dnes naozaj nevie pekne chodiť a behať, majú ploché nôžky a trpia rôznymi zlozvykmi či vadami, ktoré sú spôsobené tým, že trávia veľa čas v sede. Ten je degeneratívny.

„Veľa detí dnes naozaj nevie pekne chodiť a behať, majú ploché nôžky a trpia rôznymi zlozvykmi či vadami, ktoré sú spôsobené tým, že trávia veľa času v sede.”

Tréning v rámci akadémie je teda hĺbkovejší v porovnaní s klasickou hodinou telesnej výchovy?

Akadémia skôr zohľadňuje to, aby tie základné pohybové schopnosti, ktoré majú byť rozvinuté do desiatich rokov dieťaťa, naozaj rozvinuté boli. Pracuje sa na tom, aby sa rozvíjala rýchlosť, či reakčná, alebo frekvenčná. Dôležité je, aby si deti pomocou hier a vlastných síl posilnili telo. Ide o všestranný pohybový rozvoj.

Jedným z cieľov akadémie, ktoré trvá celý školský rok, je deťom priblížiť, na ktorý šport majú nadanie. Zaváži pri výbere vhodného športu u dieťaťa aj to, či je extrovertné, alebo nie?

Áno, zohľadňuje sa to. Súčasťou akadémie je aj mentálny tréning, v rámci ktorého s deťmi robíme rôzne cvičenia na koncentráciu, relaxáciu a uvoľnenie. Už v septembri by malo začať aj určité testovanie – na základe dotazníka, ktorý s dieťaťom vyplnia rodičia, by mal tréner vedieť, s akým dieťaťom sa stretáva. Či je extrovertné, alebo introvertné, čo mu robí dobre, čo až tak nie.

Samozrejme, sú športy, pri ktorých je výhodou byť extrovert alebo introvert, ale do desiatich rokov sa to príliš nerieši. Až po tom desiatom roku by si deti mali vyberať šport, ktorý má špecializovanejší tréning.

Je všeobecne známe, že dnešné deti zažívajú iné detstvo ako staršia generácia. Rodičia majú menej času, do toho vstupujú technológie. V čom robia rodičia najväčšiu chybu a ako sa tomu vyvarovať?

Ťažká otázka. Ja som konzervatívna a povedala by som, že internet by mal byť každý deň až do šiestej večer vypnutý (smiech). Ale to sa nedá. Rodičia sú dnes veľmi vyťažení, často naozaj do šiestej – siedmej pracujú a pre deti je teda asi lepšie chodiť na nejaký krúžok, ako sedieť každý deň pri počítači.

A čo s tým spraviť? Tu napríklad rada vidím, že v školských kluboch chodia s deťmi denne von, vďaka čomu majú ďalšiu hodinku pohybu k dobru.

Psychológ Marek Herman hovorí, že do troch rokov by deti nemali mať mobily v rukách vôbec a do šiestich len veľmi, veľmi obmedzene. Veď dieťa do desiatich rokov mobil naozaj nepotrebuje – spravili sme si to my rodičia sami.

Mnoho detí trpí už vo veľmi skorom veku obezitou či psychickými poruchami. Myslíte si, že pohyb je receptom na šťastie dieťaťa?

Pohyb predstavuje jednu zo základných potrieb a je rovnako dôležitý ako strava a spánok. Dovolím si teda tvrdiť, že je to dôležité, ale strava by tiež mala byť vyvážená. Každý rodič je zodpovedný za svoje dieťa a mal by čítať, čo kupuje.

Doktor Igor Bukovský sa vyjadril, že o to, čo máme na sebe, sa veľmi staráme a dávame za to veľa peňazí, ale o to, čo dávame do seba, sa nestaráme a šetríme na tom. Často si kúpime najlacnejšie rožky, zeleninu či mäso, ale topánky za 70 € nám nerobia problém.

Ja tiež hovorím, že všetko, čo za niečo stojí, niečo stojí. Či už je to zdravé jedlo, dobré známky v škole alebo vydretá pochvala. A to, čo je zadarmo, je podozrivé.

„Ak chceme, aby deti mali športové sebavedomie, tak im nemôžeme dávať pocítiť, že im niečo nejde a cielene ich stavať dozadu.”

Môže pohyb pomôcť aj pri budovaní sebavedomia či zdravej sebareflexie?

Určite, je však dôležité, aby tam bol prítomný tréner, ktorý je zameraný na pozitívne oceňovanie detí.

Všimla som si, že pri tréningu ste deti veľa chválili.

Áno, ak chceme, aby deti mali športové sebavedomie, tak im nemôžeme dávať pocítiť, že im niečo nejde a cielene ich stavať dozadu. Keď som videla, že je niekto unavený, poslala som ho oddýchnuť si a povedala: „Napi sa a potom sa k nám pridaj.“ Postupne sa pridali všetci, nikto nezostal celú hodinu sedieť.

Dieťa samo má tú sebareflexiu a dokážu si uvedomiť, že mu niečo nejde a iné zase ide, prípadne je niekto rýchlejší. Vo všetkých deťoch sa snažím vzbudiť to, aby sa podporovali a zatlieskali si. Pochvala a podpora je dôležitá.

V čom všetkom je O2 Športová akadémia Mateja Tótha pre deti dobrá? Ako vyzerá hodina?

Akadémia podporuje všestranný rozvoj. Skladá sa z troch pilierov – samotný športový tréning, vývojová kineziológia a mentálny tréning. Všetkým trom častiam sa v rámci každej hodiny venuje dostatok času.

Hodinu začíname rozhovorom o tom, čo majú deti nové. Potom nasleduje rozohriatie, ideálne formou naháňačiek, aby to deti bavilo, aby sa hrali. Potom sa rozdýchame – naučíme sa už spomínané vnútrobrušné dýchanie.

Prejdeme na cviky z vývojovej kineziológie, ktoré máme zoradené do reťazca, nasleduje rozcvička vo dvojici, čo deti baví. Potom spravíme bežeckú abecedu, ku ktorej sa snažím pridať nejakú rozprávku alebo niečo, pri čom sa deti uvoľnia, aby počas nej mali mäkké nohy a behali potichu.

Nasledujú štarty z rovných polôh, rovinky a behy. Každá hodina je venovaná jednej až dvom schopnostiam, trénuje sa reakčná a frekvenčná rýchlosť, štafetové hry, hry na mentálny tréning, koncentráciu a relaxáciu. Tréning ukončujeme strečingom.

Po akom čase je na dieťati vidieť progres?

Myslím si, že už po troch mesiacoch je vidieť zlepšenie techniky behu, to znamená kratší dotyk s podložkou, dieťa zároveň zdvihne celé stehno hore, prestane šmatlať a má mäkšie kroky. Takisto je to vidieť na používaní rúk, ktoré sú synchronizovanejšie. Nie je tam nejaká úžasná kondícia, skôr vidieť zlepšenie. Laicky poviem, že krajšie bežia, odborne vidím, že svoje telo využívajú ekonomickejšie.

Ako podľa vás možno deti najlepšie priviesť k pohybu?

Hrami. Veľa sa hrať a vymýšľať stále nové podnety a vnemy. Medzi deťmi veľmi frčí súťaživosť, či tímová, alebo medzi jednotlivcami. A, samozrejme, farebné pomôcky.

„Deťom úplne stačí ísť vzorom. Ísť s nimi na bicykel alebo sa ísť prejsť, ísť spoločne na detské ihrisko alebo na túru.”

A čo môže spraviť rodič, aby aj doma motivoval svoje deti viac sa hýbať?

Úplne stačí ísť im vzorom. Ísť s nimi na bicykel alebo sa ísť prejsť, ísť spoločne na detské ihrisko alebo na túru. Úplne stačí byť s deťmi hodinu vonku a nebrzdiť ich.

Ak pôjde okolo ihriska či obrubníka, bude chcieť loziť, všetko preskakovať a podliezať. Nemali by sme mu to zakazovať, skôr naopak mu povedať: „Potrebuješ ruku? Poď, potrebuješ udržať rovnováhu.“ Je veľa rodičov, ktorí dieťaťu povedia: „Nelez tam, lebo padneš.“ Dôležité je dieťa podporiť a podať mu pomocnú ruku, ak chce. A ak nie, neprivolávať hneď negativizmom a strachom katastrofu, že dieťa padne. Keď to dieťa zvládne, je dôležité pochváliť ho.

Viac informácií o O2 Športovej akadémii Mateja Tótha nájdete na www.dobravec.O2.sk.

Andrea Ballová

Je učiteľka telesnej výchovy a trénerka O2 Športovej akadémie Mateja Tótha na Základnej škole Nábrežie mládeže v Nitre. Okrem aktívneho pracovného života má aj aktívnu rodinu, ktorá pozostáva z manžela, troch detí a štyroch psov. Čo najviac času trávia spoločne vonku – na bicykloch, prechádzkach, chate aj s motykami vo vinohrade.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

20 skvelých darčekov z ponuky O2

Hľadáte prekvapenia pod vianočný stromček pre svojich blízkych? V ponuke O2 nájdete oveľa viac ako len mobilné telefóny a príslušenstvo. Vybrali sme pre vás to najlepšie.

Vianoce už klopú na dvere a okrem dobrého jedla a príjemne stráveného času s rodinou sú ich súčasťou aj vianočné darčeky. Ak si nakupovanie nenechávate až na deň D, chcete mať darčeky vybrané, kúpené a zabalené v dostatočnom predstihu a posledné dni pred sviatkami stráviť bez stresu, inšpirujte naším pestrým výberom.

Netrafia sa občas vaši blízki pri výbere darčeka? Pomôžte im a vytvorte si svoj wishlist. Chcem vedieť viac

Multimediálne centrum Xiaomi Mi Box S

Multimediálne centrum, ktoré rozšíri možnosti vášho televízora. Zariadenie funguje na operačnom systéme Android, takže všetky vaše obľúbené aplikácie môžete používať aj na TV. Nechýba ani funkcia zrkadlenia obsahu z mobilného telefónu či notebooku. Xiaomi Mi Box S je navyše vybavený špičkovým dekodérom, ktorý sa postará o obraz v 4K rozlíšení.

TV Sony Bravia 49″

Smart televízia Sony Bravia 49″ s rozlíšením 4K HDR a technológiou 4K X-RealityTM PRO vtiahne do sveta realistických a živých farieb naozaj každého. Čistý zvuk zaručí funkcia ClearAudio+, vďaka ktorej si ho užijete aj pri počúvaní hudby cez aplikáciu YouTube.

Herná konzola Xbox One S

Herná konzola a multimediálne zariadenie v jednom. Xbox One S je menšia ako ostatné konzoly, no výkonom nezaostáva. Okrem perfektného herného zážitku, ktorý si vďaka HDR technológii vychutnáte v živých farbách, môžete cez Xbox sledovať obľúbené videá, filmy či surfovať po internete.

Herná konzola Playstation 4

Herná konzola Playstation 4 od spoločnosti Sony je snom každého vášnivého hráča. Zaujme nielen svojím dizajnom, ale najmä technológiami. Vynikajúci výkon, špičková HDR grafika a ergonomický ovládač DualShock 4 vás prenesú do bohatého sveta hier a exkluzivít dostupných výhradne pre túto hernú konzolu. Navyše cez ňu môžete sledovať videá, filmy a surfovať po internete.

Herný notebook Lenovo Legion Y540

Nadupaný herný notebook Lenovo Legion Y540 nadchne každého vášnivého hráča. Špičkový procesor Intel Core i5, 4 GB grafická karta NVIDIA GeForce GTX 1650 a 16 GB operačná pamäť vytvoria perfektné prostredie aj pre tie najnovšie herné tituly.

Notebook Lenovo IdeaPad S145-15AST

Štýlový notebook Lenovo IdeaPad S145-15AST s ľahkou konštrukciou ponúka dostatočný výkon na každodenné používanie. Napriek hmotnosti len 1,8 kg disponuje veľkou batériou, ktorá zabezpečí výdrž 4,5 hodiny, čo oceníte najmä pri cestovaní.

Bezdrôtové slúchadlá Sony WH-XB900N

Špičkové bezdrôtové slúchadlá Sony WH-XB900N ešte viac zintenzívnia zážitok z počúvania hudby a pri sledovaní filmu alebo seriálu vás doslova vtiahnu do deja. Vďaka svojej dynamickej konštrukcii perfektne držia na hlave. Ak by ste chceli slúchadlá použiť pri zariadení bez podpory Bluetooth, oceníte aj pribalený kábel s 3,5 mm jackom.

Bezdrôtový reproduktor JBL Flip 5

Robustný bezdrôtový reproduktor JBL Flip 5 s výkonom až 20 W sa vyznačuje elegantným dizajnom a veľmi precíznou reprodukciou zvuku. Na jedno dobitie vám zabezpečí hudbu až na 12 hodín a vďaka podpore rýchleho dobíjania ho na 100 % dobijete za necelé 2,5 hodiny. Použitie v akýchkoľvek podmienkach zaistí certifikát IPX7, vďaka ktorému je reproduktor vodoodolný.

Holiaci strojček Xiaomi Mi Electric Shaver

Elektrický holiaci strojček Xiaomi Mi Electric Shaver je určený na mokré aj suché holenie. Perfektné 360° holenie dosiahnete vďaka 135 zubom a 15 súpravám čepieľok. Okrem holenia je jednoduchá aj údržba. Vďaka certifikátu IPX7 ho môžete umyť pod tečúcou vodou.

Apple Watch Series 5

Nová generácia štýlových hodiniek Watch Series 5 prináša režim Always On, ktorý zachováva takmer nezmenenú čitateľnosť Retina displeja, aj keď má úplne vypnuté podsvietenie. Vďaka technológii LTPO majú hodinky aj napriek zvýšenej energetickej záťaži rovnakú životnosť batérie ako predchádzajúce verzie.

Huawei Watch GT2

Okrem nadčasového vzhľadu vám smart hodinky Huawei Watch GT2 prinesú aj všestrannosť. Hodia sa na každodenné nosenie aj na aktívny život vďaka funkciám ako merač tepu, spánku či fitnes aktivít. Navyše vydržia až 14 dní na jedno nabitie.

Xiaomi Amazfit GTR

Originálne a mierne športovo zamerané smart hodinky Xiaomi Amazfit GTR ponúkajú skvelý displej, výdrž aj výbavu za príjemnú cenu. Odolnosť proti vode majú až 5 ATM, takže sa s nimi môžete ponoriť až do hĺbky 50 m.

Xiaomi Ninebot Mini

Dvojkolesový prostriedok Xiaomi Ninebot Mini vám umožní prejsť na jedno dobitie vzdialenosť maximálne 22 km pri najvyššej rýchlosti 16 km/h. Stačí sa nakloniť vpred a jazda sa môže začať. Ovládanie je jednoduché a bezpečné vďaka kombinácii presných senzorov, ovládacích algoritmov a výkonných procesorov.

Ninebot by Segway KickScooter ES1

Ľahká a vďaka hliníkovej konštrukcii pevná hi-end elektrokolobežka Ninebot by Segway KickScooter ES1, ktorú si zamilujete. Na jedno dobitie prejdete vzdialenosť maximálne 25 km pri najvyššej rýchlosti 20 km/h. Vo výbave nájdete LED osvetlenie, nastaviteľný tempomat či dokonca elektronickú brzdu s ABS systémom.

Lego Strašidelná stredná škola v Newbury

Interaktívna stavebnica Lego Strašidelná stredná škola v Newbury prinesie vašim deťom nové dobrodružstvá. Stačí postaviť stavebnicu, stiahnuť si mobilnú aplikáciu a zábava sa môže začať. V aplikácii budú vaše deti sledovať, ako svet stavebnice ožije – vďaka nej budú riešiť rôzne záhady a hlavolamy či chytať duchov.

Lego Technic RC Extrémny teréniak 4 × 4

Zabudnite na bežné auto na ovládanie. Tento RC Extrémny teréniak 4 × 4 od Lego Technic si budú musieť vaše deti najskôr zložiť z takmer tisíc dielov stavebnice. Jej súčasťou sú aj veľké pneumatiky na zdolanie akéhokoľvek terénu a inteligentný rozbočovač s tromi motormi a pohonom 4 × 4. Auto možno plne ovládať cez mobilnú aplikáciu.

Zubná kefka Xiaomi Sonic Electric

Šikovná sonická zubná kefka Xiaomi Sonic Electric sa postará o kvalitné hĺbkové čistenie zubov s vysokým komfortom. Vďaka šiestim senzorom dokáže rozpoznať gestá, oblasť a dĺžku čistenia zubov. Na konci vyhodnotí dáta, vďaka čomu sa dozviete, ako dobre ste si zuby vyčistili a ktoré miesta ste pri čistení vynechali.

Robotický vysávač Xiaomi Mi

Šikovný robotický vysávač Xiaomi Mi s vysokým výkonom na čistenie podláh a kobercov. Jeho plne automatická prevádzka vám ušetrí veľa času a celý byt povysávate bez kvapky potu. Poteší ovládanie pomocou mobilnej aplikácie.

Dron Dji Tello Ryze

Cenovo dostupný dron Dji Tello Ryze s kompaktnými rozmermi má hmotnosť len 80 g. O stabilný a kvalitný prenos obrazu sa starajú dve antény SmartSwitch 2. Dron je vhodný aj pre začiatočníkov a na jedno dobitie vydrží letieť až 13 minút.

Xiaomi Mi Drone Mini

Malý, kompaktný a odolný dron Xiaomi Mi Drone Mini, vhodný aj pre začiatočníkov, disponuje 720p kamerou, ktorá poskytuje prenos v reálnom čase. Je vhodný aj na lietanie v interiéri, pričom dosah ovládania je do 50 m. Maximálna výška letu je 25 m a čas letu 9 až 10 minút.

Netrafia sa občas vaši blízki pri výbere darčeka? Pomôžte im. Vyberte si z ponuky O2 svoj vysnívaný darček a modrý operátor im naznačí, po čom túžite.

Aj tieto darčeky môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu alebo k O2 Dátam na začiatok od 0 €. Kompletnú ponuku nájdete na www.o2.sk.

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

20 skvelých darčekov z ponuky O2

Hľadáte prekvapenia pod vianočný stromček pre svojich blízkych? V ponuke O2 nájdete oveľa viac ako len mobilné telefóny a príslušenstvo. Vybrali sme pre vás to najlepšie.

Vianoce už klopú na dvere a okrem dobrého jedla a príjemne stráveného času s rodinou sú ich súčasťou aj vianočné darčeky. Ak si nakupovanie nenechávate až na deň D, chcete mať darčeky vybrané, kúpené a zabalené v dostatočnom predstihu a posledné dni pred sviatkami stráviť bez stresu, inšpirujte naším pestrým výberom.

Netrafia sa občas vaši blízki pri výbere darčeka? Pomôžte im a vytvorte si svoj wishlist. Chcem vedieť viac

Multimediálne centrum Xiaomi Mi Box S

Multimediálne centrum, ktoré rozšíri možnosti vášho televízora. Zariadenie funguje na operačnom systéme Android, takže všetky vaše obľúbené aplikácie môžete používať aj na TV. Nechýba ani funkcia zrkadlenia obsahu z mobilného telefónu či notebooku. Xiaomi Mi Box S je navyše vybavený špičkovým dekodérom, ktorý sa postará o obraz v 4K rozlíšení.

TV Sony Bravia 49″

Smart televízia Sony Bravia 49″ s rozlíšením 4K HDR a technológiou 4K X-RealityTM PRO vtiahne do sveta realistických a živých farieb naozaj každého. Čistý zvuk zaručí funkcia ClearAudio+, vďaka ktorej si ho užijete aj pri počúvaní hudby cez aplikáciu YouTube.

Herná konzola Xbox One S

Herná konzola a multimediálne zariadenie v jednom. Xbox One S je menšia ako ostatné konzoly, no výkonom nezaostáva. Okrem perfektného herného zážitku, ktorý si vďaka HDR technológii vychutnáte v živých farbách, môžete cez Xbox sledovať obľúbené videá, filmy či surfovať po internete.

Herná konzola Playstation 4

Herná konzola Playstation 4 od spoločnosti Sony je snom každého vášnivého hráča. Zaujme nielen svojím dizajnom, ale najmä technológiami. Vynikajúci výkon, špičková HDR grafika a ergonomický ovládač DualShock 4 vás prenesú do bohatého sveta hier a exkluzivít dostupných výhradne pre túto hernú konzolu. Navyše cez ňu môžete sledovať videá, filmy a surfovať po internete.

Herný notebook Lenovo Legion Y540

Nadupaný herný notebook Lenovo Legion Y540 nadchne každého vášnivého hráča. Špičkový procesor Intel Core i5, 4 GB grafická karta NVIDIA GeForce GTX 1650 a 16 GB operačná pamäť vytvoria perfektné prostredie aj pre tie najnovšie herné tituly.

Notebook Lenovo IdeaPad S145-15AST

Štýlový notebook Lenovo IdeaPad S145-15AST s ľahkou konštrukciou ponúka dostatočný výkon na každodenné používanie. Napriek hmotnosti len 1,8 kg disponuje veľkou batériou, ktorá zabezpečí výdrž 4,5 hodiny, čo oceníte najmä pri cestovaní.

Bezdrôtové slúchadlá Sony WH-XB900N

Špičkové bezdrôtové slúchadlá Sony WH-XB900N ešte viac zintenzívnia zážitok z počúvania hudby a pri sledovaní filmu alebo seriálu vás doslova vtiahnu do deja. Vďaka svojej dynamickej konštrukcii perfektne držia na hlave. Ak by ste chceli slúchadlá použiť pri zariadení bez podpory Bluetooth, oceníte aj pribalený kábel s 3,5 mm jackom.

Bezdrôtový reproduktor JBL Flip 5

Robustný bezdrôtový reproduktor JBL Flip 5 s výkonom až 20 W sa vyznačuje elegantným dizajnom a veľmi precíznou reprodukciou zvuku. Na jedno dobitie vám zabezpečí hudbu až na 12 hodín a vďaka podpore rýchleho dobíjania ho na 100 % dobijete za necelé 2,5 hodiny. Použitie v akýchkoľvek podmienkach zaistí certifikát IPX7, vďaka ktorému je reproduktor vodoodolný.

Holiaci strojček Xiaomi Mi Electric Shaver

Elektrický holiaci strojček Xiaomi Mi Electric Shaver je určený na mokré aj suché holenie. Perfektné 360° holenie dosiahnete vďaka 135 zubom a 15 súpravám čepieľok. Okrem holenia je jednoduchá aj údržba. Vďaka certifikátu IPX7 ho môžete umyť pod tečúcou vodou.

Apple Watch Series 5

Nová generácia štýlových hodiniek Watch Series 5 prináša režim Always On, ktorý zachováva takmer nezmenenú čitateľnosť Retina displeja, aj keď má úplne vypnuté podsvietenie. Vďaka technológii LTPO majú hodinky aj napriek zvýšenej energetickej záťaži rovnakú životnosť batérie ako predchádzajúce verzie.

Huawei Watch GT2

Okrem nadčasového vzhľadu vám smart hodinky Huawei Watch GT2 prinesú aj všestrannosť. Hodia sa na každodenné nosenie aj na aktívny život vďaka funkciám ako merač tepu, spánku či fitnes aktivít. Navyše vydržia až 14 dní na jedno nabitie.

Xiaomi Amazfit GTR

Originálne a mierne športovo zamerané smart hodinky Xiaomi Amazfit GTR ponúkajú skvelý displej, výdrž aj výbavu za príjemnú cenu. Odolnosť proti vode majú až 5 ATM, takže sa s nimi môžete ponoriť až do hĺbky 50 m.

Xiaomi Ninebot Mini

Dvojkolesový prostriedok Xiaomi Ninebot Mini vám umožní prejsť na jedno dobitie vzdialenosť maximálne 22 km pri najvyššej rýchlosti 16 km/h. Stačí sa nakloniť vpred a jazda sa môže začať. Ovládanie je jednoduché a bezpečné vďaka kombinácii presných senzorov, ovládacích algoritmov a výkonných procesorov.

Ninebot by Segway KickScooter ES1

Ľahká a vďaka hliníkovej konštrukcii pevná hi-end elektrokolobežka Ninebot by Segway KickScooter ES1, ktorú si zamilujete. Na jedno dobitie prejdete vzdialenosť maximálne 25 km pri najvyššej rýchlosti 20 km/h. Vo výbave nájdete LED osvetlenie, nastaviteľný tempomat či dokonca elektronickú brzdu s ABS systémom.

Lego Strašidelná stredná škola v Newbury

Interaktívna stavebnica Lego Strašidelná stredná škola v Newbury prinesie vašim deťom nové dobrodružstvá. Stačí postaviť stavebnicu, stiahnuť si mobilnú aplikáciu a zábava sa môže začať. V aplikácii budú vaše deti sledovať, ako svet stavebnice ožije – vďaka nej budú riešiť rôzne záhady a hlavolamy či chytať duchov.

Lego Technic RC Extrémny teréniak 4 × 4

Zabudnite na bežné auto na ovládanie. Tento RC Extrémny teréniak 4 × 4 od Lego Technic si budú musieť vaše deti najskôr zložiť z takmer tisíc dielov stavebnice. Jej súčasťou sú aj veľké pneumatiky na zdolanie akéhokoľvek terénu a inteligentný rozbočovač s tromi motormi a pohonom 4 × 4. Auto možno plne ovládať cez mobilnú aplikáciu.

Zubná kefka Xiaomi Sonic Electric

Šikovná sonická zubná kefka Xiaomi Sonic Electric sa postará o kvalitné hĺbkové čistenie zubov s vysokým komfortom. Vďaka šiestim senzorom dokáže rozpoznať gestá, oblasť a dĺžku čistenia zubov. Na konci vyhodnotí dáta, vďaka čomu sa dozviete, ako dobre ste si zuby vyčistili a ktoré miesta ste pri čistení vynechali.

Robotický vysávač Xiaomi Mi

Šikovný robotický vysávač Xiaomi Mi s vysokým výkonom na čistenie podláh a kobercov. Jeho plne automatická prevádzka vám ušetrí veľa času a celý byt povysávate bez kvapky potu. Poteší ovládanie pomocou mobilnej aplikácie.

Dron Dji Tello Ryze

Cenovo dostupný dron Dji Tello Ryze s kompaktnými rozmermi má hmotnosť len 80 g. O stabilný a kvalitný prenos obrazu sa starajú dve antény SmartSwitch 2. Dron je vhodný aj pre začiatočníkov a na jedno dobitie vydrží letieť až 13 minút.

Xiaomi Mi Drone Mini

Malý, kompaktný a odolný dron Xiaomi Mi Drone Mini, vhodný aj pre začiatočníkov, disponuje 720p kamerou, ktorá poskytuje prenos v reálnom čase. Je vhodný aj na lietanie v interiéri, pričom dosah ovládania je do 50 m. Maximálna výška letu je 25 m a čas letu 9 až 10 minút.

Netrafia sa občas vaši blízki pri výbere darčeka? Pomôžte im. Vyberte si z ponuky O2 svoj vysnívaný darček a modrý operátor im naznačí, po čom túžite.

Aj tieto darčeky môžete mať k akémukoľvek O2 SMART Paušálu alebo k O2 Dátam na začiatok od 0 €. Kompletnú ponuku nájdete na www.o2.sk.


5 smartfónov, ku ktorým dostanete v O2 aj druhý mobil

Čítaj viac

Nové tváre O2 Luddo a Moya spoznávajú svet ľudí

Čítaj viac

Vyskúšali sme štýlový Honor 9X s vysúvacou selfie kamerou. Komu sa najviac oplatí?

Čítaj viac