Top 20 aplikácií na sústredenú a produktívnu prácu

Pomocou týchto appiek sa budete lepšie sústrediť, efektívne si rozdelíte úlohy a všetky dôležité myšlienky si zaznamenáte niekoľkými klikmi.

Internet predstavuje priestor, kde jeden podnet strieda druhý, preto nie je vždy úplne jednoduché sústrediť sa na pracovné úlohy. Ak sebakontrola nestačí, siahnite po šikovných aplikáciách, ktoré prispejú nielen k lepšiemu sústredeniu, ale pomôžu vám aj s vyššou produktivitou a lepšou organizáciou času.

Užite si aplikácie vo svojom mobile naplno s vylepšeným Zlatým O2 Paušálom, ktorý prináša až 10 GB dát. Viac informácií

Aplikácie na vytváranie poznámok a písanie

Evernote

Poznáte prirovnanie mať pamäť ako slon? Ak áno, potom rýchlo pochopíte skrytý význam loga aplikácie Evernote, ktorú ocenia nielen kreatívci. Všetky skvelé myšlienky si vďaka nej môžete zaznamenávať ako písomné poznámky alebo jednoduché náčrty, nech ste kdekoľvek.

Okrem toho môžete s touto appkou nahrávať hudbu, ukladať a vytvárať fotky alebo si nastavovať pripomienky. Keďže umožňuje zdieľanie poznámok aj mediálneho obsahu, aplikáciu využijete aj v rámci pracovného tímu. Výhodou je, že k dispozícii je aj ako desktopová aplikácia. Všetok zaznamenaný obsah tak môžete mať okrem smartfónu synchronizovaný aj s počítačom.

Trello

Ak hľadáte efektívny nástroj na koordináciu pracovných projektov, aplikácia Trello je na to ako stvorená. Pomôže vám rozplánovať prácu, napísať si k jednotlivým krokom poznámky a prideliť úlohy konkrétnym členom tímu. Vďaka Trellu si vytvoríte vlastnú projektovú nástenku aj s realizačným tímom. A úspešný projekt sa môže začať.

Google Keep

Ak ste spokojným používateľom niektorých Google aplikácií, nemali by ste prehliadnuť ani Google Keep. Okrem toho, že si ju môžete stiahnuť zadarmo, poteší vynikajúcou funkciou nahrávania hlasu s automatickým prepisom do poznámok. Niektoré dôležité myšlienky treba zaznamenať naozaj okamžite a toto je ideálny spôsob. Poznámky si v Keepe môžete, samozrejme, aj manuálne napísať, pričom appka ponúka možnosť vytvárania pripomienok.

iA Writer

Ak vás baví písanie alebo sa ním dokonca živíte, iA Writer by vo vašom smartfóne a notebooku rozhodne nemal chýbať. Menej je občas viac a v prípade tejto aplikácie to naozaj platí.

Pri písaní sa potrebujete v maximálnej možnej miere sústrediť a práve to si vývojári vzali k srdcu. Appka má minimalistický dizajn bez rušivých prvkov, ponúka skvelé možnosti skladby textu aj v HTML a ukladanie návrhov do rôznych formátov. Ak potrebujete nerušene písať, iA Writer je ideálnou voľbou.

Prečítajte si: Ako stihnúť za deň viac

Aplikácie na lepšiu organizáciu času

Toggl

  • Cena: zadarmo na stiahnutie/platená verzia za 18 €
  • Operačný systém: Android, iOS, Web

Chcete presne vedieť, koľko času strávite pri jednotlivých úlohách? S aplikáciou Toggl budete k odpovedi výrazne bližšie. Funguje totiž na veľmi jednoduchom princípe – stopuje čas.

Ak máte viacero klientov a projektov, v tejto aplikácii si ich môžete systematicky usporiadať. Potom už stačí len jediný klik na meranie vášho pracovného času či sledovanie odpracovaného času vášho tímu. Platená verzia ponúka aj možnosť zaznamenávať cenu za jednotlivo odpracované hodiny.

Focus To-Do

  • Cena: zadarmo na stiahnutie/platená verzia za 1,99 €
  • Operačný systém: Android, iOS, Web

Táto aplikácia tiež zaznamená čas strávený pri jednotlivých pracovných úlohach, využíva však pritom používateľsky veľmi obľúbenú techniku Pomodoro. Tá je založená na princípe, v rámci ktorého si sami určíte čas, ktorý chcete jednotlivým úlohám venovať. Výrazne sa tak zvyšuje motivácia sústrediť sa a plniť plány včas. Lenivcov poteší možnosť nastaviť si na splnenie úloh neobmedzený čas, takže ich vždy splnia s predstihom.

Hours Keeper

  • Cena: zadarmo na stiahnutie/platená verzia za 1,99 – 29,99 €
  • Operačný systém: Android, iOS

Hours Keeper ušetrí množstvo papierovačiek každému živnostníkovi alebo freelancerovi, ktorý je platený za odpracovaný čas. Okrem presného časovača odpracovaných hodín si totiž ku každému klientovi môžete nastaviť aj svoju hodinovú sadzbu. Na konci mesiaca tak budete mať dokonalý prehľad o odpracovaných hodinách aj o vlastnom zárobku. Stiahnuť si môžete aj podklady k fakturácii vo formáte PDF.

Focus Keeper

  • Cena: zadarmo na stiahnutie/platená verzia za 2,29 €
  • Operačný systém: iOS

Možno aj vy občas mávate pocit, že najväčším nepriateľom pri práci nie je nedostatok času, ale jeho organizácia. S tým dokáže efektívne pomôcť aplikácia Focus Keeper. Okrem zaznamenávania času, ktorý venujete pracovným úlohám, vám dokáže navrhnúť aj rôzne techniky efektívnej práce.

Sústredeniu potom budete venovať napríklad 20 minút, ktoré doplnia dve krátke päťminútové prestávky. S lepším time manažmentom stihnete oveľa viac a ostane vám viac času na oddych.

Aplikácie na manažovanie úloh

Wunderlist

Už nemusíte rozdeľovať úlohy a plány na pracovné a súkromné. Aplikácia Wunderlist je dokonalou odpoveďou na všetky úlohy  –  od nákupného zoznamu cez návštevy lekárov a rodinné povinnosti až po pracovné projekty. Všetky zoznamy úloh sa dajú zdieľať s priateľmi, s kolegami či s rodinou, vďaka čomu budete mať oveľa väčší prehľad o tom, čo všetko potrebujete vybaviť. Keď do svojho života dostanete systém, uľahčíte si ho.

TickTick

  • Cena: zadarmo na stiahnutie/platená verzia za 3 €
  • Operačný systém: Android, iOS, Web

Pre všetkých ľudí, ktorí radi organizujú a plánujú (alebo sa to snažia naučiť), môže byť odpoveďou aj aplikácia TickTick. Ponúka množstvo užitočných funkcií, ktoré vám pomôžu naplánovať deň, vytvoriť si zoznam úloh alebo nákupný zoznam. Pripomienky si cez TickTick môžete nahrať aj hlasovo. Budú automaticky priradené k GPS lokalite, vďaka čomu si túto aplikáciu určite obľúbite.

Todoist

  • Cena: zadarmo na stiahnutie/platená verzia za 3 €
  • Operačný systém: Android, iOS, Web

Ak máte pocit, že ste zahltení množstvom informácií a úloh, na ktoré často zabúdate, stiahnite si appku Todoist. Oslobodíte tak svoju myseľ od potreby pamätať si všetky úlohy a projekty, jednoducho si v nej zaznamenáte všetky úlohy, projekty, zoznamy aj plány. Aplikácia vás na ne v správnom čase upozorní a vy tak budete môcť sledovanie termínov vypustiť z hlavy.

OmniFocus

  • Cena: zadarmo na stiahnutie/platená verzia za 29,99 €
  • Operačný systém: iOS, Web

Ak ste používateľom smartfónu od Apple a chcete mať všetko precízne zorganizované, stiahnite si aplikáciu OmniFocus. Ako väčšina appiek v našom prehľade dokáže hravo zorganizovať všetky vaše plány, úlohy, pripomienky a pracovné projekty na jednom mieste. Výhodou OmniFocusu je však to, že všetky dáta ukladá na iCloud. Úložisko v smartfóne tak môžete využiť podľa vlastných predstáv.

Čítajte aj: Ako vybrať vhodné zariadenie na efektívnu prácu

Aplikácie na lepšie sústredenie

Tide

Chcete sa lepšie sústrediť na prácu a vyhnúť sa prokrastinácii? Dajte šancu appke s názvom Tide. Tá za pomoci zvukov prírody zlepší vašu schopnosť aktívne sa sústrediť. Meditácie vás upokoja a pomôžu aj pri večernom zaspávaní. Tento komplexný prístup prepojenia osobného a pracovného života dokáže posilniť vaše fyzické aj psychické zdravie.

Brain.fm

Na zabezpečenie maximálneho sústredenia a rozvoj kognitívnych schopností vášho mozgu je tu aplikácia Brain.fm. Už 15 minút počúvania hudby dokáže zlepšiť vaše sústredenie. Vývojári v prípade tejto appky pracovali s technológiou umelej inteligencie. Špeciálne navrhnuté hudobné stopy dokážu zlepšiť vašu pamäť, schopnosť učiť sa aj sústrediť sa.

Focus@Will

  • Cena: zadarmo pri 30-dňovej trial verzii/platená verzia za 9,95 – 299,95 €
  • Operačný systém: Android, iOS, Web

Venujete sa kreatíve, študujete alebo vytvárate logické postupy? Na každú z týchto činností existuje audionahrávka, ktorá vám pomôže zvládať pracovné úlohy efektívnejšie. Na základe vedeckých štúdií nervovej sústavy vyprofilovali vývojári 12 štýlov hudby, ktoré sú špeciálne určené pre konkrétne činnosti.

HelpMeFocus

  • Cena: zadarmo na stiahnutie/platená verzia za 2,19 €
  • Operačný systém: Android

Od všetkých nežiaducich podnetov vás môže oslobodiť aplikácia HelpMeFocus. Na pozadí systému zablokuje všetky aplikácie, ktoré by vás počas pracovného nasadenia mohli rušiť, či už ide o sociálne siete, alebo Netflix. V aplikácii sa dá nastaviť aj presný časový harmonogram blokovania notifikácií.

Aplikácie na ukladanie a zálohovanie dát

GoogleDrive

  • Cena: zadarmo na stiahnutie/platená verzia za 1,99 – 299,99 €
  • Operačný systém: Android, iOS, Web

Cloudové úložisko GoogleDrive vám bezplatne poskytne priestor až 15 GB dát, ktoré budete mať vždy pri sebe. Okrem úložiska ponúka Drive množstvo Google aplikácií. Balík Office vám už nebude robiť vrásky ani v smartfóne (alebo na desktope). Ak by vám 15 GB dát bolo málo, za jednorazový poplatok sa dá úložisko zväčšiť až na 30 TB.

Dropbox

  • Cena: zadarmo pri 30-dňovej trial verzii/platená verzia za 15 €
  • Operačný systém: Android, iOS, Web

Ak hľadáte efektívne biznis riešenie pre jednoduchú správu vašich dát v cloudovom priestore, Dropbox je jedným z najlepších riešení. Na začiatok dostanete 3 TB priestoru s množstvom biznis nástrojov na zdieľanie a spoluprácu s vaším tímom. Ak potrebujete skutočne veľký, priam až neobmedzený priestor, v Dropboxe to nie je problém.

OneDrive

  • Cena: zadarmo na stiahnutie/platená verzia za 2 –  99 €
  • Operačný systém: Android, iOS, Web

Ak využívate balík Microsoft Office, máte o priestor na cloude postarané. K balíku Office 365 získate aj účet na OneDrive s objemom až 1 TB. Ak tento priestor nevyužijete, môžete ho „posunúť“ ďalším členom rodiny alebo známym. Samozrejmosťou je možnosť zdieľania dát a nastavenie kľúčových offline súborov tak, aby ste mali svoje dáta poruke aj v momentoch, keď nebudete online.

Amazon Drive

  • Cena: zadarmo pri 30-dňovej trial verzii/platená verzia za 12,99 – 59,99 €
  • Operačný systém: Android, iOS, Web

Aplikácia Amazon Drive spája príjemné s užitočným. Okrem úložného priestoru na fotky a videá vám Amazon pribalí aj osobný Prime účet. Tešiť sa môžete na výhody pri nakupovaní aj zábave. Ušetríte tak nielen na poštovnom, ale budete si môcť vychutnať aj najnovšie filmy a streamovať hudbu. 30-dňová skúšobná verzia ponúka 5 GB dát na videá a neobmedzený priestor na vaše fotky.

Ktoré aplikácie sú pre vás pri práci najväčším prínosom? Podeľte sa s nami v komentároch pod týmto článkom na Facebooku Sódy.

Tento článok je súčasťou lifetech vydania o efektívnej práci. Aby ste boli pri práci produktívnejší, stavte na vylepšený Zlatý O2 Paušál, ktorý prináša nielen neobmedzené volania a SMS v celej EÚ, ale aj 10 GB, aby ste mohli šikovné appky na zvýšenie koncentrácie a lepšiu efektivitu využiť naplno. Paušál si môžete objednať online cez O2 E-shop alebo zakúpiť v ktorejkoľvek O2 Predajni za 30 € mesačne.  

Páčil sa vám článok?
Slabé
12345
Loading...
Super

Ako pracovať efektívne

Pripravili sme pre vás sumár článkov, v ktorých sa dozviete, ako byť pri práci sústredenejší a produktívnejší.

Technológie dokážu byť úžasným pomocníkom, no za istých okolností aj nepriateľom. Ak máte problém s tým, že vám pri práci uteká pozornosť, neviete sa sústrediť a zorientovať sa v množstve zadaní, naše nové lifetech vydanie vám určite príde vhod.

Po vydaní, v ktorom sme priniesli tipy, ako priblížiť technológie ľuďom, ktorí s nimi doteraz nemali veľké skúsenosti, sme sa tento raz zamerali na to, ako ich využiť na zefektívnenie práce. Pripravili sme pre vás sprievodcu metódami na efektívnu prácu, veľký prehľad aplikácií, ktoré dokážu výrazným spôsobom ovplyvniť vašu koncentráciu a produktivitu, a výber zariadení, ktoré dokážu prácu značne zjednodušiť.

Chcete byť produktívnejší? Pomôcť vám môže aj vylepšený Zlatý O2 Paušál, ktorý prináša nielen neobmedzené volania a SMS v celej EÚ, ale aj 10 GB dát, aby ste si mohli šikovné appky na zvýšenie koncentrácie či lepšiu efektivitu práce využiť naplno. Paušál si môžete objednať online cez O2 E-shop alebo zakúpiť v ktorejkoľvek O2 Predajni za sumu 30 € mesačne.

V tomto vydaní nájdete:

Ako stihnúť za deň viac. Prečítajte si nášho veľkého sprievodcu technikami na sústredenú a efektívnu prácu. Poradíme vám, ako si vybudovať vyvážený pracovný rytmus, aj ako vám pri práci môže pomôcť hudba.

Top 20 aplikácií na sústredenú a produktívnu prácu. Vybrali sme pre vás tie najlepšie appky, vďaka ktorým sa budete lepšie sústrediť, efektívne si rozdelíte úlohy a všetky dôležité myšlienky si zaznamenáte niekoľkými klikmi.

Ako vybrať vhodné zariadenie na prácu. Ktoré parametre si treba všímať pri výbere pracovného smartfónu? Pripravili sme pre vás prehľad parametrov aj zariadení, s ktorými budete pracovať naozaj efektívne.


Riaditeľka školy, v ktorej nezvoní: Dajme deťom bezpečný priestor na pohyb

Skúsená pedagogička po dvadsiatich rokoch praxe otvorila základnú školu, o akej vždy snívala. Tento rok v nej prebieha aj O2 Športová akadémia Mateja Tótha, ktorá si deti získala.

Súkromná základná škola v Senci je miesto, kde stretnete radostné, zvedavé deti. Učitelia sa v nej snažia nájsť zdravú rovnováhu medzi radosťou z učenia a cieľavedomou prácou na úspechu. Minulý rok táto škola v rámci Bratislavského kraja vyhrala s obrovským náskokom v súťaži o O2 Športovú akadémiu Mateja Tótha, ktorá spadá pod platformu O2 Dobrá vec. Boli sme sa spýtať, ako sa im to podarilo.

Vyhrajte O2 Športovú akadémiu Mateja Tótha. Viac informácií o podmienkach súťaže nájdete na tomto mieste.

S riaditeľkou školy Ivetou Barkovou sa stretávame v jej kancelárii. Pôsobí skromne, no keď sa rozrozpráva, nevychádzame z úžasu, čo všetko sa jej spolu s kolegami, deťmi a ich rodičmi v tejto nenápadnej malej škole podarilo. V jej podaní to pôsobí jednoducho, akoby to bolo samozrejmé.

Napriek tomu, že je už poobede a väčšina detí je v škole v prírode, na chodbách neutícha pohyb a aj v kancelárii panuje čulý ruch. Vyzváňa telefón, ľudia sa prichádzajú poradiť, vrátiť požičané veci. Pani riaditeľka všetko s prehľadom organizuje a spokojne si vydychuje, aký je tu dnes pokoj oproti bežnému dňu.

Rozprávame sa o tom, ako pred tromi rokmi so školou začínali, ako sa im v škole, kde počas vyučovania nie je počuť typické zvonenie, darí a ako im O2 Športová akadémia Mateja Tótha potvrdzuje, že sny sa plnia.

Ako človek príde k tomu, že sa stane zriaďovateľom a riaditeľom súkromnej základnej školy?

Učím vyše dvadsať rokov, učila som na štátnej základnej škole aj na gymnáziu. Na svojom poslednom pôsobisku v malej vidieckej škole som v zborovni sedela oproti kolegyni, ktorá bola rovnako akčná ako ja. Počas každej voľnej chvíle sme sa rozprávali o tom, ako by mala fungovať škola našich snov.

Povedala som si, že buď budem do dôchodku ufrflanou učiteľkou, ktorá sa bude stále sťažovať, alebo zoberiem veci do vlastných rúk.

Dva roky sme potom spolu s mojou akčnou kolegyňou Jankou Augustovičovou pracovali na príprave takejto školy. Získali sme dôveru rodičov, ktorí nám zverili svoje deti. A pred tromi rokmi sa sen stal skutočnosťou, stala som sa zriaďovateľkou a zároveň riaditeľkou.

V tejto pozícii som sa našla, baví ma to celé organizovať a teším sa z každého úspechu. Práce je veľmi veľa, ale bolo to najlepšie rozhodnutie môjho života.

Ako vznikol nápad prihlásiť sa do O2 Dobrej veci a zabojovať o O2 Športovú akadémiu Mateja Tótha?

Naša škola nemá žiadneho veľkého sponzora. Tvoríme ju iba my, deti a ich rodičia. Šport je od začiatku súčasťou našej vízie vyváženej školy. Sama som až do maturity denne športovala a chcela by som deťom ukázať, že bežné športovanie môže prinášať radosť a zároveň vytvára návyk na pravidelný pohyb.

„Povedala som si, že buď budem do dôchodku ufrflanou učiteľkou, ktorá sa bude stále sťažovať, alebo zoberiem veci do vlastných rúk.“

Na šport kladieme veľký dôraz, deti absolvujú každý týždeň hodinu telocviku v plavárni v Senci, vo vstupných priestoroch máme pingpongový stôl a práve budujeme predzáhradku s workoutovým náradím.

Keď som na internete zbadala informácie o O2 Športovej akadémii Mateja Tótha a o šanci získať ju pre našu školu prostredníctvom hlasovania na stránke O2 Dobrá vec, veľmi sa mi tá myšlienka zapáčila a hneď som sa o ňu podelila s rodičmi. Páčilo sa im to, a tak sme školu do súťaže prihlásili.

V Bratislavskom kraji ste s veľkým náskokom zvíťazili. Hoci máte menej ako 200 žiakov, získali ste 5 532 hlasov. Ako sa dá niečo také dosiahnuť?

Začína sa to tým, že sme rodinná škola. Rodičia sú s nami vo všetkom súčinní a pomáhajú nám. Priznám sa však, nečakala som takú obrovskú vlnu nadšenia.

Hlasovaním sme doslova žili všetci – učitelia, rodičia aj žiaci. Neustále sme spolu komunikovali a posielali sme si informácie o stave hlasovania. Rodičia si navzájom radili, ako sa dajú získať bonusové body, napríklad za čítanie článkov na Sóde. Po celej škole sme mali vylepené materiály s informáciami o súťaži. Pri každej príležitosti sme pripomínali, že súťažíme o výbornú cenu.

Do hlasovania sa zapojili celé rodiny. Viem o rodine, kde svoj hlas denne odovzdávalo 16 ľudí. Takisto pre učiteľov sa hlasovanie stalo každodenným rituálom. Zapojili sa ráno, hneď ako zapli počítač. V kuchynke sme si potom dávali kontrolné otázky: „Už si dnes hlasoval?“ Využili sme aj sociálne siete. Pomohli nám hlasy Senčanov, ktorí nás sledujú.

Zo začiatku som nečakala, že to bude mať taký veľký ohlas. No keď hlasy začali pribúdať, už sme sa nechceli vzdať. Vydržali sme do úplného konca, aj keď sme vedeli, že máme veľký náskok.

Po celej škole sme mali vylepené materiály s informáciami o súťaži. Pri každej príležitosti sme pripomínali, že súťažíme o výbornú cenu.

Bola to naša prvá veľká výhra a bolo povzbudzujúce vidieť, že sme to dokázali. Radosť z víťazstva v hlasovaní bola obrovská a záujem medzi deťmi a rodičmi bol niekoľkonásobne vyšší ako naše možnosti.

Podarilo sa vám zvíťaziť vo veľkej konkurencii, získali ste O2 Športovú akadémiu Mateja Tótha na pôde vašej školy, a v rámci nej vedenie 20-člennej skupiny detí na celý školský rok zadarmo. Podľa čoho ste deti vyberali?

V škole organizujeme krúžkový festival. Rodičia si môžu pozrieť ponuku krúžkov a porozprávať sa s vedúcimi. Keď sme prezentovali O2 Športovú akadémiu Mateja Tótha, bol to úplný ošiaľ. Prihlásilo sa množstvo detí.

Výber urobila trénerka, ktorá vyskladala pestrú, vekovo zmiešanú skupinu. Niektoré deti dostali šancu začať cvičiť a niektoré zase rozvíjať svoj talent na atletiku. Pre ostatné deti ponúkame množstvo iných športových krúžkov.

V mnohých školách vrátane tej vašej odovzdával certifikát o účasti v Akadémii Matej Tóth osobne. Ako to vnímali deti?

Prišlo to celkom narýchlo na začiatku školského roka. Deti sa veľmi tešili. Prišli s myšlienkou, že by samy Mateja Tótha privítali a pripravili preňho program. Zatancovali vlastné choreografie, zasúťažili si s ním v športových disciplínach, zorganizovali improvizovanú tlačovú besedu a autogramiádu.

Atmosféra deti tak strhla, že sa nevedeli rozlúčiť. Matej Tóth zožal obrovský aplauz, každý sa s ním chcel fotiť. Začiatok školského roka tak nabral novú dynamiku.

Ako si deti užívajú tréningy?

Ani ku koncu školského roka nadšenie nepoľavilo a deti sa na tréningy stále veľmi tešia. Majú svoje dresy, vždy pred tréningom sa do nich prezliekajú a vtedy celá chodba ožije. Najlepšie na Akadémii je, že deti si ani neuvedomujú, že pravidelne poctivo trénujú. Vytvárajú si návyky, zažívajú radosť zo športu, z úspechov a z kamarátstva.

Cieľom tréningov je, aby deti nebrali šport ako individualistickú súťaž. Na tréningy chodí zmiešaná skupina od prvákov po štvrtákov, takže vznikajú momenty, keď si musia pomôcť, potiahnuť jeden druhého. Prirodzene sa tak učia spolupracovať aj v náročných situáciách.

Vidno na deťoch pokroky?

Súčasťou programu je testovanie formou hry na začiatku, v polovici a na konci roka. Na deťoch vidíme veľké pokroky v odvetví športu, na ktorý môžu mať pohybové predpoklady. Vidno to aj v tom, že deti sa pohybujú efektívnejšie a naučili sa pohyby robiť technicky správne.

Výhodou je, že dostávajú všestrannú športovú prípravu. Tú môžu potom využiť na druhom stupni, keď sa rozhodnú špecializovať na ktorýkoľvek šport. Pre nás je O2 Športová akadémia Mateja Tótha liahňou budúcich športových talentov.

O O2 Športovú akadémiu Mateja Tótha súťažia prostredníctvom platformy O2 Dobrá vec školy aj tento rok. Odporúčate školám zapojiť sa?

Určite. A nielen počas roka, keď sme dostali podporu. Pozitíva pre školu sú dlhodobé. Trénerka O2 Športovej akadémie Mateja Tótha je zároveň naša telocvikárka. Prešla školeniami, naučila sa metodiku a niektoré prvky využíva aj na hodinách telesnej výchovy.

Od Akadémie sme dostali veľa športového náradia. Sú medzi ním bežné, ale aj netradičné pomôcky. Tie nám zostanú, aby sme ich mohli používať aj po skončení programu.

Rozprávame sa spolu o pohybe. Majú ho podľa vás dnešné deti dostatok?

Dnešné deti sú také isté, ako sme boli my v ich veku. Zmenili sa však okolnosti, v ktorých žijeme. My sme trávili detstvo na uliciach prirodzeným pohybom, dnes majú rodičia oprávnený strach nechať deti na voľno. Je v podstate nemožné vypustiť deti na ulicu a mnohé školské areály sú poobede zatvorené.

„Dnešné deti sú také isté, ako sme boli my v ich veku. Zmenili sa však okolnosti, v ktorých žijeme.“

Rodičia nechcú šport zanedbať, a tak deťom organizujú športové aktivity v kluboch a v tréningových centrách. Keďže tréningy sú organizované dospelými, možno dnes nemajú deti k športu taký srdečný vzťah. Niekedy je pre ne záťaž ísť na tréning. Nepociťujú spontánnu radosť, ktorú sme mali my, keď sme mohli vybehnúť von a prirodzene naplniť svoju potrebu hýbať sa.

Čo by deťom pomohlo v tom, aby sa viac hýbali?

V prvom rade by sme im mali zabezpečiť bezpečný priestor na športovanie. To by malo byť prioritou samosprávy každého mestečka alebo dediny. Ak sa pýtate detí, prečo nešportujú, prejdú do oprávnenej ofenzívy: „Kde to máme robiť?“

V meste ako Senec, ktoré je obklopené novými satelitmi, deti často ani nemajú možnosť samy sa dostať k iným deťom. Keď sme robili minulý rok na Deň detí cyklovýlet, museli sme zapojiť do akcie mestskú políciu, aby sme sa cez niekoľko veľkých križovatiek dostali na cyklochodník. Deťom veľmi chýbajú nielen športoviská, ale aj obyčajné chodníky a cyklotrasy.

Ak chceme deti priviesť k pohybu, mali by sme im byť vzorom. Pohyb by mal byť súčasťou rodinného života. Časť víkendov by sme mali tráviť spoločne s deťmi aktívnym pohybom, prechádzkou, bicyklovaním, túrami alebo rôznymi nenáročnými športmi, ktoré nám spestria deň. Aj na zmrzlinu sa dá ísť na bicykli.

Rozhýbte svoje deti prostredníctvom tretieho ročníka O2 Športovej akadémie Mateja Tótha. Do 30. júna si o účasť v nej môžu zasúťažiť základné školy na celom Slovensku. Viac informácií o pravidlách súťaže a získaní bonusových bodov za prečítanie člávnkov v sóde získate na stránke www.dobravec.o2.sk.

Dobrá vec

Podporte školu
v projekte O2 Dobrá vec

Prečítaním tohto článku
ste získali bonusový hlas.
Využite ho a podporte svoju školu.

Využiť bonusový hlas

Iveta Barková

Vyštudovala slovenčinu a dejepis na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského. Na Slovensku učí už viac ako 20 rokov, medzitým päť rokov pôsobila v pražskej agentúre, ktorá organizuje koncerty medzinárodných mládežníckych zborov. Tu okrem iného získala aj poznatky o fungovaní školských systémov v Británii a v USA. Je absolventkou Komenského inštitútu. Inšpiráciou je pre ňu nemecká inovátorka Margret Rasfeld. Pred tromi rokmi založila v Senci Súkromnú základnú školu, v ktorej pôsobí ako riaditeľka. Aktívne a odhodlane zavádza do vyučovacieho procesu inovácie a moderné prvky. Jej ambíciou je inšpirovať ľudí k tomu, že veci sa dajú meniť zdola.


Vybrali sme 11 najlepších smartfónov z júnovej ponuky

Čítaj viac

Huawei 1+1: získajte k smartfónu Huawei aj druhý telefón alebo hodinky

Čítaj viac

Férová Nadácia O2 prerozdelí na projekty k 30. výročiu Nežnej revolúcie 30 000 €

Čítaj viac